Hemtonkine

By HemrickMedicine Health & Fitness

Hemtonkine episodes

July 22, 2024 Ce MEDICAMENT révolutionnaire va AMELIORER ta SANTE et ta vie pour toujours !
Commande mon livre pour bouger plus et être en bonne santé :
https://www.amazon.fr/mettait-sport-H...
« Et si on se (re)mettait des au sport »
Un livre 📖 pour mieux comprendre 💡son corps, comment bouger et réduire ses douleurs 🥰. Dedans tu retrouveras des tonnes d’exercices 💪🏼décrits en bodypainting 🎨pour savoir comment nous bougeons. Tu auras aussi accès à un programme de 8️⃣semaines à faire avec moi en vidéo 📹pour apprendre à bouger plus mais surtout à bouger mieux🤩.
—————————————————————————
Je suis Hemrick kinésithérapeute du sport 🏋🏼‍♀️ et ostéopathe 👨🏻‍⚕️ mais aussi formateur pour kiné au sein de @ITMP et formateur STAPS.
Ma passion et le but de cette chaîne c'est d'aider les gens à mieux comprendre 💡 comment leur corps fonctionne en vulgarisant ce que j’apprends depuis bientôt 10 ans.
Tu trouveras donc sur ma chaîne de la théorie sur le corps grâce au bodypainting. Mais aussi de la pratique car, grand fan de sport, je suis persuadé qu’il faut pratiquer pour mieux comprendre les choses ! Le tout de manière drôle et sérieuse pour toujours en apprendre plus sur les magnifiques capacités de notre corps !
————————————————————————————
🛎Penses à t’abonner à
-ma chaîne YouTube :
/ @hemtonkine
-ma page Insta :
https://www.instagram.com/hemtonkine/...
-mon compte tiktok
https://www.tiktok.com/@hemtonkine?_t...
————————————————————————————
Dans cette nouvelle vidéo on va parler du seul médicament qui te permet d'être en bonne santé et que personne ne pourra remplacer ! Le sport ! Je vous t'expliquer TOUS les avantages que tu vas avoir à en pratiquer régulièrement mais surtout QUELLE quantité ?
0:00 - Introduction
1:12 - Réduire les maladies
4:05 - Le sport chez les enfants
5:20 - Le sport et les hormones
6:41 - Quel est le bon dosage ?
9:00 - Les autres effets positifs
9:30 - Conclusion
11 min
July 15, 2024 Le GUIDE ULTIME à connaitre pour la COURSE à pied : VMA, blessures, chaussures ...
Dans cette nouvelle vidéo je suis avec Nico du compte @RunningAddict pour vous parler course à pied.
Comment bien courir?
Comment progresser sans se blesser ?
Quelles erreurs éviter ?
Faut il se faire accompagner ?
Tous ce que vous devez savoir pour la coursé à pied pour prendre du plaisir sans douleur !!
Dites moi quels autres invités vous aimeriez voir sur la chaîne.
Les comptes de Nico :
https://www.instagram.com/runningaddi...https://www.running-addict.frhttps://www.campus.coach
Pour un quizz santé fun, rapide et anonyme :
https://docs.google.com/forms/d/1YOkv...
—————————————————————————
Commande mon livre pour bouger plus et être en bonne santé :
[https://www.amazon.fr/mettait-sport-H...](https://www.amazon.fr/mettait-sport-H...)
« Et si on se (re)mettait des au sport »
Un livre 📖 pour mieux comprendre 💡son corps, comment bouger et réduire ses douleurs 🥰. Dedans tu retrouveras des tonnes d’exercices 💪🏼décrits en bodypainting 🎨pour savoir comment nous bougeons. Tu auras aussi accès à un programme de 8️⃣semaines à faire avec moi en vidéo 📹pour apprendre à bouger plus mais surtout à bouger mieux🤩.
—————————————————————————
Je suis Hemrick kinésithérapeute du sport 🏋🏼‍♀️ et ostéopathe 👨🏻‍⚕️ mais aussi formateur pour kiné au sein de @ITMP et formateur STAPS.
Ma passion et le but de cette chaîne c'est d'aider les gens à mieux comprendre 💡 comment leur corps fonctionne en vulgarisant ce que j’apprends depuis bientôt 10 ans.
Tu trouveras donc sur ma chaîne de la théorie sur le corps grâce au bodypainting. Mais aussi de la pratique car, grand fan de sport, je suis persuadé qu’il faut pratiquer pour mieux comprendre les choses ! Le tout de manière drôle et sérieuse pour toujours en apprendre plus sur les magnifiques capacités de notre corps !
1 hr 10 min
July 08, 2024 Pourquoi tu es TOUJOURS fatigué : 13 techniques EFFICACES à mettre en place (d'après la science)
0:00 - Introduction
1:25 - Le café
3:30 - Le sport et le sommeil
6:20 - Le lieu ou l'on dort
8:28 - La lumière, les écrans et le sommeil
10:30 - Sexualité et sommeil
11:55 - Les meilleurs techniques
12:25 - Conclusion

14 min
July 01, 2024 J'ai marché pied nu pendant 30 jours et les conséquences sur ma santé sont folles
Commande mon livre pour bouger plus et être en bonne santé :
https://www.amazon.fr/mettait-sport-H...
« Et si on se (re)mettait des au sport »
Un livre 📖 pour mieux comprendre 💡son corps, comment bouger et réduire ses douleurs 🥰. Dedans tu retrouveras des tonnes d’exercices 💪🏼décrits en bodypainting 🎨pour savoir comment nous bougeons. Tu auras aussi accès à un programme de 8️⃣semaines à faire avec moi en vidéo 📹pour apprendre à bouger plus mais surtout à bouger mieux🤩.
—————————————————————————
Je suis Hemrick kinésithérapeute du sport 🏋🏼‍♀️ et ostéopathe 👨🏻‍⚕️ mais aussi formateur pour kiné au sein de @ITMP et formateur STAPS.
Ma passion et le but de cette chaîne c'est d'aider les gens à mieux comprendre 💡 comment leur corps fonctionne en vulgarisant ce que j’apprends depuis bientôt 10 ans.
Tu trouveras donc sur ma chaîne de la théorie sur le corps grâce au bodypainting. Mais aussi de la pratique car, grand fan de sport, je suis persuadé qu’il faut pratiquer pour mieux comprendre les choses ! Le tout de manière drôle et sérieuse pour toujours en apprendre plus sur les magnifiques capacités de notre corps !
————————————————————————————
🛎Penses à t’abonner à
-ma chaîne YouTube :
/ @hemtonkine
-ma page Insta :
https://www.instagram.com/hemtonkine/...
-mon compte tiktok
https://www.tiktok.com/@hemtonkine?_t...
————————————————————————————
Dans cette nouvelle vidéo challenge je vais, pendant 30 jours marcher pied nu ou en chaussure minimaliste. Je vais donc tester et vous expliquer, d'après la science, les avantages d'une telle pratique pour votre santé ! Quel autre challenge vous aimeriez que je fasse maintenant ?
0:00 - Introduction
0:51 - Explication du challenge
2:37 - Les chaussures minimalistes Léguant
5:48 - Jour 3 : chaussure en enfant
9:00 - Jour 5 : course à pied minimalisme
12:51 - Jour 17 : douleurs
15:07 - Jour 31 : fin du challenge
15:24 - Conclusion
17 min
June 24, 2024 Comment j'ai SOIGNE ces patients qui souffraient depuis longtemps (sauf un)
Dans ce nouvel épiosde, je t'ouvre les portes de mon cabinet ! Voila longtemps que je cherchais une manière de vous présenter mes histoires avec mes patients MAIS difficile car ils viennent se faire soigner et pas pour faire des vidéos.
Dites moi en commentaire si vous aimez ce format mais SURTOUT comment l'améliorer !!
0:00 - Introduction
1:12 - Patient 1
7:00 - Patient 2
10:40 - Patient 3
14:50 - Conclusion
16 min
June 17, 2024 Ton TELEPHONE est en train de TUER ta SANTE ! 10 raisons de réduire ta consommation
Dans ce nouvel épisode très détaillé nous allons parler des effets négatifs du téléphone et vous allez voir qu'ils sont bien plus nombreux que ce que vous imaginiez ! Dites moi en commentaire si vous aimez ce format et quels autres sujets vous aimeriez que je traite ?
0:00 - Introduction
1:00 - L'addiction aux téléphones
1:38 - Le stress et l'anxiété
2:14 - Les maux de tête
2:34 - Les accidents
3:30 - La procrastination
4:20 - Le sommeil
5:10 - Une baisse de la vision
5:38 - L'agressivité
6:10 - L'activité physique
7:10 - Les impacts sur le cerveau
7:52 - Les solutions
9:00 - Conclusion
10 min
June 10, 2024 Ne met PLUS de froid sur tes blessures (d'après la science)
Dans cette nouvelle vidéo je vais vous expliquer POURQUOI vous ne devez plus SYSTEMATIQUEMENT mettre du froid sur vos blessures.
Au cabinet je ne le conseil que dans des rares situations que je vais vous expliquer en vidéo !
Dites moi si vous saviez, et quels autres thèmes vous aimeriez que j'aborde !
0:00 - Introduction
0:50 - Les différentes situations
1:18 - L'inflammation lors d'une blessure
2:40 - Que faire en cas de lésion musculaires ?
4:15 - Que faire pour une entorse ?
7:10 - Les cas ou il faut glaçer !
9:05 - Conclusion

10 min
June 03, 2024 Les SECRETS pour PROGRESSER en course à pied et en sport sans se BLESSER !
Dans ce nouvel épisode je suis avec Flavio kiné spécialisé dans la prise en charge et le suivis des coureur.
On va vous expliquer les clés pour progresser en course à pied.
Quelles erreurs éviter ?
Et quelles sont les principales pathologies dont souffre les coureurs, pourquoi et comment les prévenir !
Si cet épisode te plait partage le un maximum et dis moi quels autres thèmes tu aimerais que j'aborde en podcast :D
Le compte de Flavio :
https://www.instagram.com/flaviobonne...
1 hr 14 min
May 27, 2024 HYROX : quel est ce NOUVEAU sport qui va REVOLUTIONNER le FITNESS FRANÇAIS ?
Dans cette vidéo, je fais intervenir des spécialistes pour vous expliquer des choses totalement dingues pour votre santé ! Dites moi si vous voulez une suite à cette vidéo et je vous partage tous les comptes en question !
0:00 - Introduction
0:30 - Présentation du Hyrox
2:30 - Analyse du sport
2:40 - Les avantages
3:44 - Les inconvénients
4:44 - Tout le monde peut il faire de l'Hyrox ?
5:35 - Pourquoi je pense que Hyrox va fortement se développer
6:45 - Le meilleur des sports
7:20 - Hyrox en image
—————————————————————————
La vidéo est en collaboration commerciale avec Puma :
La chaussure que je vais utiliser sur mon prochain HYROX :
https://eu.puma.com/fr/fr/pd/chaussur...
9 min
May 20, 2024 10 ERREURS ou FUN fact à ne plus faire pour ta santé (expliquées par 10 spécialistes)
Dans cette vidéo, je fais intervenir des spécialistes pour vous expliquer des choses totalement dingues pour votre santé ! Dites moi si vous voulez une suite à cette vidéo et je vous partage tous les comptes en question !
0:00 - Introduction
0:25 - Muscle = tendon ?
1:06 - Se deplacer une vertebre
1:40 - Avoir les dents blanches
3:05 - On fait du foie gras
4:10 - Un exces de doliprane
4:58 - Se briser le coeur
5:50 - De nouvelles cordes vocales
6:37 - Arracher un bras d'enfant
7:40 - On a des muscles en plus
8:40 - Prendre des drogues
9:28 - Conclusion
—————————————————————————
Retrouvez les comptes en question ici :
Touch of science : https://www.instagram.com/touchofscie...
Dr Never : https://www.instagram.com/dr.never?ig...   / @drnever
The_caca_doc : https://www.instagram.com/the_caca_do...   / @ucymztswi3ag1pqg2-09uiaa
Les.conseils.pharma.de.lea : https://www.instagram.com/les.conseil...   / @ucploccx_pamq_orzy_rpmtq
Ledoc.pm : https://www.instagram.com/ledoc.pm?ig...   / @ucpzv08n85_20nb1vfstrqhg
Education_physiopathos : https://www.instagram.com/education_p...
Ped.urg : https://www.instagram.com/ped.urg?igs...   / @pedurg790
Majormouvement : https://www.instagram.com/majormouvem...   / @majormouvement
Lesminutesdejerem : https://www.instagram.com/lesminutesd...   / @ucdh4wan_ugh6e8sytq95ilw
10 min

About Hemtonkine

From the publisher's feed

Bienvenue sur le podcast Hemtonkine. Je suis kinésithérapeute et ostéopathe du sport. Sur ce podcast j’invite des spécialistes dans les domaines du corps et de la santé pour vous aider à mieux…