La pause Fitness

Dans cet épisode, nous allons parler d’articulations, de l’heure idéale de la journée pour perdre du gras et de viande.

**NOUVEAU** : Faire une sèche de compétition : la PEAK WEEK

Sommaire du podcast :

* Arthrose et sport

* L’heure où vous brûlez du gras

* La viande est antioxydante

* Faire une sèche de compétition : la PEAK WEEK

Pour aller plus loin :

* **NOUVEAU** : Faire une sèche de compétition : la PEAK WEEK

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Dans cet épisode, nous allons parler de marcher vite, de ce qu’est un mode de vie sain, et de conditionnement mental.

**NOUVEAU** : REPRENDRE la musculation après un arrêt

Sommaire du podcast :

* Des chaussures pour marcher plus vite 

* Qu’est-ce qu’un mode de vie sain 

* Attention à l’autoconditionnement

* REPRENDRE la musculation après un arrêt

Pour aller plus loin :

* **NOUVEAU** : REPRENDRE la musculation après un arrêt

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Dans cet épisode, nous allons parler de gras protecteur, de calories par repas et d’alcool.

**NOUVEAU** : Les 3 méthodes vérifiées pour relancer un métabolisme lent

Sommaire du podcast :

* Être un peu gras protège le cerveau ? 

* Ce qui augmente l’apport calorique d’un repas 

* Alcool et motivation

* Les 3 méthodes vérifiées pour relancer un métabolisme lent

Pour aller plus loin :

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Dans cet épisode, nous allons parler de cheatmeal, de solitude et de froid.

**NOUVEAU** : Quelles légumineuses manger pour maigrir ?

Sommaire du podcast :

* Une taxe si vous faites un cheat-meal ? 

* Trop seul = trop sédentaire 

* Le froid et le cœur 

* Quelles légumineuses manger pour maigrir ?

Pour aller plus loin :

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Dans cet épisode, nous allons parler de glucides à IG bas, de choline et de chocolat noir.

**NOUVEAU** : Cet accessoire musculation dont vous avez besoin

Sommaire du podcast :

* Les glucides à IG bas 

* Pourquoi devez vous manger de la choline

* Un chocolat noir moins gras sans moins de plaisir 

* Cet accessoire musculation dont vous avez besoin

 

Pour aller plus loin :

* **NOUVEAU** : Cet accessoire musculation dont vous avez besoin

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Dans cet épisode, nous allons parler de sportif sédentaire, d’appétit quand on est malade et de marcher pendant la journée.

**NOUVEAU** : Les coupe-faim gratuits et naturels

Sommaire du podcast :

* Sportif sédentaire

* Pourquoi on manque d’appétit quand on est malade ?

* Marcher toutes les 30 minutes 

* Les coupe-faim gratuits et naturels

Pour aller plus loin :

* **NOUVEAU** : Les coupe-faim gratuits et naturels

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Dans cet épisode, nous allons parler d’énergie, de cuisine au micro-ondes, de perte de poids et de microprotéine.

**NOUVEAU** : Lipœdème : les compléments et régimes qui fonctionnent

Sommaire du podcast :

* Retrouver son énergie

* Cuisiner au micro-ondes pour économiser

* Perdre du poids avec les IG bas ? 

* Microprotéine qui augmente l’appétit 

* Lipœdème : les compléments et régimes qui fonctionnent

Pour aller plus loin :

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Dans cet épisode, nous allons parler de l’aspartame, de régime protéiné et d’inégalité face aux calories.

**NOUVEAU** : 21 brûleurs de graisse dont l’utilisation a été prouvée

Sommaire du podcast :

* Régime riche en protéines

* Je mange une chips et je grossis 

* Il faut arrêter les sodas light et les protéines low-coast ?

* 21 brûleurs de graisse dont l’utilisation a été prouvée

 

À VOIR EN DÉBUT D’ANNÉE :

* PERDRE 2 À 5 KG RAPIDEMENT SANS EFFET YOYO : PROGRAMME DÉTAILLÉ

* TABATA POUR BRÛLER DU GRAS

* 21 BRÛLEURS DE GRAISSE DONT L’UTILISATION A ÉTÉ PROUVÉE

 

Pour aller plus loin :

* **NOUVEAU** : 21 Brûleurs De Graisse Dont L’utilisation A Été Prouvée

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Dans cet épisode, nous allons parler d’intox alimentaire, de rester mince et de nourriture qui motive à s’entrainer.

**NOUVEAU** : 17 aliments coupe-faim

Sommaire du podcast :

* Éviter une intoxication alimentaire 

* Rester mince après un régime 

* Microbiote de la motivation

* 17 aliments coupe-faim

 

Pour aller plus loin :

* **NOUVEAU** : 17 aliments coupe-faim

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Dans cet épisode, nous allons parler de froid, d’anti-nutriments, de sucre caché et de régime express.

**NOUVEAU** : Perdre 2 à 5 kg rapidement sans effet yoyo : programme détaillé

 

Sommaire du podcast :

* 10 astuces contre le froid

* La viande sans viande, c’est mal ? 

* Sucres cachés : 8 aliments à éviter 

* Perdre 2 à 5 kg rapidement sans effet yoyo : programme détaillé

Pour aller plus loin :

* **NOUVEAU** : Perdre 2 à 5 kg rapidement sans effet yoyo : programme détaillé

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