So machst du die ultimativen Booty Gains

Im heutigen Podcast gibt es ein kurzes Q&A. Ihr konntet mir per Instagram Story Fragen stellen (@kilianfaeustle) und sechs davon beantworte ich in der heutigen Podcast Episode. Unter anderem erfahrt ihr, wie man am besten Muskeln am Po aufbaut. Viel Spaß :)

So war unsere Schulzeit

In der heutigen Folge hatte ich wieder Luki zu Gast und wir haben uns über unsere Schullaufbahn und das Schulsystem im allgemeinen unterhalten. Wir haben auch darüber gesprochen, wie man vorgehen sollte, wenn man sich nach der Schule verwirklichen möchte und wieso man besonders nach der aktiven Schulzeit nicht so viel Wert auf seine Schulnoten legen sollte.

Lukis Instagram: https://www.instagram.com/lukas_eibeler/

Macht Alkhol dick und schwach?

In der heutigen Folge klären Luki und ich, ob Alkohol wirklich so schlecht für die Fettverbrennung und den Muskelaufbau ist. Wir reden darüber, wie wir früher Alkohol und einen gesunden Lifestyle in Einklang gebracht haben und wie wir es heute machen. Lukis Instagram: https://www.instagram.com/lukas_eibeler/

So hat Lisa 28kg abgenommen

In Episode 21 hatte ich Lisamaria zu Gast. Wir haben darüber geredet, wie sie es geschafft hat unglaubliche 28kg abzunehmen! Sie hat es geschafft die Erfolge zu halten und erzählt uns, wie sie das hinbekommen hat. Außerdem haben wir uns darüber ausgetauscht, wie wir unsere Ernährung und den Sport in unseren Alltag integrieren und trotzdem auf nichts verzichten. Lisamaria auf Instagram: https://www.instagram.com/lisamaria_1993/

So findest du deinen Weg in ein gesundes Leben

In der 20. Folge von Kilians Brain Gain Podcast hatte ich Laura zu Gast, die schon einmal in Folge 17 mit Vero mit mir einen Podcast aufgenommen hat. Wir haben darüber gesprochen, wie es Laura den Weg in einen gesunden Lifestyle gefunden hat. Sie erzählt euch, wie sie es geschafft hat regelmäßig Sport zu machen und ihre Ernährung umzustellen. Lauras Instagram: https://www.instagram.com/fit__laura/ Lauras Podcast auf Spotify: Fit mit Laura

Zeitsparend gesund kochen

In der heutigen Folge hatte ich Carmine AKA IQs Kitchen bei mir zu Gast. Wir haben darüber gesprochen, wie man ohne großen Zeitaufwand gesund kochen und sich gut ernähren kann. Wir haben auch darüber gesprochen, wie man wirklich intuitiv essen kann und wie man die Ernährung in einer Diät gestalten sollte. Carmine auf Instagram: https://www.instagram.com/iqskitchen/

So kannst du im Internet Geld verdienen

In der heutigen Episode reden Luki und ich darüber, wieso man beruflich das machen sollte, was einen glücklich macht. Wir erzählen davon, wie wir es geschafft haben eine mithilfe des Internets unabhängig von Arbeitgebern zu werden und geben ganz viele Tipps, wie auch du das schaffen kannst. Viel Spaß mit der Folge!

Luki auf Instagram: https://www.instagram.com/lukas_eibeler/

Heute reden wir mit euch über Krafttraining für Frauen

In der heutigen Episode hatte ich Laura und Vero zu Gast und habe mit ihnen über Krafttraining gesprochen. Wir klären unter anderem, wie Frauen trainieren sollten, wie man eine Gewohnheit entwickelt und wie man die Unsicherheit im Fitnessstudio besiegen kann. Viel Spaß mit der Episode. Laura auf Instagram: https://www.instagram.com/fit__laura/ Vero auf Instagram: https://www.instagram.com/veronikaeibeler/

So wird deine Diät erfolgreich ablaufen

In dieser Folge hatte ich Daniel zu Gast und habe die Chance genutzt mit ihm über den Ablauf einer Diät und häufige Fehler zu sprechen. Wir erklären euch, wie ihr eure Fortschritte richtig messt, wie ihr trotz Diät mit Freunden essen gehen könnt und viele mehr. Enjoy :)

Daniel auf Instagram: https://www.instagram.com/danielloidl/

Kilian auf Instagram: https://www.instagram.com/kilianfaeustle/

5 Tipps gegen Wassereinlagerungen

Im heutigen Podcast gibt es ein kurzes Q&A. Ihr konntet ihr mir per Instagram Story Fragen stellen (@kilianfaeustle) und drei davon beantworte ich in der heutigen Podcast Episode. Unter anderem erfahrt ihr meine 5 Tipps gegen Wassereinlagerungen. Viel Spaß :)