Shape Yourself

By Kilian FäustleHealth & Fitness Fitness

Shape Yourself episodes

June 06, 2021 Was hilft gegen Wassereinlagerungen, die den Gewichtsverlust überschatten (Q&A zu #119) | #120
Heute beantworte ich eure Fragen zur letzten Folge (#119). Es geht unter anderem darum, wie man Wassereinlagerungen in den Griff bekommt. Diese können den Gewichtsverlust überschatten und dazu führen, dass man zu früh die Kalorienzufuhr weiter verringert. Wie du diesen Fehler nicht machen solltest und was ich dir stattdessen empfehle, erfährst du in dieser Folge. Viel Spaß beim Zuhören :)
Mein Instagram: https://www.instagram.com/kilianfaeustle/
Lass dich von mir beim Abnehmen coachen - hier geht's zum kostenlosen Beratungsgespräch: https://probabe-coaching.de/kilian-coaching
Kostenloser Abnehm-Guide: https://probabe-coaching.de/kilian-guide
Mein kostenloser Trainingsplan: https://kilianfaeustle.de/trainingsplan
19 min
June 03, 2021 Deshalb beeinflusst Stress deinen Fettverlust und so kannst du es vermeiden | #119
Beim Thema Stress denkt man nicht direkt ans Abnehmen. Tatsächlich kann sich Stress extrem auf deinen Fettverlust und auf viele andere Vorgänge im Körper auswirken. In der heutigen Folge erkläre ich dir, welche Arten von Stress es gibt, wann Stress gut oder schlecht ist und was du machen kannst, damit Stress dich nicht am Abnehmen hindern. Viel Spaß beim Zuhören :)
Mein Instagram: https://www.instagram.com/kilianfaeustle/
Lass dich von mir beim Abnehmen coachen - hier geht's zum kostenlosen Beratungsgespräch: https://probabe-coaching.de/kilian-coaching
Kostenloser Abnehm-Guide: https://probabe-coaching.de/kilian-guide
Mein kostenloser Trainingsplan: https://kilianfaeustle.de/trainingsplan
57 min
May 27, 2021 Wie entsteht Hunger? | #118
Was ist eigentlich Hunger und wie entsteht er? In dieser Folge erkläre ich dir, was Hunger ist und wie du ihn beeinflussen kannst. Viel Spaß beim Zuhören :)
Mein Instagram: https://www.instagram.com/kilianfaeustle/
Lass dich von mir beim Abnehmen coachen - hier geht's zum kostenlosen Beratungsgespräch: https://probabe-coaching.de/kilian-coaching
Kostenloser Abnehm-Guide: https://probabe-coaching.de/kilian-guide
Mein kostenloser Trainingsplan: https://kilianfaeustle.de/trainingsplan
30 min
May 20, 2021 So beeinflusst du den "Set Point" an dem sich dein Gewicht immer wieder einpendelt | #117
Hast du manchmal das Gefühl, dass du einfach kein Gewicht verlieren kannst, egal was du machst? Die Theorie vom Set Point besagt, dass du ein festes Gewicht hast, welches du langfristig nicht wirklich beeinflussen kannst. Was es mit der Theorie auf sich hat und was du dagegen machen kannst erfährst du in dieser Episode. Viel Spaß beim Zuhören :)
Mein Instagram: https://www.instagram.com/kilianfaeustle/
Lass dich von mir beim Abnehmen coachen - hier geht's zum kostenlosen Beratungsgespräch: https://probabe-coaching.de/kilian-coaching
Kostenloser Abnehm-Guide: https://probabe-coaching.de/kilian-guide
Mein kostenloser Trainingsplan: https://kilianfaeustle.de/trainingsplan
39 min
May 13, 2021 Beinfett verlieren, Körperfettanteil messen und mehr (Q&A) | #116
Wie verliert man Fett an den Beinen, wie misst man seinen Körperfettanteil und wie schafft man es am Buffet weniger zu essen? Diese und andere Fragen beantworte ich heute im Q&A für euch. Viel Spaß beim Zuhören :)
Mein Instagram: https://www.instagram.com/kilianfaeustle/
Lass dich von mir beim Abnehmen coachen - hier geht's zum kostenlosen Beratungsgespräch: https://probabe-coaching.de/kilian-coaching
Kostenloser Abnehm-Guide: https://probabe-coaching.de/kilian-guide
Mein kostenloser Trainingsplan: https://kilianfaeustle.de/trainingsplan
38 min
May 06, 2021 Mehr Kalorien verbrennen, um mehr essen zu können und ist das sinnvoll? | #115
Heute geht es darum, ob es sinnvoll ist mehr Kalorien zu verbrennen, damit man mehr essen kann. Viele haben dieses Bedürfnis, aber man sollte sich fragen, ob was überhaupt der Auslöser für dieses Bedürfnis ist. In der heutigen Folge erkläre ich dir, was caloric restriction ist und wieso Studien zeigen, dass es gesünder ist weniger zu essen. Viel Spaß beim Zuhören :)
Mein Instagram: https://www.instagram.com/kilianfaeustle/
Lass dich von mir beim Abnehmen coachen - hier geht's zum kostenlosen Beratungsgespräch: https://probabe-coaching.de/kilian-coaching
Kostenloser Abnehm-Guide: https://probabe-coaching.de/kilian-guide
Mein kostenloser Trainingsplan: https://kilianfaeustle.de/trainingsplan
27 min
April 29, 2021 Das halte ich von Intermittent Fasting, Süßungspulvern und Konjak Nudeln (Overrated / Underrated #1) | #114
Ich gebe euch meine Meinung zu Intermittent Fasting, Konjaknudeln, Süßungspulvern, Kurkuma und vielem mehr. Ihr konntet über meine Instagram Story Vorschläge einreichen und in dieser Folge bewerte ich diese als overrated oder underrated. Viel Spaß beim Zuhören :)
Mein Instagram: https://www.instagram.com/kilianfaeustle/
Lass dich von mir beim Abnehmen coachen - hier geht's zum kostenlosen Beratungsgespräch: https://probabe-coaching.de/kilian-coaching
Kostenloser Abnehm-Guide: https://probabe-coaching.de/kilian-guide
Mein kostenloser Trainingsplan: https://kilianfaeustle.de/trainingsplan
34 min
April 22, 2021 Die 5 häufigsten Fehler beim Abnehmen | #113
Beim Abnehmen ist es wichtig, dass man Fehler vermeidet. Im Online Coaching bemerke ich besonders fünf Fehler, die sehr häufig auftreten. Welche das sind und wie man diese vermeidet, erfährst du in der heutigen Folge. Viel Spaß beim Zuhören :)
Mein Instagram: https://www.instagram.com/kilianfaeustle/
Lass dich von mir beim Abnehmen coachen: https://probabe-coaching.de/kilian-coaching
Kostenloser Abnehm-Guide: https://probabe-coaching.de/kilian-guide
Mein kostenloser Trainingsplan: https://kilianfaeustle.de/trainingsplan
41 min
April 15, 2021 Bis zu 4kg in 2 Wochen abnehmen mit PSMF | #112
Crash Diät richtig machen
Mit der PSMF kann man tatsächlich 2-4kg in 2-3 Wochen verlieren. Man sollte bei so einer Crash-Diät jedoch einige Sachen beachten und sie richtig gestalten. Wie du das machst und auf was du dabei achten solltest, erfährst du in der heutigen Folge. Viel Spaß beim Zuhören :)
Mein Instagram: https://www.instagram.com/kilianfaeustle/
Lass dich von mir beim Abnehmen coachen: https://probabe-coaching.de/kilian-coaching
Kostenloser Abnehm-Guide: https://probabe-coaching.de/kilian-guide
Mein kostenloser Trainingsplan: https://kilianfaeustle.de/trainingsplan
36 min
April 01, 2021 Abnehmen mit der High Speed Diet, Low Carb und Flexible Dieting (Q&A) | #111
In der heutigen Folge spreche ich mit euch über verschiedene Diät Formen. Zu Beginn geht es um eine spezielle Crash Diät bei der man bis zu 1kg pro Woche Fett verlieren kann. Viel Spaß beim Zuhören :)
Mein Instagram: https://www.instagram.com/kilianfaeustle/
Lass dich von mir beim Abnehmen coachen: https://probabe-coaching.de/kilian-coaching
Kostenloser Abnehm-Guide: https://probabe-coaching.de/kilian-guide
Mein kostenloser Trainingsplan: https://kilianfaeustle.de/trainingsplan
33 min

About Shape Yourself

From the publisher's feed

Willkommen bei Shape Yourself, wo wir über die Themen körperliche Fitness, Abnehmen, gesundes Essverhalten und Krafttraining sprechen. Mein Name ist Kilian Fäustle und bei mir im Podcast bekommst du…