4/14 HY教練運動心理學讀書會
報名表單裡面請
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延續EP.94聊過的「體育班」主題
當初提到社區球隊／俱樂部體系可能是體育班之外的另一條路
本集我們邀請到深耕中台灣十多年的足夢東海社區球隊創辦人
請他們聊聊這十年是怎麼開始的？
過程中又看到了哪些風景？
第一次到外縣市錄音的HY教練與拉拉跟你掛保證本集保證好聽

(00:04:30) 走上這條足球路的兩位創辦人
(00:21:00) 十年前的草創期是如何開始？
(00:31:00) 這十多年的小朋友們⋯⋯
(00:43:00) 足夢東海的第一個球場
(00:54:00) 社區與體育班的差異
(01:15:00) 職業化未必是足球問題的解方
(01:34:00) 阿翔阿睿冷知識

足夢東海粉絲專頁
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相關報導
https://gogoal.com.tw/archives/8621
HY教練來聊天的體育班主題EP.94
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2024HY教練運動心理學讀書會開始報名了！
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(00:05:30) 介紹你好藥，運動心理學讀書會
(00:19:00) 為什麼感冒跟練太多有關？
(00:24:00) 頂尖運動員的免疫特強
(00:29:00) 免疫系統怎麼練？
(00:35:00) 如果已經生病還要練該注意什麼？

這一季天氣變化好大
學生紛紛感冒教練業叫苦連天
偏偏連教練本人都常常生病
一激烈運動免疫系統就變弱的HY教練
肯定沒有當精英運動員的天份
但我們還是該了解一下
感冒跟運動員之間的各種關係

本集推薦書籍
《運動健護全書》
https://www.books.com.tw/products/0010879906
推薦舊集數：
EP.96 練太多跟感冒的關係
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先大肆宣傳4/14開始的運動心理學讀書會
報名表單在此
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第五季第一場來賓泡茶
邀請到了怪獸民權店的冉教練jason
身為台灣大力士運動的代表性人物
HY教練很好奇他從各個賽場累積出的經驗
以及從台灣的賽場開始再到進軍世界的過程
祝福他在月底的深圳大力士有好表現

(00:07:00) Jason接觸過的運動
(00:27:00) 從台灣大力士走向亞洲的旅程
(00:34:00) 回顧二月香港大力士
(00:53:00) 香港的大力士運動發展？
(01:08:00) 月底即將登場的深圳大力士
(01:15:00) 在不斷的高強度賽事中如何調適？
(01:19:00) 給剛開始接觸大力士項目的人
(01:24:00) Jason冷知識

民權怪獸基地Jason冉教練
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首先是熱騰騰出爐的2024運動心理學讀書會報名表單！
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本集延續上週的血糖話題
測量血糖很大一部份是想知道跟胰島素相關的狀態
跟過往常見的「計算熱量」的飲食控制不同
為什麼要了解血糖與胰島素？
讓我們先從「為什麼會胖」的各種流派開始聊起⋯⋯

(00:00:40) 感謝施主布施
(00:06:40) 大鯨魚會唱歌
(00:18:00) 為什麼會胖？目前常見的幾種討論
(00:26:20) 肥胖的荷爾蒙假說
(00:37:00) 與肥胖相關的幾種重要荷爾蒙
(00:51:00) 如何控制胰島素？
(01:03:00) 面對肥胖能做些什麼

感謝老查與小茜，再次宣傳他們的頻道
小梅時光——飄浮舟記
https://www.instagram.com/happydragonboat/
永不放棄的運動線上
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本集提到的書籍與對應的節目集數
《科學化飲食全書》EP65,66
https://reurl.cc/K4RAgj
《燃》EP49,50
https://reurl.cc/OGn0yr
《我們為何吃太多？》EP29
https://reurl.cc/j3o8Ay
《住在大腦的肥胖駭客》EP59
https://reurl.cc/WR7365
《脂肪的秘密生命》EP8
https://reurl.cc/orAgn3
《心態致瘦》EP87
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過完一個年假
HY教練來聊天節目製作團隊如期赴約
第五季節目正式開始
就從前陣子使用過的血糖監控CGM開始聊聊
也跟您各位拜聲晚年

(00:00:40) 等電梯多久會不耐煩？
(00:07:00) 年假過ㄉ如何
(00:18:00) 簡介連續血糖監控儀CGM
(00:26:00) 為什麼要測量血糖
(00:34:30) 胰島素是什麼
(00:39:00) 為什麼現代人容易胰島素阻抗
(00:44:00) 血糖為什麼上升下降
(00:50:00) 我的CGM使用心得

42分處勘誤：胰島素阻抗通常泛指後天的二型糖尿病，先天因素的一型糖尿病，主因是自體免疫系統的問題導致胰臟無法分泌胰島素，和二型的胰島素阻抗造成胰島素缺乏的狀況不同

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再次邀請您填寫下一季的節目問卷
來賓請點餐！
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本集勘誤：
06:41處，地瓜是塊根，馬鈴薯才是塊莖，生物還給國中老師了，特此更正

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本季節目最後一場來賓
邀請到大力士比賽認識的好朋友
強壯防護員趙遠勳
聊聊防護員的養成還有跨界教練的各種思維分享

建議填寫
☆㊣煞氣a聽友節目問卷㊣☆
https://forms.gle/5n7JVoSpqhdgAmL3A

強壯農夫請洽
https://www.instagram.com/yuanshiun_0811/
桃園中路三維體能訓練中心
https://www.instagram.com/tdmsperformance/
https://www.facebook.com/profile.php?id=100082836693679

(00:03:00) 續聊大力士比賽
(00:15:00) 竟然靠運動瘦了三十公斤
(00:20:00) 運動傷害防護員的養成
(00:38:00) 基層防護員的生活
(00:53:00) 醫生、物理治療師、防護員的分工
(01:03:00) 介紹三維體能訓練中心
(01:11:00) 遠勳的小故事非冷知識

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2023有聲版年度回顧來了！
聽節目也不忘要填寫
☆㊣↙煞氣a聽友節目問卷↗㊣☆
https://forms.gle/5n7JVoSpqhdgAmL3A

(00:02:20) 勘誤時間
(00:07:30) 加碼冷知識
(00:16:40) HY教練2023過得如何
(00:40:00) 拉拉2023過得如何
(00:50:00) 生活與工作的關係平衡嗎

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在下一集的年度回顧前
先來看看時間管理這個老掉牙議題有什麼好聊的

(00:01:00) 負面思考讓你失智
(00:15:00) 為什麼時間管理是痛苦管理？
(00:29:00) 心無旁騖的行為模型長怎樣
(00:46:00) 行事曆代表「你想成為的樣子」

快快填寫㊣第四季聽友節目問卷㊣
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本集聊書《專注力協定》
https://www.books.com.tw/products/0010851163

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做完連三集激情的大力士系列節目
本集換個主題
風格大變讓您們體會一下兩位主持人收放自如的身段

請填寫！HY教練來聊天第四季節目問卷
https://forms.gle/inBHcmUP5djrDMbh7

(00:01:00) 感謝施主布施
(00:03:00) 聊聊冬眠
(00:10:00) 公布重要資訊
(00:20:00) 聲音表演的特別在哪
(00:25:00) 臨演開始累積的演員路
(00:34:00) 廣告演員跟戲劇的不同在哪
(00:43:00) 表演的肢體訓練跟瑜伽重訓大力的相同與不同

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