Lifters

Si tuviera que posicionarme y decidir cuál es para mí uno de los factores clave a la hora de lograr buenos resultados, sin duda sería el que os cuento en el episodio de hoy.

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Sabemos que el volumen es una variable importante dentro de nuestro esquema de entrenamiento, pero eso no significa que haciendo más vayamos a mejorar más rápido. 

Hoy te cuento cómo ajustar este dentro de tu rutina y las consideraciones a tener en cuenta.

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Hoy comparto lo que para mí es una de las mejores formas de progresar en dominadas. Tanto si llevas tiempo luchando esa primera repetición, como si eres una persona con cierto nivel en el entrenamiento, esto te interesa.

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Hoy respondo a la duda de Andrea acerca de la posibilidad de llevar una dieta sin incluir ningún tipo de verdura. 

También vemos los problemas que puede ocasionar una dieta demasiado monótona y cómo esto puede afectar al entrenamiento y a la recomposición corporal.

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Como he hablado bastante acerca de cómo organizar bien un entrenamiento, han ido surgiendo preguntas en torno a qué aplicación recomiendo o es la mejor para registrar todo esto.

Hoy te doy algunas pistas de la que yo utilizo, para finalmente desvelarla.

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Hace más o menos un año que hice la primera review de las zapatillas minimalistas de Amazon, así que ya tocaba hacer una segunda para valorar cómo han aguantado el paso del tiempo y sobre todo, las diferentes actividades a las que las he sometido.

Las zapatillas en cuestión son estas: https://amzn.to/2XReBoU

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Como personas que somos, nos gusta complicar las cosas hasta límites insospechados. Además muchas veces pensamos que lo difícil es mejor o más productivo, por el mero hecho de exigir más esfuerzo.

Hoy te cuento algo que lleva rondando mi cabeza desde hace tiempo y que está relacionado con todo el contenido que comparto y veo en redes sociales.

A ver lo que opinas tú.

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Último jueves y último día de septiembre en el que respondo a las dudas que me habéis enviado a través de la web. 

En este caso hablamos de cómo saber lo cerca que estamos del fallo muscular, la fiabilidad de las básculas de farmacia con respecto a la que puedes tener en casa, algunas apps en tu smartphone para hacer ejercicio y más.

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Aunque comer bien y entrenar duro es algo que funciona, hay más factores que influyen en los resultados que puedes lograr con un plan de entrenamiento.

Hoy te cuento las reglas de oro si quieres ganar más músculo en base a mi experiencia.

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No es lo mismo comer que asimilar y esto último marca una diferencia abismal a la hora de obtener una buena recomposición corporal. 

Hoy te cuento la estrategia que yo sigo de cara a optimizar todas las calorías de mi dieta, para que tú también puedas aplicarla, sea cual sea el objetivo que busques.

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