Shape Yourself

So kann man trotz Verletzung trainieren

In der heutigen Episode hatte ich wieder Luki bei mir zu Gast und wir haben über viele verschiedene Themen gesprochen. Unter anderem ging es um die richtige Physiotheraphie, unseren Ganzkörper Trainingsplan und Extremsport. Viel Spaß beim zuhören :)

Q&A zum Thema Schlaf

Im heutigen Q&A ging es um das Thema Schlafen. Unter anderem beantworte ich die Frage, wie viel Schlaf man pro Nacht braucht und ob es wirklich natürliche Früh- und Spätaufsteher gibt.

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Muskelaufbau Q&A

Wie jeden Sonntag gibt es heute wieder einen Q&A in dem ich eure Fragen beantworte. Ich beantworte unter anderem wie viel Muskeln Frauen wirklich aufbauen können und wie ihr Muskeln aufbauen könnt, ohne viel Fett aufzubauen. In meiner Instagram Story habt ihr jeden Monat die Möglichkeit eure Fragen zu stellen.

Wie gesund ist eine vegane Ernährung wirklich

Nach dem Release des Films The Game Changers auf Netflix, fragen sich viele Menschen, ob Fleischkonsum wirklich gesund ist. Auch wenn Carmine (IQs Kitchen) und ich es nicht geplant hatten, reden wir in dieser Folge sehr ausführlich über die gesundheitlich Vor- und Nachteile einer veganen Ernährung. Außerdem sprechen wir über den Säure-Basen-Haushalt und ob dieser durch die Nahrungsaufnahme beeinflussbar ist. Viel Spaß mit der Folge - Carmine auf Instagram: https://www.instagram.com/iqskitchen/

Das sollte der perfekte Proteinriegel beinhalten

Im heutigen 5 Minuten Brain Gain erkläre ich euch, welche Inhaltsstoffe meiner Meinung nach in einem Proteinriegel vorhanden sein sollten und was dort fehl am Platz ist.

Fabian erzählt von seinen Depressionen

Heute hatte ich Fabian Nießl bei mir zu Gast, der mit uns über seine Depressions-Vergangenheit redet. Wir sprechen darüber, wann seine Depressionen angefangen haben, wie seine Therapie verlaufen ist und wie es ihm heute geht. Depressionen sind meiner Meinung nach immer noch ein Tabu Thema und es wird viel zu selten darüber geredet. Deshalb möchten wir Aufmerksamkeit auf das Thema lenken und durch Fabis Geschichte anderen Menschen Mut geben, offen mit Freunden oder der Familie über die eigenen Probleme zu reden. Viel Spaß mit der Episode Fabi auf Instagram: https://www.instagram.com/fabianniesslfitness/

Ist es möglich trotz Diät Muskeln aufbzubauen

Ist es möglich trotz Muskeln aufzubauen? Diese und drei weitere Fragen beantworte ich im heutigen Q&A. Falls ihr Fragen für zukünftige Q&As habt, dann hinterlasst gerne einen Kommentar mit eurer Frage, oder schreibt mir eine DM auf Instagram https://www.instagram.com/kilianfaeustle/

Neuen Skill erlernen

Heute gibt es den ersten 5 Minuten Brain Gain. Ich werde euch in Zukunft 1x pro Woche in 5 Minuten genug Infos über ein neues Thema geben, damit ihr es komplett versteht. Heute rede ich darüber, wie ich neue Sachen lernen und wie mein Prozess dabei ist.

Q&A Podcast

Ab sofort werde ich einmal pro Woche eure Fragen in einem Q&A beantworten. Den Aufruf für die Fragen werde ich einmal pro Woche in meiner Instagram Story posten @kilianfaeustle. In der heutigen Folge beantworte ich unter anderem die Frage, wie man sich Perfektionismus abgewöhnen kann, was die besten Übungen für den Po sind und wieso es so schwer ist Gewicht zu verlieren. Viel Spaß dabei :)