Functional Basics mit Carsten Wölffling • Für mehr Leichtigkeit im Leben! • #GesundheitIstFürAlleDa

By Carsten Wölffling • Functional Basics • #GesundheitIstFürAlleDaHealth & Fitness

Functional Basics mit Carsten Wölffling • Für mehr Leichtigkeit im Leben! • #GesundheitIstFürAlleDa episodes

November 06, 2019#034 Rubrik Interviews
Was erwartet dich in der Rubrik "Interviews"?
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2 min
November 04, 2019#033 Was ist die HPA-Achse? Wie dein Gehirn & dein Darm auf Stress reagieren mit Carsten Wölffling #GesundheitIstFürAlleDa
Eines meiner liebsten Themen, wenn es um Stress geht, ist die HPA Achse. Wenn du diese einmal verstanden hast, dann weißt du, wie Stress auf dein Organismus reagiert. Fehlende Liebe, Sehnsucht, Angst & vieles mehr hinterlässt Spuren. Warum - das erfährst du in dieser Folge!
SHOWNOTES
[1:20] Dein Darm- dein zweites Gehirn

[2:00] Deine Verbindung zu deinem Darm

[2:20] Das enterisches Nervensystem

[3:50] Stress & deine Verdauung

[4:30] Die HPA-Achse

[5:00] Hunger als Stress

[8:00] Neuroplastizität

[8:40] Fehlende Liebe in der Kindheit

[12:00] Welchen Weg nutzt du?

[12:45] Wie tust du deiner HPA-Achse etwas gutes?

[16:20] Zusammenfassung
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20 min
November 03, 2019#032 Inhalte es 31. Health Meetings - Future Food // Sonntag-Talk
Hey, schön, dass du wieder einschaltest. Der zweite Sonntag-Talk. In der KW44 fand wieder das Health Meeting statt. Das 31. um genau zu sein.
Unter dem Titel: Future Food waren wieder tolle Speaker mit dabei:
Charlotte Binder von Isaac Nutrition hat über Insekten als Nahrungsmittel gesprochen.
Marie Löffler sprach über Nootropics & Adaptogenen.
Fabian Foelsch von Braineffect hat über Brainfood 2.0 & Hacks für mehr Power für dein Gehirn berichtet.
Ich wünsche dir einen wundervollen Sonntag!
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15 min
November 01, 2019#031 Chronischer Stress, seine Folgen & alles über Cortisol mit Carsten Wölffling #GesundheitIstFürAlleDa
Cortisol ist für dein Überleben extrem notwendig. Erfahre über meine Erfahrung mit Stress & was Cortisol mit dir macht.
SHOWNOTES
[1:20] Stress & Cortisol

[1:50] Chronischer Stress

[2:30] Mein "Burn-Out"

[5:45] Was ist Cortisol

[6:35] Die positiven Seiten von Cortisol

[7:30] Cortisol & Energie

[8:40] Der Rhythmus & Cortisol

[10:20] Symptome von Stress

[14:30] die 3 M´s

[19:00] Adrenal Fatigue

[19:30] Lösungen

[23:00] Ego-Time
TESTS FÜR DEIN CORTISOL
www.medivere.de/shop/Alle/Stressprofil.html?listtype=search&searchparam=cortisol
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31 min
October 30, 2019#030 Schlägt dein Herz im Takt, bist du kurz vorm Exitus. Wie du deine Herzratenvariabilität (HRV) misst // Stressresilienz
Erfahre, wie dein Körper aus Stress reagiert & wie du im Vorfeld messen kannst, wie es um dich gestellt ist. Schlägt dein Herz im takt oder ist es noch variabel. Erfahre alles über die HRV.
SHOWNOTES
[1:20] Stress Messen

[2:10] Stress & seine Folgen

[4:50] Stress & dein Körper

[7:00] Basics deines Herzens

[8:30] Unterschied Herzvariabilität & Herzrhythmusstörungen

[9:30] Deine Atmung & Stress

[10:30] Was ist die HRV

[12:40] Wie misst du deine HRV?
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20 min
October 30, 2019#29 Die Rubrik Stress - Was erwartet dich?
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3 min
October 28, 2019#028 Warum du mehr Eiweiß brauchst & zu wenig nicht nur Muskulatur kostet! mit Carsten #GesundheitIstFürAlleDa
In Ernährungsberatungen & Seminaren kommt immer wieder die Wichtigkeit von Proteinen auf. Dein Körper benötigt Eiweiße. Muskulatur ist nicht primär der Hauptgrund. Erfahre in der Folge, wie, was & wofür du Eiweiß benötigst & wo du es findest.
SHOWNOTES
[1:20] Die artgerechte Ernährungspyramide

[2:00] Eiweiß

[2:40] Warum ist Eiweiß für dich wichtig?

[6:00] Eiweißzufuhr im Krankenhaus

[9:45] Wo findest du Eiweiß?

[11:30] Wie viel Eiweiß benötigst du?

[13:20] Kleines Rechenbeispiel

[15:30] Wie deckst du dein Eiweiß mit Lebensmitteln?
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21 min
October 27, 2019#027 Sonntag-Talk "Was ist #GesundheitIstFürAlleDa" & Das Health Meeting mit Carsten Wölffling #GesundheitIstFürAlleDa
Hi, ich wünsche dir einen wundervollen Sonntag. Ich bin in Hannover bei einer Fortbildung & dachte mir, dass ich dir einen kleinen "Hinter den Kulissen" Podcast aufnehme. Was bedeutete #gesundheitistfüralleda? Was verbirgt sich hinter meinem Herzensprojekt, dem Health Meeting Leipzig? Ich wünsche dir viel Spaß beim zuhören & einen wundervollen Sonntag. Dein Coach Carsten.
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22 min
October 25, 2019#026 Schone deine Hormone. Endokrine Disruptoren Teil 2 mit Carsten Wölffling #GesundheitIstFürAlleDa
Weiter geht es mit Stoffen, welche deine Hormone negativ beeinflussen.
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16 min
October 23, 2019#025 Warum du keine Kassenzettel anfassen solltest. Endokrine Disruptoren Teil 1 mit Carsten Wölffling #GesundheitIstFürAlleDa
Welche Stoffe aus deinem Alltag beeinflussen deine Hormone?
SHOWNOTES
[1:30] BPA - warum du keine Kassenzettel annehmen solltest

[4:50] Gesetzeslage

[5:10] Was sind endokrine Disruptoren

[6:30] Dein Hormonsystem

[8:20] Die Dosis macht das Gift

[9:20] Bau dein Haus mit einem Soliden Fundament

[11:10] Tipps für deine Gesundheit

[19:00] BPA

[21:20] Dioxine
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26 min