Die Frühlingsferien locken bereits, die Sommerferien sind auch nicht mehr weit. Wir zeigen Ihnen, wie Sie Ferien verbringen können, ohne dass die Umwelt oder die Menschen im Gastland Schaden nehmen. 4 Schritte für eine faire Reise.Die Tourismusfachstelle «Fair unterwegs» empfiehlt diese vier Schritte:Schritt 1: Welchen Urlaub will ich? Wenn ich mich nur erholen will, muss ich nicht unbedingt um die halbe Welt jetten?Schritt 2: Wie komme ich dorthin? Wenn es keine Fernreise ist, kann ich vielleicht auch das Schiff oder den Zug nehmen. Die Reise wird so der Aufbruch in den Urlaub.Schritt 3: Wo übernachte ich? Ich informiere mich über meine Unterkunft und wähle diese aus, die am Umwelt– und sozialverträglichsten ist. Hier hilft der Labelführer von «Fair unterwegs».Schritt 4: Wie kann ich auch vor Ort fair unterwegs sein? Ich informiere mich darüber, welche Souvenirs ich kaufen kann, ich kann einige Brocken in der Landessprache und weiss, wie ich meinen ökologischen Fussabdruck vor Ort möglichst klein halten kann.

11'000'000 Keime pro Quadratcentimeter tummeln sich im Kühlschrank. Hygiene ist deshalb sehr wichtig. Zum Frühlingsputz gehört deshalb auch eine gründliche Reinigung des Kühlschranks. Am besten mit Abwaschmittel. Und einem sauberen Lappen oder Schwamm. Tipps von der Expertin.Für eine gründliche Reinigung des Kühlschranks müsse man kein spezielles Putzmittel verwenden, sagt Heidi Hofmann vom Kompetenzzentrum für Hauswirtschaft Viventa in Zürich. Abwaschmittel reiche. «Schliesslich will man keinen Blumenduft, wenn man den Kühlschrank anschliessend wieder öffnet.»Auch das viel gepriesene Essigwasser sei nicht ideal. Denn Essigwasser binde den Geruch, Abwaschmittel hingegen reinige.Das sind die Tipps der Expertin:Kühlschrank regelmässig gründlich mit einem sauberen Lappen oder Schwamm reinigen. Der Zeitaufwand beträgt unter einer StundeKühlschrank vor dem grossen Einkauf reinigenRoste und Gemüseschublade von Hand abwaschen und nicht in der Spülmaschine (Zeitfaktor)Deckel des Abflusses für das Kondenswasser oberhalb der Gemüseschublade loslösen und Ausfluss mit einem Wattestäbchen gründlich reinigen (Herd für Keime)Temperatur konstant bei 4 bis 5 Grad einstellen und mit einem separaten Thermometer überprüfenFlecken von Fleischwasser oder undichten Joghurt immer sofort mit sauberem Lappen wegputzen und nicht nur notdürftig wegwischen. Denn solche Flecken sind Nahrung für neue Keime.

Sandra Schiess, Sven Epiney und Stefan Siegenthaler verzichteten seit Montag auf liebgewonnene Gewohnheiten oder legten jeden Tag konsequent das Kleingeld zurück, das sich in den Hosentaschen ansammelte. Auch Hörerinnen und Hörer haben ihre Spartipps verraten.

Rund 25'000 Vergiftungsfälle gibt es alljährilich in der Schweiz. Viele davon könnten vermieden werden, würde der richtige Umgang mit giftigen Stoffen beherzigt. Hugo Kupferschmidt, Leiter des Toxikologischen Instituts Tox Info Suisse, gibt im «Ratgeber» Tipps.Chemikalien und Medikamente immer in Originalverpackung aufbewahren, nie in Trinkflaschen oder andere Gefässe umfüllen.Chemikalien bei der Anwendung nicht aus den Augen lassen,Anweisungen und Gefahrensymbole beachten.Bei Medikamenten an die ärztliche Verordnung halten und/oder Packungsbeilage lesen. Ansonsten Apotheker fragen.Die Tox Info App aufs Handy laden mit allen wichtigen Informationen zu Vergiftungen und deren Vermeidung und zum richtigen Verhalten im Ernstfall.

Kaum sind die Temperaturen draussen wieder angenehmer, steigt auch die Lust, mehr Sport zu treiben. Mit dem Mountainbike geht es über Stock und Stein, die Finnenbahn lockt in den Wald und die Vitaparcours laden zu rundum aktiven Runden ein. Wir verraten, wie der Outdoor-Sport für alle Spass macht.Mit den sportlichen Frühlingsgefühlen ist man nicht alleine. Auf den Wiesen und in den Wäldern herrscht fast schon wieder Hochbetrieb. Damit jeder und jede nach seiner Lust Sport machen kann, gibt es ein paar wichtige Tipps, die man beim Outdoor-Sport befolgen muss.Sport allgemeinSeien Sie tolerant und sehen Sie den Sport auch immer mit einer gesunden Portion Humor.Grüssen Sie andere Sportler freundlich. Machen Sie Handzeichen, wenn Ihnen der Atem für den Gruss fehlt.Überfordern Sie sich selbst nicht zu sehr. Kommen Sie Schritt für Schritt in die erwünschte Form.FinnenbahnLaufen Sie auf der Finnenbahn im Gegenuhrzeigersinn oder schliessen Sie sich einer Gruppe an.Machen Sie sich mit Husten oder Geräuschen bemerkbar, wenn Sie überholen.Überholen Sie auf der Finnenbahn rechts und schneiden Sie keine Kurven.VitaparcoursMelden Sie defekte Vitaparcours-Posten den Betreibern.Ist ein Posten besetzt, so stressen Sie andere Vitaparcours-Benützer nicht. Gehen Sie zum nächsten Posten weiter.Mountain-Bike und VeloMachen Sie sich beim Überholen bemerkbar.Tolerieren Sie jede Art von Mountainbike und Velo.