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Mehr über Annemarie erfährst Du hier:

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Hier erfährst Du mehr über Neurotransmitter:

Zum Neurotransmitter Fragebogen: (https://schnelleinfachgesund.de/wp-content/uploads/Neurotransmitter-Fragebogen_Release-Fitness.pdf)

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Felsenfest* (für die Psyche und Schlaf, mit Passionsblume, Baldrian, Johanniskraut – sollte aber nicht mit der Pille kombiniert werden)

Gedankengut* (mit Gingko, Ginseng und Bacopa für die Konzentration)

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Produkte die wir gegen CNS Fatigue empfehlen:

Magnesium: 300-500mg am Tag

EAAs: 10-20g am Tag

Multivitamin: 1-2 Kapseln am Tag

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Mehr zu Biohacking erfährst Du hier:

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Martin Krowicki: @martin_krowicki

SchnellEinfachGesund: @schnelleinfachgesund

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Mehr über Leaky Gut erfährst Du hier:

Das Nährstoffprotokoll:

Vitamin A* (3.000 i.E.)und Vitamin D* (3.000 – 5.000 i.E.) stärkt die Darmschleimhaut und das intestinale Immunsystem

Zink* (15 mg) stärk die Tight-Junctions (das sind druckknopfartige Verbindungen zwischen den Zellen, welche die Barriere bilden)

Omega-3* (2 g pro Tag) reduziert Entzündungen und schützt vor Schäden

Kollagen* (15 g pro Tag) enthält wichtige Aminosäuren, welche die Barrieren schützen (z.B. Glycin)

Curcumin* (300 – 600 mg pro Tag) – der Pflanzenstoff aus der Kurkuma-Wurzel kann insbesondere im Darm die Stabilität der Tight Junctions fördern und bereits schwache Verbindungen zur Neuordnung anstoßen

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Mehr schnelle und einfache Gerichte findest Du hier:

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