Mindful Living - Mindful Eating.

By Nuria Pape-Hoffmann - Achtsamkeits-CoachinHealth & Fitness Nutrition Mental Health

Mindful Living - Mindful Eating. episodes

April 10, 2020 Nerven wie Drahtseile - die richtige Ernährung bei Stress und Anspannung
Befolge diese Ernährungs-Tipps, um dich besser und entspannter zu fühlen
Weißt du schon genug über gesunde Ernährung - und es hapert bei dir mehr an der Umsetzung?
Dann bist du hier an der richtigen Adresse!
Am 24. April startet das 10 wöchige Gruppen-Coaching Programm "Mindfully Me".
Lerne, wie du mit Achtsamkeit neue, wohltuende Ernährungs-Gewohnheiten aufbaust - und diese auch einhältst.
Du verdienst es, dich wohl, stark und fit zu fühlen.
Ich zeige dir, wie du genau das schaffst!
Zum Online-Kurs "Mindfully Me" geht es hier entlang.
Das kostenlose Mini-Training "Stoppe Stress-Essen" findest du hier.
Alles Liebe!
Deine Nuria
17 min
April 03, 2020 MINDFULLY ME ist da - sichere dir jetzt einen der limitierten Plätze
Das Gruppen-Coaching zum Abnehmen mit Achtsamkeit
Mehr Infos zu "Mindfully Me" auf www.achtsamschlank.de/Onlinekurs
16 min
March 27, 2020 5 Tipps für mehr Willenskraft
So besiegst du den inneren Schweinehund
Mehr über das Gruppencoaching-Programm "Mindfully Me" erfährst du hier.
Zum kostenlosen Mini-Kurs "Schluss mit Stressessen" findest du hier
Online triffst du mich hier: www.achtsamschlank.de
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Ich freue mich auf dich!
34 min
March 20, 2020 Eine Portion Willenskraft, bitte!
Warum Übergewicht NICHTS mit mangelnder Willenskraft zu tun hat
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Mit Achtsamkeit zum Wohlfühlgewicht?
So kann dein Weg aussehen:
Für einen leichten Einstieg ins achtsame Abnehmen empfehle ich dir das das kostenlose Achtsam Schlank - Starter Paket: Mach Schluss mit Diäten und nimm ab- ganz ohne Stress und mit viel Achtsamkeit!
Oder mach mit beim Gruppencoaching-Programm "Mindfully Me". Hier lernst du Schritt für Schritt, wie du neue schlank machende Ernährungsgewohnheiten etablierst, deinen emotionalen Hunger meisterst und selbst-sabotierende Gedanken entmachtest.
Tage dich hier unverbindlich auf die Interessenten-Liste ein.
So informiere ich dich als erstes, sobald ich Neuigkeiten habe und du bekommst einen Treue-Rabatt.
19 min
March 16, 2020 Frustriert, besorgt, angespannt? So hilft Achtsamkeit in der Krise
8 Tipps, wie du mit Achtsamkeit Stärke während der Corona-Krise findest
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44 min
March 13, 2020 Drei Mythen, auf die wir beim Abnehmen immer wieder hereinfallen
Von diesen Diät-Lügen kannst du dich ab heute verabschieden
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28 min
March 06, 2020 Wie Kinder Lust auf gesunde Ernährung bekommen - 12 Ideen und Vorschläge
So macht gesundes Essen auch den Kleinen Spaß
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47 min
February 27, 2020 Fasten: Ja oder Nein?
Warum du nicht Fasten brauchst, um abzunehmen
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35 min
February 21, 2020 Wohlfühlen mit Ayurveda (mit Dana Schwandt)
Wie du mit Ayurveda deinen Stoffwechsel optimierst und achtsam für deine seelischen Bedürfnisse wirst
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Du möchtest mehr über Dana Schwandt erfahren? Alle Infos zu ihren Büchern, Online-Kursen und ihrem Podcast "Da ist Gold drin" findest du hier.
1 hr 2 min
February 14, 2020 Valentins-Tag Spezial ❤- Wie Achtsamkeit unsere Beziehungen bereichert
Achtsamkeit steigert das Mitgefühl - für dich und andere Menschen
Eine liebevolle Beziehung zu führen, kann manchmal ganz schön herausfordernd sein.
Am Anfang haben wir noch die rosa-rote Brille auf und finden alles am Partner spannend, interessant, liebenswert.
Irgendwann aber kühlen unsere Gefühle ab. Der Alltag kehrt ein. Und längst finden wir nicht mehr jede Macke unseres Partners bezaubernd und interessant - sondern einfach nur noch nervig oder ärgerlich.
Das Schöne ist: Sobald du das Achtsamkeits-Prinzip auch auf deine Beziehung anwendest, wirst du eine wunderschöne Entdeckung machen:
Du steigerst nicht nur das Mitgefühl für dich selbst - sondern auch für deinen Partner.
Sobald die Achtsamkeit in deine Beziehung Einkehr hält, wirst du deinen Partner leichter so annehmen, wie er ist. Du wirst ihn oder sie mehr wertschätzen. Und du wirst wissen, wie du dich jeden Tag wieder auf´s Neue ein bisschen neu verlieben kannst.
Heißt das, dass du ab jetzt die perfekte Beziehung haben wirst? Nein. Das Leben hat Höhen und Tiefen. Und auch Beziehungen kennen Höhen und Tiefen.
Es gibt Momente der Innigkeit, in denen alles wunderschön ist und ihr euch blind versteht. Und dann gibt es die Momente, in denen ihr uneinig seid, eure Interessen auseinander driften oder ihr einfach Abstand braucht. Auch in einer Beziehung sind wir manchmal glücklich und und manchmal unglücklich.
Ich finde: Genauso ist es okay. Genauso darf es sein. Achtsam zu leben, bedeutet nicht, dem 100%-igen Glück hinterherzulaufen.
Achtsamkeit bedeutet, das Leben in seiner Fülle anzunehmen und zu leben.
Wie Achtsamkeit dir hilft, deine Beziehungen zu bereichern - das erfährst du in der heutigen Folge.
39 min