生活中的心理學博士電台

這次介紹趙昱鯤老師的新書《無行動，不幸福》，是本想要追求幸福的你，都該擁有的書！

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「你一定是不愛我，所以才會顧著加班，不陪我逛街」
「我以前的助理，都會幫我買好咖啡，都不用我交代」

這些對話聽起來有點熟悉嗎？你可能正在被別人精神控制了！就讓我們來認識一下什麼是精神控制，以及要怎麼面對這樣的狀況。

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這幾年環保議題持續受到矚目，永續發展的議題在官方的推動下，企業、學校都不得不跟著做出改變。歐盟也在日前制定新的規定，針對碳排放過高的產業，課徵比較高的稅金，鼓勵企業做出改變。

因為有規定、有稅金的規範，組織就算不一定願意，也會做出變革。然而，對一般民眾來說，這件事情就沒有那麼容易了。比方說環保餐具這件事情，雖然推廣多年，但是成效相對是有限的。商家不免費提供塑膠袋的政策，或許造成了一些改變，但是還是有很多人不會自備購物袋。更別說上傳統市場買菜，每個人都拿了好幾個新的塑膠袋回家。

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圓夢這件事情，也不盡然是你夠堅持，就會實現的。因為，如果你的夢想是很偉大的，那麼就算你很努力，也願意堅持，不代表你終究會成功。原因很簡單，因為能夠完成偉大夢想的人，本來就很少，除了自己的努力之外，更多的可能是我們不可控制的因素，甚至是運氣。就像在羽球、桌球比賽，或有所謂的幸運球，但嚴格來說這只是對其中一個人來說是幸運球，因為球剛好過網了；對另一個人來說，球就剛好沒有過網。因為幸運球而獲勝，並不可恥，但這並不全然是因為你的努力而造成的。

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你有在看人類圖嗎？你相信星座運勢嗎？你有因為做過心理測驗，更了解自己嗎？

人們似乎對這些可以幫助自己認識自己的工具很著迷，我覺得有點納悶，為什麼要透過這樣的工具來了解自己呢？你有沒有突破盲腸了呢？來聽聽我怎麼說吧！

當中提到的小測驗
four tendencies

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介紹曾心怡臨床心理師的新書《從女人，成為媽媽：孕前到產後的心理照護課》

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心理師的媽寶研究室—曾心怡臨床心理師 https://www.facebook.com/motherbabypsychologist

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最近有一部電影《流麻溝十五號》上映，講述著在白色恐怖年代，一群女性受刑人的故事。根據電影的描述，多數的女性並沒有什麼讓當時政府該感到擔心的言論或行為，但是她們就是被認為是對政府有威脅的，所以被關到綠島。在那個年代，雖然我們理論上應該是個自由民主的國家，實際上卻是集權統治，上級的一個命令，就可以決定一個人的生死。

面對這樣的制度霸權，有些人選擇順從，有些人選擇不配合，有些人已經身心交瘁到任人宰割。在看電影的過程中，讓人非常難受，因為那些都是很年輕的生命，卻被主事者當作是敵人一樣在對待，真是太沒有道理了。

在電影中，那些不配合的人，都沒有好的下場。其他的人雖然活了下來，但我想她們心中應該是百感交集的。因為她們可能會想，如果當時我也站出來反抗了，那麼結局會不會不太一樣。但依據電影的描繪，以及對於那個年代的想像，我覺得應該是很難有不同的結果。當然這可能是因為我自己略悲觀，但在那個資訊不流通的年代，要串聯群眾的力量，是不容易的。

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在泰勒絲新專輯主打歌 "anti-hero" 的MV當中，有一個畫面寫著 everyone will betray you (每個人都會背叛你)，讓人看了有很深的感觸。雖然不是悲觀地認為每個人都真的會背叛我們，但各位可以想想，如果連你有時候都會讓自己失望了，更何況是別人呢？

該怎麼面對這種信任危機呢？

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在廣告、折扣的轟炸之下，我們要怎麼守住自己的荷包？第一個做法，就是先把自己需要的東西列下來，並且只買上面有的東西。過去有一個研究，比較消費者在去超市買東西前是否有列清單，會怎麼影響他們的花費。結果發現，有列清單的消費者，會花比較少的錢。

這一點我自己也是很有感覺的，像是去美市量販店買東西，有目的性的時候，通常不會逛太久，而且花費也比較少。但是，如果只是去逛逛，反而會裝買整台購物車。這也就是為什麼，很多陪人去逛街的，反而比起本來要逛街買東西的人，還花得更多。因為這些陪逛的人，並沒有想過自己要買什麼，就很容易被各種的訊息所誘導。反倒是那些有想法的人，只會去留意那些自己想買的東西。

第二個作法，針對想買的東西，也要列優先順序，依據自己的財務狀況，來決定到底哪些是可以買的。現在越來越多先享受後付款的服務，某種程度來說是非常邪惡的，因為他們讓消費者對於自己的花費更無感。這些先享受後付款的，還會用比較高額的優惠，來吸引消費者用這樣的方式來消費。

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大家或許不想承認，但你可以問問自己，自己是否曾經因為電影、影集的情節，而改變了自己的一些想法。我記得在我念大一的時候，學校放映《愛在黎明破曉時》(Before Sunrise) ，當時的感覺是很喜歡這部電影，也很希望自己或許可以在火車上，找到一個跟自己心靈契合的對象。在大二升大三的暑假，我還真的踏上了歐洲鐵路旅行，我不會承認說目的是為了要找到一個對象，但若有發生那樣的事情，我也不會抗拒就是了。

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