公司茶水间

⏰2026年，AI成了职场沟通 “最优解”：指令秒懂、反馈及时、永远配合、从不带情绪。我们习惯了高效直接、结论先行的沟通模式，转头跟人对接时，5 分钟没聊明白就烦躁，会议越开越长、沟通满是摩擦，耐心被 AI 彻底 “养刁”。

AI用多了，再看身边的人，开始不由自主地用AI的标准打量他们——为什么你这么慢？为什么你不直接说结论？

这期节目，我们就来聊这件事：「AI 在悄悄重塑我们对沟通的预期吗？」。这套新标准更快、更直接、每句话结论先行。但人和人之间的沟通从来不是这样的——它有摩擦、有情绪、有动机、有那些说不清楚的东西。

当两套沟通模式同时存在，我们会发生什么？

本期嘉宾

曹雪敏：复旦大学社会心理学博士，国家二级心理咨询师，看理想《不爱了》主讲人，著有《分手心理学》《我们为什么不爱了》

荞木：《没理想编辑部》主播，看理想商务策划

👀收听提示

01:24 用AI后，跟人沟通的耐心直接“归零”

04:06 为什么跟AI沟通这么“爽”？

09:08 跟 AI 说话可以直接，跟人说话就得先"中译中"

17:08 猜别人的动机是人际沟通最累的地方，而AI的动机只有一个：服务你

27:00 用了AI后，我们对人的评判标准变了吗？

29:49 我们想要的到底是不是绝对的顺从？

37:39 什么事情是AI无法代替做的？

42:12 语言不是为沟通存在的，是为思考存在的

48:08 我在跟AI的沟通中，意识到我本身跟人沟通的方式也有一些问题

57:00 我们如何做一个更好的沟通者？

📢我们开通小红书啦！未来我们会在这里分享更多有关节目的日常、幕后、以及还有一些精彩的片段🎬欢迎大家来关注🍠直通门：@袁梦Nina

🤖️第五季正式回归啦👭感谢听友们一路陪伴和耐心等候💕

本期我们要聊的话题是「AI时代，杂活被卷走，我们还能靠什么长出判断力？」🤔

⏰2026年，AI全面杀入职场，从日常报表到方案撰写，从红人沟通到数据核算，曾经留给新人的“入门杂活”，正被AI快速接管。新人没了日复一日的重复打磨、没了犯错复盘的机会，要靠什么积累职场手感、沉淀核心判断力？

当AI能一秒算出结果、生成完美方案，我们亲手打磨的“默会知识”“职场手感”，还有存在必要吗？我们又该如何在AI浪潮里，跳出工具依赖，长出独属于人的核心竞争力🫂

🎧欢迎收听本期节目

👧本期嘉宾

nene，品牌内容营销@youmind ai，声动早咖啡前商业内容策划，关注AI与人文、学习、创作、职场的关系。

书婧，谢菲尔德大学新闻学硕士，现就职于深圳从事海外营销。

🕙收听提示

00:45 2026过半，AI已全面渗透职场每一环

04:39 非AI时代，手感来自日复一日的“手搓”与密集训练

09:21 "你可以看着视频学投篮，但你还是得自己练"——杂活的意义到底在哪里？

18:50 AI1秒 vs 手搓36小时：当错误成本消失了，你还会记住这个教训吗？

23:18 老人对新人的期待变了：不光要结果，要能打开你的思路

27:21 如何更好地使用AI？

33:58 AI公司招人标准大公开

41:20 多跟活人对话，保持职场“在场感”

53:07 绝对不会交给AI做的事情有哪些？

59:11 AI时代，“手搓”的经验才是最珍贵啊！

01:04:29 不知道自己想要什么没关系，但要非常清楚自己不想要什么💥

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本期我们要聊一个话题——我们还能拥有怎样的大学四年？

秋招季又到了，HR 们总能收到一堆 “无懈可击” 的简历：从大二开始实习、履历零空白、成绩优异，可简历的主人却总说 “我还没准备好”。现在的大学生，好像从入学就被按下 “卷实习” 的快进键，把课堂当 “签到任务”，把宿舍当 “临时旅馆”，甚至忘了 “我喜欢什么”“我适合什么”—— 直到站在求职关口，才发现自己只练了 “填简历” 的技能，却没学会 “做自己”。

大学四年，难道只有 “刷简历、躲社交、深夜焦虑” 这一种活法？

我们和人类学学者袁长庚老师聊了聊：为什么学生总觉得 “没准备好”？为什么宿舍关系从 “吵完和好” 变成 “冷漠避嫌”？以及，大学到底该培养哪些 “比实习更重要” 的能力，让我们先成为 “完整的人”，再从容面对职场。

欢迎收听本期番外节目📖

本期嘉宾

袁长庚，人类学学者，看理想《工作与人生：无限人生书单第6季》讲者

本期主持

袁梦Nina，播客《公司茶水间》主播，辉瑞中国雇主品牌和校园招聘负责人

🕙 收听提示

03:07 “永远觉得没准备好” 的背后，不是你不够好，是经验没法分享、反馈机制缺失

07:11 从 “谈实习很 low” 到 “跨专业也要找实习”，学生怕的是什么？

09:19 为什么现在的学生会觉得“课堂没用”，💦急着去实习？

11:55 打工人下班后听晚课的治愈感🆚教室里学生的如坐针毡

15:08 校园的“隐形赛道”和职场的“卷实习”是一回事吗？

22:57 大学宿舍的“冷漠”：学生崩溃被问 “为什么不在外面哭完再回来”，我们丢了什么？

30:27 HR 视角：比起简历完美，更看重 “喜欢、合适、愿意”

44:43 既然不是所有人都适合卷，袁老师给大学新生的四项建议：读书、外语、表达、服务他人，该怎么落地？

01:00:35 给秋招生的定心丸💊：天塌不下来，哪怕试两年不一样的生活，也比慌着填 “人生盒子” 好

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第四季《公司茶水间》的最后一期，我们想回归 "工作" 本身

前几期我们聊过职业倦怠的窒息感、35 岁的迷茫、行业消失的恐慌，也聊过职场中谈钱的底气。而这一次，我们想回到更本质的问题：我们是从什么时候开始被要求 "热爱工作" 的？

那些真正热爱工作的人，为什么总显得闪闪发光？为什么我们明明投入了全部精力，却还是会在某个深夜问自己 "这份工作真的值得吗"？如果不爱工作了，我们还能热爱什么？

本期我们邀请了两位嘉宾，从代际工作观的变迁到职场中的真实感受，从 "意义感" 的诞生到 "倦怠感" 的蔓延，一起拆解 "热爱工作" 背后的复杂命题。

本期嘉宾

王行坤，天津师范大学文学院副教授，看理想《反思现代工作：打工人如何寻获自由》主讲人

金子，知名IP“GQ实验室”的内容负责人。自媒体达人，出版图书《还可以的金女士》作者

⏰ 收听提示

02:17  大家的职场关键词：麻木、充实、悬浮、寄生陀螺... 这些感受藏着什么？

04:00  大学老师的工作两面性：教书时学生不抬头，科研时像 "小业主" 般投入

07:21  从 "清澈小傻子" 到 "老油条"，同事如何成为最懂你的人？

11:15  为什么 "爱工作" 会成为标配？从西方新教伦理到中国 "干一行爱一行" 的由来

12:42  石油工人的骄傲与 "厂弟厂妹" 的标签：工业化进程中，工作观如何变了味？

19:51  "狗屁工作" 与意义危机：为什么我们总在追问 "我的工作有意义吗"？

26:34  羞耻感的消失：从 "怕做不好" 到 "你敢交给我，就得承担风险"

29:13  当 "不热爱" 变成一种心理问题

31:57 "好工作"= 热爱吗？像亲密关系一样，工作也是动态的 "爱恨交织"

36:39 打分表说 "这是好工作"，但我为什么还是痛苦？

51:32  可爱工作四要素：时间、待遇、掌控感、自我实现，你的工作能有几分？

01:05:06  真正热爱工作的人在哪里？

01:08:18  没有工作的人：他们如何面对 "没有社会身份" 的质疑？

01:16:17  有限度的热爱是种能力，不发光的日子也有自己的色彩

第四季正式完结🎉

🎁 亚朵星球第2代深睡枕Pro1个

🎁看理想世界青年T恤1件

🎁 看理想限定挂耳咖啡2盒

🎁 职场趣味周边2份

👭👭本季参与主播 | 袁梦Nina

策划 | 小尹、jiajun、荞木、袁梦Nina

编辑 | 小尹

剪辑 | 二文

本期我们要聊一个让很多职场人焦虑的话题 ——「35岁」

有人说它是 “职场分水岭”：机会变少、天花板逼近，仿佛一不小心就会被时代边缘化；也有人说它是 “人生转折点”：认知成熟、判断力巅峰，终于有底气和世界谈条件。

35 岁的焦虑到底是真实困境，还是社交媒体制造的集体恐慌？过了 35 岁的人真的在走下坡路吗？还没到 35 岁的年轻人，该提前焦虑还是坦然面对？本期节目，三位嘉宾分享了他们的 35 岁（或临近 35 岁）的真实经历：从 “精英梦破碎” 到 “找到松弛感”，从 “怕被淘汰” 到 “重新定义意义”，或许能给你一些不一样的答案。

欢迎收听本期节目⏰

本期嘉宾

方可成，香港中文大学新闻与传播学院助理教授。看理想《读懂新闻：无限人生书单第四季》主讲人，《放晴早安》主理人

淡淡，大厂生态业务负责人，播客《inner game内心戏》主播

凉夏，旅行作家，现互联网人，《你超棒的》主播

收听提示

00:58 35岁标签从何而来？社交媒体如何制造“焦虑”？

03:16 “35岁精英梦破碎”：晋升失败后，我在天台大哭

10:05 学术界生存实录：38岁面临“非升即走”终极考核

13:44 我知道我喜欢什么，但还是找不到工作的意义

21:21 所有工作都是“狗屁工作”？

30:44 放弃高管执念后，如何用“带薪创业”心态重启职场？

38:55 拒绝“影响因子绑架”，要建立自己的评价体系

43:21 只要你足够勇敢，上天会奖赏你一个40减20的机会

46:11 35 岁的松弛，从接受 “失控” 开始

56:11 如何把“恐惧清单”转化为“可能性探索清单”？

01:00:00 不是成为谁，而是永远“在成为的路上”

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本期我们要聊的话题是「人情与效率的职场困境」

不知道大家有没有发现，职场里最让人纠结的时刻，往往藏在 “讲人情还是守规则” 的选择里 —— 想请个病假，希望领导 “通融一下”，却怕被说 “不讲规矩”；项目赶进度，想按流程办事，又怕同事觉得 “你没人情味”。

我们这代人像是在两套系统里切换：父母信奉 “人情兜底”，觉得 “跟领导处好关系比能力重要”；而我们从小被教育 “靠实力说话”，却在进入社会后发现：完全不讲人情寸步难行，只拼绩效又显得冰冷。当 “人情” 不再是温暖的润滑剂，“效率” 反而成了冷漠的借口，我们该怎么找到平衡？

本期嘉宾

曹雪敏，社会心理学博士，心理咨询师，看理想《不爱了：无限人生书单第18季》讲者

铁柱，上海国企/央企多年员工

芒果，心理学专业，曾在美团做过数据分析，后考入了省会城市体制内，在乡村工作两年，播客《芒果树屋》主播

🕙 收听提示

03:09 对人情世故的矛盾心理：讨厌它破坏规则，却又向往那些温暖的瞬间

05:20 村里的人情与规则：占道办红白喜事为什么大家都默认 “合理”？

07:13 国央企职场：产品按钮放左边还是右边，可能取决于你跟同事的关系

10:53 私企老板的 “双标”：跟你谈钱时讲交情，跟你谈感情时讲职责

13:45 人情社会的形式主义：给领导送星空仪、跨城送馄饨，这些 “用心” 真的有意义吗？

23:48 模糊指令的背后：领导不说清楚，可能是怕担责

26:31 规则不清晰时，为什么最终要 “听领导的理解”？

29:12 职场人的共同困境：“优化一下”“写细一点”，这些模糊要求该怎么接？

38:39 踏实干事的人，可能不如会邀功的人受重视

41:56 为什么 “把功劳说出来” 不算功利，反而能创造积极氛围？

52:16 同事间的 “互惠原则”，如何在规则下创造舒服的空间？

57:38 我在职场 “断亲” ，刻意当 “冷漠机器人”，真的能保护自己吗？

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本期我们要聊的话题是「怎么谈钱💰」

不知道大家有没有发现，职场里最让人窒息的沉默，往往藏在一句没说出口的 “我想加薪” 里 —— 明明工资是每天生存的底气，可一提到 “钱”，我们总本能地闪躲：新人怕被说 “功利”，老手怕 “谈钱伤感情”，连自由职业者接活时都要在报价框里删删改改

这种 “谈钱羞耻症” 背后，藏着对自我价值的怀疑，对 “谈钱伤感情” 的迷信，还有对职场规则的误读。为什么我们总觉得 “提钱” 就是掉价？那些 “你先别急着谈钱，先学东西” 的劝说，真的是为我们好吗？本期节目，我们将和三位嘉宾一起聊聊「谈钱」那些事

本期嘉宾

刘飞，播客《三五环》《半拿铁》主播，《产品思维》《从点子到产品》作者

熊阿姨，媒体人，深度报道记者，《熊家客厅》主播

小鹿，初入职场的打工新人，工龄10个月，乙方超级牛马，《新鲜人类NewEpoch》主播

🕙 收听提示

02:56 被“谈钱功利”绑架，陷入“你先学东西，钱不重要”的陷阱

06:30 职场新人的薪资焦虑：大厂 年薪25 万 vs 创业公司每月 4 千，该选 “眼前” 还是 “未来”？

09:00 为什么跟领导提涨薪，像 “求评价我是不是乖孩子”？

13:22 同级别差 3 倍工资，不是能力问题是 “敢不敢谈”

16:28 自由职业者的报价：从 “随便给” 到 “这单不接” 的底气修炼

23:39 跟公司谈钱反而更清楚自己的位置

27:51 我突然懂了：谈钱不丢人，不谈才亏

35:13 从 “怕被开除” 到 “我的价值不止苦力钱”

46:29 话术分享：谈涨薪之前，我要准备一些什么？

53:38 多久该重新评估薪资？经济下行时，你的 “定价权” 在哪里？

01:01:09 要看到自己的价值，学会给自己定价

01:07:47 薪资 “体检” ：把税单给朋友看，像 “看病例” 一样看收入问题

01:12:00 祝大家都有谈钱的勇气！并且争取到和自己的付出成正比的钱💰

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本期我们要聊的一个话题是「职场沟通✍」

不知道大家有没有发现，职场里最让人紧绷的瞬间，往往始于一句 “我给你个建议”—— 明明是善意的沟通，却常常让人感到被评判、被施压，甚至衍生出 “沟通焦虑症”：能发消息就不打电话，能开会解决的事偏要绕路走。

新人怕提建议显得越界，老手烦无效建议浪费时间，跨部门协作时沟通成了 “批斗会”，远程办公时文字很容易产生误会，为什么真诚的交流这么难？那当 “建议” 变成职场负担，我们该如何拆解沟通中的隐形壁垒？

🕙 收听提示

02:15 被“建议”刺痛：“你应该更外向” 背后的职场 PUA

04:54 我坚定地觉得「敏感」不是一个负面的东西

06:39 我们究竟在抗拒 “建议”，还是害怕被否定？

12:45 领导说 “再琢磨琢磨” 时，他的真实需求到底是什么？

15:40 从 “害怕冲突” 到 “主动拒绝”：我觉醒了！

25:37 如何建立起自己的「反馈体系」？

39:14 你自己都不清楚的东西，在沟通的过程中就更会讲得不清楚

46:03 跨部门协作，怎么开启沟通，提高效率？

01:01:07沟通能力决定了职场的天花板？

01:06:09职场里面非常多的人是因事而来，因人而走

01:11:45一些沟通Tips：祝大家都沟通顺利！

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本期我们要聊的一个话题是「行业与岗位🔍」

这几年相信大家工作的时候好像都有一种不确定感，总觉得干着干着自己的行业就没了，不是政策收紧，就是企业效益不好，公司说裁员就裁员，想熬到退休吧，转眼 AI 又来抢活🧱

那如果有一天我们的行业突然跟我们说拜拜了，我们应该怎么办？最难的可能还是大学生和应届生：专业课本还没翻热乎，对口行业先凉了；实习刚攒点经验，公司突然宣布转型。当 AI 能写文案、做设计，我们该靠什么吃饭？

所以那面对今天这样的一些趋势，我们能做一些什么呢？

欢迎收听本期节目🎧

本期嘉宾

梁捷，看理想主讲人、经济学家

Yves，创新品牌与数字体验设计专家，前frog design设计师

杨天楠，播客《听懂涨声》主播

收听提示

03:12 从平面到造车设计，我经历过几次行业大洗牌，AI 来了反而更吃香？

07:54 从月薪过万到被迫转行，普通人怎么扛住行业暴雷💥？

13:14 有些行业是彻底凉了，但有些只是换了个玩法🪀

16:46 ⚙️ 以前只需要会一门技术，现在得既会搞专业又会搞人设

32:03 从互联网泡沫到 AI 抢饭碗，危机怎么变转机？

47:38 ✂️ 专业能力和通用能力如何搭配运用？

47:38 不要做「做题家」，要做「出题家」

01:01:43 在大学里面，学生的普遍的状态就是「不要被老师看见」

01:12:48 怎么培养一些输出型的爱好？

01:22:05 焦虑跟积极是并存的：你越是想打安全牌，你越是不安全

01:27:45 结语分享📚我们原来总觉得好像大学毕业找工作，就是把自己绑在了一棵固定的桩子上，这个行业越好，公司越大，这个桩子越稳，我们就能理所应当地安稳地过日子，但是其实没有哪棵桩子是永远牢固的

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本期我们要聊的一个话题是「🎭职场人设」

你是否曾在职场中扮演过某个 “角色”？是从父母那一代流行的任劳任怨老好人，到现代职场里面的职场卷王、六边形战士，亦或是近年流行的 “佛系摆烂人”？当 “职场人设” 从潜规则变成明面上的生存策略，我们不得不思考：为什么每个时代都有爆款人设？立人设究竟是保护色还是枷锁？

本期《公司茶水间》邀请三位嘉宾从亲身经历出发，拆解人设背后的生存逻辑，一起聊了聊那些年立过的人设、踩过的坑，还有如何在「做自己」和「演人设」之间找到平衡点⚖️

欢迎收听本期节目🎧🎭

本期嘉宾

付宇，播客《轻刀快马》主播，做过程序员，复旦大学社会学博士候选人

繁繁，播客《体制内》主播

祝慧，《哈哈传达室》主播，深漂北漂，去云南躺平了两年做脱口秀演员，现在又回深圳打工了（工作是全职喝酒

🕙 收听提示

00:17 从「任劳任怨」到「摆烂躺平」，职场人设为啥越来越多？

08:13 穿深蓝夹克 + 皮带 = 体制内隐形 KPI？

12:04 当「终极解决方案」人设遭反噬：干最累的活，挨最狠的骂，我图啥？

14:04 “三不青年” 人设有多招人厌？

25:28 从“讨好职场”变成“自我保护”，大家立人设的时候在期待什么？

34:17 立摆烂人设的同事后来都怎样了？

42:15 如何用 “塔罗牌提问法” 检测人设扭曲度？

52:44 职场是“开放世界游戏”，人设是成长必经副本

56:11 央企→外企→互联网的人设启示录