MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre

By Daniela UllrichSociety & Culture Health & Fitness Education Self-Improvement Relationships

MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre episodes

August 17, 202316_Fragestunde zu den Wechseljahren: Im Gespräch mit Judith Bildau
In dieser Episode von Menomio – Der Podcast für glückliche Wechseljahre beantwortet Daniela gemeinsam mit der renommierten Frauenärztin Judith Bildau ausschließlich Fragen aus der Community. Die Themen reichen von bioidentischen Hormonen über Wechseljahressymptome bis hin zu alternativen Behandlungsansätzen. Judith teilt ihr fundiertes Wissen, erklärt komplexe Zusammenhänge verständlich und gibt hilfreiche Tipps, wie Frauen in den Wechseljahren die für sie passende Unterstützung finden können.
Judith Bildau, selbst Fachärztin für Frauenheilkunde und Geburtshilfe sowie Autorin und Speakerin, zeigt, wie wichtig es ist, individuell auf die Bedürfnisse von Frauen einzugehen und sie kompetent auf ihrem Weg zu begleiten. Lass dich inspirieren, auf dich selbst zu hören und mutig Entscheidungen für dein Wohlbefinden zu treffen.
Themen dieser Folge:
Bioidentische Hormone: Mythen, Fakten und die richtige Anwendung.
Wie erkenne ich, ob ich in den Wechseljahren bin?
Der Einfluss von Hysterektomien und hormonellen Veränderungen.
Alternative Therapien: Natürliche Ansätze zur Linderung von Wechseljahresbeschwerden.
Warum interdisziplinäre Betreuung bei Grunderkrankungen wie Diabetes so wichtig ist.
Inspirierende Gedanken aus der Episode:
„Wir brauchen mündige Patientinnen – nur wer gut informiert ist, kann die besten Entscheidungen für sich treffen.“
„Individuelle Betreuung ist der Schlüssel zu einer wirksamen und sicheren Behandlung in den Wechseljahren.“
„Hör auf deinen Körper – die Wechseljahre sind eine Chance, den Fokus auf dich selbst zu richten.“
Dein Kontakt zu Judith Bildau:
Judith auf Instagram
Judiths Homepage: https://www.dr-med-judith-bildau.com
MENOMIO-Insider: Alle News, Aktionen und Partner auf einen Klick
Hast Du Themenvorschläge oder bist selbst Expert:in beim Thema Wechseljahre?
Dann melde dich unter [email protected]
MENOMIO auf Social Media und im Web:
Instagram: [https://www.instagram.com/wechseljahre_podcast]
Blog & Homepage: https://www.menomio.at(https://www.instagram.com/wechseljahre_podcast/)
LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/menomio
MENOMIO erscheint jeden Freitag neu.
MENOMIO erscheint immer freitags neu – im Wechsel zwischen Expert:innen-Talks und dem Wechsel-Wirkung-Plausch mit Frauen aus der Community und dem öffentlichen Leben.

📬 Newsletter, Blog und KI-Chatbot MENOMia, um die passende Folge zu finden: https://www.menomio.at
📱 Instagram: @menomio_podcast
📱 youtube: https://www.youtube.com/@MENOMIO-Podcast
📱 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/menomio

[MENOMIO-Insider: Alle Aktionen und Partner auf einen Klick](https://www.menomio.at/post/wechseljahre-tipps-rabatte)

⭐ Du hörst MENOMIO gerne?
Dann folge dem Podcast auf deiner Lieblingsplattform und hinterlasse eine Bewertung, gerne auch auf Google.

Du möchtest MENOMIO finanziell unterstützen?
Ich freue mich über jeden noch so kleinen (und großen;) Beitrag.
Paypal: [email protected]
Überweisung: Daniela Ullrich | IBAN: AT13 2032 0002 0230 5092
Verwendungszweck: MENOMIO
32 min
August 03, 202315_Mentale Gesundheit in den Wechseljahren: Im Gespräch mit Sabine Linser
In dieser Episode von Menomio – Der Podcast für glückliche Wechseljahre dreht sich alles um die Kraft der Gedanken, Selbstwert und die Möglichkeiten, sich im Leben neu zu orientieren. Daniela spricht mit der Female Self Leadership Mentorin und Emotionscoach Sabine Linser, die Frauen dabei unterstützt, alte Glaubensmuster abzulegen, mentale Gesundheit zu stärken und mutig neue Wege zu gehen.
Sabine teilt ihre persönlichen Erfahrungen und gibt wertvolle Tipps, wie Frauen gerade in den Wechseljahren ihr Leben bewusster gestalten können – sei es durch Journaling, Meditation oder kleine Schritte in Richtung eines stärkeren Selbstwertgefühls. Lass dich inspirieren, mutig auf dich selbst zu schauen und die Wechseljahre als Phase der Veränderung zu nutzen.Sabine Linser zeigt, dass Veränderung in jedem Alter möglich ist – ein Gespräch voller Mut, Inspiration und ganz praktischen Tipps für ein erfülltes Leben.
Themen dieser Folge:
Was ist Female Self Leadership? Einblicke in Sabines Arbeit als Mentorin und Emotionscoach.
Warum Selbstwert bedingungslos sein sollte und wie man ihn stärkt.
Die Macht der Gedanken: Wie alte Glaubensmuster das Leben beeinflussen.
Journaling und Meditation: Praktische Tools für den Alltag und die mentale Gesundheit.
Wie man die Wechseljahre als Chance für Wachstum und Veränderung nutzt.
Inspirierende Gedanken aus der Episode:
„Selbstwert muss bedingungslos sein – du bist wertvoll, einfach weil du bist.“
„Das Leben spiegelt immer deinen Selbstwert wider.“
„Jenseits der Komfortzone wartet das Leben, das du dir wünschst.“
Hier der Link zum angesprochenen Journal-Workshop: https://elopage.com/s/sabinelinser?shopthemeid=79358
Dein Kontakt zu Sabine Linser:
Instagram
Facebook
Alle 7am Club Aufzeichnungen auf Youtube
Homepage: www.sabine-linser.com
E-Mail: [email protected]
MENOMIO-Insider: Alle News, Aktionen und Partner auf einen Klick
Hast Du Themenvorschläge oder bist selbst Expert:in beim Thema Wechseljahre?
Dann melde dich unter [email protected]
MENOMIO auf Social Media und im Web:
Instagram: [https://www.instagram.com/wechseljahre_podcast]
Blog & Homepage: https://www.menomio.at(https://www.instagram.com/wechseljahre_podcast/)
LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/menomio
MENOMIO erscheint jeden Freitag neu.
MENOMIO erscheint immer freitags neu – im Wechsel zwischen Expert:innen-Talks und dem Wechsel-Wirkung-Plausch mit Frauen aus der Community und dem öffentlichen Leben.

📬 Newsletter, Blog und KI-Chatbot MENOMia, um die passende Folge zu finden: https://www.menomio.at
📱 Instagram: @menomio_podcast
📱 youtube: https://www.youtube.com/@MENOMIO-Podcast
📱 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/menomio

[MENOMIO-Insider: Alle Aktionen und Partner auf einen Klick](https://www.menomio.at/post/wechseljahre-tipps-rabatte)

⭐ Du hörst MENOMIO gerne?
Dann folge dem Podcast auf deiner Lieblingsplattform und hinterlasse eine Bewertung, gerne auch auf Google.

Du möchtest MENOMIO finanziell unterstützen?
Ich freue mich über jeden noch so kleinen (und großen;) Beitrag.
Paypal: [email protected]
Überweisung: Daniela Ullrich | IBAN: AT13 2032 0002 0230 5092
Verwendungszweck: MENOMIO
44 min
July 20, 202314_Wie Shiatsu in den Wechseljahren hilft: Im Gespräch mit Angela Huemer
In dieser Episode von Menomio – Der Podcast für glückliche Wechseljahre dreht sich alles um die japanische Fingerdruckmassage Shiatsu. Daniela spricht mit ihrer Shiatsu-Praktikerin Angela Huemer über die vielseitigen Möglichkeiten dieser Technik, Energieblockaden zu lösen, Selbstheilungskräfte zu aktivieren und Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen. Angela teilt ihre Erfahrungen und erklärt, warum Shiatsu gerade in den Wechseljahren ein wertvoller Begleiter sein kann. Tauche ein in eine spannende Reise zu mehr Lebenskraft und Gelassenheit!
Shiatsu ist ein ganzheitliches Erlebnis, das individuell auf jede Person eingeht – egal, ob es um körperliche Verspannungen, psychosomatische Beschwerden oder einfach nur eine Stunde für sich selbst geht. Angela Huemer zeigt, wie diese besondere Praxis dazu beitragen kann, in den Wechseljahren neue Kraftquellen zu entdecken.
Themen dieser Folge:
Was ist Shiatsu? Eine Einführung in die japanische Heilkunst und ihre Grundlagen.
Shiatsu und die Wechseljahre: Wie die Massage hilft, hormonelle Veränderungen besser zu bewältigen.
Die 5 Elemente und ihre Bedeutung: Wie diese Prinzipien Shiatsu-Behandlungen prägen.
Tipps für den Alltag: Selbsthilfeübungen wie eine wohltuende Fußmassage und Empfehlungen zur Entspannung.
Körperarbeit und Selbstverantwortung: Warum Shiatsu mehr ist als eine Massage und wie es hilft, die eigene Balance zu finden.
Inspirierende Gedanken aus der Episode:
„Die Wechseljahre sind eine Chance und ein neuer Zugang zu Lebenskraft.“
„Shiatsu erinnert uns daran, dass unser Körper ein starker Begleiter ist, der uns signalisiert, was wir brauchen.“
„Selbstverantwortung bedeutet, Raum für sich selbst zu schaffen und das eigene Wohlbefinden aktiv zu gestalten.“
Dein Kontakt zu Angela Huemer:
Instagram: angelahuemershiatsucoaching
Terminbuchung via Calendly
Praxen sind in 4020 Linz wahlweise in der Herrenstrasse 20 oder in der Dinghoferstrasse 38.
Telefon zur Terminvereinbarung: +43 664 5341135 oder per Mail: [email protected]
MENOMIO-Insider: Alle News, Aktionen und Partner auf einen Klick
Hast Du Themenvorschläge oder bist selbst Expert:in beim Thema Wechseljahre?
Dann melde dich unter [email protected]
MENOMIO auf Social Media und im Web:
Instagram: [https://www.instagram.com/wechseljahre_podcast]
Blog & Homepage: https://www.menomio.at(https://www.instagram.com/wechseljahre_podcast/)
LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/menomio
MENOMIO erscheint jeden Freitag neu.
MENOMIO erscheint immer freitags neu – im Wechsel zwischen Expert:innen-Talks und dem Wechsel-Wirkung-Plausch mit Frauen aus der Community und dem öffentlichen Leben.

📬 Newsletter, Blog und KI-Chatbot MENOMia, um die passende Folge zu finden: https://www.menomio.at
📱 Instagram: @menomio_podcast
📱 youtube: https://www.youtube.com/@MENOMIO-Podcast
📱 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/menomio

[MENOMIO-Insider: Alle Aktionen und Partner auf einen Klick](https://www.menomio.at/post/wechseljahre-tipps-rabatte)

⭐ Du hörst MENOMIO gerne?
Dann folge dem Podcast auf deiner Lieblingsplattform und hinterlasse eine Bewertung, gerne auch auf Google.

Du möchtest MENOMIO finanziell unterstützen?
Ich freue mich über jeden noch so kleinen (und großen;) Beitrag.
Paypal: [email protected]
Überweisung: Daniela Ullrich | IBAN: AT13 2032 0002 0230 5092
Verwendungszweck: MENOMIO
34 min
July 06, 202313_Wechseljahre Hormonbalance durch Essen: Im Gespräch mit Stefanie Bart
Die Wechseljahre stellen für viele Frauen eine hormonelle Herausforderung dar – von Hitzewallungen über Stimmungsschwankungen bis hin zu Schlafproblemen. Doch wie kann die richtige Ernährung helfen, den Körper zu unterstützen und die Balance wiederherzustellen? In dieser Episode spricht Daniela mit Stefanie Bart, Diätologin und Expertin für Frauengesundheit, darüber, wie Frauen durch bewusste Ernährung ihren Hormonhaushalt positiv beeinflussen können. Gemeinsam gehen sie auf typische Beschwerden ein und geben alltagstaugliche Tipps, die das Wohlbefinden steigern.
Themen dieser Folge
Die Bedeutung der Ernährung in den Wechseljahren: Wie beeinflussen Lebensmittel unseren Hormonhaushalt?
Erste Schritte zur Hormonbalance: Warum kleine Veränderungen im Alltag große Wirkung haben können.
Häufige Symptome und wie die Ernährung hilft: Lösungen für Hitzewallungen, Schlafstörungen und Stimmungsschwankungen.
Die Rolle von Zucker, Alkohol und verarbeiteten Lebensmitteln: Welche Ernährungsmuster wir hinterfragen sollten.
Wunderwaffen für die Ernährung: Warum unverarbeitete, regionale und saisonale Zutaten so wichtig sind.
Selfcare und Ernährung: Wie Frauen lernen können, achtsamer mit sich selbst umzugehen und auf ihren Körper zu hören.
Inspirierende Gedanken aus der Folge
"Ich muss nichts mehr!" – Die Wechseljahre bieten die Chance, alte Muster loszulassen und einen neuen, entspannten Umgang mit Ernährung und Selfcare zu finden.
„Hör auf deinen Körper.“ Stefanie erklärt, wie der Körper Signale sendet, was er braucht – ob bei Heißhunger oder Gelüsten nach bestimmten Lebensmitteln.
„Statt Verzicht geht es um Balance.“ Eine nachhaltige Ernährung basiert auf Vielfalt, Genuss und kleinen, realistischen Veränderungen.
„80/20 ist der Schlüssel.“ 80 % bewusst und ausgewogen essen, 20 % Genuss ohne schlechtes Gewissen – das macht die Ernährung langfristig erfolgreich.
„Ernährung ist Selfcare.“ Sich bewusst Zeit für das eigene Wohlbefinden zu nehmen, wirkt sich nicht nur körperlich, sondern auch emotional positiv aus.
Dein Kontakt zu Stefanie Bart:
Instagram stefaniebart
Im Web unter www.stefanie-bart.at
Steffis Podcast:Hormone zum Frühstück
MENOMIO-Insider: Alle News, Aktionen und Partner auf einen Klick
Hast Du Themenvorschläge oder bist selbst Expert:in beim Thema Wechseljahre?
Dann melde dich unter [email protected]
MENOMIO auf Social Media und im Web:
Instagram: [https://www.instagram.com/wechseljahre_podcast]
Blog & Homepage: https://www.menomio.at(https://www.instagram.com/wechseljahre_podcast/)
LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/menomio
_MENOMIO erscheint jeden Freitag neu.
MENOMIO erscheint immer freitags neu – im Wechsel zwischen Expert:innen-Talks und dem Wechsel-Wirkung-Plausch mit Frauen aus der Community und dem öffentlichen Leben.

📬 Newsletter, Blog und KI-Chatbot MENOMia, um die passende Folge zu finden: https://www.menomio.at
📱 Instagram: @menomio_podcast
📱 youtube: https://www.youtube.com/@MENOMIO-Podcast
📱 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/menomio

[MENOMIO-Insider: Alle Aktionen und Partner auf einen Klick](https://www.menomio.at/post/wechseljahre-tipps-rabatte)

⭐ Du hörst MENOMIO gerne?
Dann folge dem Podcast auf deiner Lieblingsplattform und hinterlasse eine Bewertung, gerne auch auf Google.

Du möchtest MENOMIO finanziell unterstützen?
Ich freue mich über jeden noch so kleinen (und großen;) Beitrag.
Paypal: [email protected]
Überweisung: Daniela Ullrich | IBAN: AT13 2032 0002 0230 5092
Verwendungszweck: MENOMIO
31 min
June 22, 202312_Krafttraining in den Wechseljahren: Im Gespräch mit Anja Jancke-Souhr
In dieser Folge von Menomio – Der Podcast für glückliche Wechseljahre wird es sportlich! Daniela Ullrich spricht mit der lizenzierten Fitnesscoachin Anja Jancke-Souhr über die Bedeutung von Bewegung und Krafttraining in den Wechseljahren. Mit dem Motto „Wechseljahre – nimm es sportlich!“ zeigt Anja, wie Frauen auch ohne Stress und Leistungsdruck fit und gesund bleiben können.
Themen dieser Folge
Krafttraining in den Wechseljahren: Warum Muskeln unsere „Hormon-Apotheke“ sind
Die Vorteile regelmäßiger Bewegung: Von besserem Schlaf über Gewichtskontrolle bis zu einem positiven Einfluss auf die Stimmung
Kraft und Alltagsfitness: Welche Übungen dir helfen, im Alltag stark und unabhängig zu bleiben
Motivationstipps: Wie du ins Training startest – und dranbleibst
Anjas Tipps für mehr Kraft und Fitness
Regelmäßigkeit zählt: Lieber regelmäßig kleinere Einheiten als unregelmäßig stundenlange Workouts.
Krafttraining für alle: Muskelaufbau ist in jedem Alter möglich – es ist nie zu spät!
Alltagsübungen: Kniebeugen beim Zähneputzen oder Dehnübungen beim Warten auf den Kaffee – kleine Übungen summieren sich.
Stress abbauen: Krafttraining hilft, Stresshormone zu reduzieren, bringt Energie und hebt die Stimmung.
Individuell abgestimmt: Kein Körper ist gleich – finde die Bewegung, die dir Spaß macht und dir gut tut.
Dein Kontakt zu Anja Jancke-Souhr:
Instagram unter meno.balance.fitness
Facebook unter Anja.JanckeSouhr
Im Web unter menobalancefitness
MENOMIO-Insider: Alle News, Aktionen und Partner auf einen Klick
Hast Du Themenvorschläge oder bist selbst Expert:in beim Thema Wechseljahre?
Dann melde dich unter [email protected]
MENOMIO auf Social Media und im Web:
Instagram: [https://www.instagram.com/wechseljahre_podcast]
Blog & Homepage: https://www.menomio.at(https://www.instagram.com/wechseljahre_podcast/)
LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/menomio
_MENOMIO erscheint jeden Freitag neu.
MENOMIO erscheint immer freitags neu – im Wechsel zwischen Expert:innen-Talks und dem Wechsel-Wirkung-Plausch mit Frauen aus der Community und dem öffentlichen Leben.

📬 Newsletter, Blog und KI-Chatbot MENOMia, um die passende Folge zu finden: https://www.menomio.at
📱 Instagram: @menomio_podcast
📱 youtube: https://www.youtube.com/@MENOMIO-Podcast
📱 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/menomio

[MENOMIO-Insider: Alle Aktionen und Partner auf einen Klick](https://www.menomio.at/post/wechseljahre-tipps-rabatte)

⭐ Du hörst MENOMIO gerne?
Dann folge dem Podcast auf deiner Lieblingsplattform und hinterlasse eine Bewertung, gerne auch auf Google.

Du möchtest MENOMIO finanziell unterstützen?
Ich freue mich über jeden noch so kleinen (und großen;) Beitrag.
Paypal: [email protected]
Überweisung: Daniela Ullrich | IBAN: AT13 2032 0002 0230 5092
Verwendungszweck: MENOMIO
35 min
June 08, 202311_Sex in den Wechseljahren: Im Gespräch mit Barbara Balldini
In dieser Episode von Menomio – Der Podcast für glückliche Wechseljahre wird es heiß! Daniela Ullrich spricht mit der unvergleichlichen Barbara Baldini, Bestsellerautorin, Kabarettistin, Sexualtherapeutin und Podcasterin. Gemeinsam tauchen sie in die Themen Wechseljahre und Sexualität ein und brechen mit viel Humor und Ehrlichkeit Tabus.
Barbara erzählt offen über ihre persönlichen Erfahrungen mit den Wechseljahren, was sie in ihrer Praxis als Sexualtherapeutin bewegt, und gibt wertvolle Tipps, wie Frauen und Paare ihre Sexualität neu entdecken und aufleben lassen können.
Themen dieser Folge
Sexualität in den Wechseljahren: Warum die Lust nachlassen kann und wie man sie wiederfindet
Kommunikation in der Partnerschaft: Warum Reden der Schlüssel zu einer erfüllten Sexualität ist
Tabubruch: Barbara über die Scham, den veränderten Körper zu akzeptieren, und wie Frauen wieder Selbstbewusstsein gewinnen
Praktische Tipps: Von Erotikläden über Tantra-Massagen bis hin zu offenen Gesprächen – wie Paare Lust und Nähe zurückholen
Der Humor in der Sexualität: Warum Lachen im Bett und in der Beziehung so wichtig ist
Barbaras Tipps für mehr Lust in den Wechseljahren
Reden, reden, reden: Über Wünsche und Ängste sprechen – ohne Scham oder Vorwürfe.
Neugier wecken: Gemeinsam Neues ausprobieren, wie Besuche in Erotikläden oder Tantra-Massagen.
Selbstliebe fördern: Sich Zeit für den eigenen Körper nehmen – mit Massagen, Pflege und kleinen Ritualen.
Offen für Kompromisse sein: Partnerschaftliche Lösungen finden, wenn die Bedürfnisse unterschiedlich sind.
Sexualität individuell betrachten: Es gibt kein Richtig oder Falsch – jede Beziehung ist einzigartig.
Inspirierende Gedanken aus der Folge
„Sexualität ist kein Muss – sie ist eine Möglichkeit, die wir ergreifen können.“
„Der erste Schritt zu einer erfüllten Sexualität ist, den eigenen Körper zu akzeptieren und zu lieben.“
„Reden ist der Schlüssel – über Wünsche, Bedürfnisse und Ängste.“
„Sex kann Spaß machen, in jedem Alter – aber man muss dafür aktiv etwas tun.“
Das Buch, das im Podcast genannt wird:
Sheila de Liz: Woman on fire >> gibt es auf Amazon
Dein Kontakt zu Barbara Balldini:
Homepage: www.balldini.com
Podcast: Hörgasmus auf Spotify oder Apple Podcast
MENOMIO-Insider: Alle News, Aktionen und Partner auf einen Klick
Hast Du Themenvorschläge oder bist selbst Expert:in beim Thema Wechseljahre?
Dann melde dich unter [email protected]
MENOMIO auf Social Media und im Web:
Instagram: [https://www.instagram.com/wechseljahre_podcast]
Blog & Homepage: https://www.menomio.at(https://www.instagram.com/wechseljahre_podcast/)
LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/menomio
_MENOMIO erscheint jeden Freitag neu.
MENOMIO erscheint immer freitags neu – im Wechsel zwischen Expert:innen-Talks und dem Wechsel-Wirkung-Plausch mit Frauen aus der Community und dem öffentlichen Leben.

📬 Newsletter, Blog und KI-Chatbot MENOMia, um die passende Folge zu finden: https://www.menomio.at
📱 Instagram: @menomio_podcast
📱 youtube: https://www.youtube.com/@MENOMIO-Podcast
📱 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/menomio

[MENOMIO-Insider: Alle Aktionen und Partner auf einen Klick](https://www.menomio.at/post/wechseljahre-tipps-rabatte)

⭐ Du hörst MENOMIO gerne?
Dann folge dem Podcast auf deiner Lieblingsplattform und hinterlasse eine Bewertung, gerne auch auf Google.

Du möchtest MENOMIO finanziell unterstützen?
Ich freue mich über jeden noch so kleinen (und großen;) Beitrag.
Paypal: [email protected]
Überweisung: Daniela Ullrich | IBAN: AT13 2032 0002 0230 5092
Verwendungszweck: MENOMIO
39 min
June 06, 202310_Wechseljahre im Rampenlicht: Im Gespräch mit Grischka Voss
In dieser Episode von Menomio – Der Podcast für glückliche Wechseljahre spricht Daniela Ullrich mit der Schauspielerin, Autorin und Regisseurin Grischka Voss über ihr aktuelles Theaterstück „Fu**ing hot". Mit viel Humor und Leidenschaft bringt Grischka die Wechseljahre auf die Bühne und bricht Tabus rund um ein Thema, das viel zu oft verschwiegen wird.
Gemeinsam beleuchten sie, warum es so wichtig ist, die Wechseljahre sichtbar zu machen – in der Gesellschaft, im Theater und auch im Alltag. Grischka teilt ihre persönlichen Erfahrungen und erzählt, wie sie durch ihre Kunst Frauen inspiriert und dazu ermutigt, mit Humor und Offenheit in diese Lebensphase zu gehen.
Themen dieser Folge
„Fu*ing hot": Das Theaterstück, das die Wechseljahre humorvoll und ehrlich ins Rampenlicht rückt
Grischkas persönliche Reise: von den ersten Wechseljahresbeschwerden bis hin zu bioidentischen Hormonen
Tabus aufbrechen: Warum es so wichtig ist, über die Wechseljahre zu sprechen – für Frauen und Männer
Humor als Superkraft: Wie Lachen hilft, die Herausforderungen der Wechseljahre zu meistern
Inspirierende Gedanken aus der Folge
„Die Wechseljahre bedeuten nicht das Ende – sondern eine neue, spannende Herausforderung!“
„Wir Frauen müssen uns gegenseitig stärken und die Wechseljahre enttabuisieren – für uns selbst und für die nächste Generation.“
„Humor ist die beste Medizin gegen jede Lebenskrise.“
„Frauen im mittleren Alter gehören sichtbar gemacht – nicht nur im Alltag, sondern auch in den Medien.“
Dein Kontakt zu Grischka Voss:
Homepage: https://www.grischka-voss.com/
Instagram
Bücher, die im Podcast genannt werden:
Graphic Novel: Francine und die total heiße Phase: Wechseljahre für Anfängerinnen >> gibt es auf Amazon
Sheila de Liz: Woman on fire >> gibt es auf Amazon
**Plattformen, die im Podcast gennant werden: **
www.wechselweise.net
www.wexxeljahre.de
www.eveandi.health
MENOMIO-Insider: Alle News & Aktionen auf einen Klick
Hast Du Themenvorschläge oder bist selbst Expert:in beim Thema Wechseljahre?
Dann melde dich unter [email protected]
MENOMIO auf Social Media und im Web:
Instagram: [https://www.instagram.com/wechseljahre_podcast]
Blog & Homepage: https://www.menomio.at(https://www.instagram.com/wechseljahre_podcast/)
LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/menomio
_MENOMIO erscheint jeden Freitag neu.
MENOMIO erscheint immer freitags neu – im Wechsel zwischen Expert:innen-Talks und dem Wechsel-Wirkung-Plausch mit Frauen aus der Community und dem öffentlichen Leben.

📬 Newsletter, Blog und KI-Chatbot MENOMia, um die passende Folge zu finden: https://www.menomio.at
📱 Instagram: @menomio_podcast
📱 youtube: https://www.youtube.com/@MENOMIO-Podcast
📱 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/menomio

[MENOMIO-Insider: Alle Aktionen und Partner auf einen Klick](https://www.menomio.at/post/wechseljahre-tipps-rabatte)

⭐ Du hörst MENOMIO gerne?
Dann folge dem Podcast auf deiner Lieblingsplattform und hinterlasse eine Bewertung, gerne auch auf Google.

Du möchtest MENOMIO finanziell unterstützen?
Ich freue mich über jeden noch so kleinen (und großen;) Beitrag.
Paypal: [email protected]
Überweisung: Daniela Ullrich | IBAN: AT13 2032 0002 0230 5092
Verwendungszweck: MENOMIO
39 min
May 11, 202309_Die Wechseljahre im Job: Im Gespräch mit Anke Sinnigen
In dieser Folge von Menomio – Der Podcast für glückliche Wechseljahre spricht Daniela Ullrich mit Anke Sinnigen, der Gründerin von wexxeljahre.de. Gemeinsam beleuchten sie ein oft übersehenes Thema: Wechseljahre am Arbeitsplatz. Wie beeinflussen die Wechseljahre die Leistungsfähigkeit von Frauen, und welche Verantwortung tragen Arbeitgeber, um sie zu unterstützen? Anke teilt spannende Einblicke aus ihrer Arbeit mit Unternehmen und spricht über konkrete Maßnahmen, die Frauen in dieser Lebensphase helfen können.
Diese Episode liefert wertvolle Anregungen für Frauen, die ihre Beschwerden besser verstehen und aktiv angehen möchten, und zeigt Arbeitgebern auf, wie sie durch einfache Veränderungen eine unterstützende Arbeitskultur schaffen können.
Themen dieser Folge
Die Herausforderungen von Frauen in den Wechseljahren am Arbeitsplatz
Wie Unternehmen durch Aufklärung und Unterstützung profitieren können
Konkrete Maßnahmen: von flexiblen Arbeitszeiten bis hin zu Ruheräumen
Warum eine offene Kommunikation im Unternehmen entscheidend ist
Die wirtschaftlichen Auswirkungen unzureichender Unterstützung – von Fachkräftemangel bis Produktivitätsverlust
wechseljahre.de: Eine Plattform für Aufklärung, Vernetzung und Unterstützung
Inspirierende Gedanken aus der Folge
„Die Wechseljahre betreffen nicht nur Frauen – sie betreffen alle, die mit ihnen arbeiten und leben.“
„Frauen in den Wechseljahren am Arbeitsplatz zu unterstützen, ist keine Rocket Science – es geht um Wertschätzung und kleine Anpassungen.“
„Aufklärung ist der erste Schritt: Viele Frauen wissen gar nicht, dass ihre Beschwerden von den Wechseljahren kommen.“
„Die beste Zeit deines Lebens kann jetzt erst beginnen.“
Dein Kontakt zu Anke Sinnigen:
Wissens-Plattform www.wexxeljahre.de
Meno-Campus: www.wexxeljahre.de/meno-campus
Instagram: wexxeljahre
Und hier noch der Link zur Studie der Hochschule für Wirtschaft und Recht:
https://www.ifaf-berlin.de/news/menosupport-umfrage-wechseljahre-am-arbeitsplatz/
MENOMIO-Insider: Alle News, Aktionen & Partner auf einen Klick
Hast Du Themenvorschläge oder bist selbst Expert:in beim Thema Wechseljahre?
Dann melde dich unter [email protected]
MENOMIO auf Social Media und im Web:
Instagram: [https://www.instagram.com/wechseljahre_podcast]
Blog & Homepage: https://www.menomio.at(https://www.instagram.com/wechseljahre_podcast/)
LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/menomio
_MENOMIO erscheint jeden Freitag neu.
MENOMIO erscheint immer freitags neu – im Wechsel zwischen Expert:innen-Talks und dem Wechsel-Wirkung-Plausch mit Frauen aus der Community und dem öffentlichen Leben.

📬 Newsletter, Blog und KI-Chatbot MENOMia, um die passende Folge zu finden: https://www.menomio.at
📱 Instagram: @menomio_podcast
📱 youtube: https://www.youtube.com/@MENOMIO-Podcast
📱 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/menomio

[MENOMIO-Insider: Alle Aktionen und Partner auf einen Klick](https://www.menomio.at/post/wechseljahre-tipps-rabatte)

⭐ Du hörst MENOMIO gerne?
Dann folge dem Podcast auf deiner Lieblingsplattform und hinterlasse eine Bewertung, gerne auch auf Google.

Du möchtest MENOMIO finanziell unterstützen?
Ich freue mich über jeden noch so kleinen (und großen;) Beitrag.
Paypal: [email protected]
Überweisung: Daniela Ullrich | IBAN: AT13 2032 0002 0230 5092
Verwendungszweck: MENOMIO
28 min
April 27, 202308_Die Wechseljahre im Internet: Im Gespräch mit Veronika Pelikan
In dieser Episode von Menomio – Der Podcast für glückliche Wechseljahre begrüßt Daniela Ullrich Veronika Pelikan, die Gründerin der Plattform wechselweise.net. Diese Plattform hat es sich zur Aufgabe gemacht, Frauen in den Wechseljahren mit Wissen, Unterstützung und einer klaren Stimme zu begleiten. Gemeinsam sprechen Daniela und Veronika über die Enttabuisierung der Wechseljahre, die Notwendigkeit, Frauen in dieser Lebensphase sichtbar zu machen, und darüber, wie wichtig Information und Austausch sind.
Veronika teilt ihre ganz persönliche Reise durch die Wechseljahre und erzählt, wie sie mit 61 Jahren noch einmal neugründete, um mit wechselweise.net eine Lücke im Gesundheits- und Gesellschaftsdiskurs zu schließen. Eine inspirierende Folge voller Mut, Wissen und Aufbruchsstimmung!
Themen dieser Folge
Die Gründung von wechselweise.net – eine Plattform für Frauen in den Wechseljahren
Warum Wechseljahre immer noch tabuisiert sind und wie sich das ändern muss
Die gesellschaftlichen und psychologischen Herausforderungen dieser Lebensphase
Wie Frauen in den Wechseljahren sichtbarer werden können
Die Rolle von bioidentischen Hormonen und moderner Hormontherapie
Wie sich Frauen neu positionieren können und warum die Wechseljahre eine Zeit des Neustarts sein können
Inspirierende Gedanken aus der Folge
„Die Wechseljahre bedeuten nicht das Ende, sondern den Beginn einer neuen Lebensphase.“
„Jede Frau hat das Recht, ihren eigenen Weg durch die Wechseljahre zu finden – ohne Urteil oder Scham.“
„Gemeinsam brechen wir das Tabu rund um die Wechseljahre.“
„Es ist nie zu spät für neue Projekte, Ziele und Träume.“
Dein Kontakt zu Wechselweise.net:
Homepage www.wechselweise.net
Instagram
Facebook
MENOMIO-Insider: Alle News, Aktionen & Partner auf einen Klick
Hast Du Themenvorschläge oder bist selbst Expert:in beim Thema Wechseljahre?
Dann melde dich unter [email protected]
MENOMIO auf Social Media und im Web:
Instagram: [https://www.instagram.com/wechseljahre_podcast]
Blog & Homepage: https://www.menomio.at(https://www.instagram.com/wechseljahre_podcast/)
LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/menomio
_MENOMIO erscheint jeden Freitag neu.
MENOMIO erscheint immer freitags neu – im Wechsel zwischen Expert:innen-Talks und dem Wechsel-Wirkung-Plausch mit Frauen aus der Community und dem öffentlichen Leben.

📬 Newsletter, Blog und KI-Chatbot MENOMia, um die passende Folge zu finden: https://www.menomio.at
📱 Instagram: @menomio_podcast
📱 youtube: https://www.youtube.com/@MENOMIO-Podcast
📱 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/menomio

[MENOMIO-Insider: Alle Aktionen und Partner auf einen Klick](https://www.menomio.at/post/wechseljahre-tipps-rabatte)

⭐ Du hörst MENOMIO gerne?
Dann folge dem Podcast auf deiner Lieblingsplattform und hinterlasse eine Bewertung, gerne auch auf Google.

Du möchtest MENOMIO finanziell unterstützen?
Ich freue mich über jeden noch so kleinen (und großen;) Beitrag.
Paypal: [email protected]
Überweisung: Daniela Ullrich | IBAN: AT13 2032 0002 0230 5092
Verwendungszweck: MENOMIO
26 min
April 13, 202307_Die Wechseljahre meiner Frau: Im Gespräch mit Christoph Ullrich
In dieser ganz besonderen Episode von Menomio – Der Podcast für glückliche Wechseljahre begrüßt Daniela Ullrich ihren ersten männlichen Gast: ihren Ehemann Christoph. Mit viel Offenheit und einem Augenzwinkern sprechen die beiden über das Thema Wechseljahre – diesmal aus der Sicht eines Partners. Christoph teilt seine Eindrücke und beschreibt, wie er Danielas Veränderungen wahrnimmt und sie dabei unterstützt. Dabei wird deutlich, wie wichtig Verständnis, Geduld und Kommunikation sind, um als Paar gestärkt durch die Wechseljahre zu gehen.
Diese Folge beleuchtet die Wechseljahre aus einer neuen Perspektive und zeigt, dass sie nicht nur eine Herausforderung, sondern auch eine Chance für Partnerschaft und persönliches Wachstum sein können.
Themen dieser Folge
Wie Männer die Wechseljahre ihrer Partnerinnen erleben und unterstützen können
Warum Kommunikation und Offenheit in einer Partnerschaft so wichtig sind
Der Einfluss von Hormonen auf den Alltag und wie man als Paar damit umgeht
Der Umgang mit Stimmungsschwankungen und herausfordernden Phasen
Wie Gegensätze in der Partnerschaft zur gemeinsamen Stärke werden
Inspirierende Gedanken aus der Folge
„Wenn man versteht, was passiert, kann man die Herausforderungen gemeinsam besser meistern.“
„Wechseljahre betreffen nicht nur Frauen – sie wirken sich auf die gesamte Beziehung aus.“
„Humor und Geduld sind die besten Begleiter in stürmischen Zeiten.“
„Eine Partnerschaft wächst, wenn man sich gegenseitig zuhört und versteht.“
MENOMIO-Insider: Alle News, Aktionen & Partner auf einen Klick
Hast Du Themenvorschläge oder bist selbst Expert:in beim Thema Wechseljahre?
Dann melde dich unter [email protected]
MENOMIO auf Social Media und im Web:
Instagram: [https://www.instagram.com/wechseljahre_podcast]
Blog & Homepage: https://www.menomio.at(https://www.instagram.com/wechseljahre_podcast/)
LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/menomio
_MENOMIO erscheint jeden Freitag neu.
MENOMIO erscheint immer freitags neu – im Wechsel zwischen Expert:innen-Talks und dem Wechsel-Wirkung-Plausch mit Frauen aus der Community und dem öffentlichen Leben.

📬 Newsletter, Blog und KI-Chatbot MENOMia, um die passende Folge zu finden: https://www.menomio.at
📱 Instagram: @menomio_podcast
📱 youtube: https://www.youtube.com/@MENOMIO-Podcast
📱 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/menomio

[MENOMIO-Insider: Alle Aktionen und Partner auf einen Klick](https://www.menomio.at/post/wechseljahre-tipps-rabatte)

⭐ Du hörst MENOMIO gerne?
Dann folge dem Podcast auf deiner Lieblingsplattform und hinterlasse eine Bewertung, gerne auch auf Google.

Du möchtest MENOMIO finanziell unterstützen?
Ich freue mich über jeden noch so kleinen (und großen;) Beitrag.
Paypal: [email protected]
Überweisung: Daniela Ullrich | IBAN: AT13 2032 0002 0230 5092
Verwendungszweck: MENOMIO
30 min