Разговор по телу

By Разговор по телуHealth & Fitness Nutrition Mental Health Fitness

Разговор по телу episodes

December 25, 2020 Лаура Коренева | основатель Beauty Bistro | рубрика "разговор с подругой" | бизнес и материнство| бьюти-секреты | что приносит счастье и удовлетворение
С вами наш предновогодний эфир и новая рубрика «Разговор с подругой», гостьями которой станут женщины, которые нас вдохновляют.
Глядя на них, мы всегда поражаемся их суперспособности одновременно заниматься успешным бизнесом, воспитанием детей и при этом находить время для ухода за собой и своим телом.
В нашей беседе они будут делиться своими бьюти-секретами, рассказывать про ежедневные ритуалы, пищевые привычки, способы принятия себя и совершенствования своего тела.
Сегодня у нас в гостях Лаура Коренева – наша близкая подруга, владелица салона красоты Beauty Bistro, мама двоих замечательных детей, любящая и любимая жена.
Мы поговорили о том, как Лауре удаётся совмещать бизнес и материнство, о её любимых бьюти-процедурах и ритуалах красоты, а также о том, что действительно важно для каждой женщины, что помогает ей получать истинное наслаждение от жизни и делает её счастливой!
Помните: мы все разные! И то, что хорошо для одного, может совсем не подойти другому человеку. Прислушивайтесь к себе и к своему телу: интуиция не обманет вас!
Студия Let’s do Pilates и Beauty Bistro – партнёры. Специально для гостей студии, а также слушателей нашего подкаста действует промокод “PILATES”, который даёт 20% скидку на первое посещение салона Beauty Bistro.
Мы будем рады обратной связи от вас в наших инстаграм-аккаунтах:
Екатерина Божко @ekaterinabu | основательница студии Let’s do pilates | @letsdopilatesmos
Сауле Кардышева | @saule_mariya
Лаура Коренева @laurik_k | владелица салона красоты @beautybistromoscow
40 min
December 09, 2020 Александра Рыбакова | врач-нутрициолог международного уровня | еда для жизни | питание и женское здоровье |
У нас в гостях Александра Рыбакова – врач международного уровня с многолетним опытом работы в ведущих клиниках превентивной медицины Швейцарии, Англии, Хорватии, Германии и США.
В этом выпуске мы поговорим о реальном влиянии на наше здоровье продуктов, которые мы употребляем, узнаем, действительно ли тест на непереносимость продуктов помогает составить правильный рацион, как влияет на наш организм отказ от молочной продукции и о многом другом. Вместе с Александрой мы будем развенчивать или подтверждать известные стереотипы о питании, пищевых привычках и диетах, о вреде и пользе мяса и рыбы, фруктов и кофе.
Уже много лет в своей профессиональной практике Александра придерживается принципа «Еда для жизни», в основе которого лежит цельное растительное питание. Эффективность этого принципа подкреплена многочисленными медицинскими исследованиями и подтверждена обширным клиническим опытом.

📎 Са́уле Кардышева в запрещенной социальной сети / @saule_mariya
📎 Екатерина Божко https://t.me/katebmood; в запрещенной социальной сети / ekaterinabu
🖇️ Фитнес-студия Let's do pilates: https://letsdopilates.ru/
📎 Реклама, идеи, сотрудничество: [email protected]
Дополнительные материалы.⠀
Александра поделилась с нами фильмами и исследованиями, которые научно подтверждают эффективность цельного растительного питания. Enjoy!
Фильмы:
✔️Вилки вместо ножей (Forks Over Knives)⠀
Фильм об исследованиях американских независимых ученых о влиянии рациона питания на вероятность заболеваний диабетом, различными видами рака, сердечно-сосудистыми, аутоимунными и другими заболеваниями.
✔️Переломный момент (The Game Changers)
Дайджест научных исследований различных диетологов и других специалистов в наиболее важных аспектах веганского движения, с отличной инфографикой и живыми примерами выдающихся людей. Арнольд Шварценеггер в роли самого себя заставляет задуматься о многих вещах.
✔️Завтра (Demain)
Фильм основан на статье, которая предсказывает возможное исчезновение человечества к 2100 году. Создатели фильма опросили инженеров, визионеров и просто выдающихся мыслителей, как можно экономить ресурсы, чтобы не довести человечество до уничтожения.
Исследования:
✔️«Китайское исследование» (The China Study) – книга, написанная Колином Кэмпбеллом, почётным профессором кафедры пищевой биохимии Корнеллского университета и его сыном – врачом Томасом М. Кэмпбеллом. Книга о результатах изучения связи между потреблением продуктов животного происхождения и рядом хронических болезней, таких как рак груди, простаты и кишечника, диабет и коронарная болезнь сердца. Это самое большое в истории человечества эпидемиологическое исследование о связи образа жизни и болезней.
✔️«Адвентистское исследование» 1 и 2 (Adventist Health Study-1 and 2) – самое масштабное исследование о влиянии питания на здоровье человека, которое длится более 30 лет и, хотя оно до сих пор не завершено, мы уже можем опираться на многие промежуточные результаты.
1 hr 7 min
November 25, 2020 Анна Ефремкина |сертифицированный фитнес-тренер | Pilates и женское здоровье | можно ли похудеть без изнуряющих тренировок | вакуум, Ems-тренировки и другие фитнес-тренды
В качестве эксперта мы пригласили ведущего тренера студии Let’s do pilates – Анну Ефремкину.
Сертифицированный тренер школы Romana’s Pilates, систем Gyrotonic и Gyrokinesis, а также профессиональный хореограф – Анна стояла у истоков появления пилатеса в России, и одной из первых стала преподавать эту методику в нашей стране.
В этом выпуске вы узнаете из первых уст, что же такое настоящий Pilates и Gyrotonic и получите ответы на самые актуальные и животрепещущие вопросы о женском здоровье, похудении и правильных физических нагрузках.
Мы вместе с Анной подтвердим или опровергнем общепринятые представления о вакууме, ems-тренировках, о том, можно ли заниматься фитнесом во время беременности и ответим на многие другие популярные вопросы.

📎 Са́уле Кардышева в запрещенной социальной сети / @saule_mariya
📎 Екатерина Божко https://t.me/katebmood; в запрещенной социальной сети / ekaterinabu
🖇️ Фитнес-студия Let's do pilates: https://letsdopilates.ru/
📎 Реклама, идеи, сотрудничество: [email protected]
45 min
November 25, 2020 Давайте поговорим!
В дружественной беседе - интервью вместе с приглашёнными экспертами обсуждаем вопросы, которые волнуют каждую женщину в области бережного отношения к себе и своему телу. Каким спортом заниматься? Какой подход к питанию выбрать? Как восстановиться после беременности? Как научиться принимать себя и любить своё тело?

Разберемся, что действительно принесёт результат и удовольствие от процесса работы над собой, а также будет оптимальным с точки зрения затрат и безопасным для здоровья!

📎 Са́уле Кардышева в запрещенной социальной сети / saule_mariya
📎 Екатерина Божко https://t.me/katebmood; в запрещенной социальной сети / ekaterinabu
🖇️ Фитнес-студия Let's do pilates: https://letsdopilates.ru/
📎 Реклама, идеи, сотрудничество: [email protected]
3 min