生活中的心理學博士電台

我們在生活中，會傷害我們，以及我們會傷害的人，往往是比較親近的人。原因很簡單，因為那些不親近的人，你根本不想花太多時間精力在他們身上，也不會在意他們對於你的看法，自然比較不會受到影響。

為什麼會有這樣的現象

大家要知道我們所處的環境，充滿各種的資訊，大腦無法處理那麼多的訊息。所以，大腦必須要針對訊息去做篩選，而這樣的能力，是從小就開始學習的。在照護者的引導下，孩子會慢慢學習，哪些是他該注意的，哪些又是他可以不用那麼注意的。就拿與語言當作例子，大家可能都有聽說，嬰兒是可以區分很多不同聲音的。但是在一歲前，他們這個能力會大幅度的下降，他們會變成只能區分母語當中有出現的聲音。這雖然不是刻意的引導，但是孩子在生活的過程中會習得有哪些是比較重要的資訊。其他的訊息也是如此的，所以早期的養成對日後的影響是非常大的。

就像年紀越大的人，越清楚知道，要怎麼做區分。對於那些跟自己沒有太多利害關係的人，就會選擇放下，不會因為任何人的風吹草動，就影響自己的心情。有點像泰勒絲在新專輯推出之後，有各種不同的聲音，有一些聲音是支持她的，看見了她創作中的真誠；有些聲音則比較是批評的，任何她又在消費前任等等的。如果真的每種評論都吞下去，特別是負面的評論，對自己來說真的不是好事情。

除了做選擇之外，對於我們比較重視的人，我們一般來說是會有比較多的期待。也因為有比較高的期待，我們也比較有可能會失望。就像曖昧中的對象，請你喝一杯小七咖啡的意義，可能和交往中對象，請你喝一杯星巴克的意義，是差不多的。因為你對交往中的對象有比較高的期待，若期待落空，就會顯得失望。

就算你對於重視的人，沒有比較多的期待，你也會因為和這個人有比較多的互動，所以比較容易發生衝突。就像不少感情觸礁的伴侶，在分開一段時間之後，會有一種感情變好的假象。這就是因為分開的時候，他們比較沒有機會發生衝突。不過可以接受好的伴侶諮商，分開可能是有幫助的，因為你們可以在比較不焦慮、沮喪的狀況下，去找尋解決的方式。

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如果有人叫你做一件你覺得沒有意義的事，你會去做嗎？大家先別急著回答，因為你覺得沒有意義的事，不一定真的對你沒有意義。比方說，老闆希望你維持辦公室桌面的整潔，你雖然覺得很沒有意義。但是，如果你不照做的話，老闆會不開心，可能會影響你的考績。倘若你覺得沒有意義的事，會對於你造成有意義的影響，我想大家應該還是會去做吧！

真的該這樣嗎？

雖然說一件事情有沒有意義，可能會隨著時間而改變。但是，若你真的覺得一件事沒有意義，即便那件事會對你造成影響，你該底該不該做呢？我或許有一點反骨，但是我認真覺得，你如果已經想清楚了，還是找不出這件事對你有意義的部分，那即便做這件事會對你產生影響，你都不該做。就算做這件事，對你是有好處的，你都不應該去做。當然這個前提是，這個對別人來說是好處的事情，對你來說並不是一個好處。就像如果有人跟說，如果你做了這件事情，你就可以獲得一個認證。可是，你根本就不需要這個認證，那就沒有必要為了這個別人眼中的好處，而去做事情。

但我相信，有不少朋友，面對這種情況，會有點猶豫。這個猶豫不一定是因為你會捨不得這個好處，而是你可能不一定想要面對別人對你的閒言閒語。就想如果有人跟你說，只要打卡就可以送一杯飲料，你如果不打卡，別人就會覺得你很跩、很怪。做一件對自己沒甚麼損失的事情，就可以獲得好處，幹嘛不去做。

可是，我覺得天下沒有甚麼白吃的午餐，那些看起來不用付出甚麼，就可以得到的東西，往往會讓我們付出很多代價。所以有人會說，不用錢的最貴。當然有的時候，這個代價是一個別人對你的期許，你其實不一定真的會需要付出。比方說有喜歡你的同事，請你吃東西，他是希望這樣可以讓你對他有好感。可是，你就算對他沒有反感，也沒有什麼實質的代價。如果要說有，可能是那一絲絲的罪惡感。但是，面對這種熱臉貼冷屁股而造成的罪惡感，老實說根本就可以忽略。



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出軌也好，或是犯下別的錯也好，我們真的不能犯錯嗎？或是說，社會上對於人們犯錯，到底該有怎麼樣的拿捏是比較好的呢？如同劇中提到的，倘若那件事情的當事人都已經處理好了，那其他人真的沒有甚麼好多說的。理性來說，確實是如此。但是，如果這個人的角色是比較特別的，那麼我們對於他應該要有更高的道德標準。比方說，這個人如果是一位校長，或是略有社會影響力的人，那麼他的出軌可能就不單單是他和伴侶以及出軌對象的事情，這變成是大家的事情了。

就像日前有獨立書店的審查委員，發文說自己已經很多年不買書了，還說這樣是比較永續的，引發了很多的討論。姑且不說這件事情究竟怎麼樣，就算這位委員可能覺得自己想表達的意思被誤解了之類的，為什麼我們對於他這樣的過失，會有種放不下的感覺呢？如果今天只是一個隨便路人這樣說，我們又會有這麼強硬的態度嗎？

又或者像最近寶林茶室的食物中毒事件，大家有想過，如果這只是一個在街坊的小吃店，那新聞會鬧這麼大嗎？當然有人食物中毒身亡，是相當遺憾的，但因為沒有名氣，可能大家就會有種不知道該怎麼使力的感覺。也就是說，我們之所以會對一件事情感到憤怒，可能跟這件事情的本質沒有絕對關係，而是我們對於這件事情相關的事情，是有關係的。很像對一個有名氣的人表達自己的不滿，就是一種正義的伸張；但是對一個無名小子表達自己的不滿，因為沒有辦法伸張正義，我們也就不會想要做這樣的事情。

最近復興美工比賽的事情也是如此，最該為這件事情負責的，是那個誤用了AI的學生。但是，校方反而成了整件事情最大的冤大頭，大家都把過錯放在學校上面。反正沒有查出來有學生用AI參賽、疑似施壓吹哨者，通通都是學校的錯，所以學校要出來道歉。

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這個月要介紹的書是《創齡學》，這次很高興邀請到作者凱特來跟我一起聊聊創齡學，聊聊這本書。

--- 以下是書的介紹

這是一本協助每個人用藝術鍛鍊心智肌耐力、通往健康幸福老後的旅程指南。
獻給跨領域以中高齡者為主要受眾的組織，以及每一位在教育推廣現場且想投入創齡方案設計並激發影響力的夥伴！

藝術顧健康！
打造心智肌耐力的創齡指南

身處邁向超高齡的臺灣，每一個人都要為全面性的健康提早準備；
不只是身體的準備，更需要覺察自我與關照世界。創齡正是為此而生。
「創齡」讓每個人保有創造力地長大變老。
不僅是年長者，更是泛指所有世代。

這是一本協助每個人用藝術鍛鍊心智肌耐力的旅程指南。
也獻給每一位在教育推廣現場且想投入創齡方案設計並激發影響力的夥伴！
願長大變老的路上，創齡原力永遠與你同在！

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​󠀠󠀠󠀠󠀠《創齡學》講座暨簽書會場次
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● #台北場
時間｜4/20（六）14:00-15:30
地點｜郭怡美書店-salon（台北市大同區迪化街一段129號後棟2F）
講者｜作者 周妮萱（凱特）
報名連結｜https://www.accupass.com/go/creativeaging0420
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● #台南場
時間｜4/27（六）19:00-20:30
地點｜政大書城（台南市中西區西門路二段120號B1）
講者｜作者 周妮萱（凱特）X 音樂治療師 劉又瑄
報名連結｜https://www.accupass.com/go/creativeaging0427
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．講座於 3/28 12:00 起於 accupass 開放報名
．活動為免費入場，座位有限
．現場皆有販售《創齡學：長大變老的終身必修課》新書
．講座皆有30分鐘簽書時間

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已經為人父、為人母的你，是否對於要怎麼陪伴孩子長大有些苦惱呢？來聽聽我的一些想法

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不論是在感情中，或是在群體中，你是否曾經為了成全大局，而犧牲了自己呢？我是一個個性比較剛烈的人，特別是年輕的時候，我不太為了成全群體，而犧牲自己的利益。或許是年紀大了，或許是性格改變了，現在的我，有時候也會為了大局，而不去做一些事情。比方說，為了維繫一個團體對外的形象，我即便對團體內的事情有一些不滿，也不希望透過表達自己的不滿，來影響了團體的對外形象。就有點像是家醜不外揚的感覺，有些事情自己內部處理就好了，沒有必要公諸於世。但是這樣的作法真的比較好嗎？

答案很顯然是不一定，有的時候，你把自己受的委屈公諸於世，是很重要的，就像若你知道在單位內有一些不法的事情，像是性騷擾、性侵之類的，你就應該要公開。雖然公開會對你自己也造成一些衝擊，短期內也會對單位的名譽有不好的影響。但是，若你不公開，而是這件事情後來被別人揭露，那這對單位造成的傷害是更大的。

因為一件事情所造成的影響，很難去做評估，所以很多人在面對這樣困境的時候，可能會比較傾向選擇息事寧人，反正大不了就是自己吃點虧。有些人、團體就是看準了很多人都有這樣的想法，所以會故意讓你吃虧，然後又拿什麼要為了大局著想，讓你覺得如果你去抱怨，就是一個自私的人，就是不夠為大局著想。

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應該多數的人都想當有錢人吧？你知道有錢人的書櫃裡，都有一本心理學的書嗎？雖然不是說讀了心理學的書，就可以變成有錢人。但是，我們至少可以透過閱讀《有錢人的書櫃總有一本心理學書》，來給自己一些提醒，讓自己也有易富體質！

以下是書籍的介紹
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一個念頭的差異，一個行動的不同，
決定了你是5%的富人，還是95%的窮人。
▍真正的有錢人，其實都是心理學家！
全球首富馬斯克，在破產之際，選擇將剩下的錢全部投入公司；天才畫家畢卡索，生前擅長社交，廣大人脈使他累積了億萬財富；投資奇才巴菲特，收購企業時會特別聘用反對者來減少投資錯誤……這些世界級的有錢人用自己的故事告訴我們，想要成為有錢人，必須先掌握人的「心理」！
韓國資深企管專家鄭寅鎬，為了更了解有錢人的思考方式，他深入接觸超過50位富豪，歸納出一套「致富心理」。有錢人不從眾，反而總是與他人背道而馳；有錢人節制享樂，就算住在葡萄酒窖也不會喝醉；有錢人樂於聽取反對意見，避免陷入誤以為自己能掌控一切的「控制錯覺」。
窮人被心理支配，有錢人支配心理。我們都想成為有錢人，但要懂得心理才能操控錢和人。透過掌握有錢人的思考與行動方式，我們將不再是財富的盲從者或金錢的奴隸，更能一步步朝著自由、自主的聰明有錢人邁進！
看懂人心的走向，就能掌握錢的流向！
打造你的「易富」體質，成為掌握財富的5%人！
50位富豪「致富心法」集大成，讀完這本書，縮短與有錢人的距離！
#隨書附贈
$ 有財人生秘笈卡 $
（六款一組）

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該怎麼平復

雖然說經歷重大事件，人和人的關係很難修復，但並不是說就完全無藥可醫。如果用了正確的方法，說不定對彼此來說，反而創造了一些新的契機，也有可能展開另外的關係。 

在你努力想要修復關係之前，我覺得你要先確定一件事情，就是對方有沒有意願想要修復？對方準備好了嗎？這是非常重要的事情。如果只有你自己想要修復，那可能非常耗時，而且效果會很差。有的時候，對方可能是因為自己還沒有氣完，還不想要原諒你。如果是這樣，我覺得你可以很大方的讓對方知道，他有權益表達自己的憤怒、不滿，不需要覺得要修復關係，自己就不可以有負面的情緒。

但是，記得要設一個停損點，不能因為自己可能做錯了一件事情，之後就變成一個把柄，讓對方予取予求。 因為當這樣的情況發生的時候，對於你們關係的修復並沒有幫助，甚至有變質的狀況，那還不如放棄這段關係。

在雙方都可以理性的情況，第一個你們該做的，是把話講清楚，說明自己覺得關係受到甚麼的影響，自己覺得在怎麼樣的狀況下，可以有所改善。若兩個人都能清楚的表達，你們就可以往下一步推進了。但是，有的時候，我們可能不知道自己究竟在意的是甚麼，以及要怎麼樣才會覺得是可以被彌補的。若你們願意，可以去做團體諮商，讓專業人士從第三者的觀點，來提供你們一些建議。我不是特別建議由關係中的另一人來告訴你，因為這樣很就球員兼裁判，對你們的關係也不一定有好的發展。 

假設你們都清楚自己的想法，那第二步就是要嘗試建立共識，那個共識不一定就是要一步到位，讓你們可以回到以前。這個共識應該是具體可行的，然後從這樣的過程中，想辦法去幫彼此的關係找到出路。在這邊我有一個提醒，就是要有耐心，不要覺得只要雙方都有意願，兩個人的關係就可以馬上回到從前。如果你們的關係可以馬上回到從前，那反而有點怪... 用彼此都覺得舒服的步調，一步一步調整，會是比較好的。你們可以滾動式調整，有進有退，才有機會讓關係長長久久。

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該怎麼拿捏對另一個人的付出

你或許沒有孩子，或許也沒有需要為了另一個人賭上自己的一切，但你是否有想過，自己到底要對另一個人做出多少的付出，才是剛剛好的呢？這是一個非常難回答的問題，因為每個人能夠付出的都不一樣，且你和不同人之間的關係也是不同的，這些都會是影響的因素。

就算你很有能力，也很願意給予，完全無條件地對所有人付出，也不是一件好事情。這或許和一些宗教談到的事情是相違背的，但我們畢竟是人，很難做到完全無私，所以我不認為無條件地把自己給與所有人是好的做法。人是很奇妙的物種，會講直接一點，就是很賤。對於越容易得到的東西，越不看重，就像不少子女對於父母的愛，就有這樣的心情，會覺得反正你還是會愛我，就不珍惜。相對的，越難得到的東西，我們反而會越想要得到，甚至覺得這個才是真正重要的。

無條件地給予，除了會讓自己的給予變得廉價之外，你的給予有時候也可能造成別人的壓力，不是給得越多就越好。就像一些父母對孩子百般呵護、包容，反而讓一些孩子覺得很有壓力。因為他們覺得自己沒有那麼好，或是會覺得，自己是不是之後也要給出那麼多，反而有一些負面的效應。

那到底該怎麼做呢？這絕對不是一次就能到位的，但你要記得一個很重要的原則，就是不要勉強自己。即便你覺得對方很需要你給他們十分，但要給他們十分對你來說有點為難，那你就不該勉強自己。若對方因為你沒有滿足他們的期待，就不想和你繼續往來，那也不是一件壞事情，那表示那個人並不適合。但這也不是說你不能做到完全的給予，而是這過程應該要理性一點，至少在確認自己的付出有得到預期的效果，而且自己是真的想要給予的，那才去做。

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其實到底一個行為是不是變態的行為，完全取決於群體是怎麼看待這個行為的，也不盡然只跟性有關係。比方說，我們現在看以前的太監、裹小腳等的行為，會覺得怎麼有人這麼變態。但是，在那樣的時空背景下，大家覺得那是可以接受的，那就不會被標籤化為是一件變態的事情。就像一百年前的人，如果有機會來到現代社會，發現怎麼人跟人之間都不太對話，而是常常看著手中的小東西在傻笑，也會覺得現代人怎麼那麼變態一樣。
 
所以，當你覺得一個行為怎麼那麼變態的時候，先不要急著下定論，你該先問問自己，為什麼會有這樣的想法。若可以仔細想想，就會發現，其實很多看起來很怪的事情，也沒有那麼怪；相對的，一些大家覺得該做的事情，才是真的有夠變態。就像在《可憐的東西》中，女主角在用餐的時候，想要去打在哭鬧的嬰兒，在多數人看來，會覺得女主角有問題。但是，若這個嬰兒在你旁邊哭鬧了半個小時，你內心可能也有想要打那個嬰兒的衝動，只是你的理智告訴你，若你去打嬰兒會被譴責，所以你不會做出打嬰兒的事情。我沒有要鼓勵大家打嬰兒，只是用這個當作例子，請大家去想想變態這件事情的本質，以及鼓勵大家換個角度去思考。

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