Se Regalan Dudas

Desde hace 5 años que empezó "Se Regalan Dudas", soñábamos con tener a esta invitada. Lydia Cacho es una de las mujeres que más admiramos en el mundo, periodista, escritora y activista incansable. Admiramos su lucha, su valentía y todo lo que ella y su vida representa.

Hoy nos acompaña en este, uno de nuestros episodios favoritos, para contarnos su historia y todo lo que se ha tenido que enfrentar mientras dedica su vida activamente a desmantelar redes de trata y abuso infantil. Ella ha sido torturada y perseguida por diferentes criminales a lo largo de su carrera y aún así nos comparte todo lo que ha aprendido en este camino.

Quédate con nosotras y si te gusta el episodio pasa a nuestras redes sociales para contarnos qué fue lo que más te movió. Nos encuentras en todas como @seregalandudas

En este episodio encontrarás información sobre:

Los inicios de Lydia Cacho como periodista

¿Cómo lidió contra el miedo y las amenazas en contra de su vida?

El papel del miedo y del perdón

Su libro: Los Demonios del Edén

El peligro de ejercer periodismo en México

Periodismo con perspectiva de género

El miedo como herramienta de control

Contar historias para inspirar a otras personas

Equilibrio emocional y poder personal

Trata de personas en México

¿Cómo cambiar la narrativa y hacer un cambio?

¿Qué implica la defensa de los Derechos Humanos?

Feminismo, machismo y patriarcado

Aprender a vivir contigo mismo o contigo misma

Hacer activismo desde la empatía

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Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:

286. ¿Cómo lidiar con el agotamiento emocional y mental | Lydiana García

347. Violencia contra la mujer | Melissa Ayala

335. El poder de contar tu historia | Karla Souza

279. Día mundial contra la Trata de Personas | Mesa Redonda con ONU

Escucha nuestro podcast 10 Mujeres. linktr.ee/10mujeres

Conoce más sobre este tema y sobre nuestra invitada gratis aquí

Si tú o alguien que conoces necesita ayuda, pueden encontrarla en: diezmujeres.com/ayuda y en seregalandudas.com/ayuda

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¿Existen límites, edades o fechas de caducidad para alcanzar ciertas cosas en la vida? ¿Cuántas veces no hemos escuchado frases como “ya se te fue el tren” o “ya estás grande para esas cosas”? Como si constantemente viviéramos en contra de las manecillas de un reloj, teniendo que tomar decisiones apresuradas que muchas veces ni siquiera reflejan lo que realmente queremos. La sociedad ha construido muchos mitos alrededor de la edad y este Jueves de Lety & Ash lo hicimos para desmentir un poco estas ideas y expectativas que nos presionan y asfixian todo el tiempo.

En este Jueves de Lety & Ash hablamos sobre:

• Presión social por ser o tener algo en un momento de tu vida
• ¿Tu edad es un obstáculo para alcanzar tus metas?
• Dejar de ponernos expectativas
• ¿Por qué le tenemos tanto miedo a crecer?
• Sentir que vas tarde a cumplir tus sueños
• ¿Cómo dejar de compararte con otras personas?
• Vivir a tu propio ritmo
• Serte fiel a ti mismo o a ti misma
• La importancia de la representación

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Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:

3. Los retos de crecer | Amaury Vergara

314. Sigue tu camino y ve a tu propio ritmo | Ana de la Reguera

210. ¿Miedo a crecer? | Jueves de Lety & Ash

229. ¿Qué expectativas han puesto sobre ti? Y muchas preguntas más | Jueves de Lety & Ash

265. Hacer las paces con las expectativas | Jueves de Lety & Ash

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Sentirte ni de aquí, ni de allá, migrar, cambiar de país, moverte de ciudad. Este episodio lo grabamos porque sabemos que muchas personas de nuestra comunidad han dejado su ciudad o país de origen para emigrar a otro lugar. Nosotras también emigramos y hemos emigrado varias veces y si bien sabemos que lo hemos hecho desde una posición de privilegio, entendemos que la migración no siempre puede ser una elección, así que seguimos buscando historias para también poderles contar aquí en el podcast más sobre migraciones forzadas, sin embargo en el episodio de hoy invitamos a Irene Paola Garza del Valle, Psicoterapeuta con enfoque multicultural para personas que viven en el extranjero y parejas multiculturales, con ella hablamos sobre este duelo migratorio, no sentirte ni de aquí, ni de allá, algunos de los retos a los que nos enfrentamos las personas que emigramos. ¿Cómo dejar ir quién era para reinventarme y construir una vida en un lugar nuevo? ¿Cómo lidiar con la culpa de sentir que abandoné a mi familia, a mi país? ¿Cómo lidiar con la soledad que a veces se siente al llegar a un nuevo lugar en el que no conozco nada ni a nadie?¿Cómo empezar de nuevo?

Quédense con nosotras y si les gusta el episodio no olviden calificarlo y compartirlo.

En este episodio encontrarás información sobre:

¿Cómo prepararse para emigrar a otro país y dejar todo?

¿Qué es el duelo migratorio?

Afrontar duelos y pérdidas

¿Cómo hacer amigos cuando eres nuevo o nueva en una ciudad o país?

Despedidas desde la vulnerabilidad

Construir y mantener relaciones a distancia

Lidiar con la nostalgia por estar lejos de tu familia

¿Qué hacer cuando alguna persona cercana se va a vivir a otro país?

¿Cómo reinventarte y adaptarte a una nueva vida?

Resignificar las diferencias

Parejas interculturales o internacionales

Sentir que no perteneces a ningún lugar

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Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:

3. Los retos de crecer | Amaury Vergara

163. Independizarte de casa de tus papás | Nabile Ahumada

281. ¿Cómo empezar de nuevo? | Jueves de Lety & Ash

310. Relaciones a distancia ¿Funcionan? | Viviana Serna

318. No me siento suficiente | Elsa y Elmar

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¿Por qué para algunas personas es más fácil dar retroalimentación que recibirla? ¿Será el miedo a sentir vergüenza o la sensación de que alguien nos está exponiendo? ¿Es verdad que si somos perfeccionistas nos cuesta más aceptar nuestros errores? 

Dar y recibir críticas o retroalimentación en distintas áreas de nuestra a veces puede percibirse como algo negativo pero, en realidad, puede ayudarnos a conocernos mejor, a construirnos y crecer y también a aprender a soltar esas ideas que no resuenan con lo que somos.

En este Jueves de Lety & Ash hablamos sobre:

• ¿Cómo dar y recibir retroalimentación?
• ¿Cómo superar el miedo a equivocarme?
• Síndrome del impostor o impostora
• ¿Por qué a veces tomamos personal la retroalimentación?
• ¿Todas las críticas son constructivas?
• ¿Por qué es tan importante la retroalimentación y qué podemos aprender de ella?
• La importancia de la empatía y la asertividad al dar o recibir retroalimentación

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Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:

294. Síndrome del impostor ¿Cómo empezar a creer en mí? | Marisa Lazo

318. No me siento suficiente | Elsa y Elmar

361. Cuestionar lo que creo sobre mí | Zuria Vega

337. Ideas que nos cambiaron la vida | Lizi Oceransky 

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¿Quién no ha estado en una relación tóxica de amistad, amorosa o de familia al menos alguna vez? ¿Cómo identificar a una persona tóxica entre nuestras amistades, nuestra familia, en el trabajo? ¿Cómo es que llegamos a estas relaciones que consumen toda nuestra energía y nos hacen daño y por qué a veces resulta tan difícil salir de ellas? ¿Cómo saber si yo soy o he sido esa persona tóxica en alguna relación y qué puedo hacer para cambiarlo? ¿Existe alguna otra forma de relacionarnos? Y si sí, ¿cómo se ve?

Para el episodio de hoy nos acompaña Silvia Congost, psicóloga experta en dependencia emocional, autoestima y conflictos de pareja , para ayudarnos a resolver muchas dudas sobre las relaciones, personas tóxicas, aprender a caminar hacia relaciones más sanas. Ha sido de nuestros episodios favoritos en Se Regalan Dudas.

Si te gusta, quédate con nosotras, compártelo y calificalo.

En este episodio encontrarás información sobre:

¿Cómo identificar a una persona tóxica?

¿Qué es y cómo se ve una persona narcisista?

Amistades y familia tóxica

Señales de que estás en una relación tóxica

Amor romántico

¿Que puedo hacer si mi pareja es una persona tóxica?

¿Cuáles son los efectos de una relación tóxica?

Poner límites

¿Qué hacer si tú eres la persona tóxica en la relación?

¿Qué hacer cuando el amor acaba?

Ambiente laboral y jefes tóxicos

¿Cómo puedo construir relaciones sanas?

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Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:

190. Narcisismo: Reconoce a un narcisista | Azucena Valdovinos

67.Relaciones tóxicas | Eduardo González

256. Reconocer y evitar una relación tóxica | Nath Campos

216. ¿Trabajos tóxicos? | Jueves de Lety & Ash

207. Relaciones de pareja sanas | Nilda Chiaraviglio

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¿Con qué sueñas en este momento de tu vida? Una pregunta que no solo le hacemos a las demás personas sino a nosotrxs mismxs constantemente pero ¿Alguna vez te has preguntado si realmente tenemos que tener un sueño en nuestra vida? ¿Qué pasa si con lo que soñábamos antes ya no es lo mismo con lo que soñamos hoy? 

En este Jueves de Lety & Ash hablamos sobre:

• Lo importante que es ser sincerxs con nosotrxs.
• Dejar cambiar y encontrar otros sueños.
• El miedo a reinventarnos, cambiar de opinión y dejar ir sueños para dejar llegar otros
• Lo que pasa cuando los sueños no se cumplen.
• Dejar de idealizar la meta.
• Aprender a disfrutar del camino.

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Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:

114. Serle fiel a tus sueños | Marco Antonio Regil

161. Aterrizar tus sueños | Roberto Martínez

311. ¿Se puede cambiar de carrera y de rumbo? | Jueves de Lety & Ash

316. ¿Tengo que encontrarle sentido a mi vida? | Azucena Valdovinos

326. Cambiar de carrera y encontrar mi pasión | Jueves de Lety & Ash

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¿Alguna vez has sentido que te has abandonado a ti misma o a ti mismo? ¿Que no sabes ya ni quién eres? ¿Te ha pasado por la mente la idea de desaparecer y olvidarte de todo? La ansiedad y la depresión pueden sentirse y verse así y nadie tiene por qué vivirlas en soledad pero ¿Qué podríamos hacer con ellas? Siempre hay una salida, pero para encontrarla tenemos que entender de dónde viene lo que sentimos, aprender a expresarlo y pedir ayuda.

Hoy nos acompaña Carla Morrison, compositora y cantante mexicana que amamos y que hoy abrió con nosotras desde su lado vulnerable para compartirnos un poco de su historia, de cómo ha sido su viaje en la búsqueda de quién ella es realmente y su experiencia lidiando con la ansiedad, la depresión y la fama.

Quédense con nosotras y si les gusta el episodio no olviden calificarlo y compartirlo. No olvides seguirnos para estar al tanto de los que vienen.

En este episodio encontrarás información sobre:

Ser una persona sensible

Hacer música con el alma

Lidiar con la fama

¿Cómo serte fiel a ti mismo o a ti misma?

Vivir con depresión y ansiedad

Superar el miedo a no cumplir las expectativas

Sentir que no eres suficiente

¿Cómo empezar a poner límites?

¿Cómo vencer el miedo a perderte de algo?

La valentía de confiar en ti mismo o ti misma

Aceptarte y reconocerte

La formas en las que puedes regresar a ti y elegirte

Bienestar integral

Ir y crecer a nuestro propio ritmo

La importancia de entender y contar nuestra historia

Amor sin toxicidad

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Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:

17.Depresión y ansiedad | Carlos Torres

82. Mi depresión | Paula Helu-Brown

250. Ansiedad y depresión ¿El precio de la fama? | Daniela Rodrice

355. Fama, sueños, miedos y más | Karol Sevilla

240. Las caras del éxito | Miguel Layún

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Si tienes pensamientos suicidas o alguien que conoces necesita ayuda, pueden encontrarla en: seregalandudas.com/ayuda

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Cuando estamos en una relación amorosa, no solo construimos vínculos con nuestra pareja, sino con sus amistades, su familia y muchas de las personas que forman parte de su vida, volviéndose relaciones en común pero, ¿qué pasa cuando la relación termina? ¿Hay que terminar con esas otras relaciones que se forjaron? ¿Qué hacer si tienes amistades en común con tu ex pareja? Y si tú eres el amigo y amiga que se queda en medio ¿Se vale tomar partido? 

En este Jueves de Lety & Ash hablamos sobre qué hacer con las amistades y otras relaciones en común cuando termina una relación amorosa.

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Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:

348. Contacto cero después de terminar una relación ¿Funciona? | Jueves de Lety & Ash 

333. ¿Cómo amar sin expectativas? | Santiago Molano

272. El día que aprendí que no sé amar | Aura García-Junco

259. Duelos de amistades | Jueves de Lety & Ash 

249. Relacionarnos con responsabilidad afectiva | Jueves de Lety & Ash

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En la escuela nos enseñan de todo, menos a conocernos. Nos pasamos la vida llenando expectativas de otras personas y buscando alcanzar objetivos que no son nuestros. Crecemos llenos y llenas de dudas y crisis existenciales: ¿Quién soy? ¿Qué me gusta? ¿Qué me inspira y apasiona? ¿A qué le quiero dedicar mi vida, mi tiempo y mi energía? ¿Tengo alguna vocación? ¿Cómo camino en dirección a que eso se sienta auténtico y real para mí?

En el episodio de hoy nos acompaña Alfonso Ruiz, fundador del Instituto de Semiología de la Vida Cotidiana, y con él hablamos sobre la importancia que tiene el autoconocimiento para encaminarnos hacia una vida que realmente resuene con todas las partes de nuestro verdadero ser.

Quédense con nosotras y si les gusta el episodio no olviden calificarlo y compartirlo con alguien que creas que también lo puede disfrutar.

En este episodio encontrarás información sobre:

Encontrar tu propia guía

Reinventarte y redefinirte

Crisis existenciales

¿Cómo comenzamos a conocernos?

Dejar de cumplir con las expectativas que nos ponen las demás personas

La búsqueda de la identidad en la adolescencia

La importancia de dudar y cuestionar

¿Cómo influye el entorno en lo que somos?

Serte fiel a ti mismo a ti misma.

Distintas formas de ver el éxito

¿Qué pasa cuando no tienes o sientes pasión por algo?

¿En dónde buscar la inspiración?

Seguir tu curiosidad

Admiración y transformación en pareja

Validarnos a nosotros mismos o mismas

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Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:

216. Reconocer quién realmente soy y lo que quiero | Gabriela Quinzaños

316. ¿Tengo que encontrarle un sentido a mi vida? | Azucena Valdovinos

325. ¿Qué dicen mis genes de mí? | Alejandra Ponce

253. Rompiendo creencias limitantes | Jueves de Lety & Ash

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En este de Jueves de Lety & Ash hablamos sobre un tema que puede ser difícil hablar: la infidelidad. Nos llegó un mensaje de una persona que está pasando por esta situación y decidimos abordar el tema para ayudar a todas aquellas personas que han sido infieles o les han sido infieles y no saben qué hacer con lo que están sintiendo. 

Durante nuestra conversación nos planteamos preguntas importantes como:

¿Qué pasa cuando hay una infidelidad como venganza?

¿Es posible arreglar una relación después de una infidelidad?

¿Se puede perdonar una infidelidad y que la relación vuelva a funcionar?

¿Cómo puedo tomar una decisión informada sobre si perdonar o no a mi pareja?

¿Qué papel juegan las personas que nos rodean cuando estamos pasando por el duelo de una infidelidad?

Si estás pasando por una situación similar o tienes las mismas dudas, quédate con nosotras y escucha todo lo que tenemos que decir al respecto. 

Si quieres escuchar todos nuestros episodios de martes y jueves con 2 semanas de anticipación, suscríbete a nuestro perfil en go.podimo.com/dudas y disfrútalos GRATIS por 45 días. Además, al suscribirte podrás disfrutar de nuestro ESPECIAL DEL AMOR de 9 episodios.

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