Hemtonkine

By HemrickMedicine Health & Fitness

Hemtonkine episodes

February 10, 2025 La MEILLEURE positions pour DORMIR pendant ta GROSSESSE.
Mon site internet pour plus de conseils sports, santé et bien être :
www.hemtonkine.com
Dans cette nouvelle vidéo je suis accompagné d'Audrey pour vous aider à comprendre tout ce que l'on dit sur la position de sommeil enceinte.
Sur le dos ? sur le coté ? dangereux pour le bébé ?
Vous allez voir que l'on a rendu compliqué quelque chose de pourtant très simple.
Dites moi si vous voulez d'autres vidéos conseils pour la grossesse !!
Pour retrouver Audrey :
Insta : https://www.instagram.com/audrey__hmb/?hl=fr
Site : https://www.centreperinatalehmb.com
Mon site internet pour plus de conseils sports, santé et bien être :
www.hemtonkine.com
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Commande mon livre pour bouger plus et être en bonne santé :
[https://www.amazon.fr/mettait-sport-HEM-TON-KINÉ/dp/2412079226](https://www.amazon.fr/mettait-sport-HEM-TON-KIN%C3%89/dp/2412079226)
« Et si on se (re)mettait des au sport »
Un livre 📖 pour mieux comprendre 💡son corps, comment bouger et réduire ses douleurs 🥰. Dedans tu retrouveras des tonnes d’exercices 💪🏼décrits en bodypainting 🎨pour savoir comment nous bougeons. Tu auras aussi accès à un programme de 8️⃣semaines à faire avec moi en vidéo 📹pour apprendre à bouger plus mais surtout à bouger mieux🤩.
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Je suis Hemrick kinésithérapeute du sport 🏋🏼‍♀️ et ostéopathe 👨🏻‍⚕️ mais aussi formateur pour kiné au sein de @ITMP et formateur STAPS.
Ma passion et le but de cette chaîne c'est d'aider les gens à mieux comprendre 💡 comment leur corps fonctionne en vulgarisant ce que j’apprends depuis bientôt 10 ans.
Tu trouveras donc sur ma chaîne de la théorie sur le corps grâce au bodypainting. Mais aussi de la pratique car, grand fan de sport, je suis persuadé qu’il faut pratiquer pour mieux comprendre les choses ! Le tout de manière drôle et sérieuse pour toujours en apprendre plus sur les magnifiques capacités de notre corps !
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🛎Penses à t’abonner à
- ma chaîne YouTube :
https://www.youtube.com/channel/UCYTnBa4QZocvXui4SIggw5A
- ma page Insta :
[https://www.instagram.com/hemtonkine/?igsh…=](https://www.instagram.com/hemtonkine/?igsh%E2%80%A6=)
- mon compte tiktok
https://www.tiktok.com/@hemtonkine?_t=8UwKyWqPZvq&_r=1
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10 min
February 03, 2025 Pourquoi tu as MAL au DOS quand tu FAIS tes ABDOS !
👇👇Mon site complet pour prendre soin de ton corps et de tes douleurs👇👇
https://hemtonkine.com
Dans cette nouvelle vidéo je te partage les principales erreurs que je retrouve au cabinet avec les patients qui souffrent de leurs dos !
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Commande mon livre pour bouger plus et être en bonne santé :
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Tu trouveras donc sur ma chaîne de la théorie sur le corps grâce au bodypainting. Mais aussi de la pratique car, grand fan de sport, je suis persuadé qu’il faut pratiquer pour mieux comprendre les choses ! Le tout de manière drôle et sérieuse pour toujours en apprendre plus sur les magnifiques capacités de notre corps !
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-mon compte tiktok
https://www.tiktok.com/@hemtonkine?_t=8UwKyWqPZvq&_r=1
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Pour les illustrations et le Bodypainting : https://www.en-chair-et-en-os.fri
11 min
January 27, 2025 J'ai interrogé 10.000 personnes sur la SANTE et le SPORT : voila TOUT ce que vous devez savoir
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Dans cette vidéo je vous partage un quizz TOUS les résultats ! Si vous l'avez fait vous allez enfin avoir les résultats ! Alors dites moi si vous êtes d'accord et quel a été votre résultat !
Vous en voulez un autre? Dites le moi en commentaire !
0:00 - Introduction
0:30 - Questions niveau faciles
8:52 - Questions niveau moyens
21:35 - Questions niveau faciles
30:03 - Conclusion
Le quizz en question :
https://docs.google.com/forms/d/1YOkvBq1llUOTm5BC8xev6VD31T9ArQg6b00xGFOKwjM/edit?usp=drive_web
Merci raphael pour ton intervention :
https://youtube.com/@Blablareauaulabo?si=oVuu_Js37ifnmUj0
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31 min
January 20, 2025 Ce spécialiste me donne 5 CONSEILS pour soulager ses DOULEURS et prendre soin de sa santé.
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Dans cette vidéo je suis avec Hugo éthiopathe pour vous donner des astuces sur votre santé Nous allons vous donner de supers astuces pour prendre soin de votre corps et de votre santé avec autre chose que de la mobilité ou du renfo !
Dites moi quels invités vous aimeriez voir sur cette chaîne !
0:00 - Introduction
0:23 - Le bon dosage d’exercice
4:33 - Digestion et toilettes
8:05 - La respiration
12:25 - Prendre soin de sa sphère gynéco
16:32 - Mieux comprendre son bassin et son fonctionnement
Pour retrouver Hugo : https://hugodesmorat-etiopathe.com
Ou sur les reseaux : @education_physiopathos
Commande mon livre pour bouger plus et être en bonne santé :
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Dans cette nouvelle vidéo je vous montre comment soigner seul sa tendinite du genou ! Pourquoi un kiné vous montre comment se soigner seul ? Car ce genre de douleurs ou pathologies se soignent FACILEMENT.
Par contre il faut que le diagnostic soit bien posé !! Donc même si j'espère que cette vidéo vous aidera, CONSULTEZ un spécialiste !
23 min
January 13, 2025 Comment j'ai GAGNE 30 minutes en UN AN sur mon MARATHON (JO, marathon pour TOUS)
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Dans cette nouvelle vidéo je vais vous partager tout ce que j'ai mis en place pour gagner 30 minutes la semaine dernière sur mon marathon. Dites moi si cette vidéo vous plait et si vous voulez que je vous partage ma nouvelle préparation pour Hyrox paris !
0:00 - Introduction
0:40 - Le contexte
3:55 - Mon programme de course à pied
7:10 - Les différents types de séance
10:20 - Le renforcement musculaire
12:27 - La stratégie de la course
13:20 - Le marathon pour tous
16:25 - Conclusion
Merci à Jay et la running académie pour la prépa :
https://www.running-academy.fr
Et merci à Orange et la Team Orange Running pour un tel évènement et une telle organsiation
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20 min
January 06, 2025 Fracture de fatigue : cet athlète nous explique son protocole complet pour récupérer !
Vous voulez plus d’infos sur le Groupe LPG®️ et son outil high-tech dédié aux kinés HUBER 360®️ Evolution ?
Jetez un œil par ici ▶️ https://www.lpg-group.com/fr/expertise-medicale
Dans cet épisode je suis avec Mathieu traiteur professionnel. Il nous raconte toute sa récupération suite à sa blessure et quels éléments sont à surveiller pour récupérer rapidement.
Dites moi en commentaire quels invités vous aimeriez vous sur la chaîne !
Le compte de Mathieu :
https://www.instagram.com/mathieu_delpeuch?igsh=YXhudzk5ZzNkaWM3
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25 min
December 30, 2024 5 histoires totalement FOLLES sur la douleur. Pourquoi vous ne DEVEZ pas vous fier à votre douleur.
Dans cette nouvelle vidéo je vais vous raconter des anecdotes incroyables sur la douleur. Des choses inimaginables pour vous faire comprendre que malheureusement, ce que nous ressentons n'est pas du tout fiable !
0:00 - Introduction
0:17 - Histoire 1
0:57 - Histoire 2
1:35 - Histoire 3
2:24 - Histoire 4
3:39 - Histoire 5
4:35 - Pourquoi notre douleur n'est pas fiable
7:01 - Conclusion
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Commande mon livre pour bouger plus et être en bonne santé :
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9 min
December 23, 2024 Comment BIEN récupérer après le sport : les MEILLEURS VS les PIRES méthodes.
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Dans cette nouvelle vidéo je suis avec Pierre kiné du sport pour vous expliquer les méthodes de récupération les plus efficaces, et celles qui sont une perte de temps OU une perte d'argent.
Dites moi si cet épisode vous plait et quel format vous aimeriez voir sur cette chaîne.
0:00 - Introduction
0:44 - L'hydratation
2:44 - Les étirements
4:29 - Les bains froids/cryothérapie
7:30 - Les outils de compression
9:44 - La nutrition
12:47 - La récup active
14:23 - Les massasges
17:30 - Le sommeil
18:46 - L'electrostimulation
21:10 - Conclusion
Le compte de Pierre :
https://www.instagram.com/kineaste_?igsh=MTBlaXc0ZzFrdWhyMw==
L'épisode de podcast :
https://open.spotify.com/episode/4pTh12RNczU4CXawUnBKoW?si=AotnvfYNRCO2MRf3WLsvag
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23 min
December 16, 2024 Le guide ULTIME pour progresser en MUSCULATION @NassimSahili : TOUT ce que vous devez savoir !
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Dans cette nouvelle vidéo je suis avec Nassim pour vous parler de musculation, de nutrition, de récupération, de blessures bref TOUT ce que vous devez savoir si vous êtes un pratiquant de musculation.
Dites moi si vous avez aimé cet épisode et quels autres invités vous aimeriez voir sur la chaîne !
0:00 - Introduction
2:18 - Le volume d'entrainement de Nassim
8:30 - Volume VS intensité
10:00 - La récupération de Nassim
24:20 - Les douleurs de Nassim
31:00 - La progression de Nassim
36:45 - L'optimisation de Nassim
42:00 - La bonne technique
1:04:00 - Science VS expérience personnelle
1:09:43 - Les principales erreurs en musculation
1:16:00 - Les différents morphotypes
1:20:21 - Le shaker de whey
1:26:00 - Faut il écouter son ressenti ?
1:30:42 - Conclusion
Le compte de Nassim :
Insta : https://www.instagram.com/nassim.sahili/#
Youtube : https://www.youtube.com/@UCC1Tdag0L4dfOEDAsWW6TvQ
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1 hr 34 min
December 09, 2024 PAS d'accord avec la vision de @NassimSahili ! On s'explique enfin, Coach VS Kiné
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Dans cette nouvelle vidéo je suis avec Nassim pour vous parler de pourquoi je ne suis pas TOUJOURS en accord avec ces propos. Nous n'avons pas les mêmes métiers mais nous croisons les mêmes personnes alors pourquoi nos opinions peuvent elles diverger ?
Un échange constructif ou chacun essaye de comprendre la vision de l'autre ! L'épisode complet sortira jeudi alors abonnez vous pour ne rien louper.
0:00 - Introduction
0:40 - A qui s'adresse Nassim
4:55 - La bonne technique : c'est quoi ?
11:50 - Activation musculaire et charge
14:00 - EMG et activation musculaire
18:00 - La balance bénéfice risque des exercices
22:55 - L'importance de la génétique
25:00 - Le choix du nombre de répétitions
26:30 - Expérience personnelle VS données scientifiques
30:45 - Conclusion
Le compte de Nassim :
Insta : https://www.instagram.com/nassim.sahili/#
Youtube : https://www.youtube.com/@UCC1Tdag0L4dfOEDAsWW6TvQ
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32 min

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Bienvenue sur le podcast Hemtonkine. Je suis kinésithérapeute et ostéopathe du sport. Sur ce podcast j’invite des spécialistes dans les domaines du corps et de la santé pour vous aider à mieux…