Horizon

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Bonjour à tous

Et voici la suite du témoignage de Sophie Hoffman sur le cancer du sein. 

Bonne écoute

//Show notes :

-Podcast "My Boob story" :

https://podcast.ausha.co/my-boob-story-journal-optimiste-de-mon-cancer-du-sein

-Toutes ses infos sur :

https://linktr.ee/Myboobstory.podcast

-Instagram de Sophie :

-Mon instagram:

@lena_champy

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Bonjour à tous

Aujourd’hui je reçois Sophie Hoffman qui nous témoigne de son expérience avec le cancer du sein.

Cette histoire ne commence pas top parce qu’à l’âge de 34 ans à l’époque, elle est apprentie journaliste, en couple depuis plus de 12 ans, en parcours PMA pour concevoir un petit bébé, mais elle découvre qu’elle a une tumeur au sein droit (mutation BRCA1).

Dans cet épisode, elle nous raconte son parcours, parce que c’est vrai qu’on ne sait finalement pas vraiment comment ça se passe, sauf quand on l’a vécu évidemment.

Du coup, j’ai décidé d’en savoir plus et de recueillir son témoignage parce qu’il n’y a pas que du négatif et je vous rassure, cet épisode ne fout pas le cafard, au contraire. On voit comment Sophie a pu rebondir et grandir de cette épreuve mais aussi comment ça s'est passé.

Aujourd'hui, elle est guérie et a créé un podcast, “my boob story : journal optimiste de mon cancer du sein", où elle y raconte en quelques minutes par épisode sa lutte au quotidien, ce qu’elle ressent, ses rêves, ses coups de mou… sans pour autant casser le moral. Comme dit Sophie : ”L’idée, c’est d’apporter un peu d’espoir. Le pouvoir du son est extrêmement fort, la voix ne ment pas. »

Bonne écoute

La suite la semaine prochaine

//Show notes :

-Podcast "My Boob story" :

https://podcast.ausha.co/my-boob-story-journal-optimiste-de-mon-cancer-du-sein

-Toutes ses infos sur :

https://linktr.ee/Myboobstory.podcast

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Bonjour à tous 

Aujourd’hui je reçois Raphaël, coach professionnel, dipômé en neurosciences - expert en comportements alimentaires - spécialisé en estime de soi.. 

Étant passionné par les comportements alimentaires et le métabolisme,  il aide les autres à faire la paix avec la nourriture et le poids en partageant sur son instagram, son youtube mais également à travers ses programmes et coaching ses connaissances en psycho-neuro nutrition.  

Qu’on se le dise, on vit dans une société où on doit avoir un corps parfait, où le gras est tabou, la cellulite également, on doit tous avoir le même popotin, le 6 packs, les hanches comme ceci, les pecs comme cela … bref, ce n’est donc pas étonnant que notre rapport avec la nourriture soit perturbé!  

Dans cet épisode, Raphaël nous raconte son parcours car lui aussi a vécu des années difficiles : Pour le coup, il sait de quoi il parle, parce qu’il a passé une bonne partie de sa vie à galérer avec la nourriture.  

Je sais de quoi il parle car j’en ai souffert aussi mais cet épisode est là pour vous redonner espoir, vous faire comprendre qu’il est possible de s’en sortir même si on en a pas vraiment l’impression sur le moment évidemment. 

Alors certes il faut du temps, j’ai passé plus d’une décennie et lui aussi à en souffrir, mais après avoir entreprit un cheminement personnel, l’orage finit souvent par passer et on se retrouve libre comme jamais. 

Dans tous les cas, si vous n’avez pas l’impression de vous en sortir tout seul, ou avec des livres, n’hésitez pas à consulter des spécialistes et des personnes comme Raph pour vous sentir écouté, compris et pour vous donner de nouvelles pistes. 

Gros bisous à tous, bonne écoute

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Bonjour à tous

Aujourd’hui je reçois la charmante Stéphanie Le Fèvre, fondatrice de COSM skin and mind, une marque d’adaptogènes et de soins de peau très sympas, pour parler de ces fameux adaptogènes mais surtout de la manière donc le stress fonctionne dans notre corps et le perturbe... le petit coquin !

Dans cet épisode, Stéphanie nous raconte son parcours et ce qui l’a amené à créer sa marque de mix d’adaptogènes efficaces ; on parle des différents types de stress, certaines personnes ayant l’impression de ne pas être stressés mais le sont pourtant!

On parle également des conséquences physiologiques sur notre corps, de l’inflammation que cela provoque, des symptômes différents qui sont propres à chacun, et ils peuvent être vraiment impressionnants (je parle des miens et j’en ai eu tout un tas)!

Stéphanie nous parle également des récepteurs du cortisol qui font que le stress n’est pas QUE dans notre tête, pourquoi ce dernier nous fait perdre du muscle et pas que d’ailleurs, damn.

Elle nous explique le fonctionnement des adaptogènes, pourquoi ils ont une partie bidirectionnelle, pourquoi ils ne prennent pas le contrôle du corps contrairement à certains médicaments, et comment ils aident les organes.

Enfin on termine avec quelques conseils pour bien les consommer et quels adaptogènes sont plus recommandés en fonction de certains maux.

J’espère que cet épisode vous plaira!

Bonne écoute

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Bonjour à tous

Et voici la suite de l'épisode sur les relations de couple avec Anaïs Bracq, somato thérapeute et psychothérapeute, orientée vers l'intimité féminine & la relation de couple, animatrice de TANTRA et de Coaching holistique.

Bonne écoute

//Show notes :

-Site d'Anaïs :

https://www.lecoeurdesoi.fr/

-Youtube de Anaïs :

https://www.youtube.com/channel/UCQ3ZFIR6Y-wDpe_ggmiXubQ/videos

-Mon instagram:

@lena_champy

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Bonjour à tous

Aujourd’hui nous allons parler des relations de couple avec Anaïs Bracq, somato thérapeute et psychothérapeute, orientée vers l'intimité féminine & la relation de couple, animatrice de TANTRA et de Coaching holistique.

Dans cet épisode, on parle des erreurs que font souvent le couple, ce qui a tendance à détruire nos relations amoureuses, pourquoi on fait ces erreurs-là et comment les corriger voire les prévenir, comment réapprendre à communiquer avec notre +1, comment remettre du piment dans sa vie amoureuse et en quoi le tantra peut être utile!

Cet épisode est divisé en deux épisodes, la suite la semaine prochaine mes cocos, et souvenez-nous : communiquez pour mieux niquer ;-)!

Bonne écoute 

La suite la semaine prochaine!

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Bonjour à tous

Dans ce nouvel épisode,  je reçois Camille Tomat, coach de santé, professeur de yoga, aromathérapeute, auteure du livre “passez au mode de vie anti inflammatoire” un livre bien sympa, et ça tombe bien, car c’est ce dont on va parler aujourd’hui!

Camille nous raconte comment elle s’est soignée de son eczéma, elle qui en a souffert pendant des décennies, mais elle nous raconte les erreurs qu’elle a fait étant plus jeune, alors qu’elle pensait tout bien faire et mangeait de manière très saine à priori par rapport aux étudiants classiques dont moi (héhé).

On parle des différents types d’inflammation, des mécanismes de défense, des raisons qui font que celle-ci devient chronique, du stress dans cette société où tout doit être fait au plus vite, du sport à outrance, pourquoi nous digèrons mieux dans certains moments de notre vie mais aussi pourquoi nous ne digèrons pas tous de la même manière; de la notion d’exposome, de la surcharge allostatique et enfin du travail de respiration qui est primordial pour notre bien être, nous qui ne respirons souvent pas assez. Et s’il y a bien une chose que l’on peut faire pour s’apaiser et avoir un petit temps d’arrêt réellement régénérant, c’est bien ça.

Bonne écoute!

//Show notes :

-Site de Camille :

https://camilletomat.com/

-Instagram de Camille :

@camilletomat

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Bonjour à tous

Et voici la suite de l'épisode sur les ballonnements du quotidien et les problèmes digestifs avec Coralie Beguin, naturopathe & youtubeuse spécialisée dans les troubles digestifs

Bonne écoute!

//Show notes :

-Site de Coralie Beguin :

https://www.coraliebeguin.com/

-Youtube de Coralie Beguin :

https://www.youtube.com/c/CoralieBeguin

-Mon instagram:

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Bonjour à tous

Aujourd’hui je reçois la "naturoyoutubeuse" Coralie Beguin pour parler de nos petits ballonnements du quotidien ! 

Et oui, même si nous avons l’habitude d’être inconfortable dans notre petit bidou, ça ne veut pas dire que ce soit normal ! 

Nous sommes de plus en plus à souffrir d’inconfort digestif.

Dans cet épisode, Coralie nous raconte son histoire, elle qui a souffert de fatigue chronique, comment elle est devenue naturopathe, des erreurs alimentaires qu’elle a pu faire dans le milieu sportif, mais que nous aussi continuons de faire; des limites des différents types de régime healthy, des raisons pour lesquelles on ne digère pas tous pareil, des différentes causes de ballonnements, de fatigue après le repas; de la capacité enzymatique de digestion et comment elle peut être altérée mais aussi de l’allaitement et de la dissociation alimentaire… bref, pleins de bonnes choses, et j’en passe, mais encore une fois, c’est un épisode très complet et c’est ça que j’aime ! on ressort son petit calepin ;)

Cet épisode est divisé en 2, la suite semaine prochaine!

//Show notes :

-Site de Coralie Beguin :

https://www.coraliebeguin.com/

-Youtube de Coralie Beguin :

https://www.youtube.com/c/CoralieBeguin

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Bonjour à tous,

Aujourd'hui c'est la première fois que je publie un épisode absolument pas préparé afin de vous partager mon expérience.

J'étais bien sagement en train de faire du sport et j'ai ressenti un besoin de prendre le micro.

Bonne écoute

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