Dans cet épisode, nous allons parler de froid, d’anti-nutriments, de sucre caché et de régime express.

**NOUVEAU** : Perdre 2 à 5 kg rapidement sans effet yoyo : programme détaillé

 

Sommaire du podcast :

* 10 astuces contre le froid

* La viande sans viande, c’est mal ? 

* Sucres cachés : 8 aliments à éviter 

* Perdre 2 à 5 kg rapidement sans effet yoyo : programme détaillé

Pour aller plus loin :

* **NOUVEAU** : Perdre 2 à 5 kg rapidement sans effet yoyo : programme détaillé

* Posez votre question ici : https://forms.gle/crKHTwFF62iZxeuo9

* Écoutez ce podcast sur YouTube à cette adresse : https://www.youtube.com/user/fitnessmith?sub_confirmation=1

* Me suivre sur Instagram : http://www.instagram.com/fitnessmith

* Noter mon podcast et donner un avis ici : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/la-pause-fitness/id1089088546

* Rejoindre le canal télégram pour des tips au quotidien : https://t.me/fitnessmithcanal

Dans cet épisode, nous allons parler de massage, de votre travail et du danger des moules.

**NOUVEAU** : 6 astuces pour se lever du bon pied ( à tous les coups )

Sommaire du podcast :

* Travaillez-vous assis 7 h par jour ? 

* Attention aux moules ! 

* Pourquoi êtes-vous fatigué après un massage ? 

* 6 astuces pour se lever du bon pied ( à tous les coups )

Pour aller plus loin :

* **NOUVEAU** : 6 astuces pour se lever du bon pied ( à tous les coups )

* Posez votre question ici : https://forms.gle/crKHTwFF62iZxeuo9

* Écoutez ce podcast sur YouTube à cette adresse : https://www.youtube.com/user/fitnessmith?sub_confirmation=1

* Me suivre sur Instagram : http://www.instagram.com/fitnessmith

* Noter mon podcast et donner un avis ici : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/la-pause-fitness/id1089088546

* Rejoindre le canal télégram pour des tips au quotidien : https://t.me/fitnessmithcanal

Dans cet épisode, nous allons parler des ondes pour la santé, d’être foutu et de vieillir jeune.

 

**NOUVEAU** Tendinite, graisse localisée et relance de sèche

POUR ÉCONOMISER 

* ÉconoFIT : 10 astuces fitness pour réduire sa facture d’énergie

* Comment économiser 3021 € avec un style de vie Fitness

 

Sommaire de l’épisode : 

* Les ondes de votre téléphone

* Foutu pour foutu

* Vieillir jeune

* Tendinite, graisse localisée et relance de sèche

 

LIENS À SUIVRE :

NOUVEAU : Tendinite, graisse localisée et relance de sèche

Posez votre question ici : https://forms.gle/crKHTwFF62iZxeuo9

Écoutez ce podcast sur YouTube à cette adresse : https://www.youtube.com/user/fitnessmith?sub_confirmation=1

Me suivre sur Instagram : http://www.instagram.com/fitnessmith

Noter mon podcast et donner un avis ici : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/la-pause-fitness/id1089088546

Rejoindre le canal télégram pour des tips au quotidien : https://t.me/fitnessmithcanal

Aujourd’hui, nous allons parler de l’antibiorésistance, de votre mode de cuisson et de diète au travail.

 

**NOUVEAU** La Force Du Tonus ( À Destination Des Flagadas Et Raplaplas )

Sommaire :  

* Antibiorésistance 

* Limiter les risques dus à la cuisson 

* Diète au travail, vous avez une responsabilité 

* La Force Du Tonus ( À Destination Des Flagadas Et Raplaplas )

 

👉 Mes marinades en recette : Atelier cuisine : une alimentation saine sans se priver du goût.

 

LIENS À SUIVRE :

**NOUVEAU** La Force Du Tonus ( À Destination Des Flagadas Et Raplaplas )

Posez votre question ici : https://forms.gle/crKHTwFF62iZxeuo9

Écoutez ce podcast sur YouTube à cette adresse : https://www.youtube.com/user/fitnessmith?sub_confirmation=1

Me suivre sur Instagram : http://www.instagram.com/fitnessmith

Noter mon podcast et donner un avis ici : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/la-pause-fitness/id1089088546

Rejoindre le canal télégram pour des tips au quotidien : https://t.me/fitnessmithcanal

Dans cet épisode, nous allons parler de remplacer la viande par des algues, des infections causées par le sport et du manque de protéines dans la diète moderne.

**NOUVEAU** Les particularités de la musculation à partir de 50 ans

Sommaire : 

* Des algues pour remplacer la viande 

* Le sport protège-t-il des infections ? 

* Aliments transformés et protéines ? 

* Les particularités de la musculation à partir de 50 ans

 

LIENS À SUIVRE :

**NOUVEAU** Les particularités de la musculation à partir de 50 ans

Posez votre question ici : https://forms.gle/crKHTwFF62iZxeuo9

Écoutez ce podcast sur YouTube à cette adresse : https://www.youtube.com/user/fitnessmith?sub_confirmation=1

Me suivre sur Instagram : http://www.instagram.com/fitnessmith

Noter mon podcast et donner un avis ici : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/la-pause-fitness/id1089088546

Rejoindre le canal télégram pour des tips au quotidien : https://t.me/fitnessmithcanal

Dans cet épisode, nous allons parler de diviser son entrainement par deux, d’obésité, et d’idées contre la sédentarité.

**NOUVEAU** : La Chaise Tue ! Comment Inverser Ça

Sommaire : 

* Trouver la solution à l’obésité 

* Faire que des négatives ? 

* 5 idées contre la sédentarité 

* La Chaise Tue ! Comment Inverser Ça

 

LIENS À SUIVRE :

**NOUVEAU** : La Chaise Tue ! Comment Inverser Ça

Posez votre question ici : https://forms.gle/crKHTwFF62iZxeuo9

Écoutez ce podcast sur YouTube à cette adresse : https://www.youtube.com/user/fitnessmith?sub_confirmation=1

Me suivre sur Instagram : http://www.instagram.com/fitnessmith

Noter mon podcast et donner un avis ici : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/la-pause-fitness/id1089088546

Rejoindre le canal télégram pour des tips au quotidien : https://t.me/fitnessmithcanal

Dans cet épisode, nous allons parler de perturbateur endocrinien dans la vitamine D, de viande nocive et de résistance à l’insuline.

**NOUVEAU** : Les Aliments Coupe-Faim Incontournables

* Vitamine D, perturbateur endocrinien 

* Trop de viande santé du foie

* Les hommes plus sensibles à la résistance à l’insuline 

* Les Aliments Coupe-Faim Incontournables

 

LIENS À SUIVRE :

* Les Aliments Coupe-Faim Incontournables

Posez votre question ici : https://forms.gle/crKHTwFF62iZxeuo9

Écoutez ce podcast sur YouTube à cette adresse : https://www.youtube.com/user/fitnessmith?sub_confirmation=1

Me suivre sur Instagram : http://www.instagram.com/fitnessmith

Noter mon podcast et donner un avis ici : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/la-pause-fitness/id1089088546

Rejoindre le canal télégram pour des tips au quotidien : https://t.me/fitnessmithcanal

Dans cet épisode, nous allons parler d’amandes pour la santé du ventre, de nutri-score et de 2050.

**NOUVEAU** Faire 10 000 pas chaque jour pour être en forme ?

Sommaire : 

* Nutriscore encore dans le viseur 

* Des amandes pour vos intestins

* La diète de 2050

* Faire 10 000 pas chaque jour pour être en forme ?

 

LIENS À SUIVRE :

**NOUVEAU** Faire 10 000 pas chaque jour pour être en forme ?

Posez votre question ici : https://forms.gle/crKHTwFF62iZxeuo9

Écoutez ce podcast sur YouTube à cette adresse : https://www.youtube.com/user/fitnessmith?sub_confirmation=1

Me suivre sur Instagram : http://www.instagram.com/fitnessmith

Noter mon podcast et donner un avis ici : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/la-pause-fitness/id1089088546

Rejoindre le canal télégram pour des tips au quotidien : https://t.me/fitnessmithcanal

Nous allons parler d’éviter la motivation, les produits laitiers et l’art de la pause.

Sommaire du podcast :

* Consommer des Produits laitiers ou non ? 

* Comment faire une pause ?

* Ne soyons pas trop motivés 

* MAIGRIR : La Fin Des 3 Repas Par Jours ?

 

LIENS À SUIVRE :

MAIGRIR : La Fin Des 3 Repas Par Jours ?

Posez votre question ici : https://forms.gle/crKHTwFF62iZxeuo9

Écoutez ce podcast sur YouTube à cette adresse : https://www.youtube.com/user/fitnessmith?sub_confirmation=1

Me suivre sur Instagram : http://www.instagram.com/fitnessmith

Noter mon podcast et donner un avis ici : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/la-pause-fitness/id1089088546

Rejoindre le canal télégram pour des tips au quotidien : https://t.me/fitnessmithcanal

Dans cet épisode, je vous parle de bain de forêt, de sucre et de bonnes habitudes pour le diner.

 

**NOUVEAU** Sommeil : 10 Astuces Pour Bien Dormir 

 

Sommaire : 

*

Le bain de forêt, nouvel anti-stress

*

Sucre et cancer, une association de malfaiteurs ?

*

Manger tard, une mauvaise habitude pour la santé ?

* Sommeil : 10 Astuces Pour Bien Dormir

 

LIENS À SUIVRE :

**NOUVEAU** Sommeil : 10 Astuces Pour Bien Dormir 

Posez votre question ici : https://forms.gle/crKHTwFF62iZxeuo9

Écoutez ce podcast sur YouTube à cette adresse : https://www.youtube.com/user/fitnessmith?sub_confirmation=1

Me suivre sur Instagram : http://www.instagram.com/fitnessmith

Noter mon podcast et donner un avis ici : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/la-pause-fitness/id1089088546

Rejoindre le canal télégram pour des tips au quotidien : https://t.me/fitnessmithcanal