PROFE CLAUDIO NIETO

By Profe Claudio NietoHealth & Fitness

PROFE CLAUDIO NIETO episodes

November 01, 2025 261, ¿Grasa ‘INOFENSIVA’? La verdad que sabotea tu metabolismo... ADIPOQUINAS / Hormonas 15
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u grasa no es un simple almacén de energía.
Es un órgano endocrino activo que produce adipoquinas, mensajeros químicos que pueden mejorar o empeorar tu salud.
Cuando el tejido adiposo se vuelve disfuncional, libera adipoquinas problemáticas como leptina, resistina, TNF-α, IL-6, PAI-1 y MCP-1, que promueven inflamación crónica, resistencia a la insulina y riesgo cardiovascular.
En este vídeo aprenderás:
Qué son las adipoquinas y cómo actúan.
⚠️ Por qué la grasa visceral es la más peligrosa.
‍♂️ Cómo el ejercicio cambia esa bioquímica interna.
Y por qué moverte no es solo quemar calorías, sino reprogramar tu salud metabólica.
Recuerda: no importa cuánto peses, sino qué tipo de grasa tienes y qué mensajes está enviando tu cuerpo.
️ Soy Profe Claudio Nieto, rigor y ciencia aplicada al rendimiento y la salud.
Serie “Todo sobre tus Hormonas” — Capítulo: Adipoquinas problemáticas.
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Una marca española de suplementación desarrollada junto al Dr. Antonio Hernández, con fórmulas limpias, científicas y efectivas para mejorar tu salud, rendimiento y longevidad.
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19 min
October 30, 2025 260. MIOQUINAS: EL LENGUAJE SECRETO DE TUS MÚSCULOS, Hormonas 14
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El músculo no solo se mueve, también habla.
Cada zancada, cada serie, cada pedalada, libera mioquinas, auténticos mensajes químicos que viajan por tu cuerpo activando rutas de salud, rendimiento y longevidad.
En este capítulo entenderás por qué el ejercicio es medicina real.
Las mioquinas:
Reducen la inflamación
Mejoran el metabolismo de grasas y azúcares
Protegen el cerebro y refuerzan la inmunidad
Favorecen la reparación muscular y la quema de grasa
Entre ellas destacan:
IL-6, BDNF, IL-15, Irisina, Myostatina, SPARC, Apelina y muchas más.
Moléculas que conectan músculo, hígado, grasa, cerebro e incluso sistema inmune.
Entenderlas es entender por qué entrenar cambia tu biología, no solo tu físico.
Próximo episodio: Adipoquinas — cuando la grasa también habla.
Serie: Todo sobre tus Hormonas
Una guía clara y científica para entender cómo tus hormonas moldean tu salud, tu rendimiento y tu cuerpo.
Colaboración con BeLevels, suplementación limpia y científica desarrollada junto al Dr. Antonio Hernández.
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25 min
October 25, 2025 259. HORMONAS 13: CITOQUINAS, desde la FIEBRE hasta tu RENDIMIENTO
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¿Sabías que tu cuerpo no trabaja por departamentos estancos?
El sistema nervioso, el sistema inmune y el sistema hormonal se comunican constantemente mediante un lenguaje químico fascinante: las citoquinas.
En este episodio descubrirás:
Qué son realmente las citoquinas y cómo “hablan” entre tus células.
Cómo tu sistema inmune puede modificar tu conducta, apetito y motivación.
Por qué la inflamación controlada es clave para la recuperación y el rendimiento deportivo.
Qué suplementos y hábitos pueden ayudarte a modular esta comunicación: vitamina D, omega-3, sueño y entrenamiento bien planificado.
Las 5 familias de citoquinas y su papel en salud, enfermedad y adaptación al ejercicio.
Tu cuerpo no es una máquina dividida: es una red inteligente de comunicación bioquímica donde el cerebro, los músculos, las hormonas y las defensas cooperan para mantenerte vivo, fuerte y equilibrado.
Próximo episodio → “Cuando el músculo habla: las mioquinas”
(O por qué el ejercicio es la medicina más potente que existe).
️ SERIE: Todo sobre tus Hormonas
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14 min
October 19, 2025 258. El trío que decide tu energía, tu humor y tu salud: NEURO-INMUNO-ENDOCRINO.#HORMONAS 12
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CUERPO UNIDO: CEREBRO · HORMONAS · INMUNIDAD
Tu cuerpo no trabaja por departamentos.
El sistema nervioso, el endocrino y el inmune se comunican constantemente, compartiendo información para mantenerte con vida, regular tu energía, tus emociones y hasta tu capacidad de recuperarte.
En este capítulo entenderás cómo estos tres sistemas —nervioso, hormonal e inmune— forman una sola red de comunicación, capaz de coordinar desde tu respuesta al estrés hasta tu humor o tu rendimiento deportivo.
Aprenderás:
Cómo el cerebro activa hormonas en milisegundos.
Por qué tu sistema inmune influye en el apetito y el estado de ánimo.
Qué ocurre cuando estos tres sistemas se desincronizan (fatiga, inflamación, ansiedad).
Y sobre todo, cómo puedes recuperar la coherencia entre mente, cuerpo y metabolismo.
⚙️ Episodio 12 – Todo sobre tus Hormonas
️ Con Profe Claudio
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18 min
October 14, 2025 257. ¿Quieres más TESTOSTERONA o GH? Mira a tu HIPOTÁLAMO antes que al espejo | HORMONAS 11
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¿Quieres más testosterona o más hormona del crecimiento (GH)?
Entonces deja de mirar al espejo y empieza a mirar a tu hipotálamo: el verdadero jefe que manda sobre todas tus hormonas.
En este episodio de TODO SOBRE TUS HORMONAS, descubrirás el centro de mando hormonal de tu cuerpo: el eje Hipotálamo–Hipófisis–Glándulas, responsable de tu energía, tu rendimiento, tu deseo sexual y tu capacidad de recuperación.
Aprenderás:
Cómo tu cerebro ordena la liberación de testosterona, GH, tiroides y cortisol.
Qué ocurre cuando este eje se desregula por estrés, mala alimentación o falta de sueño.
Estrategias prácticas para reactivar tu eje hormonal de forma natural y mejorar tu composición corporal.
Episodio patrocinado por BeLevels, suplementos desarrollados junto al Dr. Antonio Hernández.
Fórmulas limpias, científicas y efectivas para optimizar tu salud, rendimiento y longevidad.
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Serie: TODO SOBRE TUS HORMONAS
Capítulo 11 – Origen y destino de tus hormonas
#testosterona #hormonadelcrecimiento #hipotálamo #hipófisis #hormonas #rendimientodeportivo #salud #ProfeClaudio #BeLevels
24 min
October 08, 2025 256. HORMONAS 10: HIPOTÁLAMO e HIPÓFISIS: Sin este dúo… tu cuerpo se apaga, fácil y con ciencia
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Bienvenido/a al Capítulo 10 de la serie “TODO SOBRE TUS HORMONAS”, donde te explico el papel del hipotálamo y la hipófisis, el dúo dinámico que controla literalmente todo tu cuerpo: desde tu hambre y temperatura hasta tu energía, tu estado de ánimo y tu rendimiento deportivo.
En este episodio descubrirás:
Qué son el hipotálamo y la hipófisis y cómo se comunican.
Qué pasa si se lesionan o dejan de funcionar correctamente.
Qué son y cómo se manifiestan enfermedades como Cushing, Addison o el Síndrome de Sheehan.
Por qué tu equilibrio hormonal depende tanto de estas estructuras cerebrales.
Y cómo mantener tu eje hormonal en equilibrio con hábitos, descanso, nutrición y suplementación adecuada.
MENCIÓN ESPECIAL A NUESTRO PATROCINADOR — BeLevels
Durante el episodio te hablo del Triple Magnesio de BeLevels, uno de los suplementos más completos para reducir el estrés, mejorar el sueño y equilibrar el sistema nervioso.
Contiene tres formas de magnesio complementarias:
Bisglicinato → relaja y mejora la calidad del sueño.
Malato → combate la fatiga y mejora la energía muscular.
Taurinato → estabiliza el sistema nervioso y cardiovascular.
Y con vitamina B6 para potenciar su absorción y efecto calmante.
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SUSCRÍBETE para no perderte el próximo capítulo, donde veremos cómo el hipotálamo y la hipófisis trabajan juntos para orquestar toda tu fisiología hormonal.
Esta serie es perfecta para deportistas, entrenadores, profesionales de la salud o cualquier persona que quiera entender su cuerpo con ciencia, rigor y sentido común.
21 min
October 05, 2025 255. HORMONAS 9: “Tu cuerpo no obedece a tus ganas… obedece a tus GLÁNDULAS”
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Tu cuerpo no obedece a tus ganas… obedece a tus hormonas.
En este vídeo te explico, de forma clara y con base científica, cómo tu hipotálamo, hipófisis, tiroides, páncreas, suprarrenales y gónadas forman una red perfectamente coordinada que regula tu energía, tu rendimiento físico, tu recuperación y tu estado de ánimo.
Entender tus hormonas no es solo teoría:
es entender por qué un día rindes al máximo y otro te sientes sin fuerza.
Por qué tu cuerpo se adapta… o se apaga.
Y cómo puedes optimizarlo con descanso, nutrición, entrenamiento y gestión del estrés.
En este vídeo descubrirás:
Cómo el hipotálamo detecta estrés, temperatura, hambre y emociones.
Por qué la hipófisis es la “jefa de planta” que ordena al resto de glándulas.
Qué papel cumple la tiroides en tu metabolismo y energía diaria.
Cómo el páncreas regula tus picos de glucosa y tu rendimiento.
Qué hacen las suprarrenales ante el estrés físico y mental.
Cómo influyen los ovarios y testículos en la motivación, la libido y la recuperación.
Y por qué el sueño, la pineal y el timo son piezas clave de tu salud hormonal.
⚡ Este vídeo es para ti si…
Entrenas y quieres mejorar tu rendimiento y recuperación.
Eres profesional del deporte o la salud y buscas una visión fisiológica aplicada.
O simplemente te apasiona entender cómo funciona tu cuerpo por dentro.
Gracias a nuestro patrocinador: Be Levels
Suplementos desarrollados junto al Dr. Antonio Hernández, con formulaciones limpias, eficaces y con evidencia científica.
En este canal solo colaboramos con marcas que cuidan la salud desde la ciencia, no desde el marketing.
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25 min
September 29, 2025 254. HORMONAS 8: ¿Qué entrenamiento cambia más tus HORMONAS y tu físico?
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En este Capítulo 8 de la serie “Todo sobre tus hormonas” descubrirás cómo el entrenamiento no solo cambia tus músculos, sino también tu química interna.
Cada tipo de sesión envía un mensaje distinto a tus glándulas y a tus células:
¿Qué pasa con la fuerza pesada frente a la moderada?
¿Qué hormonas activa el HIIT y la resistencia prolongada?
¿Sirve entrenar en ayunas o solo desgasta?
¿Por qué la nutrición es el filtro final de toda señal hormonal?
Aquí aprenderás a modular tus hormonas a través del entrenamiento con ejemplos prácticos, ciencia aplicada y mensajes claros para tu rendimiento y tu salud.
⚡ Temas que veremos:
Fuerza pesada vs. fuerza moderada: tensión mecánica vs. estrés metabólico.
HIIT: la tormenta breve que deja una huella duradera.
Resistencia prolongada: eficiencia, ahorro y sus riesgos.
Entrenamiento en ayunas: cuándo puede ser útil y cuándo no.
El papel del contexto nutricional en la señal hormonal.
Recuerda: el entrenamiento es como elegir qué carta hormonal jugar. Lo que marca la diferencia es la repetición de estímulos efectivos + nutrición + descanso.
Este vídeo está patrocinado por BeLevels, una marca española de suplementos que apuesta por la evidencia científica y patentes de primer nivel de la mano del Dr. Antonio Hernández.
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30 min
September 24, 2025 253. HORMONAS 7. No Son Calorías, Son Señales: Cómo la Comida Habla con tus Hormonas
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TODO SOBRE TUS HORMONAS | CAPÍTULO 7
¿Cómo modular tus hormonas a través de la nutrición?
Tu cuerpo no funciona solo con calorías: funciona con señales.
Cada alimento que comes manda un WhatsApp hormonal a tus células y glándulas. Según el mensaje, tu cuerpo activa rutas de construcción (mTOR), de ahorro y reparación (AMPK), o modula ejes clave como la tiroides, las suprarrenales y las hormonas sexuales.
En este capítulo descubrirás:
✅ Cómo las proteínas encienden tu fábrica anabólica.
✅ Por qué los carbohidratos estratégicos no solo dan energía, también frenan el desgaste.
✅ Cómo las grasas de calidad son la materia prima de tus hormonas.
✅ El papel de los micronutrientes invisibles (zinc, magnesio, yodo, vitamina D, hierro…).
✅ Cuándo el ayuno es medicina y cuándo puede volverse veneno.
✅ La importancia del ritmo circadiano: no solo importa qué comes, sino cuándo lo comes.
Mensaje clave: Tu plato programa tu sistema hormonal. No existe una dieta mágica: la magia está en entender cómo la comida habla con tus hormonas.
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15 min
September 21, 2025 252. Metabolismo 12: Cómo funciona tu metabolismo de verdad (y por qué no engordas solo por comer)
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De qué se compone realmente tu gasto energético?
Muchos piensan que el metabolismo depende solo de entrenar mucho o de tenerlo “rápido o lento”.
La realidad es distinta: tu cuerpo gasta energía en 4 grandes bloques que explico en este capítulo de la serie TODO SOBRE TU METABOLISMO:
Metabolismo basal (60–75%)
Efecto térmico de los alimentos (8–10%)
Ejercicio físico intencionado (5–25%)
NEAT – lo que gastas moviéndote sin darte cuenta (15–50%)
Te sorprenderá descubrir que lo que más influye en tu gasto no es el gimnasio, sino tu día a día.
En este vídeo aprenderás a identificar dónde estás gastando más (o menos) y cómo usarlo a tu favor para mejorar composición corporal, rendimiento y salud.
Recuerda: el metabolismo no se rompe, pero sí se puede entrenar.
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10 min