讓我們一起在寧靜中與祂相遇，遇見自己。

讓我們來放鬆一下自己的身體，

找個自己舒服的姿勢，坐著、躺著都可以，

調整自己的呼吸，跟著我的節奏：

吸氣~呼氣、吸氣~呼氣、吸~呼、吸~呼..…

慢慢地，我的身心靈聚集在一起，安靜在這裡，

我感受到了善牧者溫柔地、無聲地臨在。

在繁忙的使命之間，

善牧常常會走到一個孤寂的地方靜默心禱，

就是讓祂在領悟中成長，

知道祂所擁有的一切權能都是父所賦予的；

一切祂所說的話也是從父而來；

同時祂一切所作的，並不是祂自己的工作，

乃是那位派遣祂來父的所為。

在寂靜的地方，善牧被建立，免於失敗。

一個沒有了孤寂處的生命，就是沒有一處寧靜中心的生命，

容易變得混亂甚至充滿破壞性。

在我的生活中，是否有一個寧靜的時間或空間呢，

不論外在是否忙碌，我的內心是否有一處安寧和棲息之地呢？

一個木匠和他的徒弟正走過一片大樹林，

當他們經過一棵高大、粗壯且美麗非常的老橡樹，

木匠就問他的徒弟：

「你想，為什麼這棵樹可以長得這樣的高大、粗壯、美麗且長壽呢？」

徒弟望著他的師父說道：「不知道呢……究竟是什麼原因呢？」

木匠說：「唔，是因為它沒有用處，

假如它是有用的話，一早就給人家砍伐了，用來造桌造椅。

正因為它沒有作用，它就能長得這樣高大和美麗，

而你就能夠坐在它的樹陰下歇息。」

在靜謐中，我們能夠長大，免於被我們功利的心和態度所佔據。

想一想，在我的生命中，

是否也會有時候太過於看重行動的結果和個人的榮譽得失，

而忘記了一切都是因著上主且為了上主？

又有哪些事物在阻擋著我在靜謐中成長呢？

把這些阻擋向善牧者做個交托吧。

願今天與祂的相遇，使你喜樂與平安，

並在今天的時光中，活出祂的精神。

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我願意把我的祈禱和今天的生活奉獻給天主，

使我的一切意向、言語和行為都為侍奉贊美至尊唯一的天主。

我們一起請聖號--因父及子及聖神之名，阿門！

雙腳平穩放在地上，我慢慢留意自己當下的狀態，

儘可能地命名，然後深吸一口氣，

再慢慢地呼出去，重複幾次。

在寧靜中，我用心聆聽上主的聖言

恭讀 若 1:29-34

第二天，若翰見耶穌向他走來，便說：「看，天主的羔羊，除免世罪者!

這位就是我論衪曾說過：有一個人在我以後來，成了在我以前的，因衪原先我而有。

連我也不曾認識衪，但為使衪顯示於以色列，為此，我來以水施洗。」

若翰又作證說：「我看見聖神彷彿鴿子從天降下，停在衪身上。

我也不曾認識衪，但那派遣我來以水施洗的，給我說：你看見聖神降下，停在誰身上，誰就是那要以聖神施洗的人。

我看見了，我便作證：衪就是天主子。」──上主的話。

在這安靜祥和中，我與主耶穌一同向父祈禱說：

我們的天父，願禰的名受顯揚；願禰的國來臨；

願禰的旨意奉行在人間，如同在天上。

求禰今天賞給我們日用的食糧；

求禰寬恕我們的罪過，如同我們寬恕別人一樣；

不要讓我們陷於誘惑；但救我們免於凶惡。

阿門。

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讓我們一起在寧靜中與祂相遇，遇見自己。

讓我們來放鬆一下自己的身體，

找個自己舒服的姿勢，坐著、躺著都可以，

調整自己的呼吸，跟著我的節奏：

吸氣~呼氣、吸氣~呼氣、吸~呼、吸~呼..…

慢慢地，我的身心靈聚集在一起，安靜在這裡，

我感受到了善牧者溫柔的、無聲地臨在。

今天的這趟旅程是跟隨謙卑的傅天娜

向善牧者表達的一段愛情告白詞，留意這段告白自己內心的感受：

牧羊者，我要徹底蛻變成禰的慈悲，作禰活生生的反映；

願禰最偉大的屬性，即那淵深莫測的慈悲，透過我的心靈，流到我的鄰人。

牧羊者，請助祐我，使我的眼睛慈悲，

絕不憑外表懷疑或以貌取人，

能在鄰人的靈魂內，看到他們的美善，而去拯救他們。

請助佑我，使我的耳朵慈悲，

以便關懷鄰人的需要，不會漠視他們的痛苦和呻吟。

請助祐我，使我的舌頭慈悲，

絕不說鄰人的長短，對所有的人只說安慰和寬恕的話。

請助祐我，使我的雙手慈悲，完成許多善業，

對鄰人只做好事，並獨自承擔更困難和辛苦的工作。

牧羊者啊，請助祐我，使我的雙腳慈悲，

以便克服自己的疲勞厭倦，

盡快去幫助我的鄰人，服務他人就是我真正的休息。

牧羊者啊，請助祐我，使我的心懷慈悲，

以便感受到鄰人所有的憂苦，誠心誠意對待所有的人；

即使明知有人會濫用我的善意，依然可以真誠對待他們。

我要將自己緊鎖在你最慈悲的聖心內，

默默地承擔自己的痛苦。

有哪些詞或者話語觸動了我？

為什麼使我如此深刻？

可以把這些感受向此刻正在聆聽你的善牧說一說吧。

傅天娜願意她整個的自己成為慈悲，

願意她的眼睛、耳朵、舌頭，雙手及雙腳

都成為慈悲的工具和媒介，

我願意在哪方面也向傅天娜一樣更加慈悲一些，

蒙善牧者悅樂呢？

我生活的哪些方面需要至高者的聖化，

好成為慈悲的使者呢？

願今天與祂的相遇，使你喜樂與平安，

並在今天的時光中，活出祂的精神。

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聖國瑞．納祥（額我略納齊盎 S. Gregorius）主教聖師

我收斂心神開始這次祈禱，

我願意把我的祈禱和今天的生活奉獻給天主，

使我的一切意向、言語和行為都為侍奉贊美至尊唯一的天主。

我們一起請聖號--因父及子及聖神之名，阿門！

雙腳平穩放在地上，我慢慢留意自己當下的狀態，

儘可能地命名，然後深吸一口氣，

再慢慢地呼出去，重複幾次。

在寧靜中，我用心聆聽上主的聖言

恭讀 若 1:19-28

這是若翰所作的見證：當時，猶太人從耶路撒冷派遣了司祭和肋未人，

到他那裏問他說：「你是誰？」

他明明承認，並沒有否認；他明認說：「我不是默西亞。」

他們又問他說：「那麼你是誰？你是厄里亞嗎？」

他說：「我不是。」「你是那位先知嗎？」他回答說：「不是。」

於是他們問他說：

「你究竟是誰？好叫我們給那派遣我們來的人一個答覆。關於你自己，你說什麼呢？」

他說：「我是在曠野裏呼喊者的聲音：修直上主的道路吧! 正如依撒意亞先知所說的。」

被派遣來的有些是法利塞人，

他們又問他說：「你既不是默西亞，又不是厄里亞，也不是那位先知，那麼你為什麼施洗呢？」

若翰答覆他們說：「我以水施洗，你們中間站著一位，是你們所不認識的；

衪在我以後來，我卻當不起解衪的鞋帶。」

這些事發生於約旦河對岸的伯達尼，若翰施洗的地方。──上主的話。

在這安靜祥和中，我與主耶穌一同向父祈禱說：

我們的天父，願禰的名受顯揚；願禰的國來臨；

願禰的旨意奉行在人間，如同在天上。

求禰今天賞給我們日用的食糧；

求禰寬恕我們的罪過，如同我們寬恕別人一樣；

不要讓我們陷於誘惑；但救我們免於凶惡。

阿門。

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我收斂心神開始這次祈禱，

我願意把我的祈禱和今天的生活奉獻給天主，

使我的一切意向、言語和行為都為侍奉贊美至尊唯一的天主。

我們一起請聖號--因父及子及聖神之名，阿門！

雙腳平穩放在地上，我慢慢留意自己當下的狀態，

儘可能地命名，然後深吸一口氣，

再慢慢地呼出去，重複幾次。

在寧靜中，我用心聆聽上主的聖言

恭讀 路 2:16-21

那時候，牧羊人急忙來到伯利恆，果然找到了瑪利亞和若瑟，以及那躺在馬槽里的嬰兒。他們看見了他以后，就把天使對他們所說的，有關這嬰兒的事，傳開了，聽見的人都十分驚訝瑪利亞卻把這一切牢記在心中，反復思想。牧羊人發覺他們所聽見、看見的一切，跟天使所報告的完全相符，就一路光榮、贊美天主回去了。

滿了八天，孩子接受了割禮，并且起名叫耶穌，這是他沒有成胎以前，由天使所起的名字。──上主的話。

在這安靜祥和中，我與主耶穌一同向父祈禱說：

我們的天父，願禰的名受顯揚；願禰的國來臨；

願禰的旨意奉行在人間，如同在天上。

求禰今天賞給我們日用的食糧；

求禰寬恕我們的罪過，如同我們寬恕別人一樣；

不要讓我們陷於誘惑；但救我們免於凶惡。

阿門。

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讓我們一起在這個特別的日子，

再次經驗這最特別的新生兒所帶來的喜樂。

我邀請大家採取舒適的坐姿，

閉上眼睛，放慢呼吸，聆聽周圍的聲音，

感受至高者於萬事萬物的臨在，直至到達心靈的平靜。

幾位遙遠國家的賢士，

偶然中觀測到了出現了一顆很亮的新星，非常驚訝。

根據以往的經驗，這意味著重要的人的誕生，

大概是那個猶太國的國王吧，也想不到更大的位置了。

他們帶著本地特產和貴重的禮物，

長途跋涉走了一年半載才來到這個地方，

就為了拜見一下這位重要的人物。

他們在星星停下的地方，找到了小孩子。

小孩子這時已經一兩歲，正在咿咿呀呀和媽媽說話玩耍。

三位賢士拿出貴重的象徵著國王權力的禮物，

恭敬地獻給這個還不太說話的小孩子。

猶太國王聽說這事，卻如臨大敵，

只想盡快消滅這個潛在的、未來可能影響他權力的小孩。

這幾位遠方的賢士都是猶太人眼中的外邦人，

但為著尋找他們認定的重要人物，

十幾個月跋山涉水不辭辛勞，

還差點在殘暴的猶太王手下喪命。

但這些都擋不住他們尋找的腳步，

在我的生命當中，人子為我來說重要嗎？

我每一天又是如何尋找祂的呢？

有人將人子視為希望和喜樂之源，

有人卻覺得祂是一個麻煩甚至威脅，

為我來說，祂又是誰呢？

今天，當我走近人子，

我又準備獻上什麼禮物給祂呢？

把我想到的都一一與人子聊一聊。

願我一生都看得見那顆明亮的星，

不偏移地朝那方向前行。

祝你平安！

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我收斂心神開始這次祈禱，

我願意把我的祈禱和今天的生活奉獻給天主，

使我的一切意向、言語和行為都為侍奉贊美至尊唯一的天主。

我們一起請聖號--因父及子及聖神之名，阿門！

雙腳平穩放在地上，我慢慢留意自己當下的狀態，

儘可能地命名，然後深吸一口氣，

再慢慢地呼出去，重複幾次。

在寧靜中，我用心聆聽上主的聖言

恭讀 路 2:22-35

按梅瑟的法律，一滿了他們取潔的日期，他們便帶孩子上耶路撒冷去獻給上主，

就如上主的法律上所記載的：『凡開胎首生的男性，應祝聖於上主。』

並該照上主法律上所吩咐的，獻上祭物：一對斑鳩或兩隻鶵鴿。

那時，在耶路撒冷有一個人，名叫西默盎。

這人正義虔誠，期待以色列的安慰，而且聖神也在他身上。

他曾蒙聖神啟示：自己在未看見上主的受傅者以前，決見不到死亡

他因聖神的感動，進了聖殿；

那時，抱著嬰孩耶穌的父母正進來，要按著法律的慣例為衪行禮。

西默盎就雙臂接過衪來，讚美天主說：

「主啊! 現在可照你的話，放你的僕人平安去了!

因為我親眼看見了你的救援，

即你在萬民之前早準備好的：

為作啟示異邦的光明，你百姓以色列的榮耀。」

他的父親和母親就驚異他關於耶穌所說的這些話。

西默盎祝福了他們，又向衪的母親瑪利亞說：

「看，這孩子已被立定，為使以色列中許多人跌倒和復起，

並成為反對的記號──至於妳，要有一把利劍刺透妳的心靈──

為叫許多人心中的思念顯露出來。」──上主的話。

在這安靜祥和中，我與主耶穌一同向父祈禱說：

我們的天父，願禰的名受顯揚；願禰的國來臨；

願禰的旨意奉行在人間，如同在天上。

求禰今天賞給我們日用的食糧；

求禰寬恕我們的罪過，如同我們寬恕別人一樣；

不要讓我們陷於誘惑；但救我們免於凶惡。

阿門。

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讓我們一起在這個特別的時間，

繼續與最特別的新生兒身邊的人一同經歷當時的喜樂。

我邀請大家採取舒適的坐姿，

閉上眼睛，放慢呼吸，聆聽周圍的聲音，

感受上主於萬事萬物的臨在，直至到達心靈的平靜。

幾位牧羊人今夜輪班，在寒冷的冬夜看守羊群。

雖然這些羊可能將會被用於莊嚴正式的儀式，

但牧羊人在這裡卻幾乎沒有什麼社會地位，不受人尊重。

只因為他們的工作性質，

沒有辦法完全遵守當時律法的禮儀要求，

過著遊牧生活，大家便認為他們不可靠，不願與他們交往。

這晚，當天上的使者來到他們面前時，

他們非常懼怕，擔心自己會受到懲罰。

而使者竟安慰他們說：

「不要害怕，我是來給你們送好消息的，

關乎你們，也關乎所有人。

上主為你們帶來一個嬰孩，祂正躺在馬槽中，

祂就是將帶給你們光明的那一位」。

牧羊人按使者說的，急忙去村裡尋到那個嬰孩，

便相信自己不是做夢。

看著熟睡的孩子，他們難以抑制心中的喜悅。

一路上，無論別人是否相信他們，

他們都快樂地把所見之事與每個見到的人分享，

想像這個故事的畫面，留意什麼地方吸引你。

想像我也是這牧羊人中的一員，

平日裏沒有人尊重我和關心我的需要，

人們只關心我能幹多少活，把羊養的好不好。

而天使卻把這好消息第一個帶給我，我是怎樣的心情？

當我看著這一個弱小又處境比我好不了多少的小孩，

我真的相信使者說的好消息，

這孩子能帶我們脫離黑暗嗎？

我心裡是懷疑的不安，還是確信的喜樂呢？

把我的感受帶到祂面前，與祂談一談。

願我常常能聽見看見祂寶貴的話語，

也願我的心開放如柔軟的好土，

想到這些話語就歡欣喜樂。

祝你平安！

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我願意把我的祈禱和今天的生活奉獻給天主，

使我的一切意向、言語和行為都為侍奉贊美至尊唯一的天主。

我們一起請聖號--因父及子及聖神之名，阿門！

雙腳平穩放在地上，我慢慢留意自己當下的狀態，

儘可能地命名，然後深吸一口氣，

再慢慢地呼出去，重複幾次。

在寧靜中，我用心聆聽上主的聖言

恭讀 瑪 2:13-18

他們離去後， 看，上主的天使顯於若瑟說：

「起來，帶著嬰孩和衪的母親，逃往埃及去，住在那裏，

直到我再通知你，因為黑落德即將尋找這嬰孩，要把衪殺掉。」

若瑟便起來，星夜帶口嬰孩和衪的母親，退避到埃及去了。

留在那裏，直到黑落德死去。

這就應驗了上主藉先知所說的話：「我從埃及召回了我的兒子。」

那時，黑落德見了自己受了賢士們的愚弄，就大發忿怒，

依照他由賢士們所探得的時期，

差人將白冷及其周圍境內所有兩歲及兩歲以下的嬰兒殺死，

於是應驗了耶肋米亞先知所說的話：

「在辣瑪聽到了聲音，痛哭哀號不止；

辣黑爾痛哭她的子女，不願受人安慰，因為他們不在了。」──上主的話。

在這安靜祥和中，我與主耶穌一同向父祈禱說：

我們的天父，願禰的名受顯揚；願禰的國來臨；

願禰的旨意奉行在人間，如同在天上。

求禰今天賞給我們日用的食糧；

求禰寬恕我們的罪過，如同我們寬恕別人一樣；

不要讓我們陷於誘惑；但救我們免於凶惡。

阿門。

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讓我們一起在這個特別的日子，

再次經驗這最特別的新生兒所帶來的喜樂。

我邀請大家採取舒適的坐姿，

閉上眼睛，放慢呼吸，聆聽周圍的聲音，

感受上主於萬事萬物的臨在，直至到達心靈的平靜。

有一個嬰孩有天使開路報信，

為我們而生/祂在最不起眼的地方出生，

看起來是那麼卑微而軟弱。

先知卻說祂是奇妙的策士，永在的父，和平的君王。

祂讓在黑暗中行走的人看見光亮，

拿走祂們內心所負的重軛。

長大後的祂既溫柔慈愛，又公義嚴厲，

就是這一位，祂以一個小小嬰兒的樣子，躺在你身旁。

我輕輕地來到這小小嬰孩的身邊，靜靜地看著祂。

睡在馬槽中的小嬰孩是怎樣的容貌？

想到祂的身份，我的心情又如何？

祂的爸爸媽媽在旁邊做什麼？

他們輾轉了很遠的路，

好不容易才在馬廄裏找了個可以落腳的地方，

孩子就在這裡出生了。

真難以想像，

這竟然就是天使向他們說的這個孩子。

他們此刻會向我談論什麼，他們是怎樣的表情？

我在一旁聽著他們講述辛苦卻奇妙經歷，

想和他們說什麼？

一個擁有至高權力，

卻選擇最弱小卑微的方式來到我們面前的人，

是無比溫柔的。

祂不願我們因懼怕而跟隨。

我願與祂一同謙卑柔和地去愛嗎？

我把這心情和想說的話都帶到上主面前，與祂談一談。

希望我在葡萄樹上的新生命也與這嬰兒一同長大，

一同成熟，一同結果。

祝你平安！

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