生活中的心理學博士電台

特別是在成年人的社會。因為我們很像都被訓練了，不能夠很直接的表達自己的意圖，因為那是沒教養的、不禮貌的行為。雖然自己也被訓練成不要那麼直話直說，但有時候也會反省，這樣實在很偽善。如果大家都不是把真心話講出來，還要去猜別人的意圖，結果猜錯了，那真的會比較好嗎? 

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最近剛好受邀要去分享社群互動，所以就做了一些整理。其實很多年前也談過類似的主題，大家有興趣可以找這段影片來看！很多年過去了，網路平台又洗牌了好幾次，但不變得依舊是人對於社群互動的需求。

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這幾年因為陸續有一些學術抄襲的問題，相關的規定就越來越嚴格。從早期要求所以研究生和參與研究的人員，都需要上學術倫理的課程，到現在強制學生在論文被審查前，要做全文比對，確認論文是原創的，沒有抄襲的。但是，似乎不管制度怎麼改，還是會有違規的狀況。

酒駕也是另一個令人不解的困境，總是有人認為，因為規定不夠嚴格，所以會有人鋌而走險。所以，這些人認為只要酒駕的刑責夠嚴重，就不會有人酒駕了。但真的是如此嗎? 恐怕也不是... 就像在一些國家，走私毒品是唯一死刑，但還是有人在這些國家走私毒品。所以，刑責的嚴重，或許會遏止一些人鋌而走險。但是，要完全避免有人違反規定，恐怕不是那麼簡單的。

在回答這個問題之前，我想請大家先想想規定是怎麼來的。很多制度之所以誕生，都是因為有一些不平衡的狀態，所以在社會上約定俗成了一些規定。這些規定小至一個團體的內部規定，大至世界上多數國家的一些公約。如果沒有不平衡的狀態，規定應該就不太會誕生。比方說，如果有一間麵包店長年都販售蛋黃酥，因為它的生意沒有特別好，所以基本上也不需要限制大家可以購買的數量。相對的，一些知名的店家，就需要制定很清楚的規定，否則很容易引起紛爭。

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《高情商的刻意練習》書籍介紹
作者：李尚龍
方言文化出版

你可能知道高情商很重要，但如果只是知道而沒有行動是沒有用的。在高情商的刻意練習這本書中，提供了很多具體的作法，大家如果可以多多刻意練習，一定會夠提升自己的情商，讓自己的在生活中可以更無往不利的!

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想到走神，我們應該馬上就會有很多不好的聯想，譬如工作效率差、容易犯錯等等的。但是，很專心就一定好嗎？注意力的研究結果不是這樣認為的，研究上的發現認為有一點不專心，反而是比較好的。那到底要怎麼做，對自己才是最有好處的呢？

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有些人覺得自己是金魚腦，因為常忘記該做的事情，但是我們記憶最重要的用途，或許不是把一些瑣事記下來。那麼，如果在未來，有一個設備可以幫助我們完整地保存記憶，你會想要使用嗎？

我即將在2022/7/9 早上，在台灣心理學會的活動上分享相關的主題，大家可以當作是一個preview。歡迎報名參加當天的活動。

文字版本在這裡，有補上相關的影片，也歡迎瀏覽

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最近我剛開始看美劇《良善之地》the good place，就姑且說這場景是在天堂吧 (有看劇的人，應該知道為什麼我這樣說...)！在這裡的人都是身前在人間做了很多好事情的人，彼此都相親相愛的。當然如果戲這樣演下去，其實沒甚麼看頭，當然要加入一些轉折。就是有一個女生 Eleanor 她其實不應該到天堂的，只是因為有一個和她同名同姓的人，在差不多的時間死掉，系統出錯了，讓她上了天堂，而真正該上天堂的那個Eleanor 卻被送到了the bad place。
 
透過情節的發展，觀眾有機會去反思，到底什麼是真正的善良。雖然表面上感覺很容易，但真的是如此嗎？比方說，有一個人因為受虐待，想要尋短，你卻救了他一命。雖然你很像做了一件好的事情，但對這個人來說，這真的是好的嗎？恐怕也不一定。
 
基本上很少有事情是絕對的善，那些我們之所以覺得是善的事情，充其量只是多數人認為是善良的事情罷了。我不是要故意厭世，而是希望大家覺得自己在做善事的時候，可以想想你是基於甚麼樣的立場，決定要做這樣的事情，以及達成的目標是否與自己的設定是相當的。

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如果有一件事情，你會陷入到底要不要說的困境，那就表示你擔心這件事情會對自己或是其他人造成影響。我覺得你該先冷靜評估一下，講了之後，到底會對於多少人造成影響，以及你是否能夠承受後續可能會發生的衝擊。

除此之外，你也需要想想，自己如果決定不說，那麼又會造成怎麼樣的影響。這個影響可能不僅是對你個人的，也包含了跟這件事情有關連性的人們。簡單來說，就是你不能以為自己沒有講，那麼事情就跟沒發生過一樣，不會對任何人產生影響。就像你如果知道自己罹患癌症，就算你不打算讓任何人知道，這件事情還是會對於你產生影響，而且別人後來也有可能會發現你有點不一樣了。

不過我不否認，有些事情你不說，真的有可能就跟這件事情不曾存在過一樣，也只有你一個人會受到影響。如果你又是一個很善於保守秘密的人，很有可能自始至終，只有你一個人會知道。

在影集《黑鏡》中有一集鱷魚，談到就是有一對年輕情侶，不慎撞死一個路人，他們看路上都沒有別人，就讓這個人沉入水底。本來以為沒有人知道，就萬無一失了，殊不知多年後，其中一個人良心不安，想要接露這件事情，兩個人因此起了爭執。最後，這件事情意外引發了一些讓人一想不到的事情。所以，要藏住一個秘密，恐怕沒有想像的那麼簡單。

當然如果你像《在車上》當中的家福先生一樣，雖然目睹了老婆偷吃，但選擇裝作沒事，事情可能會有點不同？雖然他一直沒有跟老婆說這件事情，但他的老婆反而感覺要主動出擊，只是在老婆有可能要告訴他的時候，老婆卻突然往生了，以至於他沒有機會知道老婆究竟想要跟他說甚麼。

面對這樣的狀況，家福先生固然被困住了一段時間，但很像時間就是有一種魔力，讓被困住的心，有機會去找到出口。試想，如果他如果跟老婆攤牌了，他可能也不一定會過得比較好，也不一定能比較早有出傷痛。

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在工作上，我們難免會因為自己的績效好壞、獎金多寡，而心情受到不少的波動。但是，你有想過工作上的成功，究竟是甚麼嗎？最近我剛看完多前年受歡迎的韓劇《未生》，我的答案很顯而易見，我認為工作上的成功，就是你交到了一群願意為你付出的好朋友。

這群朋友，有可能是和你同期進入公司的人，也可能是你部門的同事，也有可能是因為合作某個案子而認識的同事。看著劇中實習生的情感，就覺得自己沒有好好掌握這種同期的情分，真的是很可惜的一件事情。

當然因為學校這樣的職場，和辦公室的環境有點不同，人跟人之間的關係，有點微妙：不同系所的老師，很難在沒有合作計畫的情況下，維繫友情。連在同一個系所，老師之間都不見得感情和睦了… 但我所處的環境，算是比較幸運的，因為有好一些同事之間，是真的關心彼此的，讓人想到就覺得很窩心。

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昨天去看了一個舞台劇表演，當中有一個議題很有意思，就是該掌握生命的瞬間嗎？劇中的男主角，很在意追求生命中的每一個獨特瞬間，但女主角覺得生命是連續的，哪有什麼瞬間，這樣的事情。

我想多數人應該會認同生命是連續的，並不是有一個、一個的瞬間所組成的。可是，如果有人要你回想自己的過去，你想得的是一段連續的回憶，還是就那幾個特定的瞬間呢？

即使你回想的是一段蠻長的時期，但承認吧！我們的回憶不是連續的，是一個又一個的瞬間所組成的。這也不是大家的錯，因為我們的大腦就是很懶惰，在儲存訊息的時候，不是完整保存，而是用概念的方式保存。如果你先前有類似的經驗，那麼這個新的概念，就會依附在既有的概念之上。

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