Shape Yourself

By Kilian FäustleHealth & Fitness Fitness

Shape Yourself episodes

January 09, 2020 #50 ProBabe hinter den Kulissen - mit Lizzi
So arbeiten wir bei ProBabe
Heute hatte ich Lizzi bei mir zu Gast, die gleichzeitig zum ProBabe Team gehört. Wir nehmen euch diese Episode hinter die Kulissen unserer Fitness App und sprechen unter anderem auch über unser gesamtes Team. Wie arbeiten wir zusammen. Versthen wir uns gut? Und wie sehen unsere Arbeitszeiten aus. Außerdem erzählt Lizzi von ihren Neujahrsvorsätzen und wieso sie dieses Jahr mehr Reisen möchte. Viel Spaß mit der Folge! Lizzi auf Instagram: https://www.instagram.com/lizzi1402/
35 min
January 05, 2020 #49 Der Grund für dein Binge Eating und wie du es loswirst - Q&A
Binge Eating loswerden
Im heutigen Q&A Podcast habe ich mir vier Fragen von euch herausgesucht und diese beantwortet. Eine davon war, wie man aus dem Teufelskreis des Binge Eatings herauskommt. Auf diese Frage bin ich sehr genau eingegangen. Außerdem gibt es am Ende des Podcasts eine coole Ankündigung und ein Gewinnspiel für euch :) Viel Spaß mit der Folge.
31 min
December 29, 2019 #48 2 Tipps für Neujahrsvorsätze
Neujahrsvorsätze endlich umsetzen
Wie oft hast du dir schon Neujahrsvorsätze gemacht und diese nicht eingehalten? Dieses Problem kennt jeder aber eigentlich gibt es eine simple Lösung dafür. Welche das ist und wie du deine Vorsätze im Jahr 2020 endlich umsetzen kannst, erkläre ich dir in diesem Podcast.
25 min
December 17, 2019 #47 So wird 2020 dein Jahr! - mit Ukshin Murati
Der perfekte Start ins Jahr 2020
In der heutigen Folge hatte ich meinen besten Freund und gleichzeitig Geschäftspartner (ProBabe) Uki zu Gast. Wir reden darüber, wie man neue Fitness-Vorsätze im Jahr 2020 umsetzt und wie man sich in der Weihnachtszeit verhalten sollte, damit der Start ins Jahr 2020 besser klappt. Uki auf Instagram: https://www.instagram.com/coachmurati/
40 min
December 08, 2019 #46 Deshalb solltest du weniger Volumen-Foods essen - Q&A
Volumen Food und Kalorienzählen
Im heutigen Podcast erkläre ich euch, wieso ihr euer Essen nicht immer extrem volumenreich gestalten solltest. Außerdem gebe ich euch Tipps, wie man Kalorien zählen sollte, damit man nicht in eine Essstörung rutscht und trotzdem davon profitiert. Wenn ihr Fragen an mich habt, dann schreibt mir gerne eine DM auf Instagram. Ich antworte jedem von euch @kilianfaeustle
43 min
December 03, 2019 #45 Ist Veganismus gesund? - mit Daniel Pugge
The Game Changers Analyse
Nach dem Film "The Game Changers" habe ich viele Nachrichten mit der Bitte bekommen, eine Folge über Veganismus aufzunehmen. Deshalb habe ich Daniel Pugge in den Podcast eingeladen und ihm ein paar Fragen gestellt. Wir klären, ob Veganismus wirklich so gesund ist, wie es oft dargestellt wird und auf was man achten sollte, wenn man sich vegan ernähren möchte. Daniels Website: http://danielpugge.de/ - Daniel findet ihr überall auf Social Media unter "Daniel Pugge"
1 hr 12 min
November 27, 2019 #44 Was ist Laktoseintolleranz - 5 Minuten Brain Gain
Was ist Laktoseintolleranz
Ist Laktoseintolleranz eine Lebensmittelallergie? Was kann ich machen, wenn ich keine Milchprodukte vertrage? Diese Fragen beantworte ich im heutigen 5 Minuten Brain Gain.
5 min
November 26, 2019 #43 Lerne gesundes Essen zu lieben - mit Alex Kukla
So findest du den Weg in einen gesunden Lifestyle
Im heutigen Podcast sagen euch Alex und ich worauf es bei einem gesunden Lifestyle wirklich ankommt. Oft hat man die falsche Einstellung gegenüber gesundem Essen und Sport. Das führt dann dazu, dass man sich immer nur phasenweise gesund ernährt und regelmäßig Sport macht. Euer Ziel sollte jedoch sein dauerhaft einen gesunden Lifestyle zu leben. Wie das klappt behandeln wir in der heutigen Episode. Alex auf Instagram: https://www.instagram.com/alex_kukla/
46 min
November 24, 2019 #42 So widersteht man Süßigkeiten - Q&A
So widersteht man Süßigkeiten
Im heutigen Podcast beantworte ich wieder ein paar Fragen aus DMs, die ihr mir geschickt habt. Unter anderem erkläre ich euch, wie ihr Süßigkeiten widerstehen könnt. Es gibt ein paar interessante Studien zu diesem Thema und ich gebe euch Tipps, wie ihr die Ergebnisse dieser Studien in eurem Alltag anwenden könnt und somit allgemein weniger Kalorien konsumiert. Viel Spaß mit dem Q&A
30 min
November 21, 2019 #41 Solltest du einen Mittagsschlaf machen? - 5 Minuten Brain Gain
Was bringen Naps
Im heutigen 5 Minuten Brain Gain geht es um den Mittagsschlaf. Ist ein kurzer Nap sinnvoll, wenn man eine kurze Nacht hatte? Kann man zu wenig Schlaf mit regelmäßigen Naps kompensieren? Wie lange sollte ein Mittagsschlaf idealerweise sein? All diese Fragen beantworte ich heute für euch und das ganze in nur 5 Minuten. Viel Spaß mit der Folge :)
6 min

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Willkommen bei Shape Yourself, wo wir über die Themen körperliche Fitness, Abnehmen, gesundes Essverhalten und Krafttraining sprechen. Mein Name ist Kilian Fäustle und bei mir im Podcast bekommst du…