تحدثنا خبيرة اللياقة البدنية والتغذية الرياضية ريبيكا عودة عن ممارسة الرياضة لدى النساء قبل فترة الحمل كإجراء حيوي، يجعلها بذلك تحافظ على نشاطها الرياضي حتى إبان فترة الحمل وذلك وفق دراسات علمية محكمة وما ينصح به الأطباء أيضا. 

كما تُسهم ممارسة الرياضة قبل الحمل في تحسين البنية المورفولوجية للمرأة وتقوية جهازها العضلي، مما يساعدها على مواجهة التغيرات البيولوجية التي تطرأ خلال فترة الحمل، ويُسهم في الوقاية من المشاكل العضلية والقلبية، فضلاً عن التخفيف من الاضطرابات النفسية مثل التوتر والاكتئاب.

كيف يمكن للمرأة أن تواجه فترة الحمل بأنشطة رياضية متوازنة وماهي الوتيرة الذي ينصح بها ؟

كان هذا موضوع فقرة كوتشينغ واستضفنا فيها خبيرة اللياقة البدنية والتغذية الرياضية ريبيكا عودة 

 

رقم واتساب المباشر الخاص ببرنامج كافيه شو : 0033761152882

صفحات فريق البرنامج على انستغرام : @cafechaud