Healthy Living

Cette série de Replays commence par une touche de gourmandise !

Nous évoquons dans cet épisode le sujet du levain, qui a occupé un grand nombre d’entre nous pendant le confinement ! Le levain est souvent vanté lorsqu’il fait partie de la préparation de pains, pizzas, gâteaux, mais qu’est-ce que c’est au juste et à quoi cela sert ?

C’est Adriano Farano, fondateur de Pane Vivo alias le producteur du pain le plus incroyable de Paris, dixit Le Parisien, qui nous en dit plus et partage avec nous sa passion du bon pain qui fait du bien !

Tout, tout, tout, vous saurez tout sur le pain, le gluten, et le levain donc !

À vos casques !

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Si vous souhaitez goûter au pain produit par Adriano et son équipe, rendez-vous chez Pane Vivo au 49 rue de la Chine, Paris 20e. Mes papilles se souviennent encore du petit pain “Machja” aux doux goût du maquis corse goûté ce jour-là…

À défaut, suivez leurs aventures sur instagram @pane_vivo.

Ne manquez pas également son livre “Je ne mangerai pas de ce pain la” aux éditions du Rouergue !

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10 semaines pour comprendre les bases de la naturopathie holistique et reprendre en main sa santé naturellement au fil de conférences audio, de fiches théoriques, d’exercices pratiques, de ressources pour aller plus loin ainsi qu’un accès à la communauté Healthy Living pour poser vos questions et échanger sur vos propres expériences ! Rejoignez-moi par ici pour le plein de Healthy Vibes !

Si vous aimez Healthy Living et souhaitez m’aider à faire connaître le podcast, n’hésitez pas à le partager autour de vous auprès de personnes que cela pourrait aider ou intéresser. N’hésitez pas également à laisser des appréciations et commentaires sur votre application d’écoute préférée, ainsi qu'à faire un don au podcast pour le soutenir et l'aider à perdurer. It means the world to me!

Pour ne rien manquer des actualités du podcast, pensez à vous abonner sur votre plateforme d’écoute préférée, à me rejoindre sur insta et à vous inscrire à la newsletter dans laquelle je partage chaque mois une avalanche de good vibes et astuces healthy ! Je vous retrouve également sur youtube avec du contenu vidéo inédit ainsi que certains de mes épisodes préférés en versions sous-titrée, accessible aux sourds et malentendants ! 

Et bien entendu, je continue à vous accompagner en naturopathie pour des rendez-vous individualisés ciblés sur vos besoins et problématiques. N’hésitez pas à me contacter pour une demande de rendez-vous en visio ou en région bordelaise !

Découvrez la playlist de l’été, bourrée de sons ensoleillés et enrichie d’un vent de liberté !

Création originale : Marion Pezard

Réalisation & production : Marion Pezard

Montage & mixage : Marion Pezard

Musique : Alice, Hicham Chahidi

Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ces derniers mois et années, les podcasts fleurissent, proposant tous des contenus plus passionnants et pointus les uns que les autres. C’est enrichissant, et à la fois étourdissant tout ce contenu créé à la pelle, qui nous interpelle et pour lequel il nous faudrait plusieurs paires d’oreilles afin de ne rien manquer. 

Alors après plus de 110 épisodes réalisés pour Healthy Living depuis décembre 2018, j’avais envie cet été de passer en mode slow et de vous proposer du contenu qui existe déjà, qui a été réalisé par mes soins ou d’autres podcasteurs et podcasteuses dont j’affectionne le travail.

Aujourd’hui, c’est un épisode réalisé par Jeane, la fondatrice du podcast Basilic, pour sa série « Au secours je ne suis pas écolo ». Il traite du numérique, et j’espère qu’il vous plaira tout autant qu’à moi !

Allez, à vos casques et très bonne écoute !

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Si vous avez aimé cet épisode et souhaitez en découvrir d’autres dans le thème de l’écologie et des initiatives podisitves, rendez-vous sur le site internet et le compte instagram de Basilic Podcast !

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Musique : Alice, Hicham Chahidi

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21 juin, jour de l’été, de la musique mais aussi de la légèreté retrouvée…

Le cocktail idéal pour un nouvel épisode Healthy News, plein à craquer de mes derniers coups de cœur et découvertes healthy de saison !

À vos casques !

PS : savourez bien cet épisode, c’est le dernier de la saison ! Je prends ensuite la clef des champs pour vous retrouver à la rentrée avec tout plein de nouveautés !

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Cet épisode a reçu le soutien de Meditopia, l’application de méditation, pleine conscience et musique. Avec mon lien exclusif, téléchargez l'appli depuis n'importe quelle plateforme et inscrivez-vous à Meditopia pour obtenir 30% de réduction sur votre abonnement annuel ! Meditopia Premium est également gratuit pour un essai de 7 jours ! : https://bit.ly/3dsrtXE

Voici la routine de soin Dr Hauschka que j’utilise et qui a radicalement changé ma peau, mais n’hésitez pas à contacter les esthéticiennes de la marque pour effectuer un diagnostic et identifier les produits qui vous correspondent à vous !

• La Crème Purifiante pour le Visage
• Le Fluide de Jour Revitalisant
• La Lotion Tonifiante
• Le Sérum Tonifiant Nuit

Mon marche pied, les jolis petits marche-pieds made in France pour soulager le périnée au petit coin !

La lingerie jolie et confortable à souhait de Mina Storm, et en particulier la culotte menstruelle de sirène dont je ne peux plus me passer !

Le site internet de Solstice Editions pour ne rien manquer des pièces éco-responsables vendues en pré-ventes et créées par Daphné & Vincent que vous avez entendus dans l’épisode sur la mode éco-responsable !

Minéralosophie et les sublimes créations de Kari Gueham que vous pouvez aussi retrouver sur instagram.

Livret apéros sains, C’est si bon nutrition par Émilie Borriglione

Si vous souhaitez vous offrir vous aussi le vitaliseur de Marion, n’hésitez pas à m’écrire un email pour que je vous parraine, vous bénéficierez ainsi d’une remise intéressante !

Livres

• Message des hommes vrais au monde mutant, Marlo Morgan, Editions J’ai Lu
• Femme Prêtresse, Alexandra Fryda Marty, Editions Leduc
• Les 13 mères originelles, Jamie Sams
• Fabriquez vos soins naturels de l’antiquité, Maud Kochanski Lullien, Améthyste Editions
• La révolution du potager, Béné, Editions La Plage

Podcasts

• La Voix Veírte, mais aussi Veír Magazine et l’épisode Healthy Gang dans lequel je reçois Julie Laussat, la co-fondatrice de ces deux jolis projets.
• Basilic Podcast, épisode avec Christophe de Hody, fondateur du chemin de la nature et auteur de Cueilleur Urbain.
• Métamorphose, épisode 128 avec Martin Winckler, médecin et auteur entre autres des livres Le choeur de femmes et C’est mon corps.

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L’ostéopathie n’a probablement pas ou peu de secrets pour nombre d’entre vous. En revanche, avez-vous déjà entendu parler de l’Ostéo-Gym ? J’ai moi-même découvert ce terme lorsque j’ai reçu le livre “Ostéo-gym au féminin” du Dr Marc Perez et d’Alix Lefief-Delcourt.

C’est donc avec grand plaisir que j’accueille aujourd’hui Marc au micro, afin de décrypter pour nous cette pratique qui nous autonomise et nous apprend comment prendre soin de nous par le mouvement et quotidiennement !

À vos casques !

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Pour en savoir plus sur l’ostéo-gym et le travail du Dr Marc Perez, n’hésitez pas à mettre la main sur l’un de ses ouvrages :

• Ostéo-gym au féminin, Éditions Leduc
• 20 postures d’ostéo-gym qui soignent, Leduc Poche
• Ma bible de l’ostéo-gym, Leduc pratique
• Et bien d’autres encore !

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Laissez vibrer vos oreilles au son de notre playlist du printemps, éclosion garantie !

Création originale : Marion Pezard

Réalisation & production : Marion Pezard

Montage & mixage : Marion Pezard

Musique : Alice, Hicham Chahidi

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Respirer… Nous le faisons tous les jours, à chaque instant, sans avoir à y penser, et pourtant nous ne mesurons pas l’importance de notre souffle. Sur l’état de notre système nerveux d’abord mais aussi sur l’énergie et le changement qu’il confère à qui y prête attention.

C’est de cela dont va nous parler aujourd’hui l’incontournable Susan Oubari, de ce souffle transformateur et puissant : le breathwork. Je suis honorée de la recevoir au micro après avoir suivi plusieurs de ses sessions en visio, et je dois vous dire que, malgré l’écoute de cet épisode, vous n’avez aucune idée de ce qu’il se passe pendant ces séances de breathwork, en vous, et en nous collectivement. La meilleure découverte reste encore de tester par vous-mêmes !

Alors en attendant, tendez bien l’oreille, et surtout laissez-vous embarquer par l’énergie de Susan !

À vos casques !

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Pour suivre le travail de Susan, rendez-vous sur son compte instagram sur lequel elle partage ses différentes sessions de breathwork, ses playlists inspirantes et autres actualités. Découvrez également son site internet pour en apprendre plus sur elle et ses formations '“Facilitator training” qu’elle vient de lancer.

Vous pouvez également découvrir son livre : Breathwork, respirez pour changer aux éditions Flammarion.

Je profite ici de remercier chaleureusement mon amie daphné pour cette découverte ! Game changer !

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Il arrive, en enregistrant les épisodes de ce podcast, que je sois absolument novice au moment d’appuyer sur le bouton enregistreur et de lancer mon interview. Je dois même avouer que ce sont ceux que je préfère, je me laisse cueillir par mon invité.e et la découverte n’en est que plus belle et spontanée.

C’est le cas pour cet épisode sur la Thérapie Intuitive, dans lequel Cécile Calichon explique cette pratique qui s’est présentée à elle de manière totalement inattendue, et qu’elle a su apprivoiser, expérimenter, pour la transmettre à une myriade de thérapeutes hors du commun.

J’espère que ce sujet vous plaira autant qu’à moi, et vous donnera l’envie d’ouvrir de nouvelles portes en vous…

Allez, à vos casques !

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Pour en savoir plus sur le travail de Cécile, rendez-vous sur son site internet, sa page Facebook et son compte instagram. Et si vous souhaitez pousser la porte de son école, toutes les informations se trouvent par ici !

Le livre évoqué par Cécile dans l’épisode est Message des hommes vrais au monde mutant de Marlo Morgan.

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Nous sommes nombreux.ses ces dernières années à avoir intégré les huiles essentielles dans nos routines de soin ou armoires à pharmacie. Pour ma part, j’en ai une collection déraisonnable et je ne pars jamais sans mes huiles de survie au fond du sac ou de la valise.

Ces concentrés de plantes, fleurs, écorces ou autre ont des vertues et capacités guérisseuses incroyables, qu’il faut connaître et utiliser avec précautions dans certains cas. C’est aujourd’hui la passionnante Aurélie qui va nous en dire plus au sujet de l’aromathérapie ou aromatologie !

À vos casques !

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Pour en savoir plus sur l’aroma, découvrir les conseils d’Aurélie et suivre ses aventures, rendez-vous sur son sublime compte instagram @aromatips.be ou son blog du même nom.

Je vous recommande également vivement de plonger le nez dans son livre “La cuisine des arbres” aux éditions Ulmer.

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Comme vous le savez, je vous propose régulièrement sur le podcast des épisodes pratiques, comme des bulles de calme dans votre quotidien pour vous aider à vous approprier ce bien-être dont nous parlons au fil des épisodes.

Ces séances ont l’air de beaucoup vous plaire et puisque vous m’en avez redemandé, en voici un nouveau très court, simple à glisser dans votre emploi du temps de ministre, pour vous guider l’espace d’un instant vers une respiration ventrale, ample, apaisante et ressourçante. Je profite également de ces quelques minutes pour vous expliquer les bienfaits de la respiration sur l’organisme parce que lorsque l’on comprend, on applique plus facilement !

Alors installez-vous confortablement… À vos casques, prêt.e.s, respirez !

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Si vous avez aimé ce moment de détente, n’hésitez pas à en découvrir d’autres sur le podcast comme par exemple la relaxologie, la visualisation, le body scan, la relaxation du silence, le chant chamanique…

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La mode éco-responsable est sur toutes les lèvres, et à vrai dire le green washing aussi ! Entre démarches sincères et grand renfort de marketing, on ne sait plus que croire ni où donner la tête.

La solution ? Se renseigner, s’informer, poser des questions aux marques mais aussi identifier les démarches qui sont importantes pour nous, qu’il s’agisse d’éthique, de respect de l’environnement, de santé etc. Evidemment, tout cela demande du temps et un certain espace mental disponible mais nous allons essayer dans l’épisode du jour de vous donner des informations et des pistes pour faciliter vos achats.

J’accueille Daphné et Vincent au micro, fondateurs d'une toute jeune marque de mode éco-responsable pour laquelle ils ont à cœur de produire du mieux possible et apprennent, sur le terrain, les rouages de cette industrie si complexe et controversée. Leur témoignage vous permettra, je l’espère, de comprendre l’envers du décor, la complexité pour une marque de faire les choses bien de A à Z et les dilemmes qui peuvent se présenter afin que vous ayez toutes les cartes en main pour faire vos choix en conscience.

Allez, à vos casques !

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Pour découvrir le travail de Daphné et Vincent, rendez-vous sur le compte instagram de leur marque en attendant que le site internet et les pré-ventes soient lancés, ou sur l’incontournable compte instagram de Daphné pour suivre son quotidien : @daphnemoreau.

L’article de Daphné dont nous parlons dans l’épisode : Comment j’entretiens et prends soin de mes vêtements.

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Nous nous retrouvons aujourd’hui pour un nouvel épisode “Healthy Gang”, le numéro 7 de cette série de portrait positifs et bienveillants !

Je suis ravie cette fois-ci de vous présenter Uyen, son parcours de Bruxelles à la Dordogne pour se reconnecter à la terre et devenir paysanne-cueilleuse comme elle se définit !

J’espère que vous serez tout aussi inspiré.e.s que je l’ai été par son projet et sa vision de la vie en pleine nature !

À vos casques !

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Pour suivre le travail d’Uyen, découvrir ses recettes et ses ateliers, rendez-vous sur son site internet ou son compte instagram !

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