Купрум

Купрум

By КупрумMedicineHealth & Fitness
Download on the App Store

Купрум episodes

  • Есть ли польза от ЕМС-тренировок?

    Кратко. ЕМС-тренировки — это занятия с устройством, которое посылает импульсы в мышцы и заставляет их сокращаться. Этот процесс называется электромиостимуляцией. В теории, в отличие от обычных упражнений, такие тренировки заставляют работать больше мышечных волокон и повышают интенсивность тренировок. Однако пока нет научных данных, которые подтверждают пользу ЕМС-тренировок, — чтобы изучить их эффективность, нужны дополнительные исследования.

    При этом известно, что электромиостимуляция временно подтягивает мышцы, но не улучшает физическую форму надолго.

    Источники

    Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США

    https://www.fda.gov/medical-devices/consumer-products/electronic-muscle-stimulators

    Национальная медицинская библиотека США

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6937082/
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4789460/

    Научное издательство BioMed Central

    https://bmccomplementmedtherapies.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12906-019-2485-9

    Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539

    Подписывайтесь на наши соцсети:

    ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media
    Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media
    Инстаграм: @cuprum.media
    Телеграм: @tolkosprosit

    3 min
  • Опасно ли для здоровья есть не до конца приготовленные яйца: всмятку, пашот или в глазунье?

    Кратко. Если у вас нет проблем со здоровьем, то можно спокойно есть глазунью, пашот или яйца всмятку. Риск отравиться выше у детей, людей с ослабленным иммунным ответом, беременных женщин и пожилых. Им нельзя есть сырые или слегка сваренные яйца — нужно варить яйца вкрутую или прожаривать до тех пор, пока белок и желток не станут твердыми.

    Минимальная безопасная внутренняя температура готовых яиц — 71 °C, для уверенности используйте пищевой термометр. Примерная температура яиц пашот — 65 °C. Поэтому, если вы относитесь к группе риска и боитесь отравиться, лучше не есть это блюдо.

    Детям можно давать вареные яйца примерно с шести месяцев.

    Источники

    Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов CША

    https://www.fda.gov/food/buy-store-serve-safe-food/what-you-need-know-about-egg-safety
    https://www.fsis.usda.gov/food-safety/safe-food-handling-and-preparation/eggs/shell-eggs-farm-table

    Центры по контролю и профилактике заболеваний США

    https://www.cdc.gov/foodsafety/communication/salmonella-and-eggs.html

    Национальная служба здравоохранения Великобритании

    https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/eggs-nutrition/
    https://www.nhs.uk/conditions/baby/weaning-and-feeding/foods-to-avoid-giving-babies-and-young-children/
    https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/eggs-nutrition/

    Австралийская компания Eggs Limited

    https://www.australianeggs.org.au/facts-and-tips/eating-raw-eggs
    https://www.australianeggs.org.au/facts-and-tips/eggs-and-salmonella

    Подкаст «Без шапки»:

    https://podcast.ru/1492120539

    Подписывайтесь на наши соцсети:

    ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media
    Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media
    Инстаграм: @cuprum.media
    Телеграм: @tolkosprosit

    4 min
  • Чем опасно пить воду из одной бутылки?

    Кратко. Если пить из одной бутылки, есть риск через слюну обменяться вирусами или микробами и заразиться инфекционной болезнью. Особенно если пить воду сразу друг за другом, когда патогены еще остаются на крае бутылки.

    Большинство вирусов недолго живет вне организма человека, поэтому риск передачи небольшой, но он все же есть. Лучше не делиться бутылкой с людьми, у которых может быть инфекция, например простуда, грипп или ангина.

    Источники

    Всемирная организация здравоохранения

    https://www.who.int/en/news-room/fact-sheets/detail/herpes-simplex-virus
    https://www.who.int/news-room/questions-and-answers/item/coronavirus-disease-covid-19-food-safety-for-consumers

    Центры по контролю и профилактике заболеваний США

    https://www.cdc.gov/foodsafety/communication/food-safety-in-the-kitchen.html

    Управление по безопасности пищевых продуктов Ирландии

    https://www.fsai.ie/faq/coronavirus.html

    Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов CША

    https://www.fda.gov/consumers/free-publications-women/food-safety-home
    https://www.fda.gov/food/food-safety-during-emergencies/best-practices-retail-food-stores-restaurants-and-food-pick-updelivery-services-during-covid-19

    Клиника Кливленда

    https://health.clevelandclinic.org/does-saliva-have-health-risks-3-ways-germs-can-spread/

    Сайт Правительства Канады

    https://www.canada.ca/en/health-canada/services/general-food-safety-tips/food-safety-you.html

    Сайт Verywell Health

    https://www.verywellhealth.com/kiss-of-deathor-diseases-1958924

    Kidshealth — сайт педиатрического общества Новой Зеландии

    https://kidshealth.org/en/parents/food-safety.html

    Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539

    Подписывайтесь на наши соцсети:

    ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media

    Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media
    Инстаграм: @cuprum.media
    Телеграм: @tolkosprosit

    3 min
  • Беспроводные наушники вредны для здоровья?

    Кратко. Пока нет исследований, которые подтверждают, что беспроводные наушники опасны для здоровья человека. При использовании блютус-устройств на человека воздействует низкий уровень неионизирующего, или радиочастотного, излучения, который не влияет на головной мозг. Однако, чтобы оценить долгосрочные риски, нужны дополнительные исследования.

    Источники

    Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США

    https://www.fda.gov/radiation-emitting-products/cell-phones/radio-frequency-radiation-and-cell-phones

    Национальный институт рака США

    https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/radiation/cell-phones-fact-sheet

    Cайт Verywell Health

    https://www.verywellhealth.com/do-wireless-bluetooth-headphones-cause-cancer-5087265

    Национальная медицинская библиотека США

    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30448205/

    Национальная служба здравоохранения Великобритании

    https://www.nhs.uk/live-well/healthy-body/-5-ways-to-prevent-hearing-loss-/

    Kidshealth — сайт педиатрического общества Новой Зеландии

    https://kidshealth.org/en/teens/earbuds.html

    Национальный институт наук об окружающей среде и гигиене

    https://www.niehs.nih.gov/news/newsroom/releases/2018/november1/index.cfm

    Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539

    Подписывайтесь на наши соцсети:

    ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media

    Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media
    Инстаграм: @cuprum.media
    Телеграм: @tolkosprosit

    3 min
  • Расскажите про новый штамм «омикрон». Что про него известно и есть ли повод для паники?

    Кратко. Впервые штамм «омикрон» обнаружили в середине ноября 2021 года на юге Африки, он получил название по 15-й букве греческого алфавита. ВОЗ классифицировала «омикрон», или линию B.1.1.529, как вариант, который «вызывает озабоченность».

    Пока нет клинических данных о заразности «омикрона», его способности распространяться и вызывать тяжелое течение болезни. Поэтому еще рано делать выводы об опасности «омикрона» и сложно предсказать, какие долгосрочные последствия могут возникнуть из-за нового варианта коронавируса.

    Источники

    Всемирная организация здравоохранения

    https://www.who.int/news/item/28-11-2021-update-on-omicron
    https://www.who.int/en/activities/tracking-SARS-CoV-2-variants

    Центры по контролю и профилактике заболеваний США

    https://www.cdc.gov/media/releases/2021/s1126-B11-529-omicron.html
    https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/science/science-briefs/vaccine-induced-immunity.html
    https://www.cdc.gov/media/releases/2021/s1201-omicron-variant.html?fbclid=IwAR1aL8rvAULJ0TYN3ZISBatpup5D2m3UOaMiK4jjkUNsUkEYhxzmXfxIXYs
    https://www.cdc.gov/media/releases/2021/s1201-omicron-variant.html?fbclid=IwAR0EZp5Z7hDxMg06fweILtNc_1Ca45DO4WdNHu1eavzfFtkMD7KfbLRXbOU

    Европейский центр профилактики и контроля заболеваний

    https://www.ecdc.europa.eu/en/publications-data/threat-assessment-brief-emergence-sars-cov-2-variant-b.1.1.529

    Национальный центр сотрудничества по инфекционным заболеваниям, Канада

    https://nccid.ca/covid-19-variants/

    Агентство клинических инноваций, Австралия

    https://aci.health.nsw.gov.au/covid-19/critical-intelligence-unit/sars-cov-2-variants

    Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека

    https://www.rospotrebnadzor.ru/about/info/news/news_details.php?ELEMENT_ID=19832

    Стопкоронавирус.рф

    https://xn--80aesfpebagmfblc0a.xn--p1ai/news/20211129-1806.html
    https://xn--80aesfpebagmfblc0a.xn--p1ai/news/20211128-0817.html
    https://xn--80aesfpebagmfblc0a.xn--p1ai/news/20211130-1219.html

    Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539

    Подписывайтесь на наши соцсети:

    ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media

    Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media
    Инстаграм: @cuprum.media
    Телеграм: @tolkosprosit

    4 min
  • Полезно ли при сколиозе висеть на турнике?

    Кратко. Нет исследований, которые подтверждают, что при сколиозе полезно висеть на турнике. Однако в целом, если у человека со сколиозом нет противопоказаний, врачи рекомендуют общие физические упражнения, поскольку они помогают поддерживать здоровый вес и снизить нагрузку на спину.

    Перед тем как выполнить любой комплекс упражнений, лучше проконсультироваться с терапевтом. Он оценит индивидуальные риски и проверит безопасность нагрузки.

    Источники

    Национальная служба здравоохранения Великобритании

    https://www.nhs.uk/conditions/scoliosis/
    https://www.nhs.uk/conditions/nhs-fitness-studio/scoliosis-pilates-exercise-video/

    Общество исследования сколиоза США

    https://www.srs.org/patients-and-families/conditions-and-treatments/adults/scoliosis

    Uptodate

    https://www.uptodate.com/contents/adolescent-idiopathic-scoliosis-clinical-features-evaluation-and-diagnosis

    Ассоциация сколиоза Великобритании

    https://sauk.org.uk/coping-with-scoliosis/pain-management/

    Verywell Health

    https://www.verywellhealth.com/physical-therapy-for-scoliosis-4797898

    Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539

    Подписывайтесь на наши соцсети:

    ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media

    Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media
    Инстаграм: @cuprum.media
    Телеграм: @tolkosprosit

    3 min
  • Апитерапия, лечение пчелами, работает или это очередная гомеопатия?

    Кратко. Апитерапия — это лечение пчелиным ядом и продуктами пчеловодства: медом, пыльцой, прополисом и маточным молочком. Она относится к альтернативной медицине, и пока нет научных доказательств, что апитерапия работает. Лечение пчелиным ядом опасно из-за развития аллергических реакций, например анафилактического шока, который в тяжелых случаях заканчивается смертью.

    Источники

    Фармацевтическая онлайн-энциклопедия Drugs.com

    https://www.drugs.com/mtm/royal-jelly.html
    https://www.drugs.com/npp/honey.html
    https://www.drugs.com/npp/propolis.html

    Клиника Мэйо

    https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/in-depth/cold-remedies/art-20046403

    Национальная служба здравоохранения Великобритании

    https://www.nhs.uk/conditions/cough/

    Национальная медицинская библиотека США

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5549483/
    https://medlineplus.gov/druginfo/natural/390.html

    Центры по контролю и профилактике заболеваний США

    https://www.cdc.gov/nutrition/infantandtoddlernutrition/foods-and-drinks/foods-and-drinks-to-limit.html

    Verywell Health

    https://www.verywellhealth.com/bee-venom-therapy-for-ms-2440481
    https://www.verywellhealth.com/bee-pollen-what-should-i-know-about-it-88312
    https://www.verywellhealth.com/the-benefits-of-royal-jelly-89507

    Сайт Rxlist

    https://www.rxlist.com/bee_venom/supplements.htm
    https://www.rxlist.com/propolis/supplements.htm

    Подписывайтесь на наши соцсети:

    ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media

    Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media
    Инстаграм: @cuprum.media
    Телеграм: @tolkosprosit

    4 min
  • Болят запястья — видимо, из-за того, что ношу ребенка на руках. Это какое-то заболевание? Что с этим делать?

    Кратко. Запястья могут болеть по многим причинам. Возможно, это связано с перенапряжением суставов, поскольку есть постоянная нагрузка на руки.

    Чтобы определить точную причину, нужно знать семейный анамнез, есть ли у вас хронические заболевания и другие симптомы — припухлость, покраснение, щелчки и хруст при движении. Мы можем только предположить, что, возможно, у вас синдром запястного канала, когда сдавливается срединный нерв запястья, или остеоартроз. За точным диагнозом лучше обратиться к терапевту.

    Источники

    Клиника Мэйо

    https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/wrist-pain/diagnosis-treatment/drc-20366215

    Национальная служба здравоохранения Великобритании

    https://www.nhs.uk/conditions/hand-pain/wrist-pain/

    Сайт Verywell Health

    https://www.verywellhealth.com/wrist-popping-5104966
    https://www.verywellhealth.com/wrist-pain-causes-symptoms-and-treatments-2549458

    Фармацевтическая онлайн-энциклопедия Drugs.com

    https://www.drugs.com/breastfeeding/acetaminophen.html

    Справочник «Видаль»

    https://www.vidal.ru/drugs/molecule/800

    Подписывайтесь на наши соцсети:

    ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media

    Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media
    Инстаграм: @cuprum.media
    Телеграм: @tolkosprosit

    2 min
  • Хочется узнать больше о корице к сезону пряников и глинтвейна: сколько корицы можно есть, правда ли, что ее аналог, кассия, ядовит?

    Кратко. Рекомендуемой безопасной дозы экстракта корицы нет. Но если добавлять в блюда много корицы, есть риск, что появятся аллергия или побочные эффекты со стороны ЖКТ — тошнота, рвота, понос.

    Корица не ядовита в том количестве, которое кладут в пироги и глинтвейн. Корица кассия содержит кумарин — химическое вещество, которое вредно для печени, однако риск для здоровья есть только у людей с заболеваниями печени, если они долго пьют пищевые добавки с кассией. Безопасная доза пищевой добавки с корицей в виде таблеток для взрослого — до 6 граммов в день. Доказанных лечебных свойств у корицы нет, но если вы все-таки хотите принимать добавки с этой пряностью — лучше проконсультироваться с терапевтом.

    Источники

    Национальный центр комплементарной и интегративной медицины США

    https://www.nccih.nih.gov/health/cinnamon

    Фармацевтическая онлайн-энциклопедия Drugs.com

    https://www.drugs.com/npp/cinnamon.html

    Сайт Rxlist

    https://www.rxlist.com/cinnamon_bark/supplements.htm

    Клиника Кливленда

    https://health.clevelandclinic.org/benefits-of-cinnamon/

    Сайт Verywell Fit

    https://www.verywellfit.com/cinnamon-for-health-89013

    Подписывайтесь на наши соцсети:

    ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media

    Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media
    Инстаграм: @cuprum.media
    Телеграм: @tolkosprosit

    3 min
  • В спортивной среде стали популярны перкуссионные массажеры. Есть ли от них доказанный эффект?

    Кратко. Перкуссионный массажер, или массажный пистолет, — это устройство, которое сочетает в себе элементы массажа и вибрации. По заявлениям производителей, массажный пистолет можно использовать на тренировках и дома, чтобы быстро размять болезненные уплотнения в мышцах, когда нет возможности обратиться к профессиональному массажисту.

    Несмотря на популярность перкуссионного массажера, пока мало исследований, которые подтверждают его эффективность. Его нельзя использовать для обработки участков с разрывами или растяжениями мышц, поскольку удар массажного пистолета может усугубить травму. Прежде чем испытывать перкуссионный массажер на себе, лучше проконсультироваться с терапевтом.

    Источники

    Национальная медицинская библиотека США

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7675623/
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24596744/

    Сайт Verywell Fit

    https://www.verywellfit.com/do-massage-guns-really-work-5114083

    Подписывайтесь на наши соцсети:

    ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media

    Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media
    Инстаграм: @cuprum.media
    Телеграм: @tolkosprosit

    3 min

About Купрум

From the publisher's feed

Всё про здоровье и качество жизни с научной точки зрения. 


Подписывайтесь на наши соцсети: 

  • ВКонтакте:…

More shows like Купрум

Лекции Arzamas by Arzamas / Арзамас

Лекции Arzamas

152 Listeners

Радио Медуза by Медуза / Meduza

Радио Медуза

99 Listeners

Психология с Александрой Яковлевой by Александра Яковлева

Психология с Александрой Яковлевой

63 Listeners

Никакого правильно by libo/libo

Никакого правильно

139 Listeners

Серёжа и микрофон. Подкаст by Сережа и микрофон. Подкаст

Серёжа и микрофон. Подкаст

54 Listeners

Чай с психологом by Egor Egorov

Чай с психологом

55 Listeners

Без шапки by Купрум

Без шапки

6 Listeners

Хорошо, что вы это сказали by libo/libo

Хорошо, что вы это сказали

39 Listeners

Начнем с понедельника by Start Monday

Начнем с понедельника

36 Listeners

План Б by Т—Ж

План Б

17 Listeners

Раздвиньте ноги!18+ by Ольга Крумкач

Раздвиньте ноги!18+

17 Listeners

Фуфлоу by Купрум

Фуфлоу

4 Listeners

Кроксы by Купрум

Кроксы

3 Listeners

Ты – это важно by Елена Мицкевич

Ты – это важно

39 Listeners

Тело, в котором ты живешь | Больше, чем психология by Дарина Феоктистова

Тело, в котором ты живешь | Больше, чем психология

12 Listeners

Справиться Проще by Истомина Карина, Наташа Каданцева

Справиться Проще

12 Listeners

Красота требует мышц by Галина Огневая

Красота требует мышц

17 Listeners

Накопились токсины by Rasstriga.doc

Накопились токсины

10 Listeners