Shape Yourself

By Kilian FäustleHealth & Fitness Fitness

Shape Yourself episodes

October 22, 2019 #30 Das Muskelaufbau Handbuch - mit Lukas Eibeler
So gestaltet man eine perfekte Muskelaufbau Phase
In der heutigen Episode sprechen Luki und ich darüber, wie man eine perfekte Muskelaufbau Phase gestalten sollte. Wir geben euch Schritt für Schritt Anweisungen und sagen euch auch konkret, wie viel Kalorien ihr essen solltet und auf was es beim Muskelaufbau ankommt. Viel Spaß beim zuhören :) Luki auf Instagram: https://www.instagram.com/lukas_eibeler/
45 min
October 17, 2019 #29 Unsere Oktoberfest Party 2019 - mit Luki und Uki
So war unser Oktoberfest 2019
Wir waren vergangene Woche auf dem Oktoberfest und erzählen euch in dieser offtopic Folge, wie unser Abend verlaufen ist und wie uns das Oktoberfest in München gefallen hat. Viel Spaß damit :) Luki auf Instagram: https://www.instagram.com/lukas_eibeler/ Uki auf Instagram: https://www.instagram.com/coachmurati/
26 min
October 15, 2019 #28 Ernährung und Sport im Urlaub - mit Lizzi
So ernähren wir uns im Urlaub
In der heutigen Episode erzählt uns Lizzi, wie sie ihre Ernährung und den Sport während ihres letzten Urlaubs gestaltet hat. Wir geben euch hilfreiche Tipps, wie ihr den Urlaub genießen könnt, ohne dabei zuzunehmen. Außerdem reden wir darüber, wie man nach dem Urlaub vorgeht, damit man schnell zur alten Form und Routine zurückfindet. Lizzi auf Instagram: https://www.instagram.com/lizzi1402/
34 min
October 13, 2019 #27 So lernst du dich selbst zu lieben - mit Noumi
Wie lernt man sich selbst zu lieben und zu akzeptieren
Was ist eigentlich Selbstliebe und wie lernt man sich selbst zu akzeptieren? Um diese Frage für euch zu klären, hatte ich Noumi zu Gast. Er beschäftigt sich sehr intensiv mit dem Thema und ist auf Instagram bekannt dafür sehr hilfreiche Denkanstöße zu diesem Thema zu liefern. Entstanden ist eine sehr intensive Unterhaltung, die euch dabei helfen wird weniger auf die Meinungen anderer zu achten und selbst zu entscheiden, wie ihr euer Leben gestalten wollt. Noumi auf Instagram: https://www.instagram.com/noumi/
52 min
October 10, 2019 #26 Das haben wir nach 10 Jahren Krafttraining gelernt - mit Lukas Eibeler
Unsere Erfahrungen nach 10 Jahren Krafttraining
Luki und ich haben sehr früh mit dem Krafttraining angefangen und erzählen euch, wie unser Fitness-Journey abgelaufen ist. Wir reden darüber was wir falsch gemacht haben und wie wir aktuell trainieren. Viel Spaß mit der Folge :)
Luki auf Instagram: https://www.instagram.com/lukas_eibeler/
41 min
October 08, 2019 #25 Binge Eating loswerden und mit Balance essen - mit Veronika Eibeler
So wirst du dein Binge Eating los und lernst mit Balance zu essen
In der heutigen Podcast Folge war Vero wieder bei mir zu Gast, die schon in Folge 6 und 7 über ihre Binge Eating Vergangenheit gesprochen hat. Damals hat sie uns erzählt, wie sie es geschafft hat vom Binge Eating wegzukommen. Es sind nun 3 Monate vergangen und wir haben uns für einen follow-up Podcast getroffen. Vero erzählt uns, ob sie Rückfälle hatte und wie sie es aktuell schafft sich mit Balance zu ernähren ohne auf etwas zu verzichten. Vero auf Instagram: https://www.instagram.com/veronikaeibeler/
1 hr 9 min
October 02, 2019 #24 Wie baut man am Po Muskeln auf - Q&A.mp3
So machst du die ultimativen Booty Gains
Im heutigen Podcast gibt es ein kurzes Q&A. Ihr konntet mir per Instagram Story Fragen stellen (@kilianfaeustle) und sechs davon beantworte ich in der heutigen Podcast Episode. Unter anderem erfahrt ihr, wie man am besten Muskeln am Po aufbaut. Viel Spaß :)
26 min
September 25, 2019 #23 Unsere Schulzeit - mit Lukas Eibeler
So war unsere Schulzeit
In der heutigen Folge hatte ich wieder Luki zu Gast und wir haben uns über unsere Schullaufbahn und das Schulsystem im allgemeinen unterhalten. Wir haben auch darüber gesprochen, wie man vorgehen sollte, wenn man sich nach der Schule verwirklichen möchte und wieso man besonders nach der aktiven Schulzeit nicht so viel Wert auf seine Schulnoten legen sollte.
Lukis Instagram: https://www.instagram.com/lukas_eibeler/
52 min
September 22, 2019 #22 Alkohol und Fitness - mit Lukas Eibeler
Macht Alkhol dick und schwach?
In der heutigen Folge klären Luki und ich, ob Alkohol wirklich so schlecht für die Fettverbrennung und den Muskelaufbau ist. Wir reden darüber, wie wir früher Alkohol und einen gesunden Lifestyle in Einklang gebracht haben und wie wir es heute machen. Lukis Instagram: https://www.instagram.com/lukas_eibeler/
38 min
September 20, 2019 #21 28kg abnehmen - mit Lisamaria
So hat Lisa 28kg abgenommen
In Episode 21 hatte ich Lisamaria zu Gast. Wir haben darüber geredet, wie sie es geschafft hat unglaubliche 28kg abzunehmen! Sie hat es geschafft die Erfolge zu halten und erzählt uns, wie sie das hinbekommen hat. Außerdem haben wir uns darüber ausgetauscht, wie wir unsere Ernährung und den Sport in unseren Alltag integrieren und trotzdem auf nichts verzichten. Lisamaria auf Instagram: https://www.instagram.com/lisamaria_1993/
1 hr 23 min

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Willkommen bei Shape Yourself, wo wir über die Themen körperliche Fitness, Abnehmen, gesundes Essverhalten und Krafttraining sprechen. Mein Name ist Kilian Fäustle und bei mir im Podcast bekommst du…