Ratgeber

Die rüstige Rentnerin, die für die SBB-Ticket-App wirbt, tut so schlau und effizient. Dabei ist sie schon heute von gestern: Billette kaufen wir nicht mehr – wir checken lediglich ein und aus. Der ÖV-Kunde muss sich nicht mehr um die Reiseplanung oder Ticketbeschaffung kümmern. Stattdessen zeichnet das Smartphone die Reise auf und verrechnet das Ticket. Die Branche testet dazu verschiedene technische Lösungen.

* Fairtiq

* Lezzgo

* Abilio

Welche App in Zukunft im ÖV eingesetzt wird, soll nächstes Jahr im Rahmen des Projekts ÖV-Ticket 2020 entschieden werden.

Müdigkeit, Antriebslosigkeit, womöglich auch offene Hautstellen oder Kopfschmerzen – dies sind nur einige Symptome, die auf einen Eisenmangel hinweisen können. Ist es wirklich ein Eisenmangel? * Für den Arzt ist nicht die Diagnose «Eisenmangel» alleine wichtig, viel mehr muss in Erfahrung gebracht werden, warum jemand einen Eisenmangel aufweist, sagt SRF-Hausarzt Thomas Kissling.

* Frauen mit einer starken Menstruation leiden unter Umständen unter einem chronischen Eisenmangel. Dann muss mit dem Gynäkologen oder der Gynäkolgin geschaut werden, dass die Menstruation anders eingestellt werden kann.

* Achtung bei Eiseninfusionen. Für Patienten, die unter einem starken Eisenmangel leiden, sind sie sicher das Mittel der Wahl. Oft reichen Eisentabletten aber komplett aus.

* Eisentabletten am Morgen auf nüchterenen Magen mit Vitamin C einnehmen (Orangensaft).

* Eisentabletten sind auf ärtzliches Rezpet erhältlich und können über die Krankenkasse abgerechnet werden.

Wie es ihr Name bereits verrät, sind Bindeweiden vor allem zum Anbinden von anderen Pflanzen sehr praktisch. Sie lassen sich schön flechten und haben so auch einen dekorativen Nutzen. Bindeweiden standen früher in allen Rebbergen. Ihre Ruten wurden zum Binden der Rebstöcke und ihrer Fruchtäste genutzt. Die Wildarten werden im Wuchs sehr gross, deshalb eignen sich für den Garten und für den Topf (Durchmesser 50cm) kleine, ausgelesene Sorten wie die Zwerg-Purpurweide «Nana» und die Schwarzweide «Black Lady» bestens. Mit ihren Ruten werden frisch gepflanzte Obstbäume, Sträucher und Ziergehölze an Pfosten gebunden oder Kletterrosen am Rosenbogen befestigt.

Vorteile von Binderuten

* Nachwachsende Schnur am Ort, wo man sie braucht.

* Organisches Material, kann kompostiert werden.

* Behindert den Saftfluss von Stämmen und Ästen nicht.

* Sehr dekorativ mit verschiedenen Rutenfarben und Knöpfen

* Eignet sich auch für feine Flechtarbeiten.

Bindeweiden können im Herbst und Winter bei frostfreiem Wetter gesetzt werden.

Jährlich verletzen sich über 65'000 Schweizerinnen und Schweizer auf der Skipiste. Die meisten Unfälle sind selbstverursacht. Die Gründe: Überschätzung, zu hohes Tempo oder ungenügende Fitness. Da die Fitness nicht kurzfristig verbessert werden kann, lohnt es sich jetzt mit dem Training zu beginnen. Je fortschrittlicher das Ski- und Snowboardmaterial und je besser präpariert die Pisten, desto schneller sind wir unterwegs und desto höhere Kräfte wirken auf unsere Körper. Unsere Muskeln und Strukturen müssen stark genug sein, um solche Kräfte auszuhalten, auch wenn wir stürzen oder mit einer anderen Person zusammenprallen.

Beinmuskulatur ist gefragt

Klar, dass die Beinmuskulatur stark genug sein muss. Aber auch der Rumpf (Bauch und Rücken) muss den hohen Kräften standhalten können. Ausserdem ist eine gute Ausdauer Voraussetzung für schöne, lange Tage auf dem Schnee und für das Gleichgewicht.

Die Suva hat einfache bis fordernde Fitnessübungen zusammengestellt. Wer erfahren will, wie es um seine Fitness steht, macht die Fitnesstests.

Wer rastet, der rostet. Das gilt auch für den Beruf. Wer auf dem neusten Stand sein will, kommt an der Weiterbildung nicht vorbei. Diese kann zur Belastung werden, zeitlich und auch finanziell. Schön, wenn der Arbeitgeber Unterstützung bietet. Doch meist sind Angestellte auf Goodwill angewiesen. 2017 trat in der Schweiz das neue Weiterbildungsgesetz in Kraft. Arbeitnehmer suchen darin aber vergebens klare Regelungen, wenn es um die Unterstützung bei Weiterbildung geht. Lediglich ein Fall ist klar geregelt. Nämlich wenn die Ausbildung notwendig ist. Hier schreibt das Gesetz vor, dass der Arbeitgeber sämtliche Kosten, inklusive Spesen, übernehmen muss. Ausserdem kann der Angestellte die Kurszeit als Arbeitszeit aufschreiben. Notwendig kann eine Weiterbildung sein, wenn sie entweder vom Gesetz vorgeschrieben ist oder vom Arbeitgeber angeordnet wird.

Bei Eigen-Initiative kaum Ansprüche

Schwieriger wird es, wenn die Initiative zur Weiterbildung vom Arbeitnehmer aus kommt. Denn: In erster Linie sind die Angestellten für ihre Weiterbildung selbst verantwortlich und können vom Chef keine Unterstützung erwarten. Vor allem, wenn die gewünschte Ausbildung firmenfremd ist, wenn sich also zum Beispiel die Buchhalterin einer Baufirma nur Kosmetikerin weiterbilden möchte.

Doch selbst wenn die Weiterbildung auch Vorteile für die Firma hat – zum Beispiel wenn ein IT-Supporter sich ein neues Programm aneignet, welches die Firma dann ins Angebot aufnehmen kann – muss sich der Chef nicht beteiligen. Natürlich wissen aber viele Vorgesetzte, dass die Weiterbildung der Angestellten für die Firma enorm wichtig ist. Daher unterstützen sie in den meisten Fällen das Vorhaben ihres Mitarbeitenden. Dies tun sie, indem die Kurszeit als Arbeitszeit gerechnet werden kann oder indem sie sich an den Kosten beteiligen.

Weiterbildungsvereinbarung fair und verhältnismässig 

Dieses Entgegenkommen hat aber seinen Preis: In der Regel muss der Arbeitnehmer eine Weiterbildungsvereinbarung unterzeichnen. Darin verpflichtet er sich, nach Abschluss der Ausbildung für eine bestimmte Zeit im Unternehmen zu bleiben. Hält er sich nicht daran, muss er meist einen Teil der Weiterbildungskosten zurückbezahlen.

Achten Sie bei einer solchen Vereinbarung auf folgende Grundsätze:

* Die Vereinbarung sollte in schriftlicher Form und vor Beginn der Ausbildung verfasst werden.

* Im Gesetz ist nicht geregelt, wie lange sich der Arbeitnehmer verpflichten muss. Üblich sind Bleibefristen von zwei bis drei Jahren. Bei sehr teuren Ausbildungen kann es auch mehr sein, sollte aber fünf Jahre nicht überschreiten.

* Zu empfehlen ist, dass die Rückzahlungspflicht bei vorzeitiger Kündigung monatlich abgestuft wird (pro rata temporis). Das heisst, je später der Angestellte innerhalb der «Sperrfrist» kündigt, umso tiefer ist der Anteil der Ausbildungskosten, die er dem Chef zurückzahlen muss.

* Eine Firma darf in der Vereinbarung festhalten, dass ihr Mitarbeiter die Kosten zurückbezahlen muss, wenn er die Ausbildung abbricht oder die Prüfung nicht besteht.

* Kündigt der Arbeitgeber den Arbeitsvertrag während der Bleibefrist, ohne dass der Arbeitnehmer eine Schuld daran trägt (zum Beispiel aus wirtschaftlichen Gründen), entfällt die Rückzahlungspflicht des Angestellten.

Was tun, wenn die WLAN-Verbindung abbricht oder der Bastelkeller in einem Funkloch liegt? Die WLAN-Verbindung ist langsam oder bricht ab

1. Den WLAN-Router umplatzieren, möglichst in die Mitte des Raums oder des Hauses.

2. WLAN-Router weg von Wänden oder metallischen Gegenständen platzieren.

3. Überprüfen, ob das Gerät auf dem gleichen Kanal sendet wie der Nachbar. Dazu ein Netzwerkanalyse-Tool (App) installieren, zum Beispiel NetX Network Tools. Falls das Gerät auf einem besetzten Kanal sendet, in den Einstellungen des WLAN-Routers einen anderen Kanal wählen.

WLAN in einen abgelegenen Raum bringen: Powerline

1. Für eine Internetverbindung über die Stromleitung braucht es zwei Powerline Adapter. Das erste Gerät schliesst man am WLAN-Router und am Stromnetz an. Den zweiten Adapter steckt man in dem Raum ein, wo man eine Internetverbindung braucht.

2. Nachteil: Wenn die beiden Steckdosen nicht am gleichen Stromkreis angeschlossen sind, kann es zu Problemen kommen. Deshalb empfiehlt es sich, zuerst zwei Adapter ausleihen und testen bevor man Geld ausgibt.

WLAN in einen abgelegenen Raum bringen: Repeater

1. Der Repeater ist ein zusätzlicher WLAN-Router, der das Funksignal des ersten Routers aufnimmt und weiterleitet.

2. Vorteile: Diese Geräte sind vergleichsweise günstig und einfach zu installieren.

3. Nachteil: Oft kommt es zu einem Geschwindigkeitsverlust vor allem, wenn mehrere Geräte hintereinander eingesetzt werden müssen.

WLAN in einen abgelegenen Raum bringen: Mesh

1. Etwas vereinfacht gesagt ist das Mesh ein intelligenter Repeater.

2. Vorteile: Weil die Geräte untereinander kommunizieren, sind sie effizienter. Bewegt man sich im Haus, so sollte ein fliegender Wechsel zwischen zwei Mesh-Stationen problemlos möglich sein - so jedenfalls das Versprechen der Hersteller.

3. Nachteil: Die Geräte sind vergleichsweise teuer.

Weiterführende Information:

• WLAN im ganzen Haus Wie bringen wir das Internet in jeden Winkel?

• WLAN-Verstärker im Test Die deutsche «Stiftung Warentest» hat Powerline Adapter, WLAN-Repeater und Mesh-WLAN getestet.

Essigsocken, Zwiebelwickel, Leinsamenwickel oder Kartoffelwickel - gute alte Hausrezepte. Bloss, wie macht man sie? Und welcher Wickel hilft gegen was? Essigsocken oder Essigwickel bei hohem Fieber

Man nehme:

* Zwei Küchentücher, Leinentücher, Baumwolltücher oder ein altes T-Shirt in Streifen geschnitten

* Grosse Wollsocken oder Baumwollsocken (auf keinen Fall synthetische Socken) oder eine Verbandbinde aus der Hausapotheke

* Zwei Handtücher aus Frottee

* 2 EL Apfelessig

* 1 Liter handwarmes Leitungswasser

So wird's gemacht:

Das Küchentuch oder die T-Shirt-Streifen in das Essig-Wasser-Gemisch geben und nicht zu stark auswringen. Die noch nassen Streifen um die Füsse bis Mitte der Unterschenkel wickeln. Dann mit der Verbandbinde, oder einem lockeren Socken „fixieren und mit dem Frotteehandtuch umwickeln. Man kann die in Essig getauchten Stoffstreifen auch direkt mit dem Frotteetuch umwickeln. Schauen, dass der Wickel gut fixiert ist.

Ab ins Bett und den Essigwickel zehn bis 20 Minuten wirken lassen.

Falls das Fieber immer noch hoch ist, nach 30 – 60 Minuten erneut einen Wickel machen. Achtung: Das Fieber darf nicht zu schnell gesenkt werden, deshalb Pausen zwischen den Wickeln einhalten.

Kartoffelwickel gegen Erkältungen, Verspannungen und Nieren- und Blasenentzündungen

Man nehme:

* Zwei bis drei grosse Kartoffeln, fest kochend

* Ein weiches Küchentuch oder ein weiches anderes Baumwolltuch, auch ein altes T-Shirt geht

So wird's gemacht:

Die Kartoffeln mit Schale kochen, bis sie weich sind.

Das Tuch ausbreiten und die Kartoffeln mit einer Gabel darauf zerdrücken, bis man grobe Stückchen hat. Wichtig: Es soll kein Mus geben.

Die Kartoffeln einwickeln, so dass die Wärme noch gut durchdringt und dann auf den Hals, die Bronchien oder bei Nasennebenhöhlenentzündung auf das Gesicht legen. Achtung, Kartoffelwickel sind am Anfang sehr heiss. Liegen lassen, bis der Wickel ausgekühlt ist. Am besten über Nacht.

Leinsamenwickel gut bei Schnupfen oder Nebenhöhlenentzündung oder Bauchweh

Man nehme für 4 – 5 Leinsamenpäckli:

* Ganze, geschrotete oder gemahlene Leinsamen (ca. 200 Gramm)

* Leinenstoff oder dünnes Tuch oder ein altes T-Shirt

* Evtl. zwei Bettflaschen oder «Kriesistei-Säckli»

So wird's gemacht:

Die Leinsamen in eine Pfanne geben. Wasser im Verhältnis 1:2 dazugeben (einen Teil Leinsamen, zwei Teile Wasser). Unter ständigem Rühren aufkochen, bis ein zähflüssiger Brei entsteht.

Den Stoff in Stücke von ca. 15 x 30 cm schneiden. Auf jedes Stoffstück zwei Esslöffel Leinsamenbrei streichen. Den Stoff zu einem Päckchen falten, so dass auf der unteren Seite nur eine Lage Stoff die Leinsamen abdeckt.

Das Päckchen auf die schmerzende Stelle legen - die Seite mit nur einer Stofflage kommt auf der Haut zu liegen – und mit einem Schal, einem Tuch oder einer Verbandbinde festbinden.

Die restlichen Päckchen zwischen zwei Bettflaschen, einem Kriesisäckli oder in der Mikrowelle warmhalten. Eine Stunde lang alle fünf Minuten ein neues Päckli auflegen, danach eine Stunde Pause machen. Das Ganze bei Bedarf wiederholen.

Zwiebelwickel gegen Ohrenschmerzen

Man nehme:

* Gazewindel oder leichtes, durchlässiges Tuch

* Watte

* Mütze oder Schal

* Zwiebeln

So wird's gemacht:

Die Zwiebel schälen. Anschliessend Schicht für Schicht lösen. Nicht hacken.

Eine Pfanne zu drei Vierteln mit Wasser füllen und erhitzen. Wenn es richtig kocht und dampft, den Deckel falsch rum auf die Pfanne legen. Die Zwiebelschichten in den umgedrehten Deckel geben, gut verteilen, damit sie gleichmässig warm werden.

Ungefähr fünf Minuten im Dampf erhitzen, bis die Zwiebeln leicht welk und weich sind. Achtung: Fenster öffnen oder Dampfabzug einschalten!

Die Zwiebelschalen auf das Gazetuch schichten und die Gaze zu einem Päckchen formen. Wichtig ist, dass nur eine Schicht Gaze zwischen dem Ohr und den Zwiebeln ist. Das Päckchen so aufs Ohr legen, die Watte darauf geben, um die Wärme gut zu speichern. Das Ganze mit einem Schal oder einer Mütze fixieren. Der Wickel sollte im Minimum bis zu zwei Stunden und bei guter Hautverträglichkeit über Nacht getragen werden.

Distelfinken sind im Herbst in kleinen Gruppen unterwegs, immer auf der Suche nach Futter. Sie helfen bei der Verbreitung von Blütenpflanzen. So sorgen Sie für einen gedeckten Tisch für Distelfinken. Distelfinken fressen Samen verschiedenster Blütenpflanzen, beim herauspicken der Samen werden viele davon rundherum verstreut und nicht gefressen – so hilft der Distelfink bei der Ausbreitung dieser Blütenpflanzen mit. Im November nutzen die Distelfinken das vielfältige Angebot an reifen Samen in Äckern, entlang von Hecken und in Gärten.

Geeignete Samenstände für den Garten

* Eselsdistel, Mariendistel, Golddistel, Kugeldistel, Bergdistel, Nickende Distel, Kratzdisteln

* Skabiosen – Flockenblume, Wiesenflockenblume

* Karde und Klette

* Wegwarte

Die Samenstände dieser Blütenstauden im Garten sind eine wichtige Nahrungsquelle für umherziehende Distelfinken, deshalb ist es wichtig sie bis im Februar / März stehen zu lassen.

Ein Staudentipi für Distelfinken

Es sieht unordentlich aus? Hier schafft ein Staudentipi Ordnung und Übersicht und die Samenstände sind für die Distelfinken immer noch zugänglich:

1. Geeigneten Platz im Garten auswählen

2. Dürre Samenstände zurückschneiden

3. Laub sammeln

4. Laub auf dem Platz aufhäufeln, die Staudenstängel in Tipiform darum herum aufstellen, Schicht um Schicht anlegen, so wird das Tipi stabil

Dieses Staudentipi ist dank dem Laub zugleich ein Überwinterungsort für Kleintiere, wie Käfer, Spinnen u.a. mehr.

Haltung ist gefragt. Zeigen Sie Rückgrat, wenn Sie am Laptop arbeiten. Die meisten sitzen wie ein Nussgipfel davor. Resultat: Nacken-, Schulter- und Rückenschmerzen. * Achten Sie darauf, dass die Arme einen rechten Winkel bilden, wenn die Hände auf der Tatstatur sind. Die Schultern dürfen dabei nicht nach oben gezogen werden.

* Nehmen Sie Haltung an, sonst schmerzt nach einer halben Stunde der Nacken, die Schultern und der Rücken.

* Klappen Sie den Bildschirm mal etwas mehr nach hinten.

* Mit einer externen Tastatur oder einer externen Maus können Sie besser Haltung annehmen.

* Benutzen Sie eine externe Tastatur und eine externe Maus, stellen Sie den Laptop auf ein paar Bücher, damit Sie den Kopf nicht einknicken müssen, wenn Sie auf den Bildschirm schauen.

* Vermeiden Sie ein Doppelkinn, wenn Sie am Laptop arbeiten.

* Auch ein Laptopständer, den es im Fachhandel günstig gibt, hilft.

* Arbeiten Sie im Zug am Laptop, benutzen Sie - sofern vorhanden - ein Tischchen.

* Arbeiten Sie im Zug lieber mit dem Laptop auf den Beinen, legen Sie Ihre Tasche unter den Computer. Achten Sie auch hier, dass die Arme im rechten Winkel sind, wenn die Hände auf der Tastatur sind.

* Auch im Zug oder im Sessel gilt: Wirbelsäule durchstrecken und Haltung annehmen. Kein Doppelkinn machen.

Das bunte Laub an den Bäumen ist eine Augenweide. Nass kann es aber auch gefährlich werden. Ein Unfall kann den Grundbesitzer teuer zu stehen kommen. Allerdings muss sich jeder auch den herbstlichen Verhältnissen anpassen. Eigentlich scheint der Fall klar: Bei Grundstücken ist der Besitzer für den Unterhalt verantwortlich, bei öffentlichen Strassen und Plätzen die Gemeinde. Wer jetzt aber denkt, dass die Haftung bei einem Unfall auf Laub ebenso einfach zugewiesen werden kann, der täuscht sich. Jeder trägt auch eine gewisse Eigenverantwortung.

Wer sich nicht den Verhältnissen anpasst, ist selber schuld

Kommt man also zum Beispiel auf einer laubübersäten Nebenstrasse mit dem Auto ins Rutschen, kann man die Gemeinde kaum zur Verantwortung ziehen. Denn: Sie hat zwar den Auftrag, die Strassen sauber zu halten, jedoch gilt der Grundsatz der Verhältnismässigkeit. Bei viel Falllaub muss sie sich sinnvollerweise erst um wichtige Strassen kümmern, und so kann es sein, dass auf Nebenstrassen die Blätter liegen bleiben.

High Heels sind keine gute Idee

Der verunfallte Autofahrer hätte höchstens eine Chance, wenn er beweisen könnte, dass das Laub schon mehrere Tage dort lag. In erster Linie ist er aber selber in der Pflicht: Denn laut Strassenverkehrsgesetz muss sich der Fahrer jederzeit den Verhältnissen anpassen. Heisst konkret, bei Laub auf der Strasse langsam und vorsichtig fahren.

Auch Fussgänger müssen übrigens mitdenken. Wer bei nassem Herbstwetter mit High Heels oder glatten Sohlen unterwegs ist, muss damit rechnen, dass er auf dem Laub ausrutschen kann.

Auf Privatgrund haftet in der Regel der Besitzer

Bei Trottoir-Abschnitten oder Zufahrtsstrassen, die zu einem Privatgrundstück gehören, muss der Besitzer dafür sorgen, dass diese laubfrei sind. Einzige Ausnahme: Wird ein Einfamilienhaus vermietet, ist der Mieter für den Unterhalt verantwortlich.

So oder so empfiehlt es sich, eine Haftpflichtversicherung abzuschliessen. Denn passiert ein Unfall auf dem eigenen Grundstück, kann das teuer werden. Der Besitzer muss dann für die Unfallkosten und allenfalls auch für den Erwerbsausfall des Verunfallten aufkommen.

Und wer räumt das Laub des Nachbarn von meinem Land weg?

Das sorgt immer wieder für Diskussionen unter Nachbarn: Die Bäume auf dem benachbarten Grundstück sind zwar schön anzuschauen, sie werfen aber im Herbst all ihr Laub auf meinen Grund und Boden. «Wer die Sauerei macht, muss sie auch wegräumen», mögen viele denken. Doch das stimmt nicht. Laub gehört zum Herbst. Und solange es keinen Schaden anrichtet, zum Beispiel Abflüsse verstopft oder eine Gefahr für viele Passanten ist, handelt es sich nicht um eine übermässige Immission (Belastung). Den laub-geplagten Grundstückbesitzern bleibt nichts anderes übrig, als das fremde Laub selbst wegzuräumen.