海苔熊的心理話

By 海苔熊Health & Fitness Mental Health

海苔熊的心理話 episodes

June 27, 2023EP395｜當秘密被說了出來，才終於面對了內心的匱乏！解析日本童話《洩密之洞》
「在憤怒的背後，藏著你沒被滿足的需求。生氣之前先想一想，是否有其他的方法，能夠抵達你想去的地方？」

要如何好好生氣是一門藝術，宣洩了怒氣之後也得讓對方理解你的需求，更不能因此討厭自己。你是一個習慣或擅長生氣的人嗎？今天就要來講一個關於憤怒的故事。
妻子和當鋪老闆的相遇象徵理智的自我和內在的慾望恐懼衝突
你的人生中是不是有些需求和自由被限制了？
洩密之洞除了洩漏真相之外，也代表了樵夫的心理狀態
尋找小偷的過程可以被看作是對自我認知和自我探索的象徵
廟祝可以被看作是社會規範和壓力的象徵
人類的痛苦很多都是來自自己對自己的謊言
你過往的人生中拿到了什麼洩密之洞，讓你得到賴以為生的技能？
你覺得怎樣生氣是好的？如何越過社會框架的影響？

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41 min
June 23, 2023EP394｜你相信前世今生嗎？為什麼好人不一定有好報？ft. 電影《溟溟》鄧九雲、葉穎
鄧九雲：「試著不去反應，去回應。」

葉穎：「可以恐懼，但是不要完全順從恐懼。」

你相信緣分嗎？你相信命中注定嗎？前陣子看了電影《溟溟》，故事充滿了神秘感，講的就是那些冥冥之中的命中注定。今天非常榮幸邀請到主演這部電影的兩位演員一起來聊聊人生觀、聊聊前世今生、聊聊那些看似無法改變的命運，讓我們掌聲歡迎鄧九雲、葉穎！
人們陰暗的地方會吸引另一個陰影
沈默就是最可怕的拒絕
九雲的痛哭戲：身為一個母親，連哭的時間都沒有？
如何理解片名《溟溟》
電影中少見的三線敘事、三個時空
時間不是線性，未來可能會改變過去？
音樂的時間性：原聲帶當中也暗藏玄機？
因為片名取作《溟溟》，拍攝期都在下雨…
不斷遇到的課題與心理學上的「強迫性重複」
葉穎從害怕被評價到勇於表達感受的功課
《醜小鴨變天鵝》的bug：看清自己的樣子
《靈魂急轉彎》：光是活著就很有價值

《溟溟》電影預告

https://www.youtube.com/watch?v=u_GdjPEhV0s

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56 min
June 20, 2023EP393｜放下內心的自我掙扎，聚焦外在的每個當下！解析波斯童話《頑固的丈夫與果決的太太》
「不要對自己的固執打敗，在現實和想像中求取平衡。」

你生命當中有哪些「必須」和「應該」綁著你呢？今天就要來講一個內在自我打仗的故事！
如果你把對方當作關係裡的敵人，想贏的心情反而會輸了這段關係
故事揭示了太太個體化的過程，顯示了她的自主性和力量
不要忽略靈魂的飢渴，故事中「牛」的象徵意義
丈夫外表的變化與太太的內在轉化
如果你一直在逃避，反而無法真的放鬆
唯有靠雙手搭建出來的東西，才會有踏實感
當你無法立下界線，也無法守住自尊
學習欣賞心中不被看見的黑暗面

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51 min
June 16, 2023EP392｜【解惑】那些傷口在我們身上產生的影響：聊聊PTSD、性侵與二次受害
「受過傷的你依然是完整的你，他人的抗拒和遠離不代表是你有問題。給自己一點時間，慢慢走出現在的痛苦。」

受過傷後不一定會痊癒，但能讓你更有力量面對未來。今天就要透過一封信來介紹PTSD和CPTSD的差別、性侵研究以及二次受害，一起來聊聊傷口對我們的影響。
為什麼我們會責怪受害者？
PTSD的記憶閃現症狀
創傷後的憤怒可以透過關心彌平
如果性侵經驗不被理解，可能會二次受害？
旁人的責備反而會加深憂鬱和焦慮
C-PTSD患者較容易遇到情緒調節困難
C-PTSD和邊緣性人格具有相關性
從試探到慢慢建立信任和界線

EP381｜比「咒」還可怕的故事，你敢聽嗎？解析逢時驚悚小說《縫隙》

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38 min
June 13, 2023EP391｜在沒有選擇的地方，看見你的選擇！解析俄羅斯童話《聰明的答案》
「不需要向世界證明什麼，你本身就是答案；在每一個挑戰中，你都是自己的英雄。」

你是一個總是想要向別人證明的人嗎？做事的態度也是你選擇生活的態度，在追求成功和閒雲野鶴之間，該如何取得平衡？一起來聽聽今天的故事吧！

時常需要證明自己的特質或行為：

一、不斷追求成就

二、過度競爭

三、對評價非常敏感

四、容易感到不安全

五、忽視自己的需求
榮格的「個體化」過程通常包括面對和整合「陰影」
為什麼士兵要自討苦吃？見沙皇象徵著追尋自我
數字30的象徵意義？成熟的時間點
怎樣才是成功的人？你追求的成功是什麼？
金錢跑步機：是你掌握財富，還是財富掌握你？

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43 min
June 09, 2023EP390｜【解惑】我還能夠愛人嗎？如何才能夠回到「正常」的戀愛軌道上？
「你不是不適合談戀愛，只是還沒有遇到一個，讓你願意為愛冒險的人。」

刺青故事持續徵求中！

你相信愛情嗎？你也同樣渴望被愛卻又害怕受傷害嗎？進入一段感情之後，穩定的關係帶來安全感，但同樣的，也可能會帶來患得患失，你會開始在意一個人、想著他在做些什麼事情、想著你在想他的時候，他是不是也同樣在想你，有時候在腦袋裡面翻滾好多遍覺得很甜蜜，但也有些時候，會覺得談戀愛好累，打炮還比較容易一點。今天的信箱就來聊聊這樣的狀態吧！
只要你愛上一個人，總有一天都要承受離開。
Helen Fisher性慾與愛理論
人是可以性愛分離的嗎？
是什麼讓你覺得不適合談戀愛？
什麼是前腦島和後腦島？
練習跟自己的身體對話，把聲音錄下來
我們不一定要在同一個人身上獲得所有戀愛的條件

EP293｜如果可以，你想要找回你的哪一段記憶？專訪《你好，這裡是記憶花店》ft.肆一

EP358｜在寂寞與情慾流動裡，找回強韌的自己！ft.《直到夜色溫柔》簡莉穎、廢廢子

Reference：《為什麼要戀愛》Stephanie Cacioppo

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June 06, 2023EP389｜給渴望自由又害怕被束縛的你，解析日本童話《不想死的男人》
「真正的自由，是當你有能力選擇的時候，同時也選擇承擔。」

你害怕脫離舒適圈嗎？你是否渴望改變，卻又對未知的新世界感到恐懼？今天我們就要一起藉由日本童話《不想死的男人》，來探討如何「脫離舒適圈」！
自我認知、舒適圈、恐懼圈、學習圈、成長圈、自在圈
人有生之本能，也有死之本能。
如果明天就是你的死期，你會後悔過這一生嗎？
海苔熊從哲學系到心理系的痛苦經歷
再難走都要走下去，是因為想成為未來自己也會想遇到的那種人
負責聽起來很累，但當你可以扛起來時，肌耐力也會增加

《社會叢林的生存守則：14個大人必備濾鏡，幫你看清人生、職場、商場、關係的真相》

https://www.books.com.tw/products/0010954079

《糖果屋》感情裡的「防衛式飢渴」

https://solink.soundon.fm/episode/017ff186-6509-4fde-8d70-3d3f9da84e91

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June 02, 2023EP388｜【解惑】為什麼我會想要逃離親密關係？看見你心中真正的恐懼！
「最終極的孤單是，沒有人能夠真正了解你，包含你自己。不過，也正是因為這樣，你每一天，的機會遇見不一樣的你。」
你在感情裡圖的是什麼？
有沒有可能那個糟糕的自己，才是習慣的自己
逃離親密只是表象，你真正的恐懼是什麼？
生命就是一場漫長的治療
那些你逃避的課題，繞一圈還是會來到你面前
回到過去好好說再見：用一封信把話講出來
你有多久沒有好好愛自己的身體了呢？
試著用指腹碰觸身體，感受身上的感覺
可以一邊愛自己，一邊談戀愛

EP360｜【解惑】失衡式戀愛：不在乎的人，是不是比較不痛？他說他「不適合談戀愛」，但我在意的是為什麼每次吵架，都是我先低頭？

https://bit.ly/3Z5SLZI

EP346｜選擇你的戰場，站在你優勢的地方！解析童話故事《長瘤的爺爺》

https://bit.ly/3Y4AzOZ

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May 30, 2023EP387｜阿姨我不想努力了！為什麼別人一出生就含金湯匙，我好拚命卻老遇上衰事？解析史上最不公平的童話《宿命》
「所有輪迴重複當中，都有些許不同。如果你能看見每一次的悲劇裏和上次不一樣的地方，或許這個小小的光亮，就會給你力量。」

我們時常會感嘆命運不公，造化弄人，但你有沒有想過如果命運不搞你，你會把自己帶到哪裡去？
你追求的是生活品質還是工作意義？
安溥：「我擁有的都是僥倖，失去的都是人生。」
兩兄弟象徵人類心靈的兩個層面
想要翻身，先找到欣賞你優勢的伯樂？
羨慕別人時，先問自己這樣的生活真的是你想要的嗎？
如果你總是發生衰事，可以想想這次和上次有什麼不一樣？
是什麼讓你在過得很慘之後，還是活下來了？
所有幸福和不幸，長遠來看都是轉瞬之間

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May 26, 2023EP386｜【解惑】看穿恐怖情人的3大謊言：真的不會再有下一次了嗎？
「你早就明白，會讓你受傷的不是愛。覺察心裡的否認，成為第一個接觸自己疼痛的人！」

你遇過恐怖情人嗎？常見的恐怖情人有哪些徵兆呢？

呂秋遠（2018）恐怖情人的10大徵兆「他不是愛你，他只是太愛太愛自己」：

1.控制慾望強（跟蹤、偷看訊息、定位）

2.情緒管理差（前額葉在睡覺）

3.言語或行為暴力（虐待貓狗）
邊緣性人格非黑即白的思維
恐怖情人在報復的是什麼？
報復過程中，我們不需要陪葬下去
如何越過障礙和自我調適？
輿論幾天就過了，鞏固身邊相信自己的人
恐怖情人3大謊言
恐怖情人10大徵兆
吳東彥心理師「創傷發展與療癒」：五大呼吸術

【聽你聽我】海苔熊Ｘ簡大為律師- 律師救我！跟騷法通過以後，送花送禮也犯法？

https://bit.ly/3lKlnc2

創傷發展與療癒

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