La pause Fitness

Aujourd’hui, nous allons parler de du prix des courses, de la qualité de l’alimentation, de nitrates et d’obésité.

**Nouveau : Comment Avoir De La Volonté Pour Maigrir ( Ou Prendre Du Muscle )**

Sommaire podcast :

* Complément d’info nitrites/nitrates

* Le sénat veut lutter contre l’obésité 

* rapport détaillé du sénat

* Questions auditeurs

* Comment Avoir De La Volonté Pour Maigrir ( Ou Prendre Du Muscle )

 

Questions auditeur : 

1- Je souhaite réduire mes courses de 2 à 1 fois par semaine, mais j’ai peur pour la conservation de mon poulet ! Si je me lance, je serais obligé de le mettre au congélateur, mais est-ce que ça ne va pas « dégrader » ses qualités nutritionnelles ? Et y a-t-il des règles à respecter lors de la décongélation pour limiter ces pertes ?

2- Je pense mettre les bons aliments dans mon chariot de course, mais leur qualité n’est pas encore là. Aujourd’hui, je peux me permettre d’augmenter mon budget alimentaire et j’aimerais savoir quels sont les aliments à « upgrader » en priorité pour en tirer un maximum de bénéfice. Vaut-il mieux d’abord passer des œufs plein air aux œufs bio ? Des légumes d’Espagne à ceux locaux ? Du poulet de grande surface à celui du boucher ? Ou peut-être même rester comme ça et inclure des compléments dans ma diet (oméga 3, multivitamines …).

 

LIENS À SUIVRE :

* Comment Avoir De La Volonté Pour Maigrir ( Ou Prendre Du Muscle )

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Aujourd’hui, nous parlons de jambon, de sarcopénie et du régime atkins.

**NOUVEAU : La Diète Méditerranéenne En Musculation**

* Le jambon tue ! 

* Comment évaluer une sarcopénie ? 

* Le régime atkins est-il bon ? 

* Question auditeur

* La Diète Méditerranéenne En Musculation

Question auditeur 

Salut ma question concerne une perte de poids rapide non idéal pour la musculation En période ou je me sens trop gras . J’ai tendance à vouloir manger le moins possible et privilégiant le protéine et légume. Deux repas Max par jour et je cours à jeune . J’ai souvent des creux après ces efforts. Est-ce que c’est réellement signé que graisse brûle ou je me fait des films ? Merci d’avance Jirry

 

LIENS À SUIVRE :

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Aujourd’hui, nous parlons des fausses viandes, de votre zone de confort et d’astuces pour passer une journée saine.

**NOUVEAU : Tabata pour brûler du gras**

Sommaire :

* La fin des fausses viandes 

* Pourquoi sortir de sa zone de confort

* Les ricains nous aident à passer une bonne journée

* Tabata pour brûler du gras

 

LIENS À SUIVRE :

NOUVEAU : Tabata pour brûler du gras

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Aujourd’hui, nous allons parler de santé digestive, de pesticides et d’alimentation en fonction de sa génétique.

**NOUVEAU : Les effets réels du CBD pour le sportif**

 

Sommaire du podcast 

* Édulcorants et santé digestive

* Vivez-vous dans un endroit plein de pesticides ? 

* Adapter son alimentation à sa génétique 

* Les effets réels du CBD pour le sportif

 

LIENS À SUIVRE :

NOUVEAU : Les effets réels du CBD pour le sportif

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Aujourd’hui, nous allons parler d’aliments complets, de surpoids, de poke bowl et de congestion.

Sommaire et ref

* Aliments complets bons ou non ? 

* Surpoids : sport et diète ne suffit pas

* L’origine du Poke Bowl

* Musculation : Améliorer Sa Circulation Sanguine, Congestion Et Tension

 

LIENS À SUIVRE :

* Musculation : Améliorer Sa Circulation Sanguine, Congestion Et Tension

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Aujourd’hui, nous parlons de qualité de l’air, des avantages du sucre, de la raison pour laquelle on perd du muscle et plus encore.

 

**NOUVEAU Ce qui se cache derrière les TCA ( boulimie – anorexie )**

 

Sommaire du podcast : 

* Qualité de l’air pour votre cardio ( et votre lieu de vie ) 

* Une bonne façon d’utiliser le sucre

* Pourquoi perd-on du muscle avec l’âge

* Question auditeur

* **NOUVEAU Ce qui se cache derrière les TCA ( boulimie – anorexie )**

 

Question auditeur :

« Une vidéo sur l’éloge des activités qui font brûler des kcal (ménage, vaisselle, repassage, escalier, velib, etc.)… ca peut avoir un impact ? Merci »

 

LIENS AUTRES : 

PSY ET TCA : Ce qui se cache derrière les TCA ( boulimie – anorexie )**

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Aujourd’hui, nous allons parler de pesticides, de nutriscore, de mal de dos et de marche des hommes.

**NOUVEAU** FAIRE DU CARDIO EN S’AMUSANT : 29 façons de faire du cardio en s’amusant

 

Liens cités dans l’épisode :

* Les pesticides, nouveau combat français ? 

* Nutriscore et controverse

* Mal de dos ! 

* Groupe de marche pour homme 

* 29 façons de faire du cardio en s’amusant

 

LIENS À SUIVRE :

* FAIRE DU CARDIO EN S’AMUSANT : 29 façons de faire du cardio en s’amusant

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Aujourd’hui, nous allons parler de claquage, de ceinture pour maigrir, de viande et cerveau et plus encore.

 

**NOUVEAU : Maigrir Sans Effet Yo-Yo**

 

Sommaire : 

* La ceinture qui fait maigrir 

* Viande et cerveau 

* Dis-moi où tu vis 

* Qu’est-ce qu’un claquage 

* Maigrir Sans Effet Yo-Yo**

 

LIENS À SUIVRE :

NOUVEAU : Maigrir sans effet yo-yo

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Aujourd’hui, nous allons parler de sport en chambre, de forme, physique, de brûler 210 calories en s’amusant et de l’échec d’un régime.

 

**NOUVEAU La méthode fiable de prise de muscle chez le personnel militaire**

 

Sommaire du podcast : 

* Le sport en chambre diminue

* Le hula Hooping brûle 210 calories par heures

* L’échec des régimes ? 

* Êtes-vous en forme ?

* La méthode fiable de prise de muscle chez le personnel militaire

 

Autres liens  :

**NOUVEAU La méthode fiable de prise de muscle chez le personnel militaire**

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Aujourd’hui, nous allons parler du prix de votre diète, de la nature pour mieux manger et les rougeurs au niveau du visage.

 

**Sécher pour l’ÉTÉ, les Nouveaux outils**

 

Sommaire du podcast : 

* Augmentation des prix de la nourriture

* 2 h en nature par semaine 

* Question auditeur*

 

*Bonjour, merci pour toutes les connaissances partagées. Je suis très reconnaissant de votre travail de recherche. Je me permets de vous proposer un sujet qui me concerne. Après avoir mangé, je ressens une chaleur corporelle notamment au niveau du visage qui rougit, je ressens également de la fatigue physique. J’ai une alimentation est équilibrée et ne consomme pas d’alcool. (Peut être trop volumineuse) Quel serait les gestes à faire ou à proscrire. Quel crème pour visage appliquer pour les rougeurs ou hydratant journalier. Merci 

 

LIENS À SUIVRE :

SÈCHE : Sécher pour l’ÉTÉ, les Nouveaux outils

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