健康營養師＃抗癌防癌美味吃

By 癌症關懷基金會Health & Fitness

健康營養師＃抗癌防癌美味吃 episodes

August 03, 2023 【子宮肌瘤飲食照護】

子宮肌瘤是子宮平滑肌的良性腫瘤，可能會導致月經過多、盆腔疼痛和其他嚴重影響女性生活品質的症狀….

子宮肌瘤的危險因子?

子宮肌瘤會產生那些健康隱憂?

體位對子宮肌瘤的影響?

如果有子宮肌瘤該怎麼吃?

#子宮肌瘤 #婦癌#女性營養#簡鈺樺

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23 min
August 03, 2023 【當西方營養學碰上漢方食物學】

中醫師交代「不能吃生菜、水果」？

營養師說每天都得吃新鮮水果，足夠維生素C、植化素才能提高免疫力？

水果到底可不可以吃？

你到底該聽誰的？

💌本集重點

☘傳統中醫理論：陰陽學說、五行學說、氣血水學說

☘人體五行學

☘食物五行學

☘蔬果的屬性

💁‍♀️主講人：黃淑惠營養師

#防癌飲食#中醫師#黃淑惠

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1 hr 2 min
August 03, 2023 【吃飯配3C，親子共餐少，成學童健康新隱患！】

你有多久沒和孩子一起『好好』用餐呢？多項研究顯示，親子共餐對孩童健康有預防肥胖、提升情緒管理能力、促進家庭和諧等好處，然而現代父母因工作忙碌或與小孩作息不同，能一起坐下來吃飯的時間少之又少，即使有機會一起用餐，又可能因各自沉迷於3C產品使用，失去共餐意義，影響用餐品質！

癌症關懷基金會於2022年針對台灣學童吃飯使用3C產品狀況及親子共餐狀況向全台三至六年級小學生進行調查，調查地區遍及台北、新北、新竹、苗栗、台中、高雄、屏東等7大都市，蒐集近 #2萬4千份有效問卷，發現3大現象！

感謝董事長 #陳月卿為大家致詞、#黃翠華執行長為大家主持

#學童營養 #防癌飲食#親子共餐#3c產品#周晉帝

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24 min
August 02, 2023 【你吃的蔬食健康嗎？長期茹素可能缺乏哪些營養素？】

近期蔬食、素食成為熱門飲食，國際 EAT-Lancet委員會提出植物為主的飲食，建議攝取全穀雜糧、蔬菜、水果、豆類、堅果種子等植物性來源食物，希望從飲食努力，盡可能調適地球暖化並預防疾病發生。

目前已知「#植物為主的飲食」對健康及環境有以下益處：

1.攝取植物性食物的人較多者，相較於食用較少的族群，#心血管疾病的發生率與死亡風險較低

2.植物性食物 #溫室氣體排放量遠低於動物性來源，有助於延緩地球暖化。

本次直播特邀 #陳冠蓉營養師，為我們分享更多相關健康資訊！

⭐本集重點⭐

☘蔬食對健康更多的益處

☘蔬食飲食陷阱

☘蔬/素容易缺乏的營養素

☘外食點餐示範 #小小樹食

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36 min
August 02, 2023 【失眠飲食照護】

根據統計台灣睡眠醫學學會調查發現，全台至少有200萬人有慢性失眠困擾，將近每5人就有1人深受「失眠」之苦，可見失眠現象非常普遍，而我們又該如何改善呢？讓營養師為大家解答吧！

⭐本次直播大綱⭐

☘每日應該睡多久？

☘飲食如何調整？

☘生活習慣輔助？

#失眠 #簡鈺樺#防癌飲食

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20 min
August 02, 2023 【產後難「瘦」想哭? 營養師有解！】

我們看到許多女明星產後快速恢復身材，

光鮮亮麗回歸到螢光幕前，

許多婦女因此感到羨慕，

卻也同時對自己產後變形的身材感到焦慮！

然而產後因 #賀爾蒙的變化，

因此讓 #減重變得更加困難，

且產後調理應著重在整體，

激烈減重反而會顧此失彼！

產後該如何調理才能完整恢復還能擁有苗條身材？

來聽聽 #吳芃彧營養師的解答吧！

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30 min
August 02, 2023 【孕期與哺乳期營養照護孩子『營』在起跑點】

懷孕及平安順產都是令人開心的事情….

然而該如何吃得好吃得巧，減緩媽媽的不適，同時養出健康的寶寶?

孕期三階段飲食重點與營養補充有哪些?

哺乳期讓奶源源不決的秘訣是什麼?

#吳芃彧 #孕期營養#哺乳期營養#懷孕#嬰兒母乳

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28 min
May 07, 2023 【白胺酸對減肥有益，有哪些食物含量較多？】

白胺酸對減肥有益，有哪些食物含量較多？

#黃書宜營養師 #白胺酸 #運動減肥 #體脂 #增肌減脂

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3 min
May 06, 2023 【立夏到了癌友中暑怎麼辦？】

立夏到了，氣溫颷到快40度，好熱呀

中暑要怎麼辦？怎麼預防？

#吳媖君營養師 #中暑 #立夏 #高溫 #脫水

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5 min
May 05, 2023 【飲食、運動，從哪下手，減肥最有效？】

有些人想用吃的方式來減肥，有人只想用運動來減肥，

哪種方式比較好？

#黃書宜營養師 #減肥 #運動飲食

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4 min