Normal Essen. Was ist das überhaupt? Mit dieser Frage habe ich mich schon öfter beschäftigt, denn Essen spielt sowohl privat als auch beruflich eine recht große Rolle. Als Sportlerin ist es mir wichtig, gesund und ausgewogen zu essen und vor allem genug und das Richtige, damit ich auch genug Kraft im Training habe. Beruflich begleite ich seit über 2 Jahren Menschen dabei, ein gesundes Essverhalten zu etablieren. Hier geht es sehr oft um Fragen wie: Habe ich ein gesundes Essverhalten? Was ist überhaupt ein gesundes Essverhalten? Und wie finde ich zurück dazu?

Vielleicht hast du dir auch schon mal selbst diese Fragen gestellt. Heute thematisieren wir diese Fragen genauer im Podcast. Viel Spaß bei der Folge!

Du hast selbst Zweifel daran, ob dein Essverhalten noch so gesund ist? Dann schreib mir gerne auf Instagram: www.instagram.com/theframeofyou 📩 Ich schau mir deine Situation gerne einmal an und gebe dir meine Einschätzung. Natürlich völlig kostenlos & unverbindlich. ❤️ Ich freue mich auf deine Nachricht!

Du weißt bereits sicher, dass du endlich etwas verändern und langfristig glücklicher und zufriedener mit dir selbst werden willst? Dann trag dich gerne auf meiner Website für ein kostenloses und unverbindliches Erstgespräch ein: www.the-frame-of-you.de/mentoring 💗 Ich freu mich bald persönlich mit dir zu sprechen!

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Michelle ist eine echte Powerfrau! Ehefrau, Mutter und nebenbei noch das eigene Business aufbauen? Nicht leicht, aber Michelle zeigt, dass es möglich ist, wenn man wirklich will. In diesem Interview erzählt Michelle dir ihre eigene Geschichte, denn hinter ihr liegen einige Jahre an ungesundem Essverhalten, emotionalen Essen und Selbstzweifeln. Im 1:1 Mentoring haben wir alte Glaubenssätze aufgelöst, das Thema emotionales Essen, welches sie lange begleitet hat, behandelt und ihren Selbstwert gestärkt. Michelle ist ausgebildete Personal Trainerin & Resilienz Coach und hatte eigentlich bereits enorm viel Wissen als sie vor einigen Monaten zu mir kam. Dennoch gab es etwas, was sie davon abgehalten hat, in die Umsetzung zu gehen und sich endlich wirklich wieder wohlzufühlen. Wie sie es es geschafft hat, wieder ein entspannteres Essverhalten zu entwickeln und ihre Ziele endlich anzugehen, erzählt sie dir heute in dieser Podcastfolge. Sei gespannt auf dieses Gespräch und sei bereit mitzuschreiben, denn hier wirst du sicherlich einiges für dich mitnehmen können.

Michelle auf Instagram: https://www.instagram.com/michelle.bodysoulfit/

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Vergleiche machen unglücklich. Oder doch nicht? 🤔Ich erkläre dir heute in dieser Folge, was passiert, wenn du dich vergleichst und wie schädlich (oder auch sinnvoll) es sein kann. Abschließend gibt es wie immer Praxistipps, die du direkt umsetzen kannst, damit du dich weniger negativ vergleichst und dich besser fühlst. Viel Spaß bei dieser Episode!

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Als ich Maria vor 2 Jahren kennengelernt habe, war sie an einem Punkt, an dem sie einfach nicht mehr alleine weiter kam. Obwohl sie sehr strukturiert & diszipliniert war, konnte sie ihr Muskelaufbauziel nie wirklich erreichen. Nachdem sie es mehrmals alleine erfolglos versuchte, starteten wir gemeinsam mit dem 1:1 Mentoring. Hier haben wir endlich herausgefunden, was sie davon abhielt, ihr Ziel langfristig zu erreichen. Heute hat Maria nicht nur ihre optischen Ziele mehr als erreicht, sondern ist auch noch einmal um einiges selbstbewusster & selbstsicherer geworden. Ihre Beziehung zum Essen hat sich komplett ins Positive verändert. Wie sie das alles geschafft hat, erfährst du in der heutigen Podcastfolge.

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Maria auf Instagram: https://www.instagram.com/marialein96/

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Jeder kennt es, keiner mag es: Das Blähbauch-Problem! 😖 Welche Ursachen ein aufgeblähter Bauch haben kann und was du dagegen tun kannst, erfährst du in der heutigen Podcastfolge.

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Leonie und ich sprechen heute über ihre Entwicklung, die sie die letzten Monate im 1:1 Mentoring gemacht hat. Unter anderem reden wir über Themen wie Food Focus, Angst vor dem Zunehmen, Selbstbewusstsein aufbauen und wie sie es geschafft hat, durch MEHR Essen ihre Wohlfühlfigur zu erreichen.

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Leonie auf Instagram: https://www.instagram.com/leoniesebald/

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Heute gibt’s meine Top 3 Buchempfehlungen im Bereich Persönlichkeitsentwicklung, Mindset & einfach fürs Leben. ❤️ Ich erkläre euch außerdem auch, was ich aus den Büchern mitgenommen habe und wieso sie so besonders für mich sind.

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Buchempfehlungen (Werbung/Affiliate Links):

The Big 5 for Life: https://amzn.to/3H6LCQ5

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Anna war vor knapp einem Jahr bei mir im Coaching, wo wir gemeinsam an ihrem Verhältnis zu Ernährung und Sport gearbeitet haben. Wie geht es ihr heute? Was waren ihre größten Learnings und welche Gewohnheiten hat sie beibehalten? Das alles erfährst du in der heutigen Podcast Folge. Außerdem reden wir darüber, was wirklich glücklich macht und wo wir den Zusammenhang zwischen Ernährung & Mindset sehen.

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Anna’s Podcast: https://open.spotify.com/show/4vAVtSxXvpncjJujmHDxRw?si=1c2146c3d5534598

Anna’s Instagram: https://www.instagram.com/annnainberlin/

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Ich beantworte mal wieder eure Fragen, die ihr mir auf Instagram gestellt habt! Diese Themen behandeln wir heute:

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Heute eine sehr persönliche Folge! In über 10 Jahre Fitnessgeschichte, habe ich viel beim Thema Ernährung dazugelernt. Heute teile ich meine größten persönlichen Learnings auf dieser Reise. Erkennst du dich in einem oder mehreren dieser 5 Fehler & Learnings wieder? Schreib mir dazu gerne auf Instagram auf dem TFOY Account! www.instagram.com/theframeofyou 📩 

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