Shape Yourself

By Kilian FäustleHealth & Fitness Fitness

Shape Yourself episodes

December 03, 2020 So erlernst du intuitives essen | #90
Intuitives Essen wird immer mehr auf Social Media, YouTube und auf Blogs oder Websites behandelt. In dieser Folge gebe ich dir meine Sicht darauf und erkläre auch, was die Evolution und der Fakt, dass wir mal Jäger und Sammler oder Jägerinnen und Sammlerinnen waren damit zu tun hat. Viel Spaß beim zuhören :)
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47 min
November 26, 2020 Traumkörper trotz Junk Food - ist das möglich? | #89
Flexible Dieting
Kann man trotz Süßigkeiten und Junk Food gut in Form sein? Diese Frage stellen sich viele und ich kenne die Angst vor bestimmten Lebensmitteln selbst sehr gut. Deshalb erzähle ich euch in der heutigen Folge von meinen Erfahrungen mit Flexible Dieting und kläre, ob es wirklich funktioniert. Viel Spaß beim Zuhören :)
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46 min
November 19, 2020 Muskelverlust messen, Meditation und mehr (Lockdown Q&A) | #88
Ernährung und Training im Lockdown - Q&A
Heute gibt es ein Q&A mit euren Fragen zu Ernährung und Training während dem Lockdown. Es geht unter anderem darum, ob YouTube Workouts ausreichen um Muskeln aufzubauen, wieso ich Meditation jedem empfehle und wie überprüfen kann, ob man Muskeln abbaut. Viel Spaß beim zuhören :)
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36 min
November 12, 2020 8 Gründe wieso du kein Fett verlierst | #87
Heute bekommst du von mir 8 Gründe wieso du kein Fett verlierst. Natürlich erkläre ich dir auch, was du in den einzelnen Fällen anders machen solltest, damit deine Diät so läuft, wie du dir das wünschst. Bleibt gesund und viel Spaß beim zuhören :)
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29 min
November 05, 2020 Training und Ernährung während dem Lockdown | #86
Der Lockdown ist zurück und du stellst dir jetzt sicher die Frage, wie du dein Training und deine Ernährung gestalten solltest. In dieser Folge kriegst du von mir klare Tipps wie du jetzt trainieren solltest, ob eine Diät zum aktuellen Zeitpunkt sinnvoll ist, wie schnell man Muskeln abbaut und zu vielen anderen Punkten. Bleibt gesund und viel Spaß beim zuhören :)
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39 min
November 01, 2020 Essstörung wegen Social Media?! | #85
Meine Meinung zu Social Media und Essstörungen
Deshalb gefährdet Social Media dein Essverhalten. Wenn du meine Podcast Folgen regelmäßig hörst, dann hör dir bitte, auch wenn dich das Thema nicht interessiert, die ersten 5 Minuten der Podcast Folge an. Ich denke aber, dass die Folge für jeden interessant ist, der auf Social Media unterwegs ist (also eigentlich jeder). Schreib mir gerne eine DM auf Instagram (@kilianfaeustle) und sag mir, was deine Meinung und Erfahrung zum Thema ist. Viel Spaß beim zuhören :)
25 min
October 29, 2020 Junk Food widerstehen, weniger Volumen essen & mehr (Q&A mit Lukas Eibeler) | #84
Heute gibt es wieder einen Q&A mit Luki (@lukas_eibeler) und mir. Wie du im Titel schon lesen kannst, haben wir unter anderem darüber gesprochen, ob man es überhaupt schaffen kann, weniger Junk Food zu essen. Wir haben auch darüber gesprochen, wie man es schaffen kann weniger voluminöse Mahlzeiten zu essen und ein gesundes Essverhalten entwickelt. Viel Spaß beim zuhören!
53 min
October 22, 2020 Meine persönliche Erfahrungen mit Essstörungen (Q&A) | #83
Diät Q&A
Ich bin zurück! Endlich ist mein Umzug geschafft und die Podcast Pause ist vorbei! Mein neues Büro ist eingerichtet und deshalb gibt es jetzt ab sofort wieder mindestens eine Podcast Folge pro Woche. In diesem Q&A erzähle ich euch unter anderem von einer Zeit in der ich kurz davor war eine Essstörung zu entwickeln. Viel Spaß mit der Folge!
37 min
September 24, 2020 Das denken wir über Profisportler (mit Lukas Eibeler) | #82
Heute hatten Luki (@lukas_eibeler) und ich kein klares Thema und haben uns eine Stunde lang einfach über alle möglichen Themen in Bezug auf Sport unterhalten. Wir sprechen darüber, was man im Profisport optimieren könnte, was wir von Doping halten und wieso wir beide so verliebt in Darts sind. Enjoy the show!
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1 hr 10 min
September 17, 2020 Diese Tricks helfen mir bei meiner aktuellen Diät | #81
Meine Diät Tricks
Da ich seit 4 Wochen Diät mache, dachte ich mir, dass ich euch in dieser Folge einfach mal von meiner Vorgehensweise und wichtigsten Tipps erzähle. Die Tipps sind unterteilt in Ernährung, Aktivität und Psyche. Alle drei Faktoren sind sehr wichtig für den Erfolg einer Diät. Viel Spaß mit der Folge!
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56 min

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Willkommen bei Shape Yourself, wo wir über die Themen körperliche Fitness, Abnehmen, gesundes Essverhalten und Krafttraining sprechen. Mein Name ist Kilian Fäustle und bei mir im Podcast bekommst du…