Anspannung ohne Entspannung macht krank, aber Entspannung ohne Anspannung, das ist langweilig, findet Jürgen Walter. Zu sich selbst nicht so streng und auf kleine Erfolge stolz sein, das hilft, um sich im komplexen Arbeitsleben gut zu fühlen, sagt der Psychologe. Eigenlob stinkt nicht, eher im Gegenteil. Stressverschärfende Gedanken tun uns nicht gut, das gilt auch für viel zu hohe Ziele und das ständige Vergleichen mit den angeblich so tollen Leben der anderen. Denn dass ich perfekt, beliebt und unabhängig sein muss, „das steht in keinem Vertrag“, sagt der Coach. Und all dem Stress kann man auch davonlaufen - selbst, wenn das anfangs nur 500 Meter und nicht fünf Kilometer sind. “Es hat sich noch keiner beschwert, dass er losgelaufen ist“, sagt der Rheinländer im Podcast.

Moderation & Redaktion: Ursula Kals

Produktion: David Brucklacher, Kevin Gremmel

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