Health Secrets

In dieser Podcastfolge haben wir uns mit dem Thema Probiotika beschäftigt. Probiotika sind lebende Mikroorganismen, die eine positive Wirkung auf die Gesundheit haben können.

Ich erkläre Dir den Einfluss von Probiotika auf die verschiedenen Körperfunktionen und in welchen Lebensmitteln du sie natürlicherweise findest.

Außerdem erkläre ich Dir in welchen Fällen und wie du am besten Probiotika einnehmen solltest, denn die Wirkung von Probiotika kann bei jeder Person unterschiedlich sein und hängt von verschiedenen Faktoren ab.

Im Podcast erwähnt:

OMNi-BiOTiC

Auswertung Stuhlprobenanalyse

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Alles Liebe

Deine Hannah

Diese Folge ist ein Podcast-Takeover mit Anna Perbliess. Anna ist zertifizierte Ernährungsberaterin und beschäftigt sich mit dem Thema Asthma und Allergien.

In dieser Folge erfährst du:

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Im Podcast erwähnt:

Anna Perbliess:

Instagram: ⁠@gesundheitscoach.anna

Pinterest: Anna Perbliess

Website: www.anna-perbliess.com

⁠1:1 Coachings mit Anna

⁠Selbsttest für Allergien und Asthma

⁠Cycle Sync Your Life - Synchron mit Deinem Zyklus leben

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Alles Liebe

Deine Hannah

Heute stelle ich euch im Podcast ein neues Format vor: Ich fragt, ich antworte – Das Mini-Coaching

Einige haben es gewagt und ihre Fragen eingereicht und ich habe ausführlich darauf geantwortet.

Wir besprechen folgenden Themen:

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Im Podcast erwähnt:

Hier kannst Du Dich für die Warteliste von Cycle Sync Your Life eintragen.

Podcastfolge 148: Anti-entzündliche Ernährung

Gesundheitscheck Darm von Verisana - mit dem Rabattcode hannah5 sparst Du bei Deinem Einkauf

Smart Protein von Everydays - mit dem Rabattcode hannah10 sparst Du bei Deinem Einkauf

Betain HCl von Nextvital - mit dem Rabattcode Hannah10 sparst Du bei Deinem Einkauf

Flat Belly von Everydays - mit dem Rabattcode hannah10 sparst Du bei Deinem Einkauf

SIBO Atemgastest von Sibolab

Ballaststoff Hilfsmittel von Tisso - mit dem Rabattcode hannahwillemsen sparst Du bei Deinem Einkauf

Dr. Dania Schumann - Buch: Intuitiv essen mit Ayurveda

Nahrungsergänzung für Kinder von Biogena

Nahrungsergänzung für Kinder von Innonature - mit dem Rabattcode Coach10 sparst Du bei Deinem Einkauf

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Alles Liebe

Deine Hannah

In dieser Folge spreche ich mit Personal Trainerin und Ernährungsberaterin Laura Münch über das Thema Muskelaufbau.

Wir sprechen darüber, warum Du Muskeln aufbauen solltest, wie das geht, welche Sportarten dafür ideal sind und worauf du achten solltest. Laura erklärt auch, warum größere Mahlzeiten einen positiven Einfluss auf Deine Gesundheit und Dein Energielevel haben kann.

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Im Podcast erwähnt:

Laura Münch:

Instagram: @laura.muench.training

Terminbuchungen mit Laura

KoRo - Mit dem Rabattcode Hannahkoro sparst Du bei Deinem Einkauf.

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Alles Liebe

Deine Hannah

In dieser Folge werden wir darüber sprechen, was eine anti-entzündliche Ernährung ist und welche Vorteile sie für die Gesundheit hat.

Entzündungen können ein wichtiger Teil der Immunantwort des Körpers sein, aber wenn sie chronisch werden, können sie zu verschiedenen Gesundheitsproblemen führen, wie z.B. Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs. Eine Möglichkeit, Entzündungen zu reduzieren, ist durch die Wahl der richtigen Lebensmittel.

Eine anti-entzündliche Ernährung ist eine Ernährungsweise, die darauf abzielt, die Entzündung im Körper zu reduzieren. Diese Ernährung basiert auf dem Verzehr von Lebensmitteln, die reich an entzündungshemmenden Nährstoffen sind, wie beispielsweise Antioxidantien, Omega-3-Fettsäuren, Vitaminen und Mineralstoffen.

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Im Podcast erwähnt:

⁠⁠⁠⁠Hier ⁠⁠⁠⁠kannst Du Dich für den ⁠⁠⁠⁠Darm Code⁠⁠⁠⁠ anmelden.

Podcastfolge 87: ⁠Omega 3 – warum und wie supplementieren⁠

Podcastfolge 104: ⁠Warum Omega 3 in der Schwangerschaft so wichtig ist!⁠

Podcastfolge 120: ⁠Die Bedeutung von Omega 3 im Sport⁠

Omega 3

Fischöl: ⁠⁠Omega-3 Total⁠

⁠⁠⁠Algenöl:⁠⁠ Omega-3 Vegan⁠⁠

Omega 3 Jellies: ⁠⁠Omega-3 Kids Jelly⁠⁠

Fettsäure Analyse: ⁠⁠Fettsäure-Analyse⁠⁠

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PROTECT - Gelenk Immun Komplex von Everydays

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Deine Hannah

Die Darmgesundheit und das Körpergewicht sind eng miteinander verbunden. Ein gesunder Darm kann dazu beitragen, das Körpergewicht zu regulieren, während eine gestörte Darmflora das Risiko für Übergewicht erhöhen kann. In der heutigen Podcastfolge erkläre ich Dir die Zusammenhänge und gebe Dir Tipps, wie Du Deine Darmflora für einen gesunden Stoffwechsel unterstützen kannst.

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Im Podcast erwähnt:

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Podcastfolge 87: Omega 3 – warum und wie supplementieren

Podcastfolge 104: Warum Omega 3 in der Schwangerschaft so wichtig ist!

Podcastfolge 120: Die Bedeutung von Omega 3 im Sport

Omega 3

Fischöl: ⁠Omega-3 Total

⁠Algenöl:⁠ Omega-3 Vegan⁠

Omega 3 Jellies: ⁠Omega-3 Kids Jelly⁠

Fettsäure Analyse: ⁠Fettsäure-Analyse⁠

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Deine Hannah

Epigenetik – schon mal davon gehört? Aus Lifestyle- und Ernährungssicht betrachtet ist das ein super spannendes Thema und in dieser Folge erfährst Du auch warum.

Was ist Epigenetik, was hat sie für eine Bedeutung für unsere langfristige Gesundheit, wie kannst Du sie positiv beeinflussen? Darüber spreche ich in dieser Folge und Du erfährst wie immer spannende Fakten, die Du auch für Dich im Alltag umsetzen kannst.

Ich freue mich, wenn Du etwas aus der Folge mitnehmen kannst!

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Deine Hannah

Lebensmittelunverträglichkeiten sind eine häufige Ursache für Darm- und Hautprobleme und wirken sich auch auf Dein Energielevel und Deine Schlafqualität aus. Es ist nicht immer ganz einfach herauszufinden auf was der Körper genau reagiert, aber wenn der Übeltäter (nicht selten auch mehrere) gefunden sind, dann Schritt für Schritt die Ernährung angepasst werden.

In dieser Podcastfolge gehe ich genauer auf das Thema ein, Du erfährst wie Unverträglichkeiten entstehen, was genau dabei im Körper passiert und welche Symptome es gibt.

In meinen Coachings und Programmen begleite und unterstütze ich meine Kunden auf diesem Weg.

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Im Podcast erwähnt:

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Podcastfolge 68: Histamin-Intoleranz - das Chamäleon unter den Krankheiten

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Verstopfung – beim ersten Gedanken, klingt das erstmal nach einem mechanischen Problem. Tatsächlich sind hier aber viel öfter organische Gründe die Ursache und darüber spreche ich in dieser Folge. 

Du erfährst:

Es ist nicht immer einfach, die Ursachen für Deine Beschwerden herauszufinden. Vor allem nicht auf eigene Faust. In meinen Coachings und Programmen unterstütze ich Dich dabei. Gemeinsam gehen wir der Ursache auf den Grund, sodass Du Dich Schritt für Schritt wieder besser fühlst.

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Im Podcast erwähnt:

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Podcastfolge 38: SIBO - Dünndarmfehlbesiedlung

Pro Präbioma von Tisso

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Deine Hannah

Ballaststoffe - was genau sind sie überhaupt und warum sind sie so wichtig für Darmgesundheit? 

Das erfährst Du in dieser Folge. Denn die Auswirkungen von zu wenig Ballaststoffen in Deiner Ernährung können weitaus größer sein, als Du es Dir vielleicht vorstellst.  

Ich erkläre Dir, für welche Prozesse im Körper Ballaststoffe so wichtig sind und gebe Tipps, wie Du mehr davon in Deine Ernährung einbauen kannst.

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Im Podcast erwähnt:

Hier kannst Du Dich auf die Warteliste vom Darm Code setzen lassen. Bis zum 19.03.2023 gibt es das Programm noch zum Early Bird Preis.

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