海苔熊的心理話

By 海苔熊Health & Fitness Mental Health

海苔熊的心理話 episodes

June 05, 2021 【解惑】只是做一件事就被提分手？我還可以挽回嗎？

親愛的Ｗ先生：

「該不該挽回」是個假議題，「想不想挽回？」才是你內字的動機，也是你能決定的事情。

要挽回一段感情，不是問對方怎麼了，而是跟對方好好道歉，為著自己沒有顧慮到他的感覺而道歉。道歉目的不一定是求得原諒，道歉是為了自己，好好說出自己的感受讓對方理解。

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13 min
June 04, 2021 EP164 |【解惑】令人身心俱疲的公司，還要繼續待下去嗎？

親愛的番茄：

到底該不該離職，也許可以先想想這三個問題：

1.所有的工作都可能讓生活品質好，也可能不好，因為所有的「得」都蘊含著某一種失去。想想有可能透過調整，改善你現在的工作嗎？

2.所有人生的選擇都有會後悔的可能，需要等一段時間後才會了解。沒有對的選擇，只有現在讓自己舒坦的選擇。

3.離開一間公司往往不是錢委屈了，就是心委屈了。可以評估你的不快樂、憂鬱、低落，是否需要花更多的錢才能彌補回來？

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17 min
June 03, 2021 【聽你聽我】海苔熊Ｘ鄭家純-那些藏在日常生活中的性別議題

“萬物皆有裂痕，那是光進來的地方。”

有些人背負著難以啟齒的傷口，過往的傷害要怎麼痊癒？要如何釋懷？

鄭家純因著自己的遭遇，讓性騷擾、性侵這件事首度在台灣引起廣大又深刻的共振，傳遞了最真實的聲音，而不必再為此感到羞愧。

海苔熊與《深夜保健室》主持人家純，一起溫柔地探索藏在日常中的性別議題。

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38 min
June 02, 2021 【熊熊小語】所謂的長大，就是放棄去改變父母

在家的時間變多了，跟家人的磨合也相對增加，當我們無法逃開，只能好好面對的時候，其實有沒有一種選項叫「放棄」？

同樣是放棄，你可以選擇放棄自己，你也可以選擇放棄家人對你的束縛。

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5 min
June 01, 2021 【熊熊小語】用一杯咖啡的時間寫感恩日記

要如何更滿意現在的生活？更喜歡自己的日常呢？

研究顯示，每天花幾分鐘寫感恩日記，

能夠增進與人之間的連結，

提升自己正向的情緒，讓你更喜歡自己。

海苔熊今天跟你分享，每天花一杯咖啡的時間寫下簡單又有效的感恩日記。

【本集勘誤】

(3:53)感恩的四個步驟為：SAFE

S:Situation

A:Appreciation

F:Friends

E:Exchange

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9 min
May 31, 2021 《逃避雖可恥但有用》-愛就可能受傷，關係是一種脆弱交換的過程

“這麼說來好像從頭到尾都是我一個人在很積極。“實栗（新垣結衣飾）說。

你有沒有一些女生朋友，常常抱怨男友像是一個木頭，或總是消失不見、已讀不回，不然就是一副不在乎的樣子。愛得很辛苦，卻又無法離開這樣的關係？劇中看起來弔詭的契約婚印關係似乎很難維持，但為什麼沒有分開呢？

其實恰恰相反，研究發現這種「一個追一個逃」的關係，往往才不容易分開。

聽海苔熊從《逃避雖可恥但有用》談「逃避」到底為什麼「有用」？或者逃到無路可逃，其實在陰影裡也藏著改變關係的力量？

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May 30, 2021 【熊熊小語】你知道嗎？一直無法喜歡自己也沒關係

在這段時間，開始有大量的時間與自己獨處，你心裡面經常出現這樣的聲音嗎？

「我這次應該只是運氣好而已吧？」

「禍福相依，剛剛發生好事，等一下不久一定就會發生壞事⋯⋯」

「我根本就是個垃圾，為什麼不能把自己丟掉？」

「我這輩子可能就這樣了吧，完全沒救了。」

「都是因為我，才讓事情變成這樣⋯⋯」

心靈雞湯總是告訴我們肯定自己就好，但怎麼可能「瞬間」長出自我肯定感！海苔熊今天要來告訴你，一直無法喜歡自己也沒有關係。

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May 29, 2021 【熊熊小語】匱乏的是心靈，吃進的是焦慮

週末在家是否一直吃呢？或是在家上班卻很容易手滑購物？

人在內心感到匱乏的時候容易做兩件事，一個是買東西，另外一個是吃東西，這就叫做「情緒性進食」或者是「情緒性購物」，雖然能帶來快樂，但卻無法持久，而且還會產生讓你後悔的副作用。

海苔熊要告訴你告別情緒性進食的10個方法！

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May 28, 2021 【熊熊小語】除了紓困4.0，還有這些方法可以舒緩經濟的壓力

海苔熊的演講因為疫情取消了十幾場，面對經濟的壓力我們可以怎麼辦呢？

1.想想去年這時候你是怎麼度過的？

2.思考你需要多少錢生活？

3.合理的區分工作/休閒時間與空間

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12 min
May 27, 2021 海苔熊XKristin《光影華爾滋》「有些事沒有辦法改變，你就只能往前走」

“人生永遠不乏選擇，只是就像撞球桌上的兩顆球，

碰撞了之後，你選擇當靜止不動，還是往前動的那顆球？”

海苔熊與影評人Kristin，聊聊電影散場之後的內心獨白。

※以下電影劇情微爆雷，請小心服用：

《真愛每一天》

《誰先愛上他的》

《淑女鳥》

《消失的情人節》

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