社畜打工人们每天上个班就已经够辛苦了，为什么还要在百忙之中、每周组个球局呢？

他们图的是多一个机会吃夜宵吗？还是集体的默契氛围、或者纯粹的、运动的快乐？对于年过30的社会人来说，后者也许是更稀缺的、买不到的心灵维他命。

这一期节目，我们邀请了两位球局老手，一位是球局刚刚解散、需要重新寻找组织的「Nice Try」播客主播cbvivi王晓光；另一位是正踢着「乌托邦」般优质球局的Kyth，和充满守门热情的肥杰、从小带书踢球的毛书记一起，聊聊社会人的球局到底怎么组，它又带来了多少快乐。

- 聊天的人 -

主播：肥杰、毛冬

嘉宾：

王晓光，vlogger、「Nice Try」、「cbvivi today」播客主播

Kyth，小宇宙CEO

- 时间轴 -

02:34 耐听史上辅音字母最多的嘉宾组合

04:00 在一个7人的场地踢了13对15

07:01 晓光的球局因为凑不足人，终结了

08:23 如果要给Kyth的球技打个分

10:37 有次球局迟到了，被管理员强势罚钱

15:04 看球看得多，对踢球水平有没有影响

16:46 这周联赛里的名动作，下周球场上就有人复制

19:01 肥杰为了当好守门员，还专门找了教练

23:42 现在踢的都是养生局，太年轻的别来

24:58 看自己踢球的录像，感觉是中超的0.5倍速

27:03 毛书记小时候常揣着一本哈利波特去踢球

28:41 足球一场进一个球，能得瑟一整天

32:55 最近几年，出现了不少在家练球的方法

35:59 曾经在一个笼子大小的场地踢过3对3

38:53 社会人的球局，不太欢迎什么样的人

41:32 社死时刻：在开赛前被朋友一顿海夸

45:55 年轻的时候踢起球，人就不怎么friendly

48:32 咱们踢个野球，到底该不该较真

52:50 赛前布置战术：几点派谁去火锅店等位

60:48 如果世界上没有了足球，你们会选什么运动

- 本节目由耐克出品，JustPod制作发行 –

-制作团队-

策划：肥杰、毛冬、Jimmy、Blu、高海博

统筹：Aria、王冰倩

制作：高海博

声音设计：陆佳杰、马若晨

节目运营：小米粒

人类历史上第一位马拉松“破2”的传奇长跑运动员埃鲁德·基普乔格(Eliud Kipchoge)，以9秒83创造了男子百米亚洲纪录的苏炳添，国内马拉松一姐张德顺，如果集齐这几位顶级跑者可以召唤出什么？

十月中旬某一个风和日丽的上午，我们居然真的集齐了以上三位顶级跑者，召唤出了这难得一见的「跑圈大场面」。这是一个奇妙的上午：传奇现身、大咖齐聚，却唠了不少各自的家常。主播肥杰、毛冬和三位跑者一起，不仅聊了聊关于破纪录、衰老、极限、遗憾……还其乐融融地把话题延展到了孩子、家庭、美食、旅行、独处等等。话说，你能猜到基普乔格乔爷最喜欢什么动物吗？

再过不到两周，上海马拉松又要开赛了！祝所有爱跑步的朋友们，好好享受秋风、享受这个跑步的季节。

想见识一下这「跑圈大场面」？现场视频看这里哦！

- 聊天的人 -

主播：肥杰、毛冬

嘉宾：

埃鲁德·基普乔格，肯尼亚长跑运动员

苏炳添，中国国家田径队队员

张德顺，中国国家马拉松队队员

- 时间轴 -

02:35 不比赛的时候，大神们会怎么休闲

05:00 家人是基普乔格(EK)每天起床的动力

08:46 如果不跑步，三位会选择什么运动

11:50 乔爷不仅有一个农场，还有一个茶园

13:09 在肯尼亚，路上除了车就是运动员

16:43 EK导游上线：肯尼亚必玩项目推荐

17:47 苏神与德顺都推荐EK在中国去哪玩

20:34 EK来中国都吃了哪些好吃的

21:23 当别人打破了你的记录，你在意吗

24:24 每一个人，都有每一个人的时代

28:27 大神们是否也会担心衰老和无法突破

33:35 在追求极限的路上，你们会感到遗憾吗

37:04 你们都是i人吗？为什么喜欢独处

41:21 如果不做运动员，你会做什么工作

43:54 给年轻人们的人生建议，免费

- 本节目由耐克出品，JustPod制作发行 –

-制作团队-

策划：肥杰、毛冬、Jimmy、Blu、高海博

统筹：Aria、王冰倩

制作：高海博

声音设计：陆佳杰、马若晨

节目运营：小米粒

虽然在杭州的这场运动盛会早已落下帷幕，但相信很多人还念念不忘，那令人心潮澎湃的女篮决赛之夜。在最后的拉锯之中，女篮运动员李梦以全场最高分及最后19秒的关键进球，帮助中国女篮以「绝杀」捧回了冠军，全场都在为「无畏金兰」们沸腾欢呼。

这一期也是最后一期「助威特辑」，主播肥杰、毛冬以及嘉宾思文一起组成的「耐听助威团」，在赛后不久的上海约李梦一起组了一个「美甲局」，一边美甲，一边把闺蜜式的对聊进行到底。虽然大赛已经完美收官，但我们依然想为李梦的未来送上更多加油助威。祝这位扛过两次十字韧带大伤而重生的姑娘，能在WNBA闯出她的一片天。

对了，想看看肥杰、毛冬、思文和李梦各自做了什么样的美甲款式吗？现场视频指路：现场视频1，现场视频2 

-聊天的人-

主持：肥杰、毛冬

嘉宾：

李梦，中国国家女子篮球队队员

思文，「思文，败类」播客主播

- 时间轴 -

02:37 任何人喜欢美甲，都可以去做

05:10 你会有「美丽羞耻症」吗

08:13 只有冠军，才有资格扮靓自己吗

14:38 李梦打了一场都不脱妆，好奇她的粉底

16:51 生来爱争强好胜的人，要如何面对「输」

17:49 哪有场边争吵？都是关键时刻的互相提醒

19:25 你不能接受不了，有人不喜欢你

23:23 肥杰做了精致护肤，毛书记找了精致化妆

25:59 去WNBA不是镀金，而是想站稳脚跟

29:32 为了自己的中国胃，开发了拌小料的潜能

32:22 别搞身材焦虑，微胖才是王道

39:22 优秀运动员和天才运动员，差别在哪

40:02 猜猜看顶级运动员中，谁是李梦的偶像

41:11 连续三次投不进球，你还会继续投吗

44:12 曾经连续承受了两次毁灭性的大伤病

47:56 目标还是要有，但不要过多去自我内耗

49:14 退役之后如果不干这行，就开个美甲店吧

- 本节目由耐克出品，JustPod制作发行 -

-制作团队-

策划：肥杰、毛冬、Jimmy、Blu、高海博

统筹：Aria、王冰倩

制作：高海博

声音设计：陆佳杰、王若弛

节目运营：小米粒

在2023年3月的一场国际马拉松比赛中，张德顺跑出了2小时24分05秒的成绩，创造了中国女子马拉松近11年来的最好成绩。这一刻距离她走出小村子，第一次到昆明整整过去了12年。

一个最初在云南乡村土路上奔跑的女孩，是如何一步步成长为马拉松冠军的？这一期，主播肥杰、毛冬以及fit4life主播姥姥一起组成的「耐听助威团」来到了上海的「跑百巷」，远程连线了远在甘肃训练的中国马拉松运动员张德顺，边泡冰桶边回顾了她从家乡的小村庄出发，到省城，到世界的成长故事，也为即将于10月5日清晨开赛的德顺加油助威！

两位主播肥杰、毛冬和姥姥都试了试跑德顺的配速，想看看他们的表现？现场视频指路：试试马拉松一姐的配速

-聊天的人-

主持：肥杰、毛冬

嘉宾：

张德顺，中国国家马拉松队队员

姥姥，健康生活方式博主，fit4life播客主播

- 时间轴 -

02:07 刷新中国女子马拉松11年来的最好成绩

04:42 德顺第一次跑八百米，比男体育生都快

08:33 「我既然出去了，那我还回来放羊干啥呀」

13:39 人生第一次出远门，就是去昆明上体校

18:29 这里原本没有路，直到德顺走了出来

19:39 落选了长跑队，却遇到了真正的伯乐

23:10 面对状态起伏的低谷期，怎么办

26:35 德顺的业余爱好居然是：织毛线

28:10 姥姥：用织毛衣来增加对人生的掌控力

30:05 最激励你的目标，是时间还是名次

31:15 马拉松PB之后：肌肉酸痛持续了十天

35:06 专业运动员会乘「特殊天气」来练自己吗

37:19 一次难得的跑崩，让德顺更了解自己

43:02 德顺将在10月5日开赛，为她加油吧

- 本节目由耐克出品，JustPod制作发行 -

-制作团队-

策划：肥杰、毛冬、Jimmy、Blu、高海博

统筹：Aria、王冰倩

制作：高海博

声音设计：陆佳杰、王若弛

节目运营：小米粒

连中国女篮队长杨力维也不知道，主教练郑薇除了篮球之外，还有一个尚未实现的职业设想：「如果不干篮球的话……我想做一个园艺师」。

郑指导空闲时喜欢在自己阳台上种种花，去年女篮世界杯期间，她先生拍照告诉她：「阳台上的花都开了，比赛一定有好运！」后来中国女篮不负众望获得了亚军，追平了94年女篮创下的历史最佳战绩。94年的时候，郑薇指导还是场上的运动员；28年后，她站在场边再一次见证了「无畏金兰们」创造了新历史。

这一期，主播肥杰、毛冬以及胡辛束一起组成的「耐听助威团」，来到了广州清远的女篮训练基地，见到了中国女篮的代表：主教练郑薇和队长杨力维。大伙儿一边尝了尝力维亲手冲泡的咖啡，一边聊了聊两代女篮的变化、以及她们在场下的另一面，更为即将登上杭州赛场的女篮姑娘们送上祝福。

先看看郑指导和杨队怎么聊天？现场视频指路：

聊天篇：带她们去绽放，就像养花一样

咖啡篇：尝尝女篮队长的场下绝技

-聊天的人-

主持：肥杰、毛冬

嘉宾：

郑薇，中国国家女子篮球队主教练

杨力维，中国国家女子篮球队队长

胡辛束，自媒体人、运动爱好者

- 时间轴 -

02:42 从小踢球的女孩后来变成了女篮队长

05:48 什么！基地里养的鸡都住在树上？

07:58 如何用一个传球动作「声东击西」

08:27 郑指导当年如何练就传球视野

11:34 94 年拿了亚军，大家都哭了

13:21 28年后女篮再拿银牌，是什么感受

16:37 都说教练的孩子，自己教不了

18:03 身为教练严要求，需要技术加艺术

20:07 胡辛束：女教练懂女生，更不好骗

21:29 无论男女教练，场上一样高标准

24:38 如果不干篮球，郑指导居然想做园艺师

28:28 打比赛就是给人看的，美美地上场没问题

30:15 大家比赛之前都爱整点什么小仪式

32:03 拿过冠军之后，去杭州的赛场压力更大吗

35:49 赢有两种，赢了结果还是赢得尊重

39:53 把旧鞋做成球场，帮助更多孩子爱运动

42:42 大赛当前，到底要不要给自己松松绑

45:16 给即将踏上赛场的女篮姑娘鼓鼓劲

- 本节目由耐克出品，JustPod制作发行 -

-制作团队-

策划：肥杰、毛冬、Jimmy、Blu、高海博

统筹：Aria、王冰倩

制作：高海博

声音设计：陆佳杰、王若弛

节目运营：小米粒

玩滑板的少年，都是什么样？

是不是都得有自由不羁的气质、卓尔不群的发型、和多少带点「坏孩子」的野？

这一回，主播肥杰、毛冬以及滑板OG袁飞老师一起组成了「耐听助威团」来到了浙江丽水。在街头的一家理发店里，「助威团」邀请到了两位中国滑板队的队员：15岁天才滑手陈烨，「大乱王」潘家杰，一边为他们做做造型，一边聊聊「板仔们」的真实模样，「修剪」大家对于板仔们的刻板印象，也为即将登上赛场的他们加加油、打打气。

现场还有百大up主山城小栗旬为两位板仔造型，想亲眼看看他们的造型转变，感受「助威团」的现场魅力？看视频这边请：

整个板仔理发局！ 

板仔为啥不能爱学习？

-聊天的人-

主持：肥杰、毛冬

嘉宾：

陈烨，中国滑板国家队运动员

潘家杰，中国滑板国家队运动员

袁飞，元老级滑手，赛事主持解说

- 时间轴 -

02:28 滑板项目里，碗池和街式有啥区别

04:47 板仔都很注意发型吗

05:32 难道中国滑板被中山垄断了

09:31 距离实现冠军这个梦有多远

12:38 8岁开始滑板，9岁就有品牌赞助

13:50 我就是玩，一直玩成冠军

16:20 一个滑板和学习两把抓的板仔

18:12 出国比赛面对强手，觉得「很恐怖」

18:42 反复打磨动作的时候，难免觉得痛苦

19:50 潘家杰「大乱王」的名号是怎么来的

22:03 陈烨的爸爸亲手为儿子建了个碗池

26:31 身为元老级滑手，也有对板仔的刻板印象

32:02 15年来最骄傲的，是爸爸为我建起了板场

36:02 据说滑手不看重输赢，真的吗

37:38 对于接下来杭州的比赛，有什么小目标

42:22 别走！附送一个关于碗池的小彩蛋

- 本节目由耐克出品，JustPod制作发行 -

-制作团队-

策划：肥杰、毛冬、Jimmy、Blu、高海博

统筹：Aria、王冰倩

制作：高海博

声音设计：陆佳杰、王若弛

节目运营：小米粒

「耐听」的第三季结束了，你喜欢这一季的故事吗？

这一季「耐听」做了不少新尝试，最大的变化是迎来了毛冬毛书记！身为主播，肥杰和毛冬对这一季有什么感想？他们最喜欢哪一集？和这些爱运动的灵魂碰撞之后，两位主播自己又收获了什么？朋友们，你们对这一季有什么感想、对下一季有什么期待？欢迎在评论区留言！

赛季总会结束，但总有新的赛季正在展开——在第四季的「耐听」放送之前，我们还有一档精心制作的、神秘运动特辑将在9月陆续更新，肥杰和毛书记也将继续，在「耐听」等你回来。

祝大伙儿在渐凉的秋天享受运动！我们将带着更多好故事，与你再会。

- 聊天的人 -

主持：肥杰、毛冬

- 时间轴 -

01:42 肥杰一直想做一次谐聊感的节目，如愿了

02:12 聊街舞的时候，书记受到了灵魂冲击

05:36 第四季之前，我们还有个神秘特辑放送

06:51 肥杰毛冬即将上路，去各地和运动员聊聊天

08:26 别走，先把感想留在评论区

- 本节目由耐克出品，JustPod制作发行 -

-制作团队-

策划：肥杰、毛冬、Jimmy、Blu、高海博

统筹：Aria、aya

制作：高海博

声音设计：陆佳杰

节目运营：小米粒

今年又是一个酷暑，大家都爱玩点什么水上运动？

这一期，耐听的老朋友、fit4life播客主播姥爷返场啦！擅长冲浪、涉猎非常多玩水运动的姥爷，当然也有非常之多的玩水故事：有命悬一刻的、有特别窘迫的、也有在浪间突然悟了的贤者时刻。洗着海澡长大的肥杰、以及潜水爱好者毛书记也将贡献他们玩水的奇妙故事。

最后一个小提醒：在这个酷暑的尾巴上，大家玩水请敬畏自然，注意安全。

-聊天的人-

主持：肥杰、毛冬

嘉宾：姥爷，健康生活方式博主，fit4life播客主播

- 时间轴 -

04:02 早年间学游泳，老师会拿长竹竿子戳你

05:49 洗海澡洗着洗着，也就会游泳了

08:39 为啥我们起步学的是蛙泳不是自由泳

11:43 海边的孩子肥杰第一次游淡水的体验

14:42 去公开水域游泳一定要带「跟屁虫」

17:14 毛书记小时候在澡堂泡澡也遇过险

20:16 肥杰在海里游的时候突然脚抽筋了

21:39 姥爷差点把命交待在古巴的海边

28:19 冲浪最危险的是：脚绳断了

29:19 肥杰第一次学冲浪，挫败到气鼓鼓

31:54 毛书记心得：学冲浪最难的到底是什么

38:35 当你抓到一道好浪，就像和大自然击掌

44:53 在游泳馆总能遇上想指导你的人

48:39 游泳馆的噩梦：遇上不文明现象

49:39 谁没有小时候在泳池尿过尿呢

50:55 人生窘境：冲浪的时候想拉肚子

54:28 群众都爱去亮马河游泳、玩浆板

56:46 划浆板和划船有啥区别

61:36 玩尾波冲浪的性价比有多低

66:26 划水时速30公里，姥爷摔过脑震荡

68:49 潜水就像坐了一趟海底大巴车

76:45 去夜潜玩啥呢，海底不会特别黑吗

78:40 肥杰一次奇妙到不真实的野泳经历

82:34 务必敬畏自然，玩水安全贴士

- 本节目由耐克出品，JustPod制作发行 -

-制作团队-

策划：肥杰、毛冬、Jimmy、Blu、高海博

统筹：Aria、aya

制作：高海博

声音设计：陆佳杰

节目运营：小米粒

这一期「耐听」，有点新花样哟！

我们第一次把录制现场，搬去了一个开放的、有好多听众的空间——位于上海静安区的耐克跑者驿站「跑百巷」。主播肥杰、毛书记和嘉宾门门、Mary，连同现场跑者们集体聊了个大天。

这次聊天的主题，并非成绩或PB，而是关于人生与际遇。一个人遇上一群人，一起跑步暴汗、一起翻山越岭，他们的人生会有什么改变？会遇到挚友吗？甚至是人生伴侣、生意伙伴？对于曾经想要一了百了的人，跑步这件事又意味着什么？漂泊在沪的外地人，也能通过跑步找到归属感吗？在场的许多跑者都一一分享了他们因为跑步而与「他人」展开的奇妙缘分。

那一天上海的气温很高，下午还下起了阵雨，聊完天雨也停了。跑者们又集体从「跑百巷」出发，跑了一个5公里的圈回来。就像那天聊的，他们一起跑过生活里的许多岔口，跑过晴天雨天，笑着击掌之后回到各自的生活。

在跑步的圈子里流行着这样一句话：「如果你想跑得快，那就自己一个人跑，但如果你想跑得远，那就和志同道合的人一起跑。」最后，祝大家不仅跑得更快，也跑得更远、更快乐。

*想看现场视频的同学请这边走 ：https://v.douyin.com/iJuh2wsk/

-聊天的人-

主持：肥杰、毛冬

嘉宾：

门门，跑步爱好者

Mary，跑步爱好者

「跑百巷」录制现场的跑步爱好者们

- 时间轴 -

00:43 「耐听」第一次有这么多现场听众

03:23 北京到底是不是一个适合跑步的地儿

09:23 身为i人社恐，所以不想加入跑团

11:17 一个月跑100公里，是个什么量级

14:16 也有人两个月跑完上千公里的

17:40 跑步除了遇到生意伙伴还能遇到什么人

18:27 社交圈子里90%的人，都是跑步认识的

20:58 跑步而找到的对象，是不是不能跑太差

23:42 翻翻上马的跑者照片，翻出了未来男友

26:52 因为跑步定情，在奥森办了跑步婚礼

31:38 离婚了想重新开始，但发现还是离不开跑步

34:20 请问在座各位，有多少人跑完过全马

38:32 原本打算离开这世界，临时决定出门跑个步

44:27 4月份的一个拥抱，让我坚持到现在

45:44 从重症监护室，到完成30公里越野赛

49:43 从大胖子，变成斯巴达赛很厉害的选手

54:46 视障听障人士组成了一个「黑暗跑团」

58:56 跑步解决了打工人下班没事干的问题

60:07 Running brings people together

60:22 所有中不了签的倒霉蛋，组了个马拉松赛

62:25 「跑百巷」等于跑白相，就是跑着玩

66:56 手把手教你如何第一次参加跑团活动

69:31 身为走秀系跑者，深陷泥浆也要维持表情

72:50 一个「床以外都是远方」的人爱上了跑步

- 本节目由耐克出品，JustPod制作发行 -

-制作团队-

策划：肥杰、毛冬、Jimmy、Blu、高海博

统筹：Aria、aya

制作：高海博

声音设计：陆佳杰

节目运营：小米粒

什么事儿只要一牵涉到孩子，就很容易「卷」起来，运动也不例外。但陪孩子做运动，还真不是「卷」就完了，里头还有很多门门道道。

虽然「耐听」不是第一次聊「陪孩子做运动」这个话题，但这一次我们的请到的嘉宾可谓是真正「重量级」：著名篮球评论员、杨核桃小朋友的资深陪练员杨毅老师！

杨老师虽然不是职业运动员，但曾经是国家二级运动员，且拥有丰富的运动知识储备。他陪儿子杨核桃练平衡车、练网球、练篮球……都有啥心得技巧和趣事？怎么分辨孩子的教练靠不靠谱？当孩子去学你一窍不通的运动，你还能做点什么？到底听到了什么，能让毛书记羡慕得直呼「义父」？

这不，暑假还剩下一半，大家还想陪孩子玩点啥？也许不管练什么运动，只要是「一家一队」，就拿捏住了快乐的精髓。

*一个传送门：如果想听听更多「一家一队」的运动故事、试试更多线下亲子活动，这边请！

-聊天的人-

主持：肥杰、毛冬

嘉宾：

杨毅，著名篮球评论员，体育媒体人

- 时间轴 -

03:07 杨毅自己练运动的水平有多专业

06:06 学龄前小朋友的平衡车竞速，太残酷了

09:57 五六岁以前还是应该多练体能

14:47 赢了平衡车竞速比赛，站台奖杯玩具都有

15:40 核桃成绩好是因为有天赋，还是教得好？

21:50 不少孩子玩命练，就为了家长的功利心

25:55 我们要练什么就好好练，不是来玩的

27:36 学高尔夫网球平衡车，哪个省钱？

29:28 一辆全碳平衡车，俩轮子2万5

32:40 骑了两年平衡车孩子说不想骑了

39:24 平衡车教练们的比赛，叫大师赛

45:19 人生第一次感觉到「这个孩子我抓不住了」

47:48 家长没啥运动知识怎么办？上网学呗

48:41 怎么判断一个教练靠不靠谱

52:07 首先得对自己的孩子有一个清晰的判断

54:14 娱乐性运动和竞技性运动可以搭配着来

58:38 想送三四岁的娃去学美式橄榄球，怎么样？

64:25 小朋友的「斯巴达勇士赛」了解一下

66:31 为啥毛书记羡慕得直呼「义父」

70:01 快乐是陪孩子运动，且投入其中

- 本节目由耐克出品，JustPod制作发行 -

-制作团队-

策划：肥杰、毛冬、Jimmy、Blu、高海博

统筹：Aria、aya

制作：高海博

声音设计：陆佳杰

节目运营：小米粒