A todos nos encantaría llegar al día de nuestra competición objetivo con nuestra mejor forma para desarrollar nuestro máximo potencial como corredores.

En este episodio hablaremos de como el estado de forma fluctúa según nuestras decisiones a la hora de planificar los entrenamientos durante la temporada

También analizaré si el plan no sale como lo habíamos pensado y tenemos que hacer algunos cambios en nuestra estructura de entrenamiento pautado. 

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Si emociona pensarlo, imagínate hacerlo. ¿Hablamos?

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Una de las pruebas favoritas para miles de runners. En este episodio destaparé todos los detalles para hacer una carrera perfecta según tu nivel de forma. 

Desde el calentamiento previo, a las intensidades a lo largo del esfuerzo, la alimentación y hidratación necesaria hasta algunos pequeños trucos.

Aportaré mi experiencia reciente después de correr en el Medio Maratón de Valencia el pasado domingo 24 de octubre

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Una de las palabras mas utilizadas en este podcast es "FUERZA" para correr más, para mejorar tu técnica o para reducir los calambres... entre otros beneficios

En este episodio, te animo a que impliques parte de tu entrenamiento a dedicar a fortalecer todos tus grupos musculares y articulaciones principales

Desde un formato directo y practico. Nombro varios conceptos clave que todo corredor debería contemplar en su entrenamiento de fuerza

!Que la fuerza te acompañe!

En el siguiente episodio descubriremos todos los detalles y las realidades sobre la técnica de carrera de la mano del entrenador Sergio Sánchez

Una entrevista clara y directa sobre como debe implementar las mejoras en la técnica de cada corredor mediante diferentes estrategias.

Date una vuelta por la web de Sergio:

https://www.sergiosanchez.es/

Articulo sobre técnica de carrera en trail:

https://www.sergiosanchez.es/mejorar-tecnica-trail-2/

PREGUNTAS Y RESPUESTAS SOBRE TRAIL RUNNING

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Da la sensación de que al correr a baja intensidad no se obtienen beneficios en nuestro rendimiento como corredores.

La zona 0 que ni siquiera existe en algunos medidores de intensidad, es una de las zonas mas importantes dentro la planificación de un corredor. 

En el siguiente episodio analizaré todas las adaptaciones positivas que se suceden al correr bajo estas intensidades.

PREGUNTAS Y RESPUESTAS SOBRE TRAIL RUNNING

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Siempre nos han dicho que los extremos no son buenos. En este episodio relataré varias experiencias de algunos corredores donde las obsesiones han marcado en su rendimiento e incluso en su salud.

PREGUNTAS Y RESPUESTAS SOBRE TRAIL RUNNING

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Uno de los valores que más nos diferencia entre personas inactivas o sedentarias con las mas activas y mas aún con deportistas de resistencia

Todo corredor ha sentido envidia sana de ver a otros corredores como pueden batir marcas que para nosotros son prácticamente imposibles

En este episodio hablare sobre las principales diferencias entre todos nosotros y que características hacen que cada uno tengamos un rendimiento totalmente diferente.

⚠️Al final del programa hay SORPRESA

Una de las ultimas tendencias en la mejora del rendimiento en deportistas es el entrenamiento de la respiración.

Con un trabajo pautado y constante se observan grandes mejoras en cuanto a la eficiencia de aprovechar al máximo del oxigeno tan necesario cuando corremos, entre otras mejoras. 

En este episodio cuento con Pedro Castro que nos explica todo lo relacionado con esta metodología.

 Web: https://ktarsisendurance.com/

Instagram: https://www.instagram.com/ktarsisendurance/

Una correcta toma de decisiones en una competición es vital para llegar con las máximas garantías de éxito hasta la línea de meta.

En este episodio, a modo de experiencia, contaré como influyen las decisiones que puede tomar un corredor a lo largo de una competición.

Han sido decisiones tomadas que he tomado a lo largo de mi etapa como corredor y te explicaré las consecuencias producidas.