GESUND GEFRAGT

Wie fest und flexibel Dein Bindegewebe ist, hängt ganz stark von Deiner Ernährung ab. Milch- und Vollkornprodukte, Fleisch aber auch Hülsenfrüchte spielen dabei eine wichtige Rolle - um nur einige Beispiel zu nennen. Sie kurbeln nämlich die Kollagenherstellung im Körper an. Außerdem solltest Du darauf achten, genügend Eiweiß mit Deinen Mahlzeiten aufzunehmen und Dich regelmäßig zu bewegen, also Sport zu treiben. Die wichtigsten Tipps für Deinen Alltag gibt es wie immer gratis in unserem Podcast.

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Thorsten ist TV-Moderator und Reporter bei RTL. Er hat bereits in vielen Selbstexperimenten fürs Fernsehen die Themen Gesundheit, Fitness und Ernährung aufgegriffen. An seiner Seite der Gesundheitsexperte Alexander Nicolai. Er ist Personal Trainer und Ernährungsexperte. GESUND GEFRAGT - dieser Name ist Programm. Thorsten befragt Alex zu aktuellen Trends, und in jeder Folge gibt es etwas Konkretes für Dich an die Hand. "5 Tipps für Deine Gesundheit", klare und effektive Handlungsempfehlungen, die Du ganz easy in Deinen Alltag integrieren kannst.

Schöne, frische und straffe Haut, die wünschen wir uns doch alle. Dafür brauchen wir aber nicht zwingend das volle Programm an Cremes, Masken oder Beauty-Anwendungen aufzufahren. Es geht einfacher und vor allem billiger. Eine ausgewogene und gezielte Ernährung lässt nicht nur unseren Teint strahlen, sie mindert auch Fältchen in der Haut. In dieser Episode sprechen Thorsten und Alex über die Topps und Flopps für ein schönes Hautbild.

Das Thema ist aus unserer Podcast-Folge Nr. 35 - "Tinder" für Lebensmittel.

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Wahre Schönheit kommt bekanntlich von innen, und das betrifft nicht nur den Charakter. Wir können durch eine gesunde und ausgewogene Ernährung beeinflussen, wie kräftig und glanzvoll unsere Haare sind oder wie schön unsere Nägel aussehen. Statt teurer Beauty-Produkte aus der Drogerie zu kaufen, könntet Ihr also durchaus mal auf bestimmte Lebensmittel setzen. Positiver Nebeneffekt: Diese Variante ist in der Regel auch kostengünstiger. In dieser Episode verraten Euch Alex und Thorsten, wie Ihr Euch sprichwörtlich schöner essen könnt.

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In den letzten Wochen und Monaten haben uns viele Fragen und Anregungen von Euch erreicht. Darüber freuen wir uns wirklich sehr, und möchten deshalb in dieser Episode gezielt auf Eure Anliegen eingehen. Darf ich Tiefkühl-Beeren frisch aufgetaut verzehren? Wie löse ich mit der Faszien-Rolle meine Verspannungen richtig? Wie komme ich als Vegetarier:in auf meinen täglichen Eiweißbedarf? Diese und weitere Fragen klären wir jetzt im Podcast.

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Ballaststoffe sind gut für unsere Darmflora und können sogar vor Bluthochdruck schützen. Obst, Gemüse, Getreideprodukten oder Hülsenfrüchten etwa gehören zu den ballaststoffreichsten Lebensmitteln. Doch wie viel benötigt unser Körper täglich davon, und gibt es so etwas wie eine "Überdosis"? In der letzten Folge unseres "Mythen-Specials" gehen wir diesen und ähnlich spannenden Fragen nach.

Außerdem möchten wir Euch noch einmal ermuntern, uns Eure Fragen rund um die Ernährung als DM oder Sprachnachricht bei Instagram zu schicken.

Wer eine Sprachnachricht schickt, kann sich sogar selbst bei uns im Podcast hören. Dazu bitte beachten:

Sobald Ihr die Aufnahme startet, nennt bitte Euren Namen, Euer Alter und gerne auch Euren Wohnort, bevor Ihr Eure Frage formuliert. Wir sind sehr gespannt darauf und freuen uns schon jetzt auf ein tolles Q & A mit Euch in der nächsten Folge.

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Mineralstoffe sind lebenswichtig für unseren Stoffwechsel. Sie liefern zwar keine Nahrungsenergie wie Kohlenhydrate, Fette oder Proteine ABER sie sind für den Aufbau von Körpergewebe, Zellen, Knochen und Zähnen verantwortlich.

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Klar, sie sind das A und O für einen gesunden Stoffwechsel, dennoch sollte man auf eine ausgewogene Dosierung achten.

Was taugen Vitamintabletten? Sind Vegetarier unterversorgt? Reicht die deutsche Ernährung aus, um den Vitaminbedarf zu decken? Diesen und weiteren Fragen gehen wir diesmal in unserer Mythen-Reihe nach.

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Mitten im Podcast wirft Thorsten einen Blick in den eigenen Kühlschrank. Warum? Weil Alex unbedingt die Nährstoffangaben auf dem Etikett sehen will. 1,5 % Fett bedeutet nämlich nicht, dass so ein Produkt perfekt zum Abnehmen geeignet ist.

In unserer Mythenreihe bleibt es definitiv spannend, und wenn Ihr die RTL-REPORTAGE bei "Punkt 12" mit Thorsten und Alex verpasst habt, dann klickt doch einfach mal auf diesen LINK.

In einem spannenden und wirklich überraschenden Reporter-Experiment geht es nämlich um ganz viele Themen aus unserem Podcast.

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Thorsten ist TV-Moderator und Reporter bei RTL. Er hat bereits in vielen Selbstexperimenten fürs Fernsehen die Themen Gesundheit, Fitness und Ernährung aufgegriffen. An seiner Seite der Gesundheitsexperte Alexander Nicolai. Er ist Personal Trainer und Ernährungsexperte. GESUND GEFRAGT - dieser Name ist Programm. Thorsten befragt Alex zu aktuellen Trends, und in jeder Folge gibt es etwas Konkretes für Dich an die Hand. "5 Tipps für Deine Gesundheit", klare und effektive Handlungsempfehlungen, die Du ganz easy in Deinen Alltag integrieren kannst.

Wie im Podcast bereits versprochen, hier ein Hinweis in eigener Sache:

Als RTL-Reporter berichtet Thorsten regelmäßig über Ernährung und Fitness. Wie wichtig die Proteine für unseren Körper sind, erfahrt Ihr auch in der aktuellen Reportage der "Punkt-12-Reporter" bei RTL.

In GESUND GEFRAGT kümmern wir uns in den nächsten Wochen um weit verbreitete Mythen rund um unsere Ernährung. Was ist wahr, und was ist totaler Quatsch?

Habt Ihr Euch schon mal gefragt, ob Kohlenhydrate wirklich glücklich machen oder ob pflanzliche Proteine besser sind als tierische?

Thorsten und Alex gehen solchen und ähnlichen Fragen auf den Grund, und sie haben wie immer die wichtigsten „5 Tipps für Deine Gesundheit“ im Gepäck.

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In GESUND GEFRAGT kümmern wir uns in den nächsten Wochen um weit verbreitete Mythen rund um unsere Ernährung. Was ist wahr, und was ist totaler Quatsch?

Habt Ihr Euch schon mal gefragt, warum zum Espresso meist auch ein Glas Wasser serviert wird oder ob Kohlenhydrate wirklich glücklich machen?

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