Health Secrets

By Hannah Willemsen

Health Secrets - Dein Podcast für gesunde Ernährung, mehr Wohlbefinden und weniger Symptome. Hier bekommst Du alle Infos über eine gesunde Ernährung, hilfreiche Tipps zu Themen wie Darmgesundheit, Hor... more

· Health & Fitness

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FAQs about Health Secrets:

How many episodes does Health Secrets have?

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Health Secrets episodes:

November 01, 2022Wie ist es mit einer Ernährungsberaterin zusammen zu sein
In dieser Folge bekommst Du ein ganz besonderes Interview und Antworten darauf wie es ist mit einer Ernährungsberaterin zusammen zu sein und zwar von meinem Partner Matthias.
Wir sprechen darüber:
ob Matthias seine Essgewohnheiten sehr anpassen muss seit wir zusammen sind

wer bei uns Einkaufen geht

wer kreativer kocht

worauf wir beide beim Essen nicht verzichten können
und antworten auch noch auf weitere Fragen aus der Community.
Viel Spaß beim Hören!
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Im Podcast erwähnt:
Grow with me Workshops:
Health Biz Foundation - Finde Deinen Platz in der Welt der Health Coaches
Magnetic Health Products – Kreiere Produkte, die Deine Kunden kaufen und lieben
Bundle: Health Biz Foundation & Magnetic Products
Instagram von Mathias:
matzes_kitchen
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Alles Liebe
Deine Hannah
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38min
October 25, 2022 5 Dinge die Du Hier und Jetzt für Dich tun kannst
In dieser Podcastfolge verrate ich Dir 5 Dinge, die du im Hier und Jetzt sofort umsetzen kannst um Dir und Deiner Gesundheit etwas Gutes zu tun und Deinen Körper zu unterstützen.
Kleiner Spoiler: Es muss nicht immer ein ganzes Work-out sein. ;)
Dafür kommst D sofort ins Tun! Hör mal rein und mach direkt mit.
Alles Liebe,
Deine Hannah
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Im Podcast erwähnt:
Optimalwerte für den Blutcheck:
Ferritin: > 50 besser >100
Vitamin D: 50-60 ng/ml
TSH: ca um 1 µlU/ml
Ft3: 3,3-4,5 pg/ml
Ft4: 1,4-1,7 ng/dl
CRP: seh niedrig möglichst unter 1
Gesamteiweiß: > 7 g/dl
Selen: 120-180 Microg /l
Folge 123: Selbstverantwortung - wie geht das?
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9min
October 18, 2022Selbstverantwortung - wie geht das?
Selbstverantwortung: Wir sind für unsere Gesundheit selbst verantwortlich. Es liegt in unserer Verantwortung, wieweit wir gesund leben oder aus Mangel an bewusster gesunder Lebensführung erkranken - darüber spreche ich in dieser Podcastfolge.
Du erfährst:
was Selbstverantwortung übernehmen genau bedeutet

wie sich bewusstes und unbewusstes Wohlfühlen unterscheiden

welche Voraussetzungen es für die Selbstverantwortung braucht

wie Du Schritt für Schritt mehr in die Selbstverantwortung kommen kannst.
Ich freue mich wenn Dich diese Folge motiviert und Dir weiterhilft!
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Im Podcast erwähnt:
Hier kannst Du Deinen Platz im kostenfreien Bye Bye Blähbauch Workshop sichern.
Buch: The One Thing
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19min
October 11, 2022Darm-Hirn Connection
Wusstest Du, dass Gehirn und Darm über Nervenbahnen und Hormone miteinander kommunizieren? Die Darm-Hirn-Connection ist eines meiner Lieblingsthemen und darum geht es in dieser Folge.
Du erfährst:
wie die Kommunikation verläuft und bestimmte körperliche Reaktionen ausgelöst werden

welche Symptome dadurch entstehen können

wo die Ursachen noch liegen können außer am gegenwärtigen Lifestyle

was Du tun kannst um Symptome und Beschwerden die mit deinem Darm zusammenhängen in den Griff zu bekommen
Ich freue mich wie immer wenn dir diese Folge weiterhilft!
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Im Podcast erwähnt:
Hier kannst Du Dein Bauchgeflüster Journal erwerben.
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22min
October 04, 2022Schilddrüse - so funktioniert unser Taktgeber
In dieser Folge erzähle ich Dir mehr über die Schilddrüse, eine unserer wichtigsten Hormondrüsen im Körper und der Taktgeber für unzählige Körperfunktionen. Du erfährst:
wie die Schilddrüse aufgebaut ist

welche Funktionen und Aufgaben sie hat

auf welche Organe sie Einfluss nimmt

welche Schilddrüsenerkrankungen es gibt und wie sie entstehen können

was Du tun kannst um Deine Schilddrüse zu stärken und wieder ein Gleichgewicht herstellen kannst
Erzähl mal, bist Du von Schilddrüsenproblemen betroffen?
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Im Podcast erwähnt:
Darm Code Programm - Sichere Dir jetzt Deinen Bonus Rabatt bis zum 09.10.2022 und zahle Einmalig 450€
Podcastfolge 10: Hashimoto – Ein Interview mit Schilddrüsen Empowerment Coach Hannah Hauser
Podcastfolge 112: Replay: Anti-entzündliche Ernährung
Bei Interesse an einer Auswertung Deines Blutbildes kannst Du das hier bei mir buchen.
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28min
September 27, 2022Die Bedeutung von Omega 3 im Sport
In der heutigen Folge erfährst Du alles rund um Omega-3-Fettsäuren und die Bedeutung im Sport!
Inhalte der Folge:
das Missverhältnis von Omega-3 und Omega-6 in der Ernährung und die Auswirkungen auf Deine Gesundheit, insbesondere auch auf Deinen Bewegungsapparat

den dadurch beeinflussten Regenerationsprozess

die Wirkung von Omega-3 auf die Muskulatur und Dein Herz

das zusätzliche Nutzen von Omega-3 Supplementierung bei Sportlern

Dosierungsempfehlungen je nach Sportintensität
Ich freue mich wenn Dir diese Folge weiterhilft
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Im Podcast erwähnt:
Podcastfolge 87: Omega 3 - warum und wie supplementieren
Omega 3 Supplements:
Website: www.norsan.de
Fischöl: Omega-3 Total
Algenöl: Omega-3 Vegan
Omega 3 Jellies: Omega-3 Kids Jelly
Fettsäure Analyse: Fettsäure-Analyse
mit dem Rabattcode Hannah15 kannst du 15% auf Deine gesamte Norsan Erstbestellung sparen.
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19min
September 20, 2022Herbstzeit ist Vatazeit - Interview mit Dr. Dania Schumann
Herbstzeit ist Vatazeit. Und deswegen teilt in dieser Podcastfolge Dr. Dania Schumann wieder einmal ihr Expertinnenwissen mit uns - wir sprechen über den Herbst aus ayurvedischer Sicht. Du erfährst
wie Du Dich zum Jahreszeitenwechsel aus auyrvedischer Sicht unterstützen kannst

welches Dosha im Herbst vorherrscht

welche Organe wir mit einer Vata Dosha besonders schützen sollten

wie Du Deine Verdauung in der Vatazeit unterstützen kannst

welche Routinen aus dem Ayurveda im Herbst gut tun
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Im Podcast erwähnt:
Hier kannst Du Dich für die Energy Up Masterclass anmelden
Dr. Dania Schumann:
Instagram: @dr.dania.schumann
Facebook: Dr. Dania Schumann
Website: www.daniaschumann.com
Podcast: The Science of Life
Youtube: Dr. Dania Schumann
Buch von Dr. Dania Schumann: Intuitiv Essen - Warum dein Kopf auf dein Bauchgefühl hören sollte
Kurse:
Ayurveda Ernährungscoach
Ayurveda Reset
Nourish Your Life
Podcastfolge 14: Die Bedeutung des Darms im Ayurveda mit Dr. Dania Schumann
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32min
September 13, 2022 Kümmerst Du Dich wirklich um Deine Gesundheit?
Hand auf's Herz, wie gesund ernährst Du Dich eigentlich wirklich?
In dieser Folge gibt es von mir mal wieder ein bisschen Realtalk und Motivation für Dich zu genau diesem Thema: Gesundheit - denn Du allein hast es in der Hand, Du kannst präventiv etwas für Deine Gesundheit. In der Folge erfährst Du welche Bausteine für diese Prävention essentiell sind.
Ich freue mich wenn Motivation & Inspiration für dich dabei ist!
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Im Podcast erwähnt:
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Hier kannst Du Dein Blutbild von mir auswerten lassen.
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23min
September 06, 2022Zyklusprobleme nach Covid: was ich getan habe
Heute gibt es wieder eine brandneue Podcastfolge! Alles rund um das Thema Zyklus interessiert euch besonders und deswegen spreche ich in dieser Folge über Zyklus und Covid. Ich teil:
meine Erfahrungen, aus den letzten 2 Jahren in denen ich selbst begonnen habe meinen Zyklus zu tracken

was bei mir für Zyklusunregelmässigkeiten gesorgt hat

was mir dabei geholfen hat diese besser zu verstehen und wie meine Erfahrung mit dem OvulaRing war
Ich freue mich wie immer wenn Dir die Folge weiterhilft!
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Im Podcast erwähnt (enthält Werbung):
Folge 72: Zyklus tracken und verstehen mit OvulaRing
Website OvulaRing: www.ovularing.com
Mit dem Rabattcode Hannah10 sparst Du Dir 10% auf ein Startpaket.
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20min
August 30, 2022 Replay: Synchron mit Deinem Zyklus: Hautpflege (Teil 3)
Im 3. Teil meiner Serie Synchron mit dem Zyklus geht es darum wie Du Deine Hautpflege auf Deinen Zyklus abstimmen kannst. In jeder einzelnen Zyklusphase braucht unsere Haut unterschiedliche Nährstoffe oder auch eine bestimmte Pflege.
ich erkläre Dir wie Du Deine Haut ganz einfach unterstützen kannst und somit Unreinheiten oder Akne vorbeugen kannst.
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Im Podcast erwähnt (enthält Werbung):
Vom 4.-6. November 2022 findest das Destress & Recharge Retreat zusammen mit Yogalehrerin & Breath Coach Clarissa Dierang statt.
Gemeinsam begleiten wir die Teilnehmerinnen ein Wochenende lang mit Yoga, Meditation, Breathwork und Workshops zum Thema Stress & Hormon Balance. Bis zum 31.8.2022 kannst Du Dich noch zum Early Bird Preis anmelden. Hier erfährst Du alles über das Retreat.
Folge 113: Replay: Synchron mit Deinem Zyklus: Ernährung (Teil 1)
Folge 115: Replay: Synchron mit Deinem Zyklus: Sport (Teil 2)
Hier kannst du dein Hormon Food Buch erwerben.
Hier kannst du dein persönliches Bauchgeflüster Journal erwerben.
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