Kein Essen ist auch keine Lösung

By Mona Witt. Sarah Gayer. (femEAT)

Herzlich willkommen bei Kein Essen ist auch keine Lösung! Wir sind Sarah & Mona, zertifizierte Coaches für Ernährung & Frauengesundheit, und wir zeigen dir, wie du nachhaltig deinen Wohlfühlkö... more

· Health & Fitness

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Kein Essen ist auch keine Lösung episodes:

August 01, 2022 #28 - Training & Ernährung im weiblichen Zyklus - So arbeitest du wirklich MIT deinem Körper
Können Frauen genauso wie Männer trainieren? Theoretisch ja, trotzdem gibt es einen gravierenden Unterschied: Unsere Hormone und wie sie sich verhalten. Zu verschiedenen Zeiten in unserem Zyklus können wir unterschiedliche Hormonausschüttungen wahrnehmen. Das könnte man als Nachteil ansehen, aber warum nicht einfach das System zu Nutze machen? ;-) Wir sprechen heute über den weiblichen Zyklus, wie dieser einen Einfluss auf unser Training und unser Essverhalten hat und wie wir damit am besten umgehen. 💪
Du willst mehr darüber erfahren, wie du deine Ernährung und dein Training optimal auf deinen Zyklus und deinen Alltag anpassen kannst? Dann hol dir unbedingt meine E-Books! In beiden Guides habe ich jeweils ein ganzes Kapitel über den weiblichen Zyklus geschrieben, so dass du MIT deinem Körper arbeitest, statt gegen ihn. 🙏🏻
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17min
July 25, 2022 #27 - Body Image: Wie du dein eigenes Körperbild verbesserst
Wie siehst du dich selbst? Was sind die ersten Eigenschaften, die dir zu deinem eigene Körper einfallen? Sind sie eher negativ oder eher positiv? Heute verrate ich dir heute, wie du dein eigenes Körperbild positiver gestaltest - natürlich wieder mit praktischen, sofort umsetzbaren Tipps. 💪
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14min
July 18, 2022 #26 - Intuitive Ernährung und Leichtigkeit lernen - Interview mit Julian Schömbs
Heute begrüße ich dich nicht alleine sondern habe einen Gast mitgebracht, meinen ersten männlichen Gast hier auf die Podcast: Julian Schömbs - erfolgreicher Unternehmer und Mentor. Wir sprechen über Intuitive Ernährung, wie du mehr Leichtigkeit in dein Leben bekommst und wie deine Glaubenssätze dich von deinen Zielen abhalten. Außerdem teilt Julian mit dir, wie er vom strikten Tracken zu mehr Intuition und Leichtigkeit gekommen ist. Viel Spaß beim Anhören und schreib mir deine Meinung & Feedback gerne auf Instagram: 📩 www.instagram.com/theframeofyou
Julian’s Mentoring auf Instagram: https://www.instagram.com/soulkings_mentoring/
Die kostenlose Challenge von Soul Kings: https://jsfitness.ac-page.com/kostenfreie-challenge-ziele-erreichen
Das angesprochene Gender Video: https://www.youtube.com/watch?v=aZaBzeVbLnQ&t=329s
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56min
July 11, 2022 #25 - Wenn alles zu viel wird: Der richtige Umgang mit Überforderung (nachhaltiges Zeitmanagement)
Über 90% von euch fühlen sich manchmal überfordert. So lautete zumindest das Ergebnis meiner Instagram Umfrage von letzter Woche. Deswegen kommt hier direkt eine Folge dazu, die dir hoffentlich hilft. Viel Spaß beim Anhören und schreib mir deine Meinung & Feedback gerne auf Instagram: 📩 www.instagram.com/theframeofyou
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18min
July 08, 2022 #24 - Mona’s Rat: Q&A #3 (Negatives Umfeld, fehlende Unterstützung, Essanfälle, Ernährung unterwegs)
Ich beantworte mal wieder eure Fragen, die ihr mir auf Instagram gestellt habt! Diese Themen behandeln wir heute:
1. Ich will abnehmen, aber ich hab das Gefühl, dass mein Umfeld mich überhaupt nicht dabei unterstützt. Wie würdest du damit umgehen? (1:10)
2. Was passiert im Gehirn/Körper bei einem Essanfall. Warum genau läuft in solchen Moment der Körper gefühlt auf Autopilot und ist wie fremdgesteuert? (7:20)
3. Wie kann man sich nicht von einem schlechten Mindset anstecken lassen? (15:32)
3. Wie schaffe ich es, mich auch unterwegs gesund/vegan zu ernähren? (18:30)
Viel Spaß beim Zuhören!
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26min
June 27, 2022 #23 - Endlich stark & selbstbewusst: Wie Lisa die Angst vor dem Zunehmen verlor
Heute teile ich wieder eine Erfolgsgeschichte auch meinem 1:1 Mentoring mit euch. Lisa hat in einem Teufelskreis von Crash-Diäten und Unzufriedenheit gesteckt als sie zu mir kam. Heute hat sie die Angst vor dem Zunehmen, die sie damals stetig begleitet hat, vollkommen verloren und ist selbstbewusster denn je. Das Gespräch ist sehr wertvoll geworden und gibt dir einige Impulse & Tipps mit. Viel Spaß beim Anhören! Schreib mir deine Meinung & Feedback gerne auf Instagram: 📩 www.instagram.com/theframeofyou
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23min
June 20, 2022 #22 - Ängste erkennen & überwinden - So funktioniert’s
In dieser Folge sprechen wir über etwas, das jeder schon einmal gefühlt hat: Angst. Wie du deine Ängste erkennst und wie du sie auflösen kannst, erkläre ich dir in der heutigen Podcastfolge. Schreib mir deine Meinung & Feedback gerne auf Instagram: 📩 www.instagram.com/theframeofyou
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16min
June 13, 2022 #21 - Warum keine Hilfe annehmen egoistisch ist
Warum du öfter nach Unterstützung fragen und Hilfe annehmen solltest, erkläre ich dir in der heutigen Podcastfolge. Ganz besonders geeignet für alle mit dem klassischen “Helfer-Syndrom” ;-) Schreib mir deine Meinung gerne auf Instagram: 📩 www.instagram.com/theframeofyou
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15min
June 06, 2022 #20 - Set-Point-Gewicht: Der Grund, wieso du nicht abnehmen kannst?
Ist dein Gewicht bereits genetisch vorprogrammiert, so dass alle Diät-Versuche umsonst sind? Das klären wir heute! Wir schauen uns an: Was ist die Set-Point-Theorie? Was spricht dafür und was dagegen? Ich bin gespannt, was du darüber denkst! Schreib mir deine Meinung gerne auf Instagram: 📩 www.instagram.com/theframeofyou
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19min
May 30, 2022 #19 - Mona’s Rat: Q&A #2 (intuitive Ernährung, Glaubenssätze & Affirmationen, mein Verhältnis zu Essen,...)
Ich beantworte eure Fragen. Was würde ich tun? Was denke ich über …?
Diese Themen behandeln wir heute:
1. War dein Verhältnis zu Essen schon immer zu entspannt? (1:27)
2. Sind intuitive Ernährung und abnehmen vereinbar? (10:10)
3. Funktioniert vegan bei intuitiver Ernährung? (12:13)
4. Welche Glaubenssätze haben deine Kundinnen im Coaching/Mentoring am meisten? (14:23)
5. Ich würde gerne mit Affirmationen arbeiten, um meine negativen Glaubenssätze aufzulösen. Hast du ein paar Inspirationen? (17:10)
Viel Spaß beim Zuhören!
Für die Affirmationsliste schreib mir einfach eine DM mit #affirmationen auf meinem Coaching Account 📩 www.instagram.com/theframeofyou
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