Hemtonkine

By Hemrick

Bienvenue sur le podcast Hemtonkine. Je suis kinésithérapeute et ostéopathe du sport. Sur ce podcast j’invite des spécialistes dans les domaines du corps et de la santé pour vous aider à mieux compren... more

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Hemtonkine episodes:

September 23, 2024 J'ai mangé VEGAN pendant 1 mois et les EFFETS sur ma santé sont SURPRENANTS ! VRAIMENT
Dans cette nouvelle vidéo je vais manger 0 produits animaliers pendant 30 jours !
Pourquoi ? Pour moi sa sante et l’ecologie !
MES PEURS ? Perdre beaucoup de muscles ou ma condition sportive !
Je vous embarque avec moi a travers min experience et ce que dit la science sur ce sujet si complique !
Merci Aromazone de m’accompagner sur ce challenge vegan.
Aromazone est une entreprise française, basée dans le sud de la France experte naturelle en soins et beauté
• Aromazone propose des solutions adaptées à chacun en fonction de ses besoins avec des produits do it yourself, des soins personnalisables ou encore des produits finis accessibles à tous, au prix le plus juste.
• ⁠Vous verrez que dans cette vidéo c’est eux qiu m’ont fournit la whey vegan que je vais utiliser et que j’analyserais par rapport à d’autres produits.
Ils ont plus de 2 000 références à travers trois univers : beauté, bien-être / nutrition, maison afin de démocratiser un mode de vie au naturel pour prendre soin de soi, de sa famille et même de sa maison
https://www.aroma-zone.com
Merci Ben pour tous les conseils : https://www.instagram.com/innutswetru...
La newsletter de Charles : https://charlyskitchen.substack.com/
Le compte de Lea : https://www.instagram.com/les.conseil...
Les recettes de tomy : https://www.instagram.com/thecheftomy...
Pour aller plus loin : https://open.substack.com/pub/charlys...
Le compre de Vassil :
https://www.instagram.com/vassilis.il...
Et clem :
https://www.instagram.com/clem_le_die...
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32min
September 19, 2024 Tu DOIS t'entrainer MOINS si tu souhaites PROGRESSER et ne pas te BLESSER : le DELOAD
Dans cette nouvelle vidéo je suis accompagné de Sophia, coach sportive pour vous parler du Deload ! En effet toujours s'entraîner plus dur peu amener à la blessure alors sachez varier vos entrainements. Dites moi si vous connaissiez et quels autres sujets vous aimeriez que j'aborde .
0:00 - Introduction
0:28 - Disclaimer
1:00 - Définition du deload
3:04 - Blessure et mise en charge
3:45 - La motivation
5:05 - Le surentrainement
8:45 - Les blessures
9:40 - Sport et mode de vie
10:45 - Les différents cycles
12:00 - Deload et désadaptation
13:30 - Conclusion
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15min
September 16, 2024 S'inspirer du haut niveau pour progresser, optimiser sa récupération et limiter les blessures.
Dans cette nouvelle vidéo je suis avec Thibault : le kiné de la fédération française d'haltérophilie. On va discuter ensemble des outils qu'il utilise dans son cabinet pour soigner ses athlètes mais aussi avec ses patients. Comment il sépare sa pratique en 2 métiers distincts et comment il cherche à optimiser tous les éléments possible pour la guérison.
Dites moi quels autres invités vous aimeriez voir sur cette chaîne.
0:00 - Introduction
4:20 - La kiné dans la fédération française en haltérophilie
12:00 - L'interet de l'halterophilie pour tous
20:00 - Les techniques utilisées pour améliorer la récupération et la progression
37:02 - Sport de haut niveau et récupération
48:48 - Le dopage dans le sport
1:03:30 - Conclusion
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1h 6min
September 12, 2024 La vérité sur le DOPAGE en FRANCE et lors des JO 2024. Piqure, musculation, hormone, performance.
Dans cette nouvelle vidéo je suis avec Thibault : le kiné de la fédération française d'haltérophilie. On va discuter ensemble de la place de la France dans le milieu sportif mais aussi du dopage. Les contrôles en France mais aussi lors des JO, comment les différents pays préparent leurs athlètes. C'est extrait d'un podcast qui sortira jeudi prochain alors j'espère qu'il vous plaira !
Dites moi quels autres invités vous aimeriez voir sur cette chaîne.
0:00 - Introduction
0:45 - La préparation en France.
2:50 - La vision des différents pays.
5:50 - Les contrôles anti dopage
8:55 - Les problématiques du dopage
11:55 - Les conséquences pour la santé
14:30- Les effets collatéraux
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17min
September 09, 2024 Réussir sa compétition HYROX. Je vous partage toutes mes astuces. Vlog Hyrox Bordeaux
Dans mon tout premier Vlog je vous partage ma première compétition Hyrox à Bordeaux ! Dites moi si vous avez aimez ce format et comment je pourrais l'améliorer pour la suite !
0:00 - Introduction
1:05 - L'arrivé sur le lieu et préparation
2:55 - La préparation de ma nutrition
4:01 - Une nuit chaotique
5:10 - 1h avant
5:20 - La compétition en immersion
6:57 - Premier retour à chaud
10:10 - Analyse à froid des résultats
14:00 - Mes prochaines échéances
14:30 - Conclusion
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16min
September 05, 2024 On se TROMPE sur COMMENT prendre SOIN de sa SANTE ! Douleur, nutrition, hygiène
Dans cette nouvelle vidéo je vous partage une pensée personnelle qui me trotte dans la tête depuis pas mal de temps sur notre santé. De nos jours, et avec les réseaux sociaux, on entend tout et son contraire. Alors peut être faut il revenir aux fondamentaux ? Dites moi votre opinion en commentaire.
0:00 - Introduction
0:35 - Le cas du livre "glucose révolution"
2:40 - Le lien avec le port de charges lourdes
3:50 - Le HRV
4:55 - Le microbiote
5:50 - L'immunité
7:12 - Le stress
8:02 - Conclusion
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9min
September 02, 2024 Cette CHIRURGIENNE t'explique comment SAUVER ton dos pour réduire tes douleurs.
Dans cette nouvelle vidéo je suis avec Anne chirurgienne à paris spécialisé dans la chirurgie de la colonne vertébrale.
Dans cet épisode, on parle de comment prendre soin de son dos pour ne JAMAIS devoir se faire opérer du dos !
Dites moi quels autres invités vous aimeriez voir sur la chaîne.
0:00 - Introduction
4:00 - Les différentes chirurgies
9:00 - Le mal de dos par une chirurgienne
17:00 - La place de la kiné avant l'opération
28:10 - Les différentes douleurs et la chirurgie
34:00 - Mode de vie, génétique et douleurs
43:05 - La scoliose
56:00 - L'opération de la scoliose
1:02 - L'importance de l'hygiène de vie
1:08:00 - Conclusion

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1h 12min
August 29, 2024 SCOLIOSE : que faire pour corriger son dos ? Opération, rééducation, exercices kinés
Dans cette nouvelle vidéo je suis avec chirurgienne du dos. Dans cet épisode vous allez tout comprendre sur la scoliose et les douleurs de dos ! L'épisode complet sortira jeudi donc abonnez vous pour ne pas le louper !
Dites moi quels autres invités vous aimeriez voir sur la chaîne.
0:00 - Introduction
0:50 - C'est quoi une scoliose ?
2:30 - Scoliose et douleurs
5:35 - Quand opérer une scoliose ?
10:40 - Le rôle de la kiné
14:01 - La difficulté de l'opération
17:20 - Conclusion

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18min
August 26, 2024 Crampes ? COMMENT y mettre FIN d'après la SCIENCE ! (conseils kiné)
Dans cette nouvelle vidéo je vous parle des crampes ! A quoi est-ce vraiment du? Manque d'hydratation ? de sommeil ? De magnésium ? Et que mettre en place concrètement pour lutter contre ce phénomène très douloureux ?
Dites moi en commentaire si vous connaissez ça et quel autre phénomène vous aimeriez que j'approfondisse ??
L'article en question :
https://www.agence-ebp.com/journal-cl....
0:00 - Introduction
0:40 - Pourquoi a-t-on des crampes ?
2:45 - Test à réaliser
3:58 - Nouvelle théorie des crampes
5:20 - La dernière théorie validée
7:30 - Conclusion
...more
10min
July 29, 2024 Je REPONDS à TOUTES vos questions : pour pouvoir REDUIRE vos DOULEURS et PRENDRE SOIN de votre santé
Dans cette nouvelle vidéo je répond à TOUTES vos questions sur le sport et la santé ! dites moi si vous voulez une suite à ce format et si oui balancez vos questions en commentaires pour que j'y réponde :D
0:00 - Introduction
0:35 - Soigner sa tendinite
1:43 - L'usure des articulations
3:12 - Soulager sa sciatique
4:27 - Les compléments alimentaires
6:10 - Commencer la musculation
8:35 - Craquement = danger ?
9:59 - Faire le grand écart
11:53 - Methode 5/12/30
14:00 - Redresser son dos
15:25 - Conclusion
...more
16min

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