By LT-Coach Lina
The podcast currently has 68 episodes available.
In dieser Folge spreche ich mit Vroni, die einen beeindruckenden Weg von striktem Bodybuilding und Essenszwang hin zu einem entspannten, intuitiven Essverhalten geschafft hat.
Sie erzählt, wie sie es geschafft hat, Kontrolle loszulassen, sich von äußeren Erwartungen zu befreien und endlich Frieden mit ihrem Körper zu schließen. Wir sprechen über die Höhen und Tiefen ihrer Reise und was wirklich hinter den Veränderungen steckt. Ihre Geschichte inspiriert und zeigt, wie positiv sich das Leben verändern kann, wenn man beginnt, sich selbst zu vertrauen.
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Fühl dich lieb gedrückt
Deine Lina
Recovery & Female Health Coach
Hinweis: Psychotherapeutin und Ärztin Doktor Maurer ist Teil von LT-Coaching und gemeinsam begleiten wir dich in dein gesundes, fittes und (essstörungs) freies Leben! Wir freuen uns riesig auf dich!
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Scott Holmes Music, 63 Kinghorne Street Arbroath Angus DD11 2LZ UK
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Deine Lina
Ganzheitliche Ernährungsberaterin, Health Coach für Frauengesundheit und Mentorin für Menschen mit Essproblemen
Hinweis: Psychotherapeutin und Ärztin Doktor Maurer ist Teil von LT-Coaching und gemeinsam begleiten wir dich in dein gesundes, fittes und (essstörungs) freies Leben! Wir freuen uns riesig auf dich!
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Verbotene Lebensmittel, Food Rules oder doch völlige Freiheit? 🍎🍫
In der neuesten Folge von Happy, Healthy & Confident spreche ich darüber, wie Verbote und strenge Essensregeln unser Verhältnis zu Lebensmitteln negativ beeinflussen können. 🤯
Wir tauchen tief in das Thema Fear Foods ein und klären:
➡️ Wie können wir uns von strikten Food Rules und Ängsten rund um bestimmte Lebensmittel befreien?
➡️ Warum ist es so wichtig, keine Lebensmittel zu verbieten und stattdessen auf Vielfalt und Genuss zu setzen?
Höre rein und erfahre, wie du Schritt für Schritt eine entspanntere Beziehung zu deinem Essen und Körper entwickeln kannst. 🍽️💛
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Thin Privilege und der Druck des Perfektionsstrebens – Wie du deinen Wert unabhängig von äußeren Idealen findest, finden wir in dieser HHC Podcastfolge heraus.
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Clean Eating, Diätmentalität und die Gefahren starrer Ernährungsregeln – was steckt wirklich dahinter? In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident spreche ich darüber, warum die Fixierung auf bestimmte Diäten und vermeintlich „gesunde“ Ernährung mehr schaden kann, als sie nützt.
In dieser 60. Folge gehen wir auf die psychischen und sozialen Auswirkungen von Clean Eating und Diätmentalität ein und klären:
➡️ Wie können wir uns von der ständigen Kontrolle über unser Essen lösen und stattdessen eine gesunde Balance finden?
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Quasi… was? Inklusive Geburtstagsspecial 🎉
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In der heutigen Folge vom „Happy, Healthy & Confident“ Podcast sprechen wir über deine Recovery aus der Essstörung und warum diese oftmals von dem Wörtchen „quasi“ begleitet wird.
Warum du an deinen Essproblemen festhältst, obwohl du eigentlich die Essstörung hinter dir lassen möchtest, klären wir heute.
💡 Nach dieser Episode weißt du:
✅ Warum du so sehr an der Essproblematik festhältst.
✅ Warum du hiermit versuchst, zu kontrollieren.
✅ Wie du aus einer Quasi-Recovery ausbrichst.
✅ Wie verdammt genial es ist, endlich ein gesundes Essverhalten zu haben.
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Heißhunger, Essanfälle und das schlechte Gewissen. In der neusten Folge vom „Happy, Healthy & Confident“ Podcast sprechen wir über Heißhunger und warum er dich plagt.
Neben Blutzuckerschwankungen nenne ich dir 5 weitere Gründe, warum du Essprobleme hast!
💡 Nach dieser Episode weißt du:
✅ Warum du ständig an Essen denkst.
✅ Warum du isst, obwohl du keinen Hunger hast.
✅ Wie du Heißhunger in den Griff bekommst.
✅ Wie du Schluss mit Food Fokus und Co. machst.
✅ Wie verdammt genial es ist, endlich ein gesundes Essverhalten zu haben.
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Feiern, tanzen, essen und trinken mit Essstörung? In der neusten Folge vom „Happy, Healthy & Confident“ Podcast erzähl ich dir ganz offen von meinen Festivalerfahrungen und wie ich mit all dem Unbekannten umgegangen bin
💡 Nach dieser Episode weißt du:
✅ Wie du mit der Outfitwahl einen guten Grundstein legst.
✅ Warum Essen plötzlich einen ganz anderen Stellenwert hat.
✅ Wie gesund auch zuckerhaltige Getränke sein können.
✅ Warum du deinem wahren Ich so sehr im Weg stehst.
✅ Wie verdammt genial es ist, stundenlang voller Energie und guter Laune mit wunderbaren Menschen eine unvergessliche Zeit zu haben.
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„Im Sommer muss der Bikini-Body her!“ - In der neusten Folge vom „Happy, Healthy & Confident“ Podcast gehen wir dem perfekten Körper auf den Grund und klären:
➡️ Sommerdiät? 5 Gründe, warum sie zum scheitern verurteilt ist ❌
Wer kennt’s nicht: Der Sommer ist in vollem Gange und viele von uns streben nach der perfekten Strandfigur. Doch trotz aller Mühen und strengen Diätpläne scheint der Traumkörper unerreichbar.
➡️ Warum ist das so?
💡 Nach dieser Episode weißt du:
✅ Woher kommt der Jo-Jo-Effekt?
✅ Warum wirst du eher einsam als zum Sonnenschein?
✅ Plötzlich platt. Führen Diäten zu Krankheiten?
✅ Süßigkeitenfach schon wieder leer? Heißhunger-Alarm!
✅ Kompensation oder gesunde Gewohnheit?
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Meine Geschichte ist eine Reise durch extreme Höhen und Tiefen, die ich gerne mit dir teilen möchte. In meinem neuesten Interview im "Happy, Healthy & Confident" Podcast spreche ich ausführlich über meine Geschichte, meine Erfahrungen und wie ich es geschafft habe, aus dem Teufelskreis auszubrechen.
Kennst du vielleicht?
- Dieses Gefühl, wenn du in den Spiegel schaust und dich nicht wohl in deiner eigenen Haut fühlst?
- Diese ständigen Selbstzweifel, die an deinem Selbstbewusstsein nagen und dich daran hindern, dich selbst wirklich zu akzeptieren?
Mir ging es auch lange Zeit so. Es fühlte sich an, als ob ein ständiger Schatten über mir hing, der mich daran hinderte, die Person zu sein, die ich wirklich sein wollte. Jeder Tag war ein Kampf mit meinen Gedanken, meinen Ängsten und meinen Unsicherheiten. Ich fühlte mich gefangen in einem unperfekten Körper, der mir fremd war, und in einem Kopf, der mich ständig hinterfragte ...
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