Lisa, Lilyslowly sur Instagram, a connu ce que l’on appelait la triade des sportives. Désormais on préfère parler de syndrome RED-S car il touche aussi les hommes beaucoup plus largement qu’on le pense.

La triade des sportives est caractérisée par une aménorrhée (un arrêt des règles), une déminéralisation osseuse et des troubles du comportement alimentaire, comme l’anorexie.

À présent on parle du syndrome RED-S, un déficit énergétique lié à la pratique du sport et à l’alimentation qui provoque un épuisement du corps et de ses ressources, des troubles hormonaux et des blessures.

Abandonner le terme Triade de la sportive a un avantage : rappeler aux hommes qu’ils sont aussi concernés.

Des études estiment d’ailleurs que près de la moitié des hommes pratiquant des sports d’endurance (course à pied, cyclisme ou triathlon) ont des comportements à risque. 

Et les sportifs et sportives qui en parlent sont peu nombreux 

Avec Lisa nous avons discuté de son parcours sportif et de comment elle s’est rendue compte que non ce n’était pas normal de ne pas avoir ses règles et que ça avait des conséquences sur son corps et ses os. 

Nous avons parlé des prises de conscience qu’elle a eu, de l’évolution de sa pratique sportive et de son alimentation, de l’aide et des conseils qu’elle a reçu, de ce qui a changé et comment elle y fait face.

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Dans cet épisode je parle de l’épisode de KM42 avec Barbara Vulpinari sur les règles et l’aménnorrhée

Sport et Nutrition est un podcast dédié à l’alimentation sportive naturelle. C’est le fruit d’une collaboration entre Bertrand Soulier (podcast KM42) et Apirun, un couple d’apiculteurs mordus de course à pied et d’endurance. 

La performance sportive repose sur trois piliers : l'entraînement, l’équipement et la nutrition. Nous avons une conviction. Pour mieux bouger il faut bien manger. Et le meilleur carburant est naturel.

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