🚶这几年，身边越来越多的人陷入一种"简历焦虑"——总怕自己的简历不够垂直、不够专精、不够漂亮。好像一旦走了弯路、换了行业、有过空窗期，这张纸就"废了"。

但这一期的两位嘉宾，恰恰是那种简历上写不满"垂直经验"的人。

这期我们聊了考公离职的勇气、从"网红"到"老师"的转型、行动力和准备之间的博弈，她们的人生都曾经有过看似“走偏”的时刻，但回头看才发现——那些选择并没有让人生失控。

欢迎收听本期节目🎧

本期嘉宾

黄立涵，现自媒体博主，考公面试辅导老师，地陪（实验版），B站/🍠账号：黄立涵

弯弯，（自称）过气网红，大龄留子，高校教师，B站/🍠账号：啊嘞啊嘞啊哈哈

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05:53 考上公务员后，为什么辞了？ ——“我考进来是为了做这个的吗？”

13:34 “我的人生被困在那里了”

16:31 从“过气网红”到大学老师：月薪3200的广告策划，熬到腰椎间盘突出，做到抖音第一的爆款，但陷入了一种无意义感

27:12 人生是来体验的，不是来算账的

30:49 关于专业、感情、职业选择：“没有弯路，都是非走不可的路”

37:30 我现在接触到的大部分学生都是被一种弥漫的焦虑笼罩的

43:04 必须要有足够的资本才能尝试新方向吗？

58:01 成为英语地陪的经过：英语四级水平、跟外教聊天全靠"啾""firework"手舞足蹈，但因为“胆子大”先干了再说，也收获了经验和好评

01:04:49 不行就干个中不溜的

01:15:11 老师，我可不可以当一个“没有用的人”

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本期我们要聊的话题是：AI什么都知道，为什么我们还得自己学？ 🤔

⏰学习这件事，东亚小孩从小就焦虑——怕落后，怕学完就忘，怕自己永远还差一点。

但 AI 出现之后，这件事好像变得更拧巴了：我们学得更快了，却好像忘得也更快了。以前是辛辛苦苦学了很久，过几个月发现记不住；现在是轻轻松松获得大量信息，却在真正需要输出、表达和应用的时候，发现脑子里并没有留下多少东西。

AI 可以帮你把一本几十万字的书总结成几条重点，可以陪你快速了解一个陌生领域，甚至随时回答你的各种问题。

但问题是：当答案越来越容易获得，我们真的能理解了吗？为什么那些看起来“都懂了”的知识，最后没有变成自己的能力？

那个“学完了之后，好像什么都没有留下来”的感觉，到底是怎么发生的？🫂

这一期，我们想聊聊 AI 时代的“学习幻觉”——当获取知识变得越来越容易，我们该如何重新理解学习，以及如何把信息真正变成自己的判断力。

欢迎收听本期节目

🎧 本期嘉宾

杨雨坤，计算神经科学博士生，脑科学科普博主，新书《为父则刚》作者

袁长庚，人类学学者，看理想《工作与人生：无限人生书单第6季》《倒霉人生指南》主讲人

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07:44AI看似可以马上生成很多答案，但是为什么我们学习的效果会差很多？

12:21注意力是我们形成记忆的先决条件

18:20 适度的无聊是大脑自我生成内容的必要条件

35:38东亚小孩的学习：为什么我们从小就把学习和焦虑绑在一起？

37:30 最“倦怠”的一代，遇上了最好用的工具

43:55 为什么"能看懂"不等于"学会了"？

53:48如何理解“学习的本质是遗忘”？

01:04:14 当AI成为工具，我们如何保留自己的学习能力？

⏰在过去的职场里，管理通常是很清晰的：人、事、流程。通过对人的分工、对事情的推进和对流程的管理，让一个组织稳定运转。

但随着 AI 逐渐进入工作流，我们发现一些变化正在发生。

首先是工作本身变了，很多原本需要人完成的事情，现在可以被工具参与甚至替代；其次是人的角色也在变化，从执行更多转向判断和协作。

更重要的是，一个我们过去很少认真面对的问题出现了——

在这个过程中，一些新的问题开始变得复杂：

当工作可以被拆解和生成，当协作对象不再只是人，我们该如何重新理解——什么是管理？什么是领导力？

本期嘉宾

重轻，播客《不在场》《原型》主播，译有《创意行为》

莫欣，北京智体纪元科技有限公司创始人，Agently AI应用开发框架负责人

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03:22 对比平时和同事沟通，在给AI下指令这件事情上，最大的不同是什么？

09:37 把 AI 当成一个数字员工，在这个意义上是有害的

16:06 AI最先改变的不是岗位，而是人与工作的关系

22:45 怎么去辨别AI生产的东西，能不能一键发送给同事？

29:11 AI会让组织变得更扁平吗？

36:08 AI到底带来了多大生产力的提升？

43:54 AI来了之后，把很多年轻人的实践的机会好像给搅乱了？

54:05 AI可能正在消解我们人类犯错的这种权利

58:12 当生产关系改变以后，对管理者的要求发生了怎样的变化？

01:03:17 进入组织后，协作方式发生了什么变化？

01:07:52 在任何一个时代，勇敢都是最重要的品质

🚶一位是从山西农村一路走出来，读了一个被称为“全世界最难博士”的医药行业研发负责人；另一位是大二选择肄业、走出校园去创业，之后做播客、拍古建筑、去远东做大豆的连续创业者。

他们的人生路径看起来都“不太标准”，甚至有点偏离我们熟悉的轨道，但回头看，又都走得很笃定。

所以我们会好奇，是出身在决定一个人的方向？还是时代把人推向了不同的路？还是在某个关键时刻，只是一个微小的选择改变了之后的一切？

本期嘉宾

国才，辉瑞研发肿瘤药物安全负责人

王汉洋：FUNES 创始人、《蜉蝣天地》《山有虎》《诗梳风》播客主播、世界级街溜子。

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01:37 从山西农村出来：爸爸的梦想是把我培养成合格的农民

04:32 “你是天才”这句话，如何改变了我？

07:09 大学肄业去创业，在2015年是一件很流行的事

09:14 东北给了我一种"你往外走就行了"的信念

11:51 上学跟学习其实是两件事情

19:44 没干过不代表干不了啊！

25:06 如何看所谓的"奥德赛时期"？

33:13 在每一个阶段的开始，我们都是实习生

40:02 “心想事成”的关键是什么？

44:12 在动手之前，先搞清楚这件事为什么要做更重要？

50:58 我们现在还要在乎外界的评价吗？

57:34 一个人能过什么样的人生，是什么决定的？

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🔍以前找工作的时候，我们担心的是：怎样让HR看到我？

而现在，很多人开始思考：怎样先让算法看到我？

当ATS系统几秒钟筛掉上百份简历，当越来越多公司开始用AI做初筛，职场人的第一道门槛，正在从人与人的判断，变成人与算法的匹配。

但更让人不安的是有人发现，同事离职以后，人走了，但好像又没走。

公司把Ta留下来的文档、经验、知识库训练成AI助手，继续回答问题、继续提供经验，甚至继续参与工作。当能力可以被复制、被蒸馏、被随时调用，公司需要的究竟还是“一个人”，还是“一套能力”？

而作为职场中的普通人，我们又该如何在被算法筛选、被AI复制的时代，保留那些真正属于自己的价值？

🎧欢迎收听本期节目

本期嘉宾

郑作彧，南京大学社会学教授，看理想《社会学导航》主讲人

刘飞，《三五环》《半拿铁》主播，互联网行业观察者

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03:33 ATS到底在筛什么？算法和HR看人有什么区别？

06:49 那些被系统错过的人：为什么潜力最容易被筛掉？

13:26 AI开始给人写简历：求职变成算法之间的战争

23:11 被看见越来越容易，为什么也越来越危险？

25:12 经营自己，究竟是在讨好算法，还是表达自己？

31:27 如果员工能被蒸馏，公司还需要人吗？

43:25 AI科技对人类社会带来的不一定会是进步吗？

56:28 未来的职场，还会存在“打一辈子工”这件事吗？

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🤔️不知道大家最近有没有发现，我们生活中的电子塑料味越来越重，人味越来越少了，我们刷的公众号、听的播客、看的视频，已经有相当一部分出自AI之手。AI写出来的东西，本质上是所有人语言的"最大公约数"，写得越多，大家就越来越像，那些原本很有风格的账号，也在慢慢失去自己的味道。

那当一个没有特色、没有品味的世界正在生成，属于我们的"人味儿"到底是什么？以及生活在一个品味逐渐消失，塑料感越来越强的世界里面，我们又该如何守住我们身上的人味？

本期嘉宾

张怡微， 青年作家、文学博士、复旦大学中文系副教授，看理想《人间西游》主讲人

君泽，自由撰稿人，公众号：洒家君泽，推荐阅读文章《蒸馏同事，炼化自己，AI仿佛一种黑魔法》

🕙收听提示

03:27 写作课观察：年轻一代的表达，正在悄悄变化

10:10 AI它是一个习惯结论先行的逻辑

18:04 如何一眼识别AI味？

35:47 以前爬书找资料的乐趣，被"哐一下给你答案"替代了

44:56 "蒸馏"到底是什么？

52:08 AI太完美了，反而让我开始享受自己的不完美

01:03:20 我现在更愿意花点力气做些笨的事

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AI可以快速整理资料、生成初稿，帮我们甩掉大量重复琐事，不少人本以为能腾出空闲，现实却是时间不断被消耗：花大量精力给AI补充背景、核对真伪、反复修改版本，陷入无限优化的内耗。

当效率越来越高，我们为什么反而越来越累？AI带来的时间红利究竟去了哪里？在一个凡事都能被加速的时代，我们还需要保留那些亲自钻研、慢慢沉淀的能力吗？

🎧本期嘉宾

成庆，上海大学历史系副教授，佛学研究者，看理想《人生解忧：佛学入门四十讲》主讲人

猫爷，播客《咱们女的》主播，看理想前新媒体主编

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02:19 用AI两个月，感觉读了个「陶瓷硕士」

06:40 AI帮我省了时间，但全用来"无限优化"了

09:31 越来越精英的人vs越来越沉沦的人，AI会加剧这个分化吗？

14:52 什么是"上下文主理人"？

21:38 我陷入了"无限优化陷阱"

28:47 阅读这件事我不愿意外包

37:13 问出一个好问题，比得到一个好答案更重要

42:10 AI很多地方已经比我做得好了，我的价值是什么？

51:35 大家都在比快的时候，谁能比慢，谁就不可替代

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⏰2026年，AI成了职场沟通 “最优解”：指令秒懂、反馈及时、永远配合、从不带情绪。我们习惯了高效直接、结论先行的沟通模式，转头跟人对接时，5 分钟没聊明白就烦躁，会议越开越长、沟通满是摩擦，耐心被 AI 彻底 “养刁”。

AI用多了，再看身边的人，开始不由自主地用AI的标准打量他们——为什么你这么慢？为什么你不直接说结论？

这期节目，我们就来聊这件事：「AI 在悄悄重塑我们对沟通的预期吗？」。这套新标准更快、更直接、每句话结论先行。但人和人之间的沟通从来不是这样的——它有摩擦、有情绪、有动机、有那些说不清楚的东西。

当两套沟通模式同时存在，我们会发生什么？

本期嘉宾

曹雪敏：复旦大学社会心理学博士，国家二级心理咨询师，看理想《不爱了》主讲人，著有《分手心理学》《我们为什么不爱了》

荞木：《没理想编辑部》主播，看理想商务策划

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01:24 用AI后，跟人沟通的耐心直接“归零”

04:06 为什么跟AI沟通这么“爽”？

09:08 跟 AI 说话可以直接，跟人说话就得先"中译中"

17:08 猜别人的动机是人际沟通最累的地方，而AI的动机只有一个：服务你

27:00 用了AI后，我们对人的评判标准变了吗？

29:49 我们想要的到底是不是绝对的顺从？

37:39 什么事情是AI无法代替做的？

42:12 语言不是为沟通存在的，是为思考存在的

48:08 我在跟AI的沟通中，意识到我本身跟人沟通的方式也有一些问题

57:00 我们如何做一个更好的沟通者？

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🤖️第五季正式回归啦👭感谢听友们一路陪伴和耐心等候💕

本期我们要聊的话题是「AI时代，杂活被卷走，我们还能靠什么长出判断力？」🤔

⏰2026年，AI全面杀入职场，从日常报表到方案撰写，从红人沟通到数据核算，曾经留给新人的“入门杂活”，正被AI快速接管。新人没了日复一日的重复打磨、没了犯错复盘的机会，要靠什么积累职场手感、沉淀核心判断力？

当AI能一秒算出结果、生成完美方案，我们亲手打磨的“默会知识”“职场手感”，还有存在必要吗？我们又该如何在AI浪潮里，跳出工具依赖，长出独属于人的核心竞争力🫂

🎧欢迎收听本期节目

👧本期嘉宾

nene，品牌内容营销@youmind ai，声动早咖啡前商业内容策划，关注AI与人文、学习、创作、职场的关系。

书婧，谢菲尔德大学新闻学硕士，现就职于深圳从事海外营销。

🕙收听提示

00:45 2026过半，AI已全面渗透职场每一环

04:39 非AI时代，手感来自日复一日的“手搓”与密集训练

09:21 "你可以看着视频学投篮，但你还是得自己练"——杂活的意义到底在哪里？

18:50 AI1秒 vs 手搓36小时：当错误成本消失了，你还会记住这个教训吗？

23:18 老人对新人的期待变了：不光要结果，要能打开你的思路

27:21 如何更好地使用AI？

33:58 AI公司招人标准大公开

41:20 多跟活人对话，保持职场“在场感”

53:07 绝对不会交给AI做的事情有哪些？

59:11 AI时代，“手搓”的经验才是最珍贵啊！

01:04:29 不知道自己想要什么没关系，但要非常清楚自己不想要什么💥

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本期我们要聊一个话题——我们还能拥有怎样的大学四年？

秋招季又到了，HR 们总能收到一堆 “无懈可击” 的简历：从大二开始实习、履历零空白、成绩优异，可简历的主人却总说 “我还没准备好”。现在的大学生，好像从入学就被按下 “卷实习” 的快进键，把课堂当 “签到任务”，把宿舍当 “临时旅馆”，甚至忘了 “我喜欢什么”“我适合什么”—— 直到站在求职关口，才发现自己只练了 “填简历” 的技能，却没学会 “做自己”。

大学四年，难道只有 “刷简历、躲社交、深夜焦虑” 这一种活法？

我们和人类学学者袁长庚老师聊了聊：为什么学生总觉得 “没准备好”？为什么宿舍关系从 “吵完和好” 变成 “冷漠避嫌”？以及，大学到底该培养哪些 “比实习更重要” 的能力，让我们先成为 “完整的人”，再从容面对职场。

欢迎收听本期番外节目📖

本期嘉宾

袁长庚，人类学学者，看理想《工作与人生：无限人生书单第6季》讲者

本期主持

袁梦Nina，播客《公司茶水间》主播，辉瑞中国雇主品牌和校园招聘负责人

🕙 收听提示

03:07 “永远觉得没准备好” 的背后，不是你不够好，是经验没法分享、反馈机制缺失

07:11 从 “谈实习很 low” 到 “跨专业也要找实习”，学生怕的是什么？

09:19 为什么现在的学生会觉得“课堂没用”，💦急着去实习？

11:55 打工人下班后听晚课的治愈感🆚教室里学生的如坐针毡

15:08 校园的“隐形赛道”和职场的“卷实习”是一回事吗？

22:57 大学宿舍的“冷漠”：学生崩溃被问 “为什么不在外面哭完再回来”，我们丢了什么？

30:27 HR 视角：比起简历完美，更看重 “喜欢、合适、愿意”

44:43 既然不是所有人都适合卷，袁老师给大学新生的四项建议：读书、外语、表达、服务他人，该怎么落地？

01:00:35 给秋招生的定心丸💊：天塌不下来，哪怕试两年不一样的生活，也比慌着填 “人生盒子” 好

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