Shape Yourself

In dieser Folge habe ich mit dem Hypnotiseur Tobias Kunert über das Thema Hypnose gesprochen.

In dieser Folge habe ich mit dem Hypnotiseur Tobias Kunert über das Thema Hypnose gesprochen. Aufgrund von TV Formaten und YouTube Videos wird diese oft als Esoterik abgestempelt, obwohl es sogar einiges an Literatur zum Thema Hypnose gibt. Deshalb habe ich mit Tobias, der selbst seit Jahren Hypnotiseur ist über diese Vorurteile und Hypnose im allgemeinen gesprochen. Wir klären für euch verschiedene Fragen: Verliert man während der Hypnose die Kontrolle? Kann jeder hypnotisiert werden? Welche Probleme kann man mit Hypnose lösen? Und vieles mehr. Viel Spaß mit der Folge! Tobias Website: https://zebimed.de/hypnose-kempten/ Tobias auf Facebook: https://www.facebook.com/lebensupdate/

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Wie bekommt man sichtbare Bauchmuskeln? Welches Verhütungsmittel finde ich sinnvoll?

Im heutigen Podcast Q&A habe ich 10 eurer Fragen beantwortet. Unter anderem ging es darum, wie man sichtbare Bauchmuskeln bekommt, welches Verhütungsmittel ich sinnvoll finde und wie ich auf die Idee gekommen bin ein eigenes Unternehmen zu gründen. Die Fragen:

1. Überdosierung von Supplementen

2. Gewicht beim Kreuzheben ablegen?

3. Supersätze mit kurzen Pausen oder viel Gewicht mit langen Pausen

4. Sport bei Depressionen

5. Was kann man nach 10 Jahren Trainingserfahrung noch machen?

6. Wie verliere ich meinen Bauchspeck?

7. Wie macht man eine kontrollierte Diätpause?

8. Wie bist du auf die Idee mit ProBabe gekommen?

9. Bestes Verhütungsmittel für Frauen?

10. Hemmt Kaffee die Nährstoffaufnahme?

Der gute und schlechte Stoffwechsel erklärt

Kennst du diese Menschen, die gefühlt alles essen können und nicht zunehmen, während andere schon beim Blick auf einen Kuchen zunehmen? Das muss sicher am schlechten bzw. guten Stoffwechsel dieser Personen liegen, oder? In dieser Folge erkläre ich dir, was der wirkliche Grund dafür ist, dass manche Menschen immer schlank sind, während andere gefühlt dauerhaft Diät machen müssen.

Intuitives Essen richtig machen

In den letzten 1-2 Jahren wird das Thema Intuitives Essen immer intensiver auf Social Media, YouTube und in Büchern behandelt. Wieso klappt es dennoch bei den meisten nicht, nach Gefühl zu essen? In dieser Folge erkläre ich dir, wieso unser Körper nicht für das intuitive Essen gemacht ist und wie du es wirklich schaffen kannst, ohne viel Druck nach Gefühl zu essen. Viel Spaß mit der Folge!

Keine Periode - das hilft

Was tun, wenn die Periode ausbleibt? Ich weiß, dass viele mit diesem Problem zu kämpfen haben und bekomme oft in Instagram DMs zu diesem Thema. Deshalb habe ich Laura ( https://www.instagram.com/fit__laura/ ) in den Podcast eingeladen, da sie genau dieses Problem hatte und es geschafft hat in wenigen Monaten ihre Periode wieder zu bekommen. Nachdem sie ihre Pille abgesetzt hat, blieb ihre Menstruation für 2 Jahre aus. Wie sie es geschafft hat und welcher Ansatz aus wissenschaftlicher Sicht Sinn macht, könnt ihr in diesem Podcast erfahren. Viel Spaß damit :)

*Disclaimer: Dieser Podcast ersetzt keine ärztliche Behandlung. Bitte wendet euch an einen Arzt, wenn ihr unter Amenorrhoe leidet.

Intuitiv essen nach Binge Eating

Heute hatte ich Veronika Eibeler bei mir zu Gast und wir haben eine Fortsetzung zu den Binge Eating Folgen #6 und #7 aufgenommen, in welchen Vero über ihre Binge Eating Vergangenheit gesprochen hat. In der heutigen Folge erzählt gibt sie uns einen Einblick in ihr aktuelles Essverhalten und erzählt uns wie sie es geschafft hat, ein normales, intuitives Essverhalten ohne Angst vor bestimmten Lebensmitteln zu entwickeln. Viel Spaß mit der Folge .Vero auf Instagram: https://www.instagram.com/veronikaeibeler/

Fabi erzählt von seinen Depressionen

Im November letzten Jahres hatte ich Fabian Nießl bei mir im Podcast zu Gast. Er hat in Folge 34 von seinen Depressionen erzählt und das Feedback dazu war so positiv, dass wir direkt beschlossen haben diese zweite Folge aufzunehmen. In dieser Folge hat Fabian seine Mutter Sandra mitgebracht, damit sie davon erzählen kann, wie diese Phase für die ganze Familie war. Depressionen sind meiner Meinung nach immer noch ein Tabu Thema und es wird viel zu selten darüber geredet. Deshalb möchten wir Aufmerksamkeit auf das Thema lenken und durch Fabis Geschichte anderen Menschen Mut geben, offen mit Freunden oder der Familie über die eigenen Probleme zu reden. Viel Spaß mit der Episode. Fabi auf Instagram: https://www.instagram.com/fabianniesslfitness/

Cook and Talk mit IQs Kitchen

Heute gibt es den ersten Cook and Talk Podcast, bei dem ihr während dem Zuhören mitkochen könnt. Mein heutiger Gast Carmine aka IQs Kitchen bereitet im heutigen Podcast eine 10-Minuten Gemüsepfanne zu und führt euch Schritt für Schritt durch das Gericht. Wir haben uns währenddessen natürlich unterhalten und über verschiedene Themen gesprochen. Hier findet ihr die Zutatenliste, damit ihr alles herrichten und direkt mitkochen könnt:

- Halbe rote Zwiebel

- Knoblauchzehe - Zucchini

- Karotte - Cocktailtomaten

- Brokkoli

- Passierte Tomaten

- Tomatenmark

- Körniger Frischkäse

- Light Frischkäse

- Gemüsebrühe

- Oregano

Hier findet ihr das komplette Rezept: https://www.iqskitchen.de/hauptgerichte/mediterrane-gemuesenudel-frischkaese-pfanne-kalorienarmes-diaet-rezept/

Carmine auf Instagram: https://www.instagram.com/iqskitchen/