跑步不要聽

這集我們邀請到郭彥均，他和我們聊聊自從膝蓋韌帶斷裂後，他開始跑步（對，你沒看錯，是受傷之後），強化自己的肌肉，也讓他愛上跑步。跑步成為他的習慣，也建立起自律的生活。郭彥均過去還曾經是全國跳遠冠軍，他也和我們分享大賽前準備的心態，到底要怎麼樣才不會失眠呢？

身為孤獨跑者的彥均有一條在新店安坑的私房路線，下次如果在河濱遇到他，記得也跟他打聲招呼喔！

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這集我們邀請到「萌少女」陳雅芬，來和我們聊聊相隔十年再度在全運會贏得女子馬拉松金牌，在高溫下跑完全程，原來她的小秘訣是戴墨鏡，還有她身體裡的 ____ 比較多？

不只如此，「國手匯」還在心理層面上幫助雅芬不少，讓她在心理強韌度有所提升。雅芬明年再挑戰目標賽事東京馬，也預祝她再創佳績！

「萌少女跑班」也持續招生喔！報名連結 👉 https://reurl.cc/E14oog
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今年 12/1416 ASICS 台灣亞瑟士將進駐台北馬 EXPO，並會在現場首賣「百年紀念系列」鞋款，限時三天，現場購買就享 85 折優惠！

百年紀念系列，以箱根驛傳賽事一百年周年為靈感設計，鞋面採白色為底，加入橘紅色調，系列鞋款包含 METASPEED+、MAGIC SPEED 3、SUPERBLAST、NOVABLAST 4、GEL-KAYANO 30、GT-2000 12 等 6 款跑鞋

今年台北馬 EXPO 12/14-16，一定要到亞瑟士看看！
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=== 本集節目由亞瑟士贊助播出 ===
ASICS 彈力跑鞋 NOVABLAST 4 全面升級！

從鞋面材質、中底結構、到大底配置與設計，汲取跑者回饋與數據研究，針對舒適耐用、彈力回饋、抓地路感等方面進行升級，提供更加舒適的彈力跑步體驗。除了科技升級，在外型上更一次推出男女共６款配色！

了解更多：https://bit.ly/49GKpNL

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這集我們邀請到師範大學田徑隊隊長曾廷瑋，他今年在全運會挑戰男子三千障礙「三連霸」，可惜在最後的水坑失足，只能「銀恨」。不過他立刻振作，在隔天的五千公尺拿下銅牌。他也分享了他對於亞瑟士的 NOVABLAST 鞋款的看法，以及最新一代 NOVABLAST 4 的特色與改良。

除此之外，廷瑋還分享未來台北馬拉松如果遇到下雨該怎麼跑？該做哪些準備？快聽這集做好萬全準備！

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這集節目我們邀請到謝忻，從去年她生日跑了一場「生日馬」之後，在短短一年內又參加了兩場海外馬：名古屋和柏林馬。為什麼她說女性跑者想要有跑步美照，參加名古屋馬拉松準沒錯？最近她剛從歐洲回來，不只在柏林馬拉松的賽場上跑步，還到東歐的鄉下跑旅，甚至在當地跑出人生最快速度，不過卻差點回不了民宿？一連串驚險又刺激的旅程，讓魁哥和象總讚嘆連連。

令人更佩服的是，謝忻在賽道上不只補給還「補妝」，她到底帶了哪些「工具」呢？「小姐姐」到底有多敬業，這集你聽了就知道！

謝忻粉絲團 https://www.facebook.com/cherylhsieh1127/
謝忻 Instagram https://www.instagram.com/xiexin1127/

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這集邀請到徐國峰教練，他最近出版《跑者如何以身練心》一書，和我們分享「心智」（mind）和「心志」（will）到底差別在哪裡？原地跑為什麼是基本功？意志力是一種能量？還有要怎麼訓練才有效果呢？他到底是怎麼寫出揉合中國思想家與跑步哲學的著作呢？

這集含金量爆表，值得一聽再聽！

《跑者如何以身練心：第一本出自專業教練，專為跑者設計的「心智與心志」訓練策略》 👉 https://www.books.com.tw/products/0010968213

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這集我們回顧兩位主持人參加知本溫泉公益馬拉松，象總「做公益」送魁哥上凸台，魁哥在進終點之後才發現受傷？接下來要拿「跑步不難」手環要去哪裡堵魁哥和象總呢？手環數量有限，「強索」要快！

⛰望岳攝影展展覽資訊
🌲展覽日期｜11/6-11/17
🌲地址｜中國信託南港金融園區Ａ棟（南港區經貿二路 168- 188 號）
🌲預約參觀導覽
https://forms.gle/g41fNRnETXBq2HTf6
🌲分享會11/10 報名連結
https://forms.gle/rdBJXHdgGZyNh7T79

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這集我們邀請到 Nicole，熱愛跑步的她，常常在週末不辭辛勞從基隆到福和橋跑步。去年遇到人生的轉折，歷經急性心肌梗塞，在手術後重生，讓他有「砍掉重練」的決心。除了一步一步回到賽道上，另外她也重拾畫筆，更積極地從事藝術創作。

今年他還去芝加哥馬拉松，遇到同行跑友發生意外，過程驚險。希望透過這個故事，也提醒大家出國跑馬時，更要隨時注意健康狀況。

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這集我們聊聊肯亞好手 Kelvin Kiptum 最近在芝加哥馬拉松打破男子世界紀錄（2:00:35）、日本的 MGC 賽事川內優輝的表現，還有魁哥在首次在長榮半馬破百以及象總後排出發的初體驗，象總還分享該怎麼在半馬跑出 negative split 的心法。

節目後段回答聽眾留言與贊助，大家快來留言分享今年跑季的目標！讓魁哥和象總幫你加持一下！XD

歡迎留言～ https://pay.firstory.me/user/nonstoprunning

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這集我們邀請墨刻出版編輯 Dama 林宜慧，她跟魁哥都是「妹子陪跑團」的成員，她和我們分享出版跑步書籍的甘苦，過去象總也出過書，兩個人交換在出版書籍的想法。宜慧還分享了她去跑紐約馬拉松和北海道馬拉松的所見所聞。

這集居然還促成一個神秘的合作案？你聽了就知道！

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這集我們邀請「體育大主播」陳楷，來分享他過去採訪亞運的經驗，以及這次 2022 杭州亞運的心得，包含田徑、馬拉松賽事與曹純玉的表現。「楷神」也在節目中針對體育署的「黃金計畫」提出反思。

陳楷離開二十年的體育記者崗位，接下來要做什麼呢？來聽聽魁哥和象總的建議！

追蹤「體育大主播」👉 https://www.facebook.com/fjuchk

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