海苔熊的心理話

By 海苔熊Health & Fitness Mental Health

海苔熊的心理話 episodes

August 01, 2023EP405｜愛情來得太快，就像龍捲風。你曾遇過改變你一生的愛情嗎？解析經典童話《頑皮的孩子》
「無論生活給你什麼，愛永遠存在，愛是改變生命的力量。」

你是一個容易暈船，有戀愛病的人嗎？今天我們要透過一個充滿象徵和隱喻的故事，深度探索人性中最神秘、最奇妙的情感：愛。
愛情常在飢寒交迫時出現？
班傑明·富蘭克林效應：付出的人還是被付出的人會更愛對方？
小時候的不安全依戀會複製在現在的生活互動中
感情是互相豢養的過程
愛情不只開始於互相照顧，也可能毀於被養大的愛情
對你來說，什麼事會讓你沈浸其中、無法自拔？
失戀前後的你有什麼轉變？現在的你相信的是什麼？

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33 min
July 28, 2023EP404｜【解惑】愛中的枷鎖：揭露親密關係中的創傷與循環暴力
「和平不應該是暴力的間歇，而應該是生活的常態；對方的「進步」，本來就不需要你的犧牲與忍耐。會讓你痛的，不是愛，是傷害。」

今天我們要談的是一個我們社會中常被忽視，甚至被誤解的議題－親密關係中的暴力。我們都曾聽過那些似乎矛盾的情節，愛一個人，卻又因他的行為受到傷害。那麼，我們該如何理解這種痛苦的來源？該如何解開愛情中的枷鎖，找到自己的價值與力量？讓我們一起走進這個深淵，一起了解親密關係中的創傷與循環暴力。
幾種類型的創傷：情緒虐待、身體虐待、羈押/監禁
PTSD的四大症狀群組包括：創傷再經歷、疏遠或負面的情感變化、刻意避免、過度警覺或反應
會不會真正困住你的不是暴力，而是害怕孤獨？
暴力循環模式：爆炸期、蜜月期、緊張期
不需要把對方的課題扛在自己身上

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31 min
July 25, 2023EP403｜活著到底有什麼價值？30歲以後，你想要替自己累積什麼？解析經典安徒生童話《錢豬》
「生命的價值並非在於物質的累積，而在於我們如何利用這些資源去成為你想成為的人。」

有時候你活著活著，會不會覺得不知道人生的意義到底是什麼？今天的故事很特別，有點像是「玩具總動員」的古老版，一起來聽聽吧！
從「齊物」的觀點來看，人和人之間的比較也許就沒那麼重要了
生命必經的關卡一過，你就會脫胎換骨
錢豬象徵權力和財富，也象徵權威和自我滿足
速度越快、站得越高，責任就越大
每個人心裡都有一個馬鞭和痰盂，在堅持原則和彈性之間平衡
「很大的玩具」布偶，發起了「扮演人」的遊戲，象徵的是什麼？
為什麼這些玩具表演的時候只能夠看正面？
人類最害怕沒人愛和不再存在
你想在世界上留下什麼硬幣？什麼元寶？
沙灘上的腳印會被沖掉，但作品會被留下

《哪有工作不委屈，不工作你會更委屈》

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48 min
July 21, 2023EP402｜為什麼我瘦不下來？減重這招是關鍵！學著照顧你的身體。ft. 《心態致瘦》蘇琮祺
「健康心態，美好體態。」

「我知道減重要靠意志力，但是我就是意志力薄弱該怎麼辦？」、「每個人都說少吃多動很重要，但我管不住我的嘴巴，該怎麼辦？」你也有這樣的問題嗎？你有想過光靠調整心態就可以減重嗎？讓我們歡迎今天的大來賓蘇琮祺心理師！
什麼？減肥靠意志力是最糟的一招
「多吃不動」是動物本能，人類無法對抗？
進食時把感官關掉了？如何正念飲食？
不用戒糖？食物沒有分好壞，飲食習慣才有！
減肥回到源頭是要重新整理自己和生活
開始把吃東西速度放慢，比你以為的慢還要慢一點
體態是無法控制的，先回到健康的心態
那些你抗拒的東西，通常很吸引你
身體就是你，從接納自己、和自己在一起到愛自己
心態對了，方法對了，才能持續變成下一個習慣

心態致瘦：諮商心理師的21堂身心減重課

https://www.books.com.tw/products/0010938931

蘇琮祺部落格

http://yourhabitsyourlife.blogspot.com/p/blog-page_41.html

蘇琮祺諮商心理師臉書

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1 hr 1 min
July 18, 2023EP401｜到底要不要換工作！中年轉職，真的好嗎？解析童話《會死的國王》
「別人的豪宅，蓋了一輩子也不會是你的；自己的帳篷，就算風雨交替，也甘之如飴。」

你願意為了即將可能的改變，在這一刻做出什麼調整呢？今天要來講的故事和生命意義有關，一起來聊聊如何面對即將到來的轉職和改變！
故事的死亡隱喻著生命中的轉變
不改變的生命跟死亡有什麼兩樣？
面對轉變時，先指出心中的直言大臣和附和大臣
到底要不要換工作？先問自己幾個問題
變就是永恆的特質，但變化並不一定需要立刻發生，可以慢慢來，讓自己熟悉新的身份和角色。

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34 min
July 14, 2023EP400｜【解惑】你的焦慮已經超出負荷了嗎？聊聊如何和焦慮共處。
「把焦慮想像成是你副駕駛座上的乘客，載著他一起去兜風吧。」

你能夠掌握你的焦慮嗎？有些焦慮跟原生家庭的相處經驗有關，有些和基因有關，今天就要透過這封信件來和大家聊聊如何和焦慮和平相處！
壓力對焦慮和表現的影響
藥物注意事項與睡眠衛生
有一天焦慮不見了，反而會覺得慌張？
當焦慮超過負荷，想想這陣子發生了什麼事？
當你站在比自己更高的位子看全局，會有不同視野

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32 min
July 11, 2023 EP399｜當命運的不公平來訪，你還是可以選擇屬於自己的善良！解析童話《想戰勝命運的國王》

「今天的好，無法彌補昨天的糟；但因為這段時間你選擇做一個不一樣的人，那些被你幫助過的人，會在生命的片刻裡，想起你的善良。」

為什麼和我一樣出身的人，命運如此不同？你也正在或曾經想要對抗命運嗎？聽完今天的故事，也許你會有不一樣的想法！

1. 白色的雄鹿象徵未知的旅程

2. 國王試圖改變命運的舉動可以看作是他的陰影面

3. 抗拒和逃避命運是必經的過程，但最終還是得面對

4. 你的善良和過錯都算數，兩者都無法互相掩蓋

5. 如何看待近期的me too事件？

6. 閱讀me too新聞的不舒服和壓力來自哪裡？

7. 不知所措時先休息一下，等待命運的推進

8. 那些你生命當中所走過的足跡，都會在別人生命裡留下印記

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51 min
July 07, 2023EP398｜不用當個好男友或好老師，當你自己就好。ft. 《從我開始的關係功課》羅鈞鴻（小虎）, 徐慧玲 Lynn
徐慧玲 Lynn：「懂得分辨自己的需求與他人的應該，就能有意識地排除『應該』對人生造成的干擾」

羅鈞鴻（小虎）：「自信是靠著自己的內心長出來的信仰，是一股由內而外壯大自我的力量。」

不知道如何建立信心？能量低落時不知道如何陪伴自己？想要建立良好的親密關係，卻不知道如何開始？

你也有這樣的關係難題嗎？上次我們邀請到小虎和慧玲來節目上聊了他們新書，今天就繼續再來挖掘兩位同時身為夫妻和夥伴的關係心路歷程！
夫妻創業歷程分享：同時是戀人又是同事
人不喜歡被簡化：無法單純以同事身份溝通
被自己的日記拯救的經驗
懷第二個小孩才發現不是把愛分給他，而是複製一份母愛
有些人聊完天會滿血，有些聊完HP直接見底
彼此為對方做過最感動的一件事：你的存在就是療癒

從我開始的關係功課：先和自己打好關係，才能與他人建立好感連結

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July 04, 2023EP397｜明明是對方犯的錯，為什麼要我來承受？性創傷後的痊癒歷程，解析超噁性騷童話《接骨師》
「你不一定要原諒對方，但隨著時間，也可以試著慢慢原諒自己。」

這陣子me too事件輩出，網路上卻常常得到「是你不懂得好好保護自己。」、「這樣子也算喔？他以後不是連跟你講話都不行了？」、「是你自己要先勾引人家的。」這樣的回應。今天這個故事很特別的地方在於，它在談一個性騷擾的受害者，在一開始不被諒解之後極力堅持自己的立場，最後反而在生命歷程上獲得轉化。如果你準備好了，也想知道這個過程是怎麼發生的，請輕輕閉上眼睛，我們需要一點點勇氣來聽今天的故事。
丈夫和妻子分別象徵著榮格理論中的 Animus（男性原型）和 Anima（女性原型），扮演著個體內在的平衡和和諧。
那些在你記憶裡無法忘記的傷痛，先存起來再找到適當的時機打開，可能會長出蛻變和重生的力量。
當你可以原諒自己，或許就是放下的開始
故事中「水怪」的水與蛻變隱喻
故事中的「性創傷」和「原諒」的隱喻
為何妻子明知會被侵犯，還要有第二次「讓水怪再犯的機會」？
「接骨術」在故事中可能被視為「恢復」和「修補創傷」的象徵
如何進行身體導向的治療？體驗式療法Somatic Experiencing的治療流程

《解鎖：創傷療癒地圖》

https://www.books.com.tw/products/0010585558

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50 min
June 30, 2023EP396｜夫妻一起工作，行嗎？多重身分的關係組合，如何維持平衡？ft. 《從我開始的關係功課》羅鈞鴻（小虎）, 徐慧玲 Lynn
徐慧玲 Lynn：「我們每一個人都是關係功課的實踐者。」

羅鈞鴻（小虎）：「真正的成長是從我應該變成我決定。」

一段關係不只要從我到我們，還要能夠從我們回到我。今天的節目，我們邀請到一對在關係和事業上共同努力的夥伴小虎和Lynn跟我們分享他們從認識、創業、到育兒，以及家庭事業兩邊一同兼顧的辛酸血淚歷程，讓我們掌聲歡迎他們！
海苔熊曾經在兩人吵架時成為救贖？
焦逃配的拉鋸戰！
焦慮依戀：對方不接電話就是出事了
表面上喜歡照顧別人，其實是照顧自己的焦慮
教逃配的仙丹靈藥：需要獨處的貓咪時間
抱抱儀式＝和好儀式
夫妻和小孩如何分配時間？
看到對方的內在聲音，才能化解衝突

從我開始的關係功課：先和自己打好關係，才能與他人建立好感連結

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