La pause Fitness

Dans ce podcast nous allons parler de la dose minimum de sport pour la santé, d’investissement fit et d’eau saine.

Les liens à suivre :

11 exercices pour développer vos biceps : https://www.fitnessmith.fr/11-exercices-pour-developper-vos-biceps/

Mes astuces par email  : https://www.fitnessmith.fr/news/

Posez votre question ici : https://forms.gle/crKHTwFF62iZxeuo9

Écoutez ce podcast sur YouTube à cette adresse : https://www.youtube.com/user/fitnessmith?sub_confirmation=1

Me suivre sur instagram : http://www.instagram.com/fitnessmith

Noter mon podcast et donner un avis ici : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/la-pause-fitness/id1089088546

Rejoindre le canal télégram pour des tips au quotidien : https://t.me/fitnessmithcanal

Les sources du podcast

Supermarché contraint de lutter contre l’obésité

Tesco a fini par céder à la pression de certains de ses grands actionnaires. La plus grande chaîne de supermarchés britannique leur a promis qu’elle allait augmenter ses ventes de boissons et de produits alimentaires plus sains dans l’ensemble de ses magasins, y compris chez le grossiste Booker.

Source de l’article

La plus petite dose de sport pour la santé métabolique

Les directives de l’Organisation mondiale de la santé (OMS) en matière d’activité physique (150-300 minutes d’activité modérée/semaine ou 75-100 minutes d’activité intense/semaine) peuvent être inaccessibles pour une grande partie de la population. Des études ont montré d’ailleurs que les restrictions liées à l’épidémie de Covid-19 ont fait baisser le niveau d’activité physique de la population.

Source de l’article

Comment boire une eau saine ? ( lanutrition.fr)

 

En 2021, 96 % de la population française peut être confiante quant à la qualité de l’eau de son robinet. Cependant, au moins 2 millions de personnes sont exposées à une qualité d’eau non conforme car fortement contaminée par des pesticides, des nitrates, des bactéries ou de l’arsenic.

Les filtres sur robinet

Très efficaces pour filtrer le chlore, les métaux lourds (plomb) et les pesticides.

La carafe filtrante

permettent d’éliminer le chlore, les métaux lourds, pesticides, mais aussi le calcaire.

Le distillateur d’eau

Dans ce processus, tous les sels minéraux sont également éliminés. C’est une solution très performante mais coûteuse et qui consomme de l’énergie.

L’osmoseur inverse

L’osmose inverse permet d’éliminer presque 100 % des substances indésirables : bactéries, chlore, nitrates, calcaire, métaux lourds, résidus médicamenteux, produits phytosanitaires.

Le purificateur autonome

Très efficace pour dépolluer l’eau tout en conservant les minéraux. Les filtres peuvent durer dix ans.

Nous allons parler de réouverture des salles de sport, de la forme et des loisirs chez les « pauvres » et « riches ».

 

Calendrier déconfinement salle de sport

Voir ici https://www.francetvinfo.fr/sante/maladie/coronavirus/deconfinement/deconfinement-consultez-le-calendrier-en-quatre-etapes-annonce-par-emmanuel-macron_4605689.html

 

Être en forme : une question de temps et d’argent ?

Chez les faibles revenues

* Sept sur dix se privent d’activités de loisirs (cinéma, sport…).

* Six sur dix renoncent à la salle de sport

source

Loisirs physiques des riches

Le sport – 14,8%

Les visites culturelles – 12,1%

Taper la balle – 11%

La chasse – 8,8%

Le pêche – 7,8%

Le ski – 7,2%

Source

Limiter l’accès aux loisirs

Les personnes recevant des aides publiques ne pourront plus dépenser leur argent à la piscine et dans les débits de boisson, ni en «piercings, massages, spas, tabac, ongleries, lingerie, salles d’arcades, croisières ou voyant(e)s (1) […] parcs à thèmes, centres équestres ou canins, entreprises du sexe, ou n’importe quel endroit interdit aux mineurs», liste le Washington Post. source 2016

Les liens à suivre

Anatomie dos : développer un dos complet : https://www.fitnessmith.fr/dos-muscle/

Mes astuces par email  : https://www.fitnessmith.fr/news/

Posez votre question ici : https://forms.gle/crKHTwFF62iZxeuo9

Écoutez ce podcast sur YouTube à cette adresse : https://www.youtube.com/user/fitnessmith?sub_confirmation=1

Me suivre sur instagram : http://www.instagram.com/fitnessmith

Noter mon podcast et donner un avis ici : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/la-pause-fitness/id1089088546

Rejoindre le canal télégram pour des tips au quotidien : https://t.me/fitnessmithcanal

Dans ce podcast, nous allons parler d’apport en protéines, de testostérone et d’ego et d’avoir des abdominaux sans régime.

Liens importants du podcast  :

Quadriceps, le plan complet : 8 exercices pour muscler vos quadriceps

Mes astuces par email  : https://www.fitnessmith.fr/news/

Posez votre question ici : https://forms.gle/crKHTwFF62iZxeuo9

Écoutez ce podcast sur YouTube à cette adresse : https://www.youtube.com/user/fitnessmith?sub_confirmation=1

Me suivre sur instagram : http://www.instagram.com/fitnessmith

Noter mon podcast et donner un avis ici : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/la-pause-fitness/id1089088546

Rejoindre le canal télégram pour des tips au quotidien : https://t.me/fitnessmithcanal

Apport en protéines

l’apport moyen optimal en protéines pour prévenir les risques de déficience pour l’ensemble de la population serait plutôt de 1,1 et 1,2 gramme de protéines par kilo et par jour pour un adulte, selon Didier Rémond, directeur adjoint de l’unité de nutrition humaine de l’Inrae.

le directeur adjoint de l’unité de nutrition humaine de l’Inrae a rappelé que les protéines végétales sont bien souvent moins digestibles que les protéines animales. Globalement, tous les produits qui contiennent des céréales même en association avec des légumineuses peinent à avoir un aussi bon score de qualité nutritionnelle que les protéines animales » et il faudra manger plus de protéines végétales que de protéines animales pour satisfaire l’ensemble des besoins en acides aminés indispensables.

Source 

 

La testostérone gonfle l’ego

Récemment, aux universités de Shenzen et de Zurich, Jianxin Ou et ses collègues ont testé directement le rôle de la testostérone dans les comportements de générosité. Ils ont administré de la testostérone, sous forme de gel à appliquer sur les bras et les épaules, à 70 volontaires hommes qui se voyaient confier une somme d’argent et devaient choisir s’ils souhaitaient la conserver pour eux ou la partager avec des inconnus. De façon très nette, la testostérone a fait chuter les comportements généreux, comparée à un traitement placebo sous forme d’un gel ne contenant aucune substance active.

Ce qui explique aussi pourquoi la testostérone augmente les performances en compétition : hors de question de se mettre à la place de son concurrent dans un sprint et de se demander si cela lui ferait de la peine d’arriver deuxième en finale des Jeux olympiques !

Source

La question de l’auditeur

Bonjour Theo, merci pour ton contenu et ton travail tres qualitatif et exhaustif

Je sors d’une anorexie mentale/boulimie/bigorexie. Même si le sport a toujours été une passion, je l’ai principalement pratiqué ces dernières années pour les mauvaises raisons (brûler des calories, mériter mes repas, etc.).

J’en suis même venue à pratiquer 2h de corde à sauter par jour. Je sors peu à peu de cet état d’esprit. J’ai repris 15 bons kilos et ne pratique plus de cardio (sauf boxe anglaise) au profit de la muscu. Aujourd’hui j’ai acquis de solides connaissances en nutrition,

Dans l’épisode du jour, nous allons parler du cerveau et de la nutrition, des causes oubliées du style de vie, et d’un ancien cycliste qui souhaite prendre du muscle.

 

Les liens à suivre : 

Surmonter les barrières des régimes : https://www.fitnessmith.fr/ces-habitudes-qui-empechent-de-maigrir/

Mes astuces par email  : https://www.fitnessmith.fr/news/

Posez votre question ici : https://forms.gle/crKHTwFF62iZxeuo9

Écoutez ce podcast sur YouTube à cette adresse : https://www.youtube.com/user/fitnessmith?sub_confirmation=1

Me suivre sur Instagram : http://www.instagram.com/fitnessmith

Noter mon podcast et donner un avis ici : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/la-pause-fitness/id1089088546

Rejoindre le canal télégram pour des tips au quotidien : https://t.me/fitnessmithcanal

 

La chasse aurait-elle favorisé l’évolution du cerveau humain ?

“Nous corrélons l’augmentation du volume du cerveau humain avec la nécessité de devenir des chasseurs plus intelligents”, a expliqué le Dr Ben-Dor, tout en ajoutant que : “Par exemple, la nécessité de chasser des dizaines de gazelles au lieu d’un éléphant a généré une pression prolongée de l’évolution sur les fonctions cérébrales des humains. Celles-ci devaient utiliser beaucoup plus d’énergie dans le processus de mouvement et de pensée. La chasse aux petits animaux, constamment menacés par les prédateurs et donc très rapides à s’échapper, nécessite une physiologie adaptée à la chasse ainsi que des outils plus sophistiqués. L’activité cognitive augmente également, car le suivi rapide nécessite une prise de décision rapide, basée sur une connaissance extraordinaire du comportement des animaux – des informations qui doivent être stockées dans une mémoire plus grande.” source

 

Les causes oubliées ( celles qui se répètent tous les jours )

* Taille du logement, taille du terrain

* Aspirateur robot et technologie diverse

 

 

PRISE DE MASSE DIFFICILE : La question de l’auditeur

 

Bonjour,

Ancien coureur cycliste, je pratique la muscu depuis presque deux ans. J’ai 47 ans et je suis ectomorphe : 1,79 m pour 66 kg. (Je pesais 62 kg quand j’étais cycliste.) Mon problème, c’est que je n’arrive pas à prendre de muscle (sauf pendant les premiers mois). Pourtant je pense avoir tout fait comme il faut (entraînement intensif et planifié, bonne hygiène de vie, bonne nutrition en suivant notamment tes conseils) mais je n’arrive tout simplement pas à prendre de la masse. Que je sois à 2400 ou 2900 kcal, mon poids n’augmente pas, même avec 5 repas par jour, et je ne peux pas manger davantage. La seule différence, c’est que plus je mange, plus je vais souvent aux toilettes, et cela va même jusqu’à me provoquer des brûlures d’estomac. C’est comme si mon organisme n’arrivait pas à assimiler le surplus de nourriture. J’ai même fait des analyses, mais il n’y a rien d’anormal. Aujourd’hui, je commence à me faire à l’idée que je n’arriverai pas à prendre de muscle… Est-ce qu’à mon âge c’est trop tard ? Ou est-ce à cause de ma génétique? Voilà, est-ce que tu aurais une piste qui pourrait m’aider? Merci d’avance

Dans l’épisode du jour, nous parlons de manger 2 repas sur 3 clean pour rester en forme, des plantes robustes à mettre à la maison et de la face sombre du mode de vie végétarien moderne.

 

Les liens à suivre : 

* Comment perdre de la masse grasse : les nouveautés : https://www.fitnessmith.fr/comment-perdre-de-la-graisse-les-nouveautes/

* Mes astuces par email  : https://www.fitnessmith.fr/news/

* Posez votre question ici : https://forms.gle/crKHTwFF62iZxeuo9

* Écoutez ce podcast sur YouTube à cette adresse : https://www.youtube.com/user/fitnessmith?sub_confirmation=1

* Me suivre sur instagram : http://www.instagram.com/fitnessmith

* Noter mon podcast et donner un avis ici : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/la-pause-fitness/id1089088546

* Rejoindre le canal télégram pour des tips au quotidien : https://t.me/fitnessmithcanal

 

9 plantes d’intérieur robustes pour votre cuisine

La bonne plante peut aider à purifier l’air , ajouter une touche de couleur ou même fournir des produits frais toute l’année.

Pothos

Philodendron

Succulentes ( espèce )

Plante-araignée (Chlorophytum)

* Les plantes de serpent ( Sansevieria ) , également connues sous le nom de «langue de la belle-mère»,

* hévéas (Ficus elastica)

* le caféier ( Coffea arabica )

Zamioculcas zamiifolia

Violette africaine (Saintpaulia)

* Les variétés d’herbes faciles à cultiver à l’intérieur comprennent la ciboulette , le persil , la menthe , le thym , le romarin , le basilic , l’ origan et la coriandre .

Source

 

La face sombre du végétarien moderne

* Risque de la modernité végétarienne

* Comme le risque de la modernité des carnivores

* L’inde comme capitale du diabète ( Source )

 

Trop de glucides = mauvaise réparation musculaire

Des scientifiques de l’université métropolitaine de Tokyo (Japon) ont examiné comment les cellules satellites musculaires se multiplient dans des boîtes de Petri (en laboratoire donc), à l’aide d’un milieu favorable à leur croissance. Ils ont noté que si ces cellules étaient placées dans un milieu riche en glucose, elles se multipliaient moins vite.

Quand les chercheurs tentaient de multiplier des cellules satellites dans un milieu riche en glucose, ce sont les autres types de cellules musculaires de leur échantillon qui en profitaient. En revanche, lorsqu’ils ont maintenu des taux de glucose bas dans le milieu de culture, ils ont pu obtenir des cultures « pures » de cellules satellites. Preuve que toutes les cellules musculaires ne profitent pas des mêmes conditions de culture.

Cela pourrait, selon eux, expliquer pourquoi on observe une perte de masse musculaire chez les diabétiques de type 2. Source 

La question de l’auditeur :

 

Bonjour Théo !

Merci pour tout ce que tu fais, du contenu de qualité est toujours appréciable. Ton honnêteté et ta franchise font plaisir à entendre également.

Dans l’épisode du jour, nous allons parler de la responsabilité des autres dans le surpoids, des légumes verts pour être fort et de l’intensité à l’entrainement.

 

Lien à suivre :

Programme Super-Papa : https://wp.me/p3K20L-etv

Mes astuces par email  : https://www.fitnessmith.fr/news/

Posez votre question ici : https://forms.gle/crKHTwFF62iZxeuo9

Écoutez ce podcast sur YouTube à cette adresse : https://www.youtube.com/user/fitnessmith?sub_confirmation=1

Me suivre sur instagram : http://www.instagram.com/fitnessmith

Noter mon podcast et donner un avis ici : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/la-pause-fitness/id1089088546

Rejoindre le canal télégram pour des tips au quotidien : https://t.me/fitnessmithcanal

 

 

 

 

Santé publique : le « cynisme » des fast-foods

Selon le ministre de la Santé, l’obésité a deux causes : la génétique et le cynisme des chaînes de fast-foods. Il a estimé cette semaine à l’Assemblée que l’obésité a deux causes : la génétique et le cynisme des chaînes de fast-food.

Le caractère génétique de l’obésité, qui touche 17% des adultes français et qui constitue, on le sait, un facteur de risque supplémentaire face au Covid.

En effet, toutes les études démontrent la part de l’aléatoire et des gènes. La plus vaste enquête sur le sujet a été menée aux Etats-Unis, en 2019, sur 500.000 personnes. Et elle a mis en lumière le rôle d’une mutation du gène MC4R. Ne vous inquiétez pas, c’est très simple. Quand ce gène fonctionne normalement, il envoie à votre corps le signal qu’il a assez mangé, mais quand il mute, la sensation de satiété est bloquée.

Source 

 

 

Les légumes verts à feuilles favorisent la force musculaire

Les chercheurs ont analysé les habitudes alimentaires 3759 personnes âgées de plus de 25 ans qui ont été suivies pendant 12 ans. Les participants ont réalisé un test pour mesurer leur force d’extension du genou afin de déterminer leur force musculaire.

Leurs résultats indiquent que les personnes qui ont les apports en nitrates les plus importants – provenant essentiellement des légumes verts à feuilles – ont une force musculaire dans les jambes 11% plus élevée que les personnes qui ont les apports en nitrates les plus faibles.

Leur vitesse de marche est également plus rapide de 4%. La consommation de légumes riches en nitrates permet de renforcer la force musculaire indépendamment de l’activité physique, chez des hommes et des femmes de tous âges.

Source

La question de l’auditeur

Bonjour Théo merci beaucoup pour les podcasts , je voulais avoir TON avis sur l’entraînement en musculation . Une grosse intensité sur chaque muscle avec une fréquence d’une fois par semaine ou bien intensité plus faible avec une fréquence de 2 voir 3 fois le muscle...

Dans l’épisode du jour, nous allons parler de la caféine pour brûler du gras et de flow pour réaliser quelque chose de grand.

 

Les liens à suivre : 

* RAGNARÖK  : la puissance nordique : https://www.fitnessmith.fr/ragnarok-la-puissance-du-mode-de-vie-nordique/

* Mes astuces par email  : https://www.fitnessmith.fr/news/

* Posez votre question ici : https://forms.gle/crKHTwFF62iZxeuo9

* Écoutez ce podcast sur YouTube à cette adresse : https://www.youtube.com/user/fitnessmith?sub_confirmation=1

* Me suivre sur instagram : http://www.instagram.com/fitnessmith

* Noter mon podcast et donner un avis ici : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/la-pause-fitness/id1089088546

* Rejoindre le canal télégram pour des tips au quotidien : https://t.me/fitnessmithcanal

 

 

Prendre de la caféine avant le sport pour brûler plus de graisses | LaNutrition.fr

Les résultats indiquent que l’ingestion de caféine 30 minutes avant d’effectuer un test d’exercice aérobie augmente l’oxydation maximale des graisses pendant l’exercice, quelle que soit l’heure de la journée. Elle augmente également la VO2 max. Cependant, l’effet de la caféine sur la combustion des graisses est plus marqué l’après-midi que le matin : par rapport au placebo, l’ingestion de caféine augmente le taux maximal d’oxydation des graisses de 10,7% le matin et de 29% l’après-midi. Ces données confirment l’existence d’une variation de l’oxydation des graisses à l’effort au cours de la journée. La caféine augmente l’oxydation des graisses pendant les exercices du matin d’une manière similaire à celle observée sans consommation de caféine l’après-midi.

Les résultats indiquent que l’ingestion de caféine 30 minutes avant d’effectuer un test d’exercice aérobie augmente l’oxydation maximale des graisses pendant l’exercice, quelle que soit l’heure de la journée. Elle augmente également la VO2 max. Cependant, l’effet de la caféine sur la combustion des graisses est plus marqué l’après-midi que le matin : par rapport au placebo, l’ingestion de caféine augmente le taux maximal d’oxydation des graisses de 10,7% le matin et de 29% l’après-midi. Ces données confirment l’existence d’une variation de l’oxydation des graisses à l’effort au cours de la journée. La caféine augmente l’oxydation des graisses pendant les exercices du matin d’une manière similaire à celle observée sans consommation de caféine l’après-midi.

Les chercheurs soulignent que les pics de performance dans l’après-midi coïncident avec la température corporelle centrale la plus élevée atteinte pendant la journée. Celle-ci augmente le métabolisme énergétique. De plus, la production de catécholamines induit par l’exercice est plus élevé l’après-midi que le matin, ce qui favorise la lipolyse et explique les taux d’oxydation des graisses plus élevés observés dans l’après-midi. View Original

Dans le « flux » de la motivation – cerveau & psycho

Plus les athlètes interrogés ont connu des instants ...

Dans l’épisode du jour, nous allons parler prescription du sport, des calories et des glucides, de l’ayahuasca, d’alcoolorexie, et d’écouter son corps. #alcoolorexie #ayahuasca #podcast

 

Les liens à suivre : 

* KETTLEBELL : 1 mouvement pour sécher et galber son physique : https://www.fitnessmith.fr/kettlebell-1-mouvement-pour-secher-et-galber-son-physique/

* Comment écouter son corps comme un pro du fitness : https://wp.me/p3K20L-7n6

* Mes astuces par email  : https://www.fitnessmith.fr/news/

* Posez votre question ici : https://forms.gle/crKHTwFF62iZxeuo9

* Écoutez ce podcast sur YouTube à cette adresse : https://www.youtube.com/user/fitnessmith?sub_confirmation=1

* Me suivre sur instagram : http://www.instagram.com/fitnessmith

* Noter mon podcast et donner un avis ici : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/la-pause-fitness/id1089088546

* Rejoindre le canal télégram pour des tips au quotidien : https://t.me/fitnessmithcanal

Intro ( les films que j’ai vu ce weekend )

* Zack snyder justice league : https://www.primevideo.com/dp/amzn1.dv.gti.f8bc14e4-a5f7-1061-7f38-2c97334c9f22/ref=av_auth_return_redir?_encoding=UTF8&autoplay=1&ie=UTF8&redirect=true

* Kiss kiss bang bang : https://www.youtube.com/watch?v=4GqcPAexvHw

 

Ces nouvelles maladies pour votre médecin pourra vous prescrire du sport

La proposition de la députée LREM Maud Petit, adoptée par l’Assemblée nationale mercredi 17 mars, va permettre aux personnes atteintes d’hypertension, de diabète, d’obésité ou encore de problèmes de santé mentale de pouvoir se faire prescrire du sport. Cet amendement va aussi permettre aux spécialistes, et non plus seulement aux médecins généralistes de réaliser ce genre de prescription.

Le sport prescrit par ordonnance ne sera, par contre, pas remboursé : aucune prise en charge par les mutuelles n’est pour l’instant prévu.

Voir l’original

 

Manger moins de glucides conduit à brûler plus de calories

Résultats : les effets sur le métabolisme de base de l’alimentation pauvre en glucides dans les essais courts et longs étaient de -14,5 kcal / j et -50,4 kcal / j respectivement. Les chercheurs expliquent plus augmentés pour les études plus longues par une meilleure céto-adaptation (c’est-à-dire une meilleure utilisation par le corps des matières grasses comme source d’énergie). Pour les essais supérieurs à 2 semaines et demie, le régime pauvre en glucides doit augmenter le métabolisme de base d’environ 50 kcal / j pour chaque diminution de 10% des glucides.

Dans l’épisode du jour, nous allons parler de bisphénol B, d’ADN, des trois repas de la journée et de perte de ventre.

 

Les liens à suivre : 

Se muscler en poids légers  : https://www.fitnessmith.fr/se-muscler-en-poids-legers-la-methode-complete-programme/

* La formation perte de graisse : http://fitnessmith.fr/ebook-perte-de-poids/

Mes astuces par email  : https://www.fitnessmith.fr/news/

Posez votre question ici : https://forms.gle/crKHTwFF62iZxeuo9

Écoutez ce podcast sur YouTube à cette adresse : https://www.youtube.com/user/fitnessmith?sub_confirmation=1

Me suivre sur instagram : http://www.instagram.com/fitnessmith

Noter mon podcast et donner un avis ici : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/la-pause-fitness/id1089088546

Rejoindre le canal télégram pour des tips au quotidien : https://t.me/fitnessmithcanal

 

Le bisphénol B, un perturbateur endocrinien pour l’homme et l’environnement

 

Le bisphénol B est aujourd’hui utilisé comme alternative à certains usages du bisphénol A et du bisphénol S dans certains pays, notamment aux Etats-Unis où il est enregistré en tant qu’additif indirect pour certains revêtements et grammages en contact avec les aliments.

* Une activité endocrinienne: le bisphénol B présente notamment une action œstrogénique en augmentant la production d’œstrogènes – hormones femelles – et en activant les récepteurs aux œstrogènes

* Des effets néfastes en altérant le système reproducteur mâle: réduction de la production quotidienne de spermatozoïdes, diminution du poids relatif des organes reproducteurs mâles

* Un lien biologiquement plausible entre l’activité endocrinienne et les effets néfastes précités.

Voir l’original

 

 

Angleterre: deux ados classés en famille d’accueil à cause de leur obésité

Pour comprendre cette décision, il faut revenir quelques mois en arrière. Les services sociaux de West Sussex (sud de l’Angleterre) ont identifié l’année dernière des problèmes d’obésité dans cette famille et ont porté l’affaire au tribunal.

La juge a alors décidé d’aider cette famille en bénéficiant des trackers de fitness aux enfants, un abonnement pour toute la famille à une salle de sport et une inscription au programme Weight Watchers.

Mais plusieurs mois après, les enfants n’avaient pas perdu de poids. «La mère a blâmé le confinement pour justifier l’absence d’exercice physique, mais il pourrait toujours être pratiqué à la maison ou en marchant à l’extérieur», note la juge. Les trackers de fitness, censés enregistrer les données sportives des enfants, n’ont pas été utilisés et l’assiduité au programme Weight Watchers s’est révélée «irrégulière».

Le juge a alors estimé que les parents ne semblaient pas comprendre la gravité de la situation et n’avaient pas réussi à fixer des limites,

Dans l’épisode de la semaine, nous allons parler de solitude, de semelle connecté, de santé métabolique et d’obésité…

Les liens à suivre : 

Développer une volonté de fer  : https://www.fitnessmith.fr/developper-son-pouvoir-de-volonte/

Mes astuces par email  : https://www.fitnessmith.fr/news/

Posez votre question ici : https://forms.gle/crKHTwFF62iZxeuo9

Écoutez ce podcast sur YouTube à cette adresse : https://www.youtube.com/user/fitnessmith?sub_confirmation=1

Me suivre sur instagram : http://www.instagram.com/fitnessmith

Noter mon podcast et donner un avis ici : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/la-pause-fitness/id1089088546

Rejoindre le canal télégram pour des tips au quotidien : https://t.me/fitnessmithcanal

 

Obésité: quand le corps médical se rend coupable de grossophobie – Vivre ensemble

Annoncer à un patient obèse, sans qu’il n’ait rien demandé, que son surpoids est dangereux, qu’il faut manger moins, bouger plus, s’occuper enfin de soi, envisager la chirurgie bariatrique, c’est ne pas faire preuve d’une grande originalité – le patient se doute généralement de tout ça – et peut être ressenti comme une véritable violence. Ces comportements peuvent s’expliquer par la formation suivie par le personnel médical. L’obésité y est généralement étudiée sous l’angle de facteur aggravant les risques de diabète, cardio-vasculaires, troubles musculo-squelettiques, etc. mais rarement comme maladie en tant que telle et qui ne relève pas de la responsabilité du patient.

Voir l’original

Comment une paire de semelles intelligentes a fait de moi un meilleur coureur – CNET

Le Nurvv se compose de deux parties: les semelles intérieures qui abritent tous les capteurs et les deux trackers qui se clipsent sur vos chaussures de cours préférées. Chaque semelle intérieure dispose de 16 capteurs qui détectent la pression que vous exercez sur votre pied à chaque pas que vous faites. Avec l’application et les trackers, ils peuvent tout analyser en temps réel, de la longueur du pas à l’équilibre du pied, pour vous donner des commentaires sur la façon de réduire les blessures. Bien que les semelles elles-mêmes ne soient pas nouvelles, la société a déployé des mises à jour majeures depuis leur lancement au premier semestre 2020.

Voir l’original

Santé métabolique: vaut-il mieux faire du sport le matin ou l’après-midi? | LaNutrition.fr

Résultats: par rapport aux participants qui s’entraînaient le matin, ceux qui ont intérêt du sport l’après-midi ont tiré des effets bénéfiques ...