不知道大家有没有留意，我们身边的攀岩馆越来越多了。

有一批人开始迷上攀岩，同时也会有有另一批人困惑不解：这项垂直向上的运动到底乐趣何在？风险高吗？值不值得我们把手皮磨得比脚皮还糙？如果怕高又怕失控，还有没有必要进岩馆的大门？

这一期节目，我们请到了两位攀岩爱好者：一位是岩馆教练，经常定线来「为难」攀友的霜，另一位是入坑不到两年但已沉迷其中的胡辛束，和仍对攀岩抱有恐惧之心的肥杰、对攀岩小有研究的毛书记一起，聊聊这项看起来有点「没意思」的运动，到底「有意思」在哪。

-聊天的人-

主持：肥杰、毛冬

嘉宾：

霜，攀岩教练，定线员

胡辛束，自媒体人，攀岩爱好者

- 时间轴 -

05:43 北京高校攀岩圈有没有鄙视链

07:27 对唯一一个垂直向上的运动心生向往

07:50 第一次松手下来的时刻：爽到了

09:55 迷上了攀岩之后一周至少去四趟

10:45 爱攀岩的手，到底有多糙

16:02 最害怕看那些带女友来攀的男生的动作

17:01 极限运动的教练，主要教的就是怎么不死

19:47 不攀岩的人光看视频，会觉得特没意思

21:31 定过一条路线，有人爬了把鼻子撞骨折

24:37 定期换线岩馆的玩家才有新乐趣

27:23 通过攀岩也能成为「体育特长生」了

28:18 去岩馆攀岩一般要花多少钱

33:28 在30米高的岩壁上首次领会野攀的魅力

41:02 野攀路线名都好听，攀过一条叫「如履薄冰」

42:56 无助地在岩壁上哭喊「我想妈妈了」

45:46 国内国外野攀的风格，有多大差别

49:25 在澳洲见识一家老小，全在无保护solo

51:12 害怕高处害怕失控的人，能不能玩攀岩

58:00 关于核心装备，有啥实在的建议

59:29 为什么攀岩人的身材都特别好

61:57 即使只有独臂或独腿，也能攀岩

65:19 开始攀岩之后才解锁了「八块腹肌」

- 本节目由耐克出品，JustPod制作发行 -

-制作团队-

策划：肥杰、毛冬、Jimmy、Blu、高海博

统筹：Aria、aya

制作：高海博

声音设计：陆佳杰

节目运营：小米粒

大家都知道「忒修斯之船」这个哲学概念吧？当那艘叫做「忒修斯之船」上的每一块零件都被更换掉时，它完全变成了一艘全新的船，那么它还是原来那艘「忒修斯之船」吗？

24年前，「铿锵玫瑰」这个称号横空出世，冠在了当年那一代叱咤风云的女足队员身上。24年后，当年的女足姑娘已尽数退役，新一代的女足正在刷新所有人的观念。她们还会喜欢大家喊她们「铿锵玫瑰」吗？她们还是我们印象中的「铿锵玫瑰」吗？

这一期节目，我们邀请了前女足国家队队长毕妍与资深媒体人Young，一起聊聊「女生踢球」这件事。「女生踢球」这件事到底是缺乏关注，还是有点儿被崇高化了？又有多少我们没能在幕前或场上看到的女足故事？从职业到民间，从国内到海外，女生踢球这事儿在过去24年里究竟经历了多大的改变？曾经驰骋赛场的姑娘们经历退役、生子、新工作……现在还依然爱踢球吗？趁着这个以「女足」为焦点的火热夏天，一起来聊个过瘾吧。

-聊天的人-

主持：肥杰、毛冬

嘉宾：

毕妍，前中国女足国家队队长

Young，前体育媒体人

- 时间轴 -

04:36 毕妍作为小将上场，压力山大到跑不动

06:37 Young在电视机前看到小将毕妍哭惨了

11:15 做了20年冷静记者，第一次在观众席跳起来

15:26 媒体行业里什么样的记者才跟踪报道女足

17:24 采访女足的记者群叫做：「女足钉子户」

18:57 习惯了不被关注，但依然在渴望球迷

21:19 早期的女超联赛观众有100人都算多了

21:51 当时女足比赛总在下午最热的两三点

23:11 女足的比赛，非常适合拖家带口去看

26:11 刚开始看大学生女足比赛，真是种「煎熬」

30:36 要相信足球本身的魅力，它与男女无关

32:11 前队友去了4S店卖车，但业余仍在带足球课

35:03 当毕妍、王霜空降Young的野球局当外援

36:17 全国范围业余女足的球队到底有多少支

38:10 在澳大利亚，你可以上网找到想加入的业余球队

39:59 前国手们重回球场，认真到不讲情面

41:23 横向比较的话，中国的业余女足水平很参差

43:29 场外遇到了西班牙踢球的女生，就想切磋一下

44:01 没有了当运动员的压力，踢球会更快乐吗

44:43 为什么外国的队友一上场就充满表现欲

47:46 「你们为什么赢了要低着头」

50:31 女生踢球这件事，也无需过于崇高化

53:34 怀孕生娃之后，重回球场难不难

57:40 「铿锵玫瑰」，是上一代的标签了

61:08 希望她们在这个足球的盛会上，享受比赛

- 本节目由耐克出品，JustPod制作发行 -

-制作团队-

策划：肥杰、毛冬、Jimmy、Blu、高海博

统筹：Aria、aya

制作：高海博

声音设计：陆佳杰

节目运营：小米粒

腰旗橄榄球是这两年流行起来的时髦运动，许多城市男女青年爱上了它。

但随着越来越多年轻男孩女孩踏上这片草场，坊间的讨论、非议也甚嚣尘上。“腰旗橄榄球不就是社交嘛！”“有必要穿得这么紧身吗？”“嗨，都是为了拍照！”“网红运动都火不了多久”等等等等。

这一期节目，我们请到了两位腰旗橄榄球的爱好者，一位是首位登上北美大学橄榄球联赛、还完成过达阵得分的中国球员何佩璋；另一位是又高又美又善于防守的自媒体人老王。不仅聊聊腰旗小白们关心的问题，也聊聊他们如何回应那些坊间热议。

-聊天的人-

主持：肥杰、毛冬

嘉宾：

何佩璋 Jackson，橄榄球运动员，养老服务管理研究生

噢老王，自媒体人，腰旗橄榄球爱好者

*一个任意门：对腰旗橄榄球有兴趣的同学们，可以移步去看看小何&老王经常参加的 4all腰旗橄榄球Club有什么新日程哦！

- 时间轴 -

04:03 玩腰旗橄榄球，男女比例一半一半

06:02 没玩之前，以为这项运动“女生不友好”

06:53 发现在橄榄球里撞人不犯规，立马入坑

07:42 装备橄榄球和腰旗橄榄球有什么区别

09:12 肥杰初体验：觉得扯腰旗的声音很解压

11:03 腰旗规避了很多身体冲撞的风险

12:18 在美国大学里打橄榄球，会很难融入吗

16:14 腰旗橄榄球，算不算容易上手

17:32 毛书记出题：角卫用英文怎么说

18:30 玩橄榄球，如果没有队友配合很难赢

19:49 肥杰教你1分钟了解腰旗橄榄球规则

22:09 四分卫这个角色，为什么这么有人气

24:30 平时打腰旗橄榄球，强度高吗

26:59 小何的梦想从打职业橄榄球，变成了…

29:31 玩腰旗橄榄球，是不是挺容易受伤

30:54 有哪些护具，是值得一添的

35:46 腰旗礼仪：不要拔了旗子就扔地上

39:39 带我入门的朋友，转去打英式橄榄球了

41:31 一到比赛日，氛围就像小时候参加运动会

42:15 在球场结识异性，能让你们的关系变严肃

46:03 为什么玩腰旗，无论男女都该穿紧身裤

52:28 玩腰旗和飞盘，身为博主却不能发照片

53:32 谁都想在运动中穿得好看，这咋滴啦

56:45 腰旗橄榄球还能火多久

- 本节目由耐克出品，JustPod制作发行 -

-制作团队-

策划：肥杰、毛冬、Jimmy、Blu、高海博

统筹：Aria、aya

制作：高海博

声音设计：陆佳杰

节目运营：小米粒

有人说过：「自行车是一种奇妙的交通工具，它的乘客同时也是它的引擎。」

我们生活在一个「自行车大国」，从小就习惯和这种奇妙的交通工具打交道。但这些年，「骑自行车」这件事在年轻人中成为了一种新的时尚运动，越来越多骑车的人都穿上了专业的骑行裤，用上了专业的头盔、手套、眼镜……该买什么车、该买多贵的车似乎也变得更越来越「卷」。

这一期节目，我们请来了两位骑行爱好者，一位是有过丰富骑行经历、同时也是自行车媒体人的邹成邹指导；另一位是刚出新手村的骑行爱好者、Fishes Wishes的主播More，和从小就爱骑车的午夜骑手毛书记、大学才买第一辆自行车的肥杰一起，聊聊与骑车有关的种种“消费主义陷阱”，和身为自行车「引擎」本擎的种种纯粹乐趣。

-聊天的人-

主持：肥杰、毛冬

嘉宾：

邹成，骑行爱好者、CLUB100骑行播客主播

More，骑行爱好者、艺术家、Fishes Wishes播客主播

- 时间轴 -

03:17 自行车爱好者与骑行爱好者有啥区别

04:48 大学时骑了150公里去海宁找朋友

07:40 人生中拥有的，第一辆自行车

12:32 午夜骑手从小就爱雨中骑车，后座带人

14:06 骑自己的车与骑共享单车比，快乐在哪？

18:22 国内的消费主义也许比日本还盛行

20:46 比起买教练课，买自行车的性价比爆棚

21:56 单车逐步升级，买多贵才算到顶？

25:14 只是爱骑车来通勤，算不算骑行爱好？

28:07 骑车对我来说，是一个必要的冥想时间

30:00 这些年骑行的速度激涨，为什么呢？

33:01 骑车去户外，还是去绕圈？

37:09 More第一次骑完100公里，睡死在浴缸里

38:48 毛书记第一次骑100公里：一星期走不了路

40:40 骑车这项运动，会对身体带来什么伤害？

42:56 开始提车了，车座高度得调得科学点

48:00 去上海以外的地方骑车，可以去哪儿？

51:14 骑车这几年，最有分享欲的一幕是？

54:35 曾见过最严重的骑行事故：半边骨头全断了

58:17 顶着大太阳出门，千万不要不认怂

62:08 遇到一个坡，名叫“教练不准我骑”

67:35 当骑车的时候，遇到了成群的野狗

75:19 新手上路，有什么骑行礼仪要遵守？

- 本节目由耐克出品，JustPod制作发行 -

-制作团队-

策划：肥杰、毛冬、Jimmy、Blu、高海博

统筹：Aria、aya

制作：高海博

声音设计：陆佳杰

节目运营：小米粒

前些年，每到NBA休赛期，就有不少耐克的顶级体育明星会来到中国，和粉丝们见见面，甚至一起打打球。这个名叫「运动员中国行」的活动，也许是大部分体育迷能够在「家门口」亲眼捕捉到偶像的唯一机会。

有些段子大家都很熟了：比如凌晨四点的科比，休赛不休练的詹姆斯……但这些明星们在球场外又是什么样子？他们私下好相处吗？有什么小癖好？和电视上看起来，有什么不一样？粉丝追起体育明星来，能有多疯狂？活动现场，都有哪些不为人知的趣事趣闻？

这一期节目，我们邀请了几位亲历过「运动员中国行」的朋友们，搭乘他们的记忆时光机，去近距离感受一下那些星光熠熠、热血热汗的夏天。

*一个小广播 ：今年又有「运动员中国行」了！字母哥的粉丝们可以点这里了解更多：https://mp.weixin.qq.com/s/PHPeo2h6AcsBaS2Eee-NiQ

-聊天的人-

主持：肥杰、毛冬

嘉宾：

徐心雨，2014年科比中国行之「科比门徒」

凌墨白，「运动员中国行」工作人员

吴冠龙，「运动员中国行」工作人员

- 时间轴 -

04:00 英文名叫Kobe一开始却不是科蜜

06:01 一到夏天，就进入不眠不休的状态

07:11 几千人凌晨4点去打球，就为一张票

09:48 高三毕业的暑假，我成为了「科比门徒」

16:29 第一次见到科比，竟然有点和蔼可亲

19:49 杜兰特的反差萌，一拿到球眼神就变了

20:33 跟着杜兰特爬长城，跟着科比去禅修

24:34 用左手投出一个绝杀球，被科比记住了

25:38 凌晨终于在酒店健身房「蹲」到了科比

28:40 训练营的士气不够高，科比会怎么说

29:34 詹姆斯雷打不动、旁若无人的私人训练

31:16 打着打着，詹姆斯突然成了我队友？！

32:26 球星也会有「替身」用来调虎离山吗

39:35 粉丝狂热到能在通风管道上趴8个小时

40:26 毛书记分享的排队秘辛：买个成人纸尿裤

42:41 近距离感受詹姆斯詹皇的强大气场

50:36 今年的中国行：字母哥来了！

50:57 每个人的青春，都有一代明星球员

56:03 球星如何宠粉？突袭野球场、假扮快递员

- 本节目由耐克出品，JustPod制作发行 -

-制作团队-

策划：肥杰、毛冬、Jimmy、Blu、高海博

统筹：Aria、aya

制作：高海博

声音设计：陆佳杰

节目运营：小米粒

在Nike的理念里，有一套叫做「5 Facets」的健身哲学，这5大层面分别是指：心态、活动、营养、睡眠以及恢复。那么这期节目，咱们就来针对「营养」展开讲讲。

俗话说「三分练，七分吃」。在之前的节目里我们也聊过健身路上的「弯弯绕绕」，其实在吃的问题上弯路也不少，更何况在我们身边时不时就会刮起一些健康餐的新风潮。

面对层出不穷的的时髦新吃法，也许你也想问：生酮饮食到底靠不靠谱？健身一定要吃蛋白粉吗？狂吃鸡蛋有什么后果？都说要控糖，但是所谓的「无糖」就是健康吗？低碳水的食谱吃得易怒不开心，怎么办？这一期节目，我们就和营养师顾中一老师一起聊聊，有没有什么更实操、易行的建议，来解“吃得健康点”这个大命题。

特别声明：

有营养咨询需求的听众，还请就个人具体情况详询专业营养顾问，不要仅以节目内容为指导哦！

-聊天的人-

主持：肥杰、毛冬

嘉宾：顾中一，清华大学公卫硕士，北京营养师协会理事

- 时间轴 -

02:43 是顾中一不是顾中医

06:43 医院里的营养科是做什么的呢

10:30 吃多了甜食为什么有可能更容易长痘

13:49 比起油炸食品，碳水还算一种「清洁能源」

14:59 毛书记曾经花几千块买了个生酮计划

17:05 生酮饮食法长期来看，有用吗

18:27 肥杰曾经的节食反弹血泪史

20:51 什么样的运动强度是收益特别明显的

23:59 肥杰曾经一天吃12个煮鸡蛋，后来…

25:31 健身撸铁一定要吃蛋白粉吗

27:21 既然免不了吃外卖，怎么吃得健康点

29:09 如何点一份营养均衡的健康麻辣烫

31:08 钠摄入超标，会有什么影响

34:53 为了健康，要不要都选无糖饮料

42:56 如果要榨汁喝，榨水果好还是蔬菜好

44:47 面对零食和夜宵，有没有什么健康之道

50:11 都说粗粮好，好在哪儿了

53:58 健身时吃顿「欺骗餐」，有什么影响吗

55:00 不吃碳水容易生气不开心，怎么解

57:39 想给自己定制一套营养食谱，有什么实操指南

- 本节目由耐克出品，JustPod制作发行 -

-制作团队-

策划：肥杰、毛冬、Jimmy、Blu、高海博

统筹：Aria、aya

制作：高海博

声音设计：陆佳杰

节目运营：小米粒

我们在城市里跑得多了，早就习惯了平整的路面，按时亮起的灯，清晰无误的导航，随处可见的便利店……但就有这么一些人，放弃了在城市路跑的诸多便利，非得往山里去。去越野，去跑坡，日晒雨淋日夜兼程，跑得又虐又享受。

这一期节目，我们请到了两位这样的越野跑资深跑友：一位是越野跑赛事的运营者大宝老师，另一位是从城市路跑转向越野跑的韩佳运小韩。加上不久前刚跑了人生第一次越野跑的肥杰，以及多年户外徒步爱好者毛书记，一起聊聊什么叫越野跑，他们又为什么老想往山野里跑。

-聊天的人-

主持：肥杰、毛冬

嘉宾：

薛乾曜，AKA大宝老师，越野跑赛事运营者

韩佳运，越野跑跑者

- 时间轴 -

04:48 越野跑和去山里徒步有区别吗

06:19 徒步可能要重装出发，越野跑就轻装上阵

10:33 从路跑转向越野跑：又虐又享受

11:42 想入门越野跑，先挑战多少公里比较好

13:33 肥杰第一次越野跑，在爬坡面前懵了

20:32 越野跑里头的最长距离，能有多长

23:25 精英选手在山路上“飞”的速度能有多快

24:55 组织一个越野跑比赛赚钱吗

28:23 毛书记也曾在玉龙雪山上跑过，结果…

34:12 长距离越野跑，中途为啥要换装

37:28 18小时跑100公里，中途还睡觉吗

39:53 越野跑中的“强制装备”一般都有啥

42:57 越野跑，要不要带着登山杖跑

46:15 不允许带登山杖但要自带厕所的比赛

47:54 31小时跑100英里，中途居然也不睡觉

52:09 放眼世界，补给站都有什么好吃的

57:14 第一次参加越野跑，记得带点手纸

58:53 号码布别前胸还是后背，有什么差别

61:23 想去跑世界知名越野跑，如何获得报名资格

63:52 想在山里跑得好，要先找到上山的乐趣

67:45 对于自然的敬畏之心，在路跑时很难感受到

71:53 找个靠谱的赛事方有多重要

- 本节目由耐克出品，JustPod制作发行 -

-制作团队-

策划：肥杰、毛冬、Jimmy、Blu、高海博

统筹：Aria、aya

制作：高海博

声音设计：陆佳杰

节目运营：小米粒

最近这几年，街舞的综艺节目越来越火，跳街舞的年轻人也越来越多了。

我们的主播肥杰年轻时，也曾“疯狂地爱看街舞电影”；据说即使是现在，逛商场的时候也会趴在舞蹈教室的玻璃上瞄上两眼。至于另一位主播毛冬，则一直感叹自个儿毫无舞蹈天分，去个club都习惯杵着不敢跳，并深深为此感到遗憾。

这一期，两位内心渴望跳舞却毫无舞技的主播，遇上了两位特别资深、特别有魅力的女舞者：一位是跳breaking的Babyball，另一位是跳Jazz的小美李美慧。这样的聊天组合，不知道会碰撞出什么火花呢？两位主播在丰富的街舞知识的洗礼下、自由风格与音乐律动的感染下，敢不敢抛下自己的各种包袱，舞上一段？如果这一把年纪想学街舞，两位主播又会选什么舞种呢？来听就知道啦！

*我们还剪了个短视频：http://xhslink.com/fcD08q 大伙儿有兴趣可以点进来看两位主播起舞。

-聊天的人-

主持：肥杰、毛冬

嘉宾：

Babyball，霹雳舞舞者，舞龄16年

李美慧，爵士舞、当代舞舞者，舞龄23年

- 时间轴 -

04:12 跳breaking的男孩叫bboy, 那女孩呢

04:52 霹雳舞在国际赛场上，怎么打分

10:12 喜欢跳Jazz，因为舞者高矮胖瘦都有

15:05 当毫无舞蹈天分的毛书记年轻时去夜店

19:19 如果能学跳舞，我就是这世界上最幸福的人

20:21 成年人还能拉韧带、还能劈叉吗

25:28 迷上一个跳舞的他，后来发现其实是她

27:55 一句话教你如何识别breaking霹雳舞

31:32 一句话教你如何识别Jazz爵士舞

34:13 popping机械舞和locking锁舞又如何区分呢

38:44 任何音乐都可以成为breaking的BGM

45:41 所谓“描声”，就是用身体来描绘出音乐

48:10 面对来评判的裁判，基本上就没有服的

52:51 专业练舞到第六年，老师说你永远跳不到主角

58:08 高中才练街舞，别人以为我只是想来找男朋友

62:31 20岁开始跳舞也能跳进世界前八

63:55 乐感很差的人，还有机会学好街舞吗

69:20 中年男子学街舞，孩子们会嘲笑我们吗

71:05 如果肥杰和毛冬学街舞，他们会选哪一种

85:26 怎么看待“教街舞拍短视频一条龙服务”

90:00 主播和嘉宾在录音室跳起来了！等视频上线吧

- 本节目由耐克出品，JustPod制作发行 -

-制作团队-

策划：肥杰、毛冬、Jimmy、Blu、高海博

统筹：Aria、aya

制作：高海博

声音设计：陆佳杰

节目运营：小米粒

这些年，我们在很多国际赛事舞台上，见证了不少“天才少年少女”的诞生。

这些运动小健将是怎么培养出来的？想要带孩子学运动，让他们在运动方面有一技之长，是不是爹妈也得是健将才行？普通平民家庭要怎么支持孩子学运动？在结伴运动的这条路上，真正受教的是孩子还是爹妈？如果运动不是人生的必修课，还有必要选修它吗？

这些问题其实不止关乎运动，更关乎亲子之间这段深刻、亲密又趋于独立的旅程中，该如何相处、彼此尊重。我们这次请到了耐克的系列短片「爸妈说GO」的两位家长：菜菜的妈妈周晖女士，以及卡卡的爸爸黄劲安先生。让他们和尚未为人父的肥杰、毛冬一起，聊聊在人生的旷野里，父母到底该做一个合格的“领路人”，还是该相信孩子，让他们大胆去Go。

备注：给对「爸妈说GO」系列短片有兴趣的听众指个路：

去看菜菜的故事

去看卡卡的故事

-聊天的人-

主持：肥杰、毛冬

嘉宾：

周晖，菜菜妈妈

黄劲安，卡卡爸爸

- 时间轴 -

02:28 虽然你们早猜出来了，但还是要给新主播一个介绍

05:21 有请「爸妈说GO」短片中的：菜菜妈&卡卡爸

06:42 2岁多开始学滑板，是刻意引导的吗

08:12 小朋友的专业摩托车，也不容小觑

11:06 享受过程，本身就是一种回报

12:21 起初因为不适应，幼儿园老师让我带孩子去测智商

13:03 带卡卡去兴趣班，发现对啥都没兴趣

14:58 骨龄比同龄人晚3年，要怎么练足球

16:39 三年级当上校队队长，带五六年级出去比赛

20:17 菜菜玩的运动这么“街头”，老爸难道是OG

21:41 有兴趣也不给你学，先吊吊你的胃口

23:24 所谓「天赋」，不过乐在其中

27:03 为了能全家一起玩，妈妈40岁开始学滑板

29:18 儿子的踢球技巧，足够当爸爸的老师

32:21 过了4个人，单刀也不抢射门的功

32:55 对头统统高我们一个头，打不过怎么办

36:26 孩子受小伤自己处理，大伤怎么办

41:50 因为一撞就飞，卡卡坐了很久冷板凳

43:17 不是只有上场，才能提高球队的胜率

47:19 孩子和家长，指不定谁是老师

51:06 升学压力变大，读书和运动怎么安排

60:33 人生是旷野，不是赛道

63:04 世界这么大，我们不做井底之蛙

63:53 坐在冷板凳上思考，也是成长中的高光

- 本节目由耐克出品，JustPod制作发行 -

-制作团队-

策划：肥杰、毛冬、Jimmy、Blu、高海博

统筹：Aria、aya

制作：高海博

声音设计：陆佳杰

节目运营：小米粒

2022年，中国女篮惊艳了所有人。28年后，她们重新成为世界亚军，并且也有了自己的名头——「无畏金兰」。

「原来，我们也有今天啊！」韩旭和杨力维笑着感叹，因为在这之前，她们很少被看到。从不被关注到被所有人看见，这是女篮姑娘们一步一个脚印走出来的。

这一期在“停播期”特别加更的节目，我们邀请了两位中国女篮运动员杨力维与韩旭，一起重温过去一年的荣耀与收获。充满新挑战的WNBA之行也即将展开，姑娘们心里是焦虑更多还是期待更多？韩旭又如何分享过去几年她在WNBA的“菜鸟”经历？在这次欢乐的“姐妹聊天会”氛围里，大家甚至还自曝了曾经的QQ名……也欢迎大家在评论区留言，为姑娘们的新旅程鼓鼓劲儿！

-聊天的人-

主持：肥杰

嘉宾：

杨力维，中国女篮运动员

韩旭，中国女篮运动员

- 时间轴 -

03:03 拿了亚军的夜晚，特别想回家

05:17 备受关注的感想：「原来我们也有今天！」

07:40 在赛场看见海外华人一片红色的应援

09:07 韩旭在赛前喜欢对着国旗许愿

13:04 韩旭刚入队时发朋友圈：“这样的日子还有十几年”

14:55 想知道姐姐和韩旭在队里的绰号吗

18:01 时代的眼泪，大家用过的“羞耻”QQ名

20:41 出国去打WNBA，最看重的是什么

23:06 做为联盟里的菜鸟，日常打杂很少上场

24:46 姐姐在出发前，是焦虑更多还是期待更多

26:42 韩旭分享：打杂可以做，自信也一定要有

36:25 联盟的球队还会各自拍堪比MV的宣传片

37:28 去打WNBA之前，居然还要学跳点舞

41:01 我们首先是一个女孩，然后才是一个运动员

43:06 从零开始的新旅程，祝福姑娘们

- 本节目由耐克出品，JustPod制作发行 -

-制作团队-

策划：肥杰、Jimmy、Blu、高海博、刘易非

统筹：Aria、aya

制作：高海博

声音设计：陆佳杰

节目运营：小米粒